初中学段学生是身体素质发育的关键时期，本文以启发中学为例，通过一分钟跳绳，提高学生的体质，希望通过本文的研究，能给场地稀缺学校开展一分钟跳绳项目提供客观的参考。
　　1 研究目的
　　青少年身体素质普遍下降，结合我市石岐老城区学校的特点，选择对场地器材要求低、易教易学的跳绳这类运动最合适，在缓解体育运动窘境的同时，积极落实了上级对学校开展体育运动的要求，促进了学校体育教学的健康发展。
　　2 研究方法
　　文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法、逻辑分析法。
　　3 结果与分析
　　3.1 一分钟跳绳对学生身体素质指标的影响
　　从表1、表2得知：在立定跳远项目上，男生实验组学生基本保持实验前的跳跃能力;女生实验组学生有显著的提升，对照组没有显著的变化，这说明一分钟跳绳对男女生的跳跃素质都有一定的促进作用。
　　本文以50米跑作为速度素质的评价项目，从表1可以看出男生的速度素质平均成绩提升了0.2秒。一分钟跳绳要求学生在60秒内尽可能跳的次数多，对上肢的摇绳和脚的跳绳有很高的要求，不仅动作要迅速，而且脑、手、脚要统一协调，促进神经系统的灵活性。
　　从体现学生耐力素质的1000米和800米来看，男女生都有不同的变化。中长跑一直是学生最惧怕的项目，耐力素质也是学生的短板，近年来，中长跑运动致死的事件时有发生，警示我们学生耐力素质的提升迫在眉睫。
　　综上所述，通过实验前后数据的分析，在弹跳力、力量、柔韧性、速度、耐力等身体素质的各项指标都有不同程度的提高，但在成绩提高幅度方面实验组比对照组提高的幅度显得更为明显，这表明通过一分钟跳绳能有效的提高学生弹跳力、力量、柔韧、速度、耐力等身体素质。
　　3.2 一分钟跳绳对学生身体形态指标的影响
　　通过表3可以看出，男女生身高测试指标中实验组身高的增长幅度要大于对照组身高增长幅度，初中阶段，通过一分钟跳绳可以在一定程度上有效促进学生的身高发展;男女生的體重数据体现，较实验前都有不同程度的增加，实验组和对照组没有显著的差异，说明一分钟跳绳对学生体重的发展没有影响。
　　3.3 一分钟跳绳在场地稀缺学校开展的影响因素
　　一分钟跳绳对场地器材要求低、便于开展;有易操作性、学生具有较扎实的基础易学，具有可复制性;可利用架空层、空地、天台、半封闭空间等场地;中山市体育中考一分钟跳绳男女生评分标准相同。
　　4 结论
　　（1）一分钟跳绳能促进学生弹跳力、力量、柔韧、速度、耐力等身体素质的提高，是初中学段学生应掌握的一项基本运动技能。
　　（2）一分钟跳绳对学生的整个身体形态尤其是身高的发展有积极作用。
　　（3）长期坚持跳绳运动有助于身体心肺机能和有氧运动能力的提升，夯实身体运动基础。
　　（4）鉴于一分钟跳绳对场地器材要求低、易教易学等特点，在中山市场地稀缺学校应得到大范围的开展。
　　（作者单位：中山市石岐启发初级中学）