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当前，中小学体育新课程改革的实施如火如荼，各种专家报告、课题研究、观摩评比活动此起彼伏，各种形式的新课程教学观摩活动也是花样繁多、热闹非凡，似乎在这样的热闹景象之中，我们的学校体育教学就会变得“时尚”，变得“有效”了。笔者通过多年的教学实践，结合本校的实际情况，在教学过程中坚持全面、系统地实施体能教学，现将具体做法总结如下，供同行们参考。
一、创设情境，趣味练习
“兴趣是最好的老师”。培养学生的体育学习兴趣，是形成终身体育意识的基本保证，也是让学生喜欢体育锻炼，喜欢各种形式的体育活动的基础。小学阶段的孩子是最天真好学的，他们活泼好动，易于接受新动作、新方法，特别喜欢一些拟人化、情境化的游戏形式，这对于我们组织体育教学是十分有利的。例如，在进行下肢力量的练习时，可以采用“七个小矮人”的故事，让他们排成一路，蹲下来手抓脚踝向前行进；在进行上肢力量练习的时候，可以由两个同学互相搭档做“推小车”的游戏，可以向下做俯卧撑的练习，也可以往前推着“车”走等等。这种角色游戏、情境游戏的锻炼形式，让学生很快地融入环境，进入角色，往往可以达到较好的练习效果。
二、循序渐进，分层练习
在教学实际中，由于学生的身体发育状况、体育学习能力等因素，形成了学生的体能水平各有差异，这是班级授课中客观的表现。在进行提高学生身体素质的体能教学的过程中，我们应该充分认识到这一点，进行有的放矢的分层教学，这样对于提升整体教学效果，有效帮助体能较差的学生进行练习和提高是十分有必要的。例如，在进行仰卧起坐的练习时，对不同体能素质的学生提出的要求是不一样的，可分高、中、低三个层次，同样的时间内完成的次数各有要求，这样可以让体能水平相对差一点的学生不感到自卑，并且对于培养他们的学习兴趣，提高他们的练习积极性是有帮助的。
三、榜样激励，带动练习
榜样的力量是无穷的，这在小学阶段的教学中显得尤为突出。我们应该科学地运用学生的这一学习心理，结合小学生善于模仿、勇于表现、积极上进的学习品质，树立好练习典型和榜样，使教学的效果事半功倍。如可以选出一些身体素质好、模仿能力强、动作效果好的学生作为“领头雁”、“排头兵”，由他们来带领全体同学做各种体能练习的动作，也可以由他们带队进行分组练习，这样既可以在全体学生中起到带头模范的效果，又可以对这些骨干进行培养和锻炼，使其尽快成为教师教学中的好助手、小老师；教学中还可以适时地对一些体能一般但进步快的学生进行表扬和激励，将他们树立为新典型、新榜样，使全班的同学都受到鼓舞，努力地向更高的学习目标前进。
四、团队比赛，强化练习
在教学中，体能练习的内容和形式有时候会显得比较枯燥，一个动作要反复地进行好多次，学生练习多了难免会心生厌烦。我们可以根据学生的心理特点，设计安排一些以小组或小群体为单位的团队比赛，这样学生的竞争心理和争优意识会被很好地激发出来，同时在这样的竞赛中，他们的团队协作精神也会得到更好的培养。
五、目标明确，针对练习
小学阶段根据《中小学生体质健康标准》的要求所进行的有关体能练习，是需要一个较为系统、全面、合理的计划的。小学阶段，体能练习的主要目标是通过体育课的教学和练习，较为系统地训练和提高学生全面的身体素质，为其正常的生长发育和健康成长打下坚实的基础，同时也要积极培养学生良好的锻炼意识和掌握自我锻炼的方法。为此，我们应该根据体质健康标准的要求，制定针对小学各阶段学生的体能练习计划，通过系统性的教学和练习，来有效地提高学生的体能水平、健康状况和锻炼意识、锻炼能力。例如，针对如何全面提高小学生的体能素质，应根据不同的年龄阶段制定有针对性的计划和练习方案，一、二年级应以发展柔韧性素质为主，辅之以小关节的灵活性练习，以及小运动量的力量和奔跑练习；三、四年级以发展速度、爆发力素质为主，辅之以上下肢力量、腰腹部力量练习，以及适度的中距离奔跑练习；五、六年级则以发展上下肢力量、腰腹力和中长距离的耐力素质为主，辅之以速度、柔韧性的各项练习。
六、持之以恒，自我练习
“授之以鱼，不如授之以渔”。我们通过较为系统的体能教学，不仅提高学生的体能水平和身体素质，更重要的是培养学生自我锻炼的意识，教会学生如何进行科学的自我锻炼。从学生三年级开始，我在每个学期放寒假、暑假之前，都要安排学生提前一周交一份书面体育作业，即制定一份假期锻炼计划表，让每一个学生根据自己的喜好和所掌握的身体练习的知识，制定自己假期中的锻炼计划，然后由我进行逐一检查，并通过集体讲评和个别辅导相结合的形式，对学生的锻炼计划进行指导和帮助。几年来的实践表明，这种“课堂体能练习——培养锻炼意识——掌握锻炼方法——及时反馈提高——自我体育锻炼”的体能教学与练习的形式，效果是十分明显的。
