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家有肥胖儿，几乎是每个家长都感到苦恼的问题。肥胖不仅给孩子带来身体上的诸多健康隐患，还会使孩子因为自己臃肿的外形而引起忧郁、自闭等心理疾病。然而值得庆幸的是，国外不少肥胖专家通过大量研究发现，家有肥胖儿不必苦恼，只要家长、学校共同重视并采取积极的防范和矫治措施，防范孩子肥胖一点儿都不难。
肥胖症儿童多伴有心理问题
患肥胖症的少年儿童不仅存在各种身体疾病的风险，还会影响他们的心理健康，造成诸多心理问题。但后者却常常被家长所忽略。有研究显示，孩子在患肥胖症的同时常常伴随着一些心理上的紊乱状态，容易出现抑郁和易挑衅的行为；还有机构指出，肥胖症的孩子们更容易遭受周围同年龄孩子的歧视，也常常是“校园霸凌”的受害者。自卑和受欺辱的痛苦更容易让孩子陷入依靠食物来填补心灵，导致越来越胖的恶性循环。
美国杜克大学一项研究显示，长期患有肥胖症的儿童往往容易伴随着一些心理紊乱的问题，男孩子多易发生抑郁，而男孩子和女孩子都容易对人表现出敌视和挑衅的行为。杜克大学的研究对象包括1 000位9～16岁、居住在北卡罗来纳乡下地区的少年儿童，大多数是白人小孩。“肥胖流行地图”显示.该地区孩子得肥胖症的概率至少是全美平均水平的三倍。研究人员在长达八年的时间里，对这些孩子每年进行体重、身高的检测，以及心理紊乱和其产生因素的评估。结果发现，长期处于肥胖状态的男孩子被诊断抑郁的概率是正常体重男孩子，或者只是儿童或少年期肥胖男孩子的4倍；而且长期处于肥胖状态的男、女孩子出现持续性不合作、挑衅、敌对行为的概率，是体重正常孩子的2.5倍。
除了心理紊乱而导致的心理疾病和行为，肥胖儿童还容易受到歧视和校园霸凌。许多得肥胖症的孩子往往在同学中感到自卑，而不自信则可导致学业表现不佳；同时，这些肥胖的孩子常常被周围同学起绰号，成为被其他同学取笑和欺负的对象。面临老朋友回避、新朋友难交的困境。出现这些状况的孩子最终可能通过吃来不断寻找心灵上的慰藉，从而使自己变得越来越胖。
肥胖症拉警报：小胖子愈来愈多
世界卫生组织告诫各国政府，目前全球都面临着青少年肥胖症的严峻形势。不仅患病的少年儿童人数在过去30年里不断攀升，其中患肥胖症的儿童人数增长超过30年前的两倍，青少年则激增了三倍；而且患有严重肥胖症的孩子也越来越多。伴随着肥胖症而来的是短期和长期的身体、心理和精神上的疾病威胁；而这些疾病也有可能将跟随孩子们步人成年，困扰他们一生的健康和生活。
世界卫生组织2013年的数据显示，西方发达国家少年儿童肥胖症的状况让人堪忧。从1980～2010年，西方发达国家6～11岁患有肥胖症的儿童人数概率从7%上升至近18%，而12～19岁患肥胖症的少年人数比率则在同期从5%增长至18%；到2010年，患肥胖症的少年儿童比率超过总儿童数的三分之一。而据美国心脏协会去年9月的最新一份报告指出，有5%的青少年、将近400万的美国青少年被归类为“严重肥胖”，有着得重病甚至死亡的危险。这些严重肥胖的孩子的成长速度不仅快，体重也越来越沉，已成为全美青少年肥胖症所有类别中增长最迅速的。
众所周知，肥胖症会给孩子带来不良的健康影响，具体影响可以从短期和长期来看。其中短期马上会有的影响，包括孩子可能会产生导致心血管疾病的因素，例如高血壓或是高胆同醇血症。短期影响还包括孩子可能会有患糖尿病的先兆，存在骨头和关节、睡眠呼吸暂停综合征、社交和心理等问题的隐患。长期影响则包括可能在成人后继续肥胖，进而有着患心脏病、2型糖尿病、中风、各种癌症、骨性关节炎的危险，还有研究显示，如果一个孩子在两岁时就有肥胖症，那么他可能长大成人后也会继续过胖；如果一个肥胖的成人在少年时期就丌始肥胖，那么产生相关疾病的情况也会比一般人要高，例如肾功能异常、哮喘和行走困难等。
避免过胖须从小防范
为了避免孩子成人后因为长期肥胖而身患各种疾病，最好的方法就是在孩子还小时就帮他们养成良好的膳食和经常运动习惯，而家人、学校等在孩子预防肥胖症的过程中都起着重要作用。
孩子从小养成的膳食习惯会影响他们的一辈子，所以从小做起尤其关键。美国费城非营利研究机构莫奈尔化学感官中心的研究人员发现，如果母亲在怀孕及哺乳期吃的食物多样化，孩子出生后也能接受更多口味的食物。研究还发现，孩子在断奶后形成的饮食习惯将会跟随他们进入童年和成年。由此，科研人员们认为，在婴儿时的关键时段所养成的口味偏好将对孩子的一生产生持续性的影响。在孩子学会走路的幼儿期以后，要改变他们的饮食习惯将极其困难。因此，从孩子断奶时就不要给予他高脂肪、高糖类食物，尽量养成稍偏于清淡的多样化饮食习惯。
