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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）04-000-01
摘 要 当今社会，处于亚健康状态的人群比重较大。处于亚健康状态的人群，人体的免疫功能也会明显下降，如果不加以干预，极易导致器质性病变，对人体的健康会造成较大威胁。本文着重探讨了健身气功对亚健康人群免疫功能的影响，以期为亚健康人群增强免疫力寻找新的途径，为推广健身气功提供理论依据。
关键词 健身气功 亚健康 免疫功能
一、研究对象、方法、指标
（一）研究对象
本研究以100名亚健康人士为研究对象，其中男性60人，女性40人，此100人均无健身气功锻炼史，并随机将其分为实验组和对照组，每组成员50例。
（二）研究方法
对实验组成员加以人工干预，坚持练习健身气功6个月，每周至少5次，每次至少1小时；对照组不作任何干预。
（三）研究指标
1.生理指标
测血液流变学指标中的全血粘度和血浆粘度。有不少的生理疾病在发病前期或者发病后的不同阶段中，血液流变学指标都可能出现异常，以此可以得知，亚健康与血液流变学有着直接的关联。
采集方法：早晨空腹收集静脉血，全血以肝素抗凝后，测定各项指标。
2.心理指标
采用康奈尔医学指数，即CMI量表、贝克抑郁量表，即BDI量表。
CMI量表是由美国康奈尔大学Wolff等编制，可以作为区别正常人群与心理障碍者的依据。问卷项目分为两级回答，回答“是”记1分，答“否”记0分。分数越高则证明心理问题越多。
BDI量表是美国心理学家贝克编制的，每个条目描述分为四级，从“无”到“极重”按按其所显示的症状严重程度排列，每题为0-3分，总分范围为0-63分，分数越高则表明抑郁程度越重。
二、结果与分析
（一）生理指标的比较
实验前后两组成员生理指标数据及检验结果如下：
实验组50例：
低切10（1/s）：实验前12.66±2.15；实验3个月10.86±1.55；实验6个月9.55±2.14。
中切60（1/s）：实验前7.70±2.12；实验3个月6.98±1.90；实验6个月5.72±1.54。
高切150（1/s）：实验前6.20±1.46；实验3个月5.69±1.33；实验6个月5.14±1.25。
血浆粘度120（1/s）：实验前2.16±0.54；实验3个月1.83±0.39；实验6个月1.40±1.25。
对照组50例：
低切10（1/s）：实验前12.65±2.27；实验3个月12.95±1.73；实验6个月13.40±2.08。
中切60（1/s）：实验前7.70±1.57；实验3个月7.93±1.77；实验6个月8.25±1.47。
高切150（1/s）：实验前6.20±1.37；实验3个月6.27±1.37；实验6个月6.41±1.42。
血浆粘度120（1/s）：实验前2.15±0.59；实验3个月2.20±0.40；实验6个月2.27±0.45。
通过以上数据可知，实验组成员在练习健身气功3个月后，全血低切/中切/高切粘度值明显降低，而血浆粘度值也有所降低。在练习健身气功6个月后，全血粘度与血浆粘度均有明显降低，这表明亚健康人群在练习健身气功6个月后，身体状况得到了明显的改善。对照组成员经过6个月后，全血粘度和血浆粘度都有所升高，全血低切/中切/高切值也升幅较大。
综上所述，健身气功对于亚健康人群的生理状态具有较好的调节作用，练习健身气功，能有效降低全血粘度和血浆粘度。而亚健康的状态如不加以及时有效地干预，最终可能导致发生疾病。
（二）心理指标的比较
实验前后两组成员心理指标数据及检验结果如下：
实验组50例：
CMI总分：实验前35.94±4.43 ；实验3个月31.44±2.17；实验6个月27.36±2.18。
M-R分：实验前16.30±1.52；实验3个月14.52±3.59；实验6个月10.64±2.32。
BDI分：实验前10.94±4.32；实验3个月9.22±3.03；实验6个月6.10±1.13。
对照组50例：
CMI总分：实验前35.42±4.14；实验3个月35.04±4.18；实验6个月34.92±4.09。
M-R分：实验前16.26±3.95；实验3个月16.34±3.68；实验6个月16.10±3.29。
BDI分：實验前11.02±4.57；实验3个月12.02±4.26；实验6个月13.84±3.55。
由以上数据可知，实验组成员在练习健身气功3个月、6个月后，CMI总分、M-R分、BDI分都有较为显著的下降；对照组成员在正常经过3个月、6个月后，CMI总分、M-R分都没有明显变化，甚至BDI分明显有所升高。
综上所述，若不及时有效的改善亚健康人群的抑郁状态，其心理抑郁程度也将越来越严重；练习健身气功能够有效地改善心理状态，改善其心理抑郁状态。
三、结论
亚健康患者的免疫能力不足，临床表现为身体易疲劳、容易患感冒、身体状况易受外界和天气的影响、细胞因素比健康人要低等。本文通过具体实验，证明了健身气功能够有效地改善亚健康人群的身体状况。因此，在亚健康人群中推广健身气功，普适性强、效果显著，在广大群众中倡导和推广健身气功，为百姓健康服务具有重大的现实意义。
参考文献：
[1] 余琳.健身气功对亚健康人群的健身效应研究[J].中国健身气功协会.2010.
[2] 蒋鹏.健身气功改变亚健康人群免疫功能的影响[D].南京中医药大学.2011.
[3] 钟国林等.健身气功对老年人免疫功能的影响[J].吉林体育学院学报.2013.