小学阶段的体育教学内容十分丰富，形式也极其精彩，体能教学是其中十分重要的内容，但绝不是体育教学的全部。如何在整个体育教学中进行有效的体能教学，使其在学生的成长和发展中起到更重要、更积极的作用，应该成为今后一个真正贴近学校体育教学实际、贴近所有学生健康成长实际的研究课题！
（责编 钟 岚）
一、创设情境，趣味练习
“兴趣是最好的老师”。培养学生的体育学习兴趣，是形成终身体育意识的基本保证，也是让学生喜欢体育锻炼，喜欢各种形式的体育活动的基础。小学阶段的孩子是最天真好学的，他们活泼好动，易于接受新动作、新方法，特别喜欢一些拟人化、情境化的游戏形式，这对于我们组织体育教学是十分有利的。例如，在进行下肢力量的练习时，可以采用“七个小矮人”的故事，让他们排成一路，蹲下来手抓脚踝向前行进；在进行上肢力量练习的时候，可以由两个同学互相搭档做“推小车”的游戏，可以向下做俯卧撑的练习，也可以往前推着“车”走等等。这种角色游戏、情境游戏的锻炼形式，让学生很快地融入环境，进入角色，往往可以达到较好的练习效果。
二、循序渐进，分层练习
在教学实际中，由于学生的身体发育状况、体育学习能力等因素，形成了学生的体能水平各有差异，这是班级授课中客观的表现。在进行提高学生身体素质的体能教学的过程中，我们应该充分认识到这一点，进行有的放矢的分层教学，这样对于提升整体教学效果，有效帮助体能较差的学生进行练习和提高是十分有必要的。例如，在进行仰卧起坐的练习时，对不同体能素质的学生提出的要求是不一样的，可分高、中、低三个层次，同样的时间内完成的次数各有要求，这样可以让体能水平相对差一点的学生不感到自卑，并且对于培养他们的学习兴趣，提高他们的练习积极性是有帮助的。
三、榜样激励，带动练习
榜样的力量是无穷的，这在小学阶段的教学中显得尤为突出。我们应该科学地运用学生的这一学习心理，结合小学生善于模仿、勇于表现、积极上进的学习品质，树立好练习典型和榜样，使教学的效果事半功倍。如可以选出一些身体素质好、模仿能力强、动作效果好的学生作为“领头雁”、“排头兵”，由他们来带领全体同学做各种体能练习的动作，也可以由他们带队进行分组练习，这样既可以在全体学生中起到带头模范的效果，又可以对这些骨干进行培养和锻炼，使其尽快成为教师教学中的好助手、小老师；教学中还可以适时地对一些体能一般但进步快的学生进行表扬和激励，将他们树立为新典型、新榜样，使全班的同学都受到鼓舞，努力地向更高的学习目标前进。
四、团队比赛，强化练习
在教学中，体能练习的内容和形式有时候会显得比较枯燥，一个动作要反复地进行好多次，学生练习多了难免会心生厌烦。我们可以根据学生的心理特点，设计安排一些以小组或小群体为单位的团队比赛，这样学生的竞争心理和争优意识会被很好地激发出来，同时在这样的竞赛中，他们的团队协作精神也会得到更好的培养。
五、目标明确，针对练习
小学阶段根据《中小学生体质健康标准》的要求所进行的有关体能练习，是需要一个较为系统、全面、合理的计划的。小学阶段，体能练习的主要目标是通过体育课的教学和练习，较为系统地训练和提高学生全面的身体素质，为其正常的生长发育和健康成长打下坚实的基础，同时也要积极培养学生良好的锻炼意识和掌握自我锻炼的方法。为此，我们应该根据体质健康标准的要求，制定针对小学各阶段学生的体能练习计划，通过系统性的教学和练习，来有效地提高学生的体能水平、健康状况和锻炼意识、锻炼能力。例如，针对如何全面提高小学生的体能素质，应根据不同的年龄阶段制定有针对性的计划和练习方案，一、二年级应以发展柔韧性素质为主，辅之以小关节的灵活性练习，以及小运动量的力量和奔跑练习；三、四年级以发展速度、爆发力素质为主，辅之以上下肢力量、腰腹部力量练习，以及适度的中距离奔跑练习；五、六年级则以发展上下肢力量、腰腹力和中长距离的耐力素质为主，辅之以速度、柔韧性的各项练习。
六、持之以恒，自我练习
“授之以鱼，不如授之以渔”。我们通过较为系统的体能教学，不仅提高学生的体能水平和身体素质，更重要的是培养学生自我锻炼的意识，教会学生如何进行科学的自我锻炼。从学生三年级开始，我在每个学期放寒假、暑假之前，都要安排学生提前一周交一份书面体育作业，即制定一份假期锻炼计划表，让每一个学生根据自己的喜好和所掌握的身体练习的知识，制定自己假期中的锻炼计划，然后由我进行逐一检查，并通过集体讲评和个别辅导相结合的形式，对学生的锻炼计划进行指导和帮助。几年来的实践表明，这种“课堂体能练习——培养锻炼意识——掌握锻炼方法——及时反馈提高——自我体育锻炼”的体能教学与练习的形式，效果是十分明显的。
小学阶段的体育教学内容十分丰富，形式也极其精彩，体能教学是其中十分重要的内容，但绝不是体育教学的全部。如何在整个体育教学中进行有效的体能教学，使其在学生的成长和发展中起到更重要、更积极的作用，应该成为今后一个真正贴近学校体育教学实际、贴近所有学生健康成长实际的研究课题！
（责编 钟 岚）