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心肌梗死是由于心肌缺血等原因造成的一种坏死，对于年龄比较大的人群来说是危害很大的一种疾病，在平时的生活中，心肌梗死的复诊率非常的高，当然，这一疾病并不仅限于老年群体，45岁以下的年轻人中也有不少人患病，长期处于紧张状态、有一定的烟瘾、睡眠时间较短、工作过于劳累以及体重偏高等等原因都会造成中年人以及青年人的患病，很多研究结果都表明，我国年龄在四十岁左右患有心肌梗死的人群已经呈现明显的上升趋势，甚至连二十到三十岁左右患有心肌梗死的发病患者也频频出现，以上均可以表明，心肌梗死在我们国家发病概率的趋势已经逐渐趋于年轻化，很多明星名人也是因为急性的心肌梗死离开了这个世界，因此现在的人们需要提高健康意识，应当增加对健康的重视，对于心肌梗死这一疾病应当重视起来，要用科学的态度去对待。
值得注意的是，患有心肌梗死的年轻人一旦发病，通常情况下甚至比老年人发病更为严重，病情更加紧急，极有可能会发生猝死，年轻人发生猝死的概率是高于老年患病群体的，一般病情发生的比较急，发病时的症状表现比老年人更加危急。现如今，大多数年轻人认为自己的身体更加健康，因此即便身体偶尔出现不适也不会特别在意，平时也忙于工作无暇顾及身体，且工作忙碌又经常加班熬夜，忽视自身的健康情况，错过去医院治疗的最好的时机，耽误治疗。所以说，年轻人在睡眠时间较短以及加班工作、熬夜、不按时休息之后，如果身体出现不适，特别是心肌梗死的一系列症状，比如胸闷，胸痛等症状时，应当立即到医院就医，把握好最佳的治疗时机。
心肌梗死对身体的危害非常严重，发病速度比较快，死亡概率也比较高，对我们的生命健康危害很大，常常会伴随有短时间失去意识、昏迷、心律失常等症状，严重时可能会危及生命，我国平均每一分钟就会有一个人因为心肌梗死而失去生命，所以说，所有有心肌梗死症状的患者以及有类似心肌梗死前兆症状的人，应严肃对待，尽早到医院就医，及时采取相应的措施进行预防。
一、合理饮食
饮食是预防心肌梗死非常关键的一个因素，在我们的日常生活中一定要做到合理饮食，按照合理的时间适量饮食，不要一顿饭吃的太多或者太少，暴饮暴食，对身体健康很不好，要做到合理膳食，不挑食，多吃含有多种维生素的蔬菜水果，食用含有大量的膳食纤维以及纤维素的蔬菜和瓜果，要摄入较多种类的食物。平时在做饭时一定要注意少放盐，做到低盐低油，少吃热量较高的食物，海带之类的食物中碘的含量比较高，在一定范围内可以多吃一些，这类食物可以把沉积在血管中的钙盐等物质破坏，防止血管以及动脉的硬化，从而起到预防疾病的效果，热量和脂肪含量过高的食物尽量少吃或者不吃，奶油或者油腻的食物最好不要吃，保证饮食比较清淡，降低患有心肌梗死的概率。
二、保持愉快的心情
在日常生活中一定要注意保持开心，心态是非常重要的，不要过度紧张或者过度悲伤，情绪的波动对身体健康是很不好的，过于疲惫以及情绪方面的波动比较大，比如过度高兴或长期抑郁都会导致患病，日常的起床和睡觉时间一定要保持规律，不要熬夜，要保持较高的睡眠效率，休息时间要充足，注意劳动与休息相结合，不要过度辛苦劳累，一定要保持好的心情才能拥有健康的身体。
三、坚持做运动
每天坚持做运动，运动可以增加身体抵抗力，适量合理的运动可以提高人体免疫力，如果平时运动比较少或者缺乏锻炼，可以进行有一定计划的有氧运动，可以试着开始慢慢跑步，骑单车，饭后散步等等，对于大多数人来说这些运动都是比较简单的，试着坚持下去，会对疾病的预防有一定效果，但是在运动的过程中有一点需要注意，运动时应当注意避免剧烈运动，一定要选择适合自己的运动方式。