摘 要 当今社会，处于亚健康状态的人群比重较大。处于亚健康状态的人群，人体的免疫功能也会明显下降，如果不加以干预，极易导致器质性病变，对人体的健康会造成较大威胁。本文着重探讨了健身气功对亚健康人群免疫功能的影响，以期为亚健康人群增强免疫力寻找新的途径，为推广健身气功提供理论依据。
关键词 健身气功 亚健康 免疫功能
一、研究对象、方法、指标
（一）研究对象
本研究以100名亚健康人士为研究对象，其中男性60人，女性40人，此100人均无健身气功锻炼史，并随机将其分为实验组和对照组，每组成员50例。
（二）研究方法
对实验组成员加以人工干预，坚持练习健身气功6个月，每周至少5次，每次至少1小时；对照组不作任何干预。
（三）研究指标
1.生理指标
测血液流变学指标中的全血粘度和血浆粘度。有不少的生理疾病在发病前期或者发病后的不同阶段中，血液流变学指标都可能出现异常，以此可以得知，亚健康与血液流变学有着直接的关联。
采集方法：早晨空腹收集静脉血，全血以肝素抗凝后，测定各项指标。
2.心理指标
采用康奈尔医学指数，即CMI量表、贝克抑郁量表，即BDI量表。
CMI量表是由美国康奈尔大学Wolff等编制，可以作为区别正常人群与心理障碍者的依据。问卷项目分为两级回答，回答“是”记1分，答“否”记0分。分数越高则证明心理问题越多。
BDI量表是美国心理学家贝克编制的，每个条目描述分为四级，从“无”到“极重”按按其所显示的症状严重程度排列，每题为0-3分，总分范围为0-63分，分数越高则表明抑郁程度越重。
二、结果与分析
（一）生理指标的比较
实验前后两组成员生理指标数据及检验结果如下：
实验组50例：
低切10（1/s）：实验前12.66±2.15；实验3个月10.86±1.55；实验6个月9.55±2.14。
中切60（1/s）：实验前7.70±2.12；实验3个月6.98±1.90；实验6个月5.72±1.54。
高切150（1/s）：实验前6.20±1.46；实验3个月5.69±1.33；实验6个月5.14±1.25。
血浆粘度120（1/s）：实验前2.16±0.54；实验3个月1.83±0.39；实验6个月1.40±1.25。
对照组50例：
低切10（1/s）：实验前12.65±2.27；实验3个月12.95±1.73；实验6个月13.40±2.08。
中切60（1/s）：实验前7.70±1.57；实验3个月7.93±1.77；实验6个月8.25±1.47。
高切150（1/s）：实验前6.20±1.37；实验3个月6.27±1.37；实验6个月6.41±1.42。
血浆粘度120（1/s）：实验前2.15±0.59；实验3个月2.20±0.40；实验6个月2.27±0.45。
通过以上数据可知，实验组成员在练习健身气功3个月后，全血低切/中切/高切粘度值明显降低，而血浆粘度值也有所降低。在练习健身气功6个月后，全血粘度与血浆粘度均有明显降低，这表明亚健康人群在练习健身气功6个月后，身体状况得到了明显的改善。对照组成员经过6个月后，全血粘度和血浆粘度都有所升高，全血低切/中切/高切值也升幅较大。
综上所述，健身气功对于亚健康人群的生理状态具有较好的调节作用，练习健身气功，能有效降低全血粘度和血浆粘度。而亚健康的状态如不加以及时有效地干预，最终可能导致发生疾病。
（二）心理指标的比较
实验前后两组成员心理指标数据及检验结果如下：
实验组50例：
CMI总分：实验前35.94±4.43 ；实验3个月31.44±2.17；实验6个月27.36±2.18。
M-R分：实验前16.30±1.52；实验3个月14.52±3.59；实验6个月10.64±2.32。
BDI分：实验前10.94±4.32；实验3个月9.22±3.03；实验6个月6.10±1.13。
对照组50例：
CMI总分：实验前35.42±4.14；实验3个月35.04±4.18；实验6个月34.92±4.09。
M-R分：实验前16.26±3.95；实验3个月16.34±3.68；实验6个月16.10±3.29。
BDI分：實验前11.02±4.57；实验3个月12.02±4.26；实验6个月13.84±3.55。
由以上数据可知，实验组成员在练习健身气功3个月、6个月后，CMI总分、M-R分、BDI分都有较为显著的下降；对照组成员在正常经过3个月、6个月后，CMI总分、M-R分都没有明显变化，甚至BDI分明显有所升高。
综上所述，若不及时有效的改善亚健康人群的抑郁状态，其心理抑郁程度也将越来越严重；练习健身气功能够有效地改善心理状态，改善其心理抑郁状态。
三、结论
亚健康患者的免疫能力不足，临床表现为身体易疲劳、容易患感冒、身体状况易受外界和天气的影响、细胞因素比健康人要低等。本文通过具体实验，证明了健身气功能够有效地改善亚健康人群的身体状况。因此，在亚健康人群中推广健身气功，普适性强、效果显著，在广大群众中倡导和推广健身气功，为百姓健康服务具有重大的现实意义。
参考文献：
[1] 余琳.健身气功对亚健康人群的健身效应研究[J].中国健身气功协会.2010.
[2] 蒋鹏.健身气功改变亚健康人群免疫功能的影响[D].南京中医药大学.2011.
[3] 钟国林等.健身气功对老年人免疫功能的影响[J].吉林体育学院学报.2013.