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摘要：学习倦怠是学生对学校课程学业的持续的、负性的态度，但是又不得已为之，从而感到厌烦，产生一种身心俱疲的心理状态。本文针对当前高中生学习倦怠的表现进行了调查，并从社会、 学校、家庭、个人等方面对高中生学习倦怠产生的原因进行了深入地分析。针对 原因分析，并提出了预防和缓解高中生学习倦怠的有效策略。
关键词：高中生；学习倦怠；策略
高中生是一个特殊群体，他们不仅要面对自身生理、心理和环境的变化， 还要承受来自社会、家庭和学校的压力。但是长期的超 额负担，造成了高中生精神上的萎靡，生理上的疲惫，这不仅影响学生的正常学习，而且对高中生的心理健康产生了 极大的不利影响。根据对高中生学习情况的调查中发现，大部分学 生在对学习没有兴趣或缺乏动力却又不得不为之时，就会感到厌倦、疲乏、沮丧和挫折，从而产生一系列不适当的逃避学习的行为。
一、中生学习倦怠概述及其表现
1.学生学习倦怠的现状。
从现有的研究看，当前我国学生总体上存在较高程度的学习倦怠，其中表现突出的是情绪低落和成就感低。轻度学习倦怠的检出率为23.5%，中度学习倦怠的检出率为43%，重度学习倦怠的检出率为7%，也就是说，中度以上学习倦怠的检出率占到了学习倦怠总数的一半。可见，学习倦怠在学生中是一种普遍的情绪、态度和行为问题.
二、高中生学习倦怠的原因分析
1、学校环境因素 第一，学习环境不好，现有的学习环境难以满足学生学习的需要，给学生的学习和生活造成诸多不便，使他们对学校生活感到失望。第二，课程设置较多、缺乏校园文化、升学竞争压力 大等，造成高中生学习任务超负荷，思想包袱重，容易产生心理疲劳，面对各种 压力，相当一部分学生产生了畏难心理，导致学习倦怠的发生。第三，教师授课 方式缺乏创新， 形式单一， 方法陈旧， 造成学生失去兴趣， 对学习产生厌烦情绪， 也影响学生对学习的信心，从而产生学习倦怠。
2、家庭环境因素
当代的高中生基本都是独生子女，身上承载着家庭的希望与长辈的嘱托。父母往往把自己未实现的理想寄托在孩子身上，但很 多时候他们并没有完全考虑到孩子的实际情况， 在脱离实际的情况下给孩子定下一些违背孩子意愿的目标。不仅忽视了孩子的个性发展，也增加了他们的学习负 担，使压力增大，甚至出现逆反心理，对学习产生更加强烈的倦怠心理
3.个人因素
自身的主观态度和人格特质对于学习倦怠的发生起着关键性的作用。我国学生是在应试教育模式下成长起来的，学习比较被动，没有形成学习所要求的自主性、独立性。另外，由于学习技巧的欠缺和失当，导致努力学习却得不到理想的成绩，也会打击学生的学习积极性，从而产生学习倦怠。第一， 没有树立正确的人生观， 缺乏远大的理想。 这是产生倦怠的首要原因。 第二，学习没有內在的动力，没有明确的目标和方向，逃避困难。第三，对基础知 识把握不牢靠。很多学生忽略了要掌握 好最基础的知识的重要性，同样会导致学习倦怠 的发生。第四，人格因素。学生的学习倦怠与自身的性格，毅力密切相关，神经 质、低坚韧性的学生容易产生学习倦怠。积极的人格可以降低学习倦怠的发生， 而消极的人格助长了学习倦怠的发生。
三、学习倦怠的后果
对学生来讲，正处于学习的大好时机，若产生学习倦怠，显然浪费了大好的学习机会，影响自己的前途。另一方面，影响学生身心的健康发展，尤其是自尊感和自我效能感的发展。学习倦怠的学生对自我评价降低，缺乏自信，学习成就感低，当他们感觉无法再获得更大的进步或者自己的努力并没有收到预期的效果时，可能会产生自卑感。当较低的成就感与倦怠感混合在一起时，就会失去学习的动力，产生失败感。