四、戒烟戒酒
要保持良好的生活习惯，烟酒对健康的危害很大，烟里面含有大量的尼古丁等有害物质，很容易导致心肌梗死的发生，尼古丁可以严重导致血管內膜的损伤，从而捣鼓冠状动脉的粥状硬化，严重时导致心绞痛，吸烟时间过长容易诱发心肌梗死，所以烟酒对我们健康带来的危害很大，要有健康的生活方式，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，远离烟酒。
五、注意天气变化
在天气具有十分明显的变化的时候应当注意，由于受到温度较低的天气或者较强的冷空气的影响，我们的冠状动脉此时是非常容易出现痉挛，进而引发血栓，最后导致心肌梗死。在空气温度发生剧烈变化的时候，大气的气压会变低，此时患有冠心病的患者会显著感觉到不舒服，因此在恶劣天气时，要让患者增添衣服，做好保暖工作。有大量数据研究表明，连续长时间的温度过低，梅雨以及狂风的天气容易诱发心肌梗死。
六、出现先兆及时治疗
出现胸闷、胸痛等症状的时候说明有可能患有心肌梗死，此时应该及时去医院就医，遵医嘱住院治疗，配合医生进行治疗，按照心肌梗死的预防措施进行处理，把握好疾病治疗的最佳时期，降低患心肌梗死的几率。
结论：心肌梗死对健康危害很大，发病后如果不在最短的时间内对患者进行救治的话，非常容易导致死亡，因此在日常生活中我们对于心肌梗死这一疾病应当采取科学而严肃的态度对待，积极采取有效的方式进行预防，平时多了解与疾病有关的常识，记住疾病发病原因，症状以及预防措施，提高自己以及身边人的健康意识，调整好心态，控制情绪，保持愉快的心情，注意合理健康的饮食，不要过度辛苦劳累，平时注意多做适合自己的运动，把心肌梗死从源头上遏制，一旦发生心肌梗死也应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，现如今医疗技术如此发达，很多疾病都可以治愈，只要与医生配合好，在最佳的治疗时机内进行治疗，就可以早日恢复健康！
值得注意的是，患有心肌梗死的年轻人一旦发病，通常情况下甚至比老年人发病更为严重，病情更加紧急，极有可能会发生猝死，年轻人发生猝死的概率是高于老年患病群体的，一般病情发生的比较急，发病时的症状表现比老年人更加危急。现如今，大多数年轻人认为自己的身体更加健康，因此即便身体偶尔出现不适也不会特别在意，平时也忙于工作无暇顾及身体，且工作忙碌又经常加班熬夜，忽视自身的健康情况，错过去医院治疗的最好的时机，耽误治疗。所以说，年轻人在睡眠时间较短以及加班工作、熬夜、不按时休息之后，如果身体出现不适，特别是心肌梗死的一系列症状，比如胸闷，胸痛等症状时，应当立即到医院就医，把握好最佳的治疗时机。
心肌梗死对身体的危害非常严重，发病速度比较快，死亡概率也比较高，对我们的生命健康危害很大，常常会伴随有短时间失去意识、昏迷、心律失常等症状，严重时可能会危及生命，我国平均每一分钟就会有一个人因为心肌梗死而失去生命，所以说，所有有心肌梗死症状的患者以及有类似心肌梗死前兆症状的人，应严肃对待，尽早到医院就医，及时采取相应的措施进行预防。
一、合理饮食