对学校来讲，学生普遍存在学习倦怠现象，必然会导致学风下降，教学质量滑坡。
四、高中生学习倦怠调适的有效策略
消除学生的学习倦怠是每一个教育管理者都要面对的一道难题， 它除了需要 学生本人的不断进取外，还需要社会、学校、教师和家长齐心协力为高中生营造一个良好的学习、生活氛围而共同努力。根据以上分析，应该通过以下几个方面来消除学习倦怠：
（1）确定适当的目标
适当地调整抱负水平和学习动机，可以增大学生的学习动力，培养良好的学习动机，用成功经验培养学生的自我成就感。 教师要为低自我效能的学生提供获得成功的机会，让他们在成 功的心理体验中发现自己的能力和价值。使他们既能获得成功的体验，又能充分显示其能力。
（2）改变低自我效能学生的归因方式
归因理论认为，学生的归因方式对学习动机有着决定性的影响。低自我效能 学生由于对自己的能力缺乏信心， 惯于自我贬低， 常把失败归因于自己能力不够， 把成功归因于运气、任务容易等外在因素，因而，教师应指引学生正确理解学业成败的真正原因，引导他们将成功归因于自己的能力， 将失败归因于努力不够或粗心大意，这样就会增强自信继续努力与坚持，争取成功。
（3）优化课程体系
对所学课程不感兴趣是各地高中生产生学习倦怠的重要原因之一。应当改变目前以考分为主要评判标准的选拔制度，设置合理的课程，为学生的学习和发展提供足够的资源，包括针对不同年级学生的提供高质量和足够数量的教学资源 。
（4）改进教学方法
调动学生的学习积极主动性。尤其是对一些成就感低下的学生更应该如此。并且 在新的教学方法下，学生主动参与到自己的学习中，也能体会到对学习的控制和认同，从而增强学习动力，缓解学习倦怠。建立公平合理的评价体系，并及时反 馈，提高学生学习和自我发展的积极性，和初中生相比较而言，高中生应该具备一定的自学能力，并且要为今后的大 学生活提前学会自学，养成良好的习惯。一方面，可以结合教学内容告诉学生具 体的探究方法，如怎样根据一般规律推倒出公式，再根据公式去总结推论，鼓励学生发现规律，总结规律；另外，可以组织小组讨论，培养高中生的团队精神， 在交流中学习，并且提高了学生的沟通表达能力。
（5）进行心理健康教育
当前社会竞争激烈，虽然高中生离走上社会尚且有一段距离，来自父母以及老师的压力等等，这必然会使高中生产生这样或那样的心理问题，从而影响学习，产生学习倦怠。学校应当心理健康课程，举办心理健康讲座等一系列行之有效的措施，帮助学生减轻压力，提高学生的成就感。
关键词：高中生；学习倦怠；策略
高中生是一个特殊群体，他们不仅要面对自身生理、心理和环境的变化， 还要承受来自社会、家庭和学校的压力。但是长期的超 额负担，造成了高中生精神上的萎靡，生理上的疲惫，这不仅影响学生的正常学习，而且对高中生的心理健康产生了 极大的不利影响。根据对高中生学习情况的调查中发现，大部分学 生在对学习没有兴趣或缺乏动力却又不得不为之时，就会感到厌倦、疲乏、沮丧和挫折，从而产生一系列不适当的逃避学习的行为。
一、中生学习倦怠概述及其表现
1.学生学习倦怠的现状。
从现有的研究看，当前我国学生总体上存在较高程度的学习倦怠，其中表现突出的是情绪低落和成就感低。轻度学习倦怠的检出率为23.5%，中度学习倦怠的检出率为43%，重度学习倦怠的检出率为7%，也就是说，中度以上学习倦怠的检出率占到了学习倦怠总数的一半。可见，学习倦怠在学生中是一种普遍的情绪、态度和行为问题.
二、高中生学习倦怠的原因分析
1、学校环境因素 第一，学习环境不好，现有的学习环境难以满足学生学习的需要，给学生的学习和生活造成诸多不便，使他们对学校生活感到失望。第二，课程设置较多、缺乏校园文化、升学竞争压力 大等，造成高中生学习任务超负荷，思想包袱重，容易产生心理疲劳，面对各种 压力，相当一部分学生产生了畏难心理，导致学习倦怠的发生。第三，教师授课 方式缺乏创新， 形式单一， 方法陈旧， 造成学生失去兴趣， 对学习产生厌烦情绪， 也影响学生对学习的信心，从而产生学习倦怠。
2、家庭环境因素
当代的高中生基本都是独生子女，身上承载着家庭的希望与长辈的嘱托。父母往往把自己未实现的理想寄托在孩子身上，但很 多时候他们并没有完全考虑到孩子的实际情况， 在脱离实际的情况下给孩子定下一些违背孩子意愿的目标。不仅忽视了孩子的个性发展，也增加了他们的学习负 担，使压力增大，甚至出现逆反心理，对学习产生更加强烈的倦怠心理
3.个人因素
自身的主观态度和人格特质对于学习倦怠的发生起着关键性的作用。我国学生是在应试教育模式下成长起来的，学习比较被动，没有形成学习所要求的自主性、独立性。另外，由于学习技巧的欠缺和失当，导致努力学习却得不到理想的成绩，也会打击学生的学习积极性，从而产生学习倦怠。第一， 没有树立正确的人生观， 缺乏远大的理想。 这是产生倦怠的首要原因。 第二，学习没有內在的动力，没有明确的目标和方向，逃避困难。第三，对基础知 识把握不牢靠。很多学生忽略了要掌握 好最基础的知识的重要性，同样会导致学习倦怠 的发生。第四，人格因素。学生的学习倦怠与自身的性格，毅力密切相关，神经 质、低坚韧性的学生容易产生学习倦怠。积极的人格可以降低学习倦怠的发生， 而消极的人格助长了学习倦怠的发生。
三、学习倦怠的后果
对学生来讲，正处于学习的大好时机，若产生学习倦怠，显然浪费了大好的学习机会，影响自己的前途。另一方面，影响学生身心的健康发展，尤其是自尊感和自我效能感的发展。学习倦怠的学生对自我评价降低，缺乏自信，学习成就感低，当他们感觉无法再获得更大的进步或者自己的努力并没有收到预期的效果时，可能会产生自卑感。当较低的成就感与倦怠感混合在一起时，就会失去学习的动力，产生失败感。
对学校来讲，学生普遍存在学习倦怠现象，必然会导致学风下降，教学质量滑坡。
四、高中生学习倦怠调适的有效策略
消除学生的学习倦怠是每一个教育管理者都要面对的一道难题， 它除了需要 学生本人的不断进取外，还需要社会、学校、教师和家长齐心协力为高中生营造一个良好的学习、生活氛围而共同努力。根据以上分析，应该通过以下几个方面来消除学习倦怠：
（1）确定适当的目标
适当地调整抱负水平和学习动机，可以增大学生的学习动力，培养良好的学习动机，用成功经验培养学生的自我成就感。 教师要为低自我效能的学生提供获得成功的机会，让他们在成 功的心理体验中发现自己的能力和价值。使他们既能获得成功的体验，又能充分显示其能力。
（2）改变低自我效能学生的归因方式
归因理论认为，学生的归因方式对学习动机有着决定性的影响。低自我效能 学生由于对自己的能力缺乏信心， 惯于自我贬低， 常把失败归因于自己能力不够， 把成功归因于运气、任务容易等外在因素，因而，教师应指引学生正确理解学业成败的真正原因，引导他们将成功归因于自己的能力， 将失败归因于努力不够或粗心大意，这样就会增强自信继续努力与坚持，争取成功。
（3）优化课程体系
对所学课程不感兴趣是各地高中生产生学习倦怠的重要原因之一。应当改变目前以考分为主要评判标准的选拔制度，设置合理的课程，为学生的学习和发展提供足够的资源，包括针对不同年级学生的提供高质量和足够数量的教学资源 。
（4）改进教学方法
调动学生的学习积极主动性。尤其是对一些成就感低下的学生更应该如此。并且 在新的教学方法下，学生主动参与到自己的学习中，也能体会到对学习的控制和认同，从而增强学习动力，缓解学习倦怠。建立公平合理的评价体系，并及时反 馈，提高学生学习和自我发展的积极性，和初中生相比较而言，高中生应该具备一定的自学能力，并且要为今后的大 学生活提前学会自学，养成良好的习惯。一方面，可以结合教学内容告诉学生具 体的探究方法，如怎样根据一般规律推倒出公式，再根据公式去总结推论，鼓励学生发现规律，总结规律；另外，可以组织小组讨论，培养高中生的团队精神， 在交流中学习，并且提高了学生的沟通表达能力。
（5）进行心理健康教育
当前社会竞争激烈，虽然高中生离走上社会尚且有一段距离，来自父母以及老师的压力等等，这必然会使高中生产生这样或那样的心理问题，从而影响学习，产生学习倦怠。学校应当心理健康课程，举办心理健康讲座等一系列行之有效的措施，帮助学生减轻压力，提高学生的成就感。