饮食是预防心肌梗死非常关键的一个因素，在我们的日常生活中一定要做到合理饮食，按照合理的时间适量饮食，不要一顿饭吃的太多或者太少，暴饮暴食，对身体健康很不好，要做到合理膳食，不挑食，多吃含有多种维生素的蔬菜水果，食用含有大量的膳食纤维以及纤维素的蔬菜和瓜果，要摄入较多种类的食物。平时在做饭时一定要注意少放盐，做到低盐低油，少吃热量较高的食物，海带之类的食物中碘的含量比较高，在一定范围内可以多吃一些，这类食物可以把沉积在血管中的钙盐等物质破坏，防止血管以及动脉的硬化，从而起到预防疾病的效果，热量和脂肪含量过高的食物尽量少吃或者不吃，奶油或者油腻的食物最好不要吃，保证饮食比较清淡，降低患有心肌梗死的概率。
二、保持愉快的心情
在日常生活中一定要注意保持开心，心态是非常重要的，不要过度紧张或者过度悲伤，情绪的波动对身体健康是很不好的，过于疲惫以及情绪方面的波动比较大，比如过度高兴或长期抑郁都会导致患病，日常的起床和睡觉时间一定要保持规律，不要熬夜，要保持较高的睡眠效率，休息时间要充足，注意劳动与休息相结合，不要过度辛苦劳累，一定要保持好的心情才能拥有健康的身体。
三、坚持做运动
每天坚持做运动，运动可以增加身体抵抗力，适量合理的运动可以提高人体免疫力，如果平时运动比较少或者缺乏锻炼，可以进行有一定计划的有氧运动，可以试着开始慢慢跑步，骑单车，饭后散步等等，对于大多数人来说这些运动都是比较简单的，试着坚持下去，会对疾病的预防有一定效果，但是在运动的过程中有一点需要注意，运动时应当注意避免剧烈运动，一定要选择适合自己的运动方式。
四、戒烟戒酒
要保持良好的生活习惯，烟酒对健康的危害很大，烟里面含有大量的尼古丁等有害物质，很容易导致心肌梗死的发生，尼古丁可以严重导致血管內膜的损伤，从而捣鼓冠状动脉的粥状硬化，严重时导致心绞痛，吸烟时间过长容易诱发心肌梗死，所以烟酒对我们健康带来的危害很大，要有健康的生活方式，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，远离烟酒。
五、注意天气变化
在天气具有十分明显的变化的时候应当注意，由于受到温度较低的天气或者较强的冷空气的影响，我们的冠状动脉此时是非常容易出现痉挛，进而引发血栓，最后导致心肌梗死。在空气温度发生剧烈变化的时候，大气的气压会变低，此时患有冠心病的患者会显著感觉到不舒服，因此在恶劣天气时，要让患者增添衣服，做好保暖工作。有大量数据研究表明，连续长时间的温度过低，梅雨以及狂风的天气容易诱发心肌梗死。
六、出现先兆及时治疗
出现胸闷、胸痛等症状的时候说明有可能患有心肌梗死，此时应该及时去医院就医，遵医嘱住院治疗，配合医生进行治疗，按照心肌梗死的预防措施进行处理，把握好疾病治疗的最佳时期，降低患心肌梗死的几率。
结论：心肌梗死对健康危害很大，发病后如果不在最短的时间内对患者进行救治的话，非常容易导致死亡，因此在日常生活中我们对于心肌梗死这一疾病应当采取科学而严肃的态度对待，积极采取有效的方式进行预防，平时多了解与疾病有关的常识，记住疾病发病原因，症状以及预防措施，提高自己以及身边人的健康意识，调整好心态，控制情绪，保持愉快的心情，注意合理健康的饮食，不要过度辛苦劳累，平时注意多做适合自己的运动，把心肌梗死从源头上遏制，一旦发生心肌梗死也应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，现如今医疗技术如此发达，很多疾病都可以治愈，只要与医生配合好，在最佳的治疗时机内进行治疗，就可以早日恢复健康！