其次，预防肥胖和减肥都离不丌良好的作息习惯。美国南澳洲大学的研究者发表在《睡眠期刊》的研究报告指出，那些早睡的青少年得肥胖症的概率比那些总是晚睡的要低得多；习惯晚睡的孩子超重、不健康的概率较高。该研究是基于对2 000位9～16岁的青少年入眠和起床时间对健康影响而进行的统计。
美国联邦疾病防治中心建议可从以下方面着手预防孩子得肥胖症。首先是从小给孩子养成健康的生活习惯，包括健康饮食和保持运动；其次是注意养成孩子良好的膳食和运动习惯来自多方面的影响，包括家庭、社区、学校、儿童保健机构、医疗机构、媒体、以及饮食和娱乐产业等；而且在所有有关的单位和机构中，学校扮演着特别重要的角色。因此，教育部门和学校要有相关的政策和行动来支持健康的饮食和运动，让学生们有机会了解相关的科学知识，并给学生们创造良好的氛围。
肥胖症儿童多伴有心理问题
患肥胖症的少年儿童不仅存在各种身体疾病的风险，还会影响他们的心理健康，造成诸多心理问题。但后者却常常被家长所忽略。有研究显示，孩子在患肥胖症的同时常常伴随着一些心理上的紊乱状态，容易出现抑郁和易挑衅的行为；还有机构指出，肥胖症的孩子们更容易遭受周围同年龄孩子的歧视，也常常是“校园霸凌”的受害者。自卑和受欺辱的痛苦更容易让孩子陷入依靠食物来填补心灵，导致越来越胖的恶性循环。
美国杜克大学一项研究显示，长期患有肥胖症的儿童往往容易伴随着一些心理紊乱的问题，男孩子多易发生抑郁，而男孩子和女孩子都容易对人表现出敌视和挑衅的行为。杜克大学的研究对象包括1 000位9～16岁、居住在北卡罗来纳乡下地区的少年儿童，大多数是白人小孩。“肥胖流行地图”显示.该地区孩子得肥胖症的概率至少是全美平均水平的三倍。研究人员在长达八年的时间里，对这些孩子每年进行体重、身高的检测，以及心理紊乱和其产生因素的评估。结果发现，长期处于肥胖状态的男孩子被诊断抑郁的概率是正常体重男孩子，或者只是儿童或少年期肥胖男孩子的4倍；而且长期处于肥胖状态的男、女孩子出现持续性不合作、挑衅、敌对行为的概率，是体重正常孩子的2.5倍。
除了心理紊乱而导致的心理疾病和行为，肥胖儿童还容易受到歧视和校园霸凌。许多得肥胖症的孩子往往在同学中感到自卑，而不自信则可导致学业表现不佳；同时，这些肥胖的孩子常常被周围同学起绰号，成为被其他同学取笑和欺负的对象。面临老朋友回避、新朋友难交的困境。出现这些状况的孩子最终可能通过吃来不断寻找心灵上的慰藉，从而使自己变得越来越胖。
肥胖症拉警报：小胖子愈来愈多
世界卫生组织告诫各国政府，目前全球都面临着青少年肥胖症的严峻形势。不仅患病的少年儿童人数在过去30年里不断攀升，其中患肥胖症的儿童人数增长超过30年前的两倍，青少年则激增了三倍；而且患有严重肥胖症的孩子也越来越多。伴随着肥胖症而来的是短期和长期的身体、心理和精神上的疾病威胁；而这些疾病也有可能将跟随孩子们步人成年，困扰他们一生的健康和生活。
世界卫生组织2013年的数据显示，西方发达国家少年儿童肥胖症的状况让人堪忧。从1980～2010年，西方发达国家6～11岁患有肥胖症的儿童人数概率从7%上升至近18%，而12～19岁患肥胖症的少年人数比率则在同期从5%增长至18%；到2010年，患肥胖症的少年儿童比率超过总儿童数的三分之一。而据美国心脏协会去年9月的最新一份报告指出，有5%的青少年、将近400万的美国青少年被归类为“严重肥胖”，有着得重病甚至死亡的危险。这些严重肥胖的孩子的成长速度不仅快，体重也越来越沉，已成为全美青少年肥胖症所有类别中增长最迅速的。
众所周知，肥胖症会给孩子带来不良的健康影响，具体影响可以从短期和长期来看。其中短期马上会有的影响，包括孩子可能会产生导致心血管疾病的因素，例如高血壓或是高胆同醇血症。短期影响还包括孩子可能会有患糖尿病的先兆，存在骨头和关节、睡眠呼吸暂停综合征、社交和心理等问题的隐患。长期影响则包括可能在成人后继续肥胖，进而有着患心脏病、2型糖尿病、中风、各种癌症、骨性关节炎的危险，还有研究显示，如果一个孩子在两岁时就有肥胖症，那么他可能长大成人后也会继续过胖；如果一个肥胖的成人在少年时期就丌始肥胖，那么产生相关疾病的情况也会比一般人要高，例如肾功能异常、哮喘和行走困难等。
避免过胖须从小防范
为了避免孩子成人后因为长期肥胖而身患各种疾病，最好的方法就是在孩子还小时就帮他们养成良好的膳食和经常运动习惯，而家人、学校等在孩子预防肥胖症的过程中都起着重要作用。
孩子从小养成的膳食习惯会影响他们的一辈子，所以从小做起尤其关键。美国费城非营利研究机构莫奈尔化学感官中心的研究人员发现，如果母亲在怀孕及哺乳期吃的食物多样化，孩子出生后也能接受更多口味的食物。研究还发现，孩子在断奶后形成的饮食习惯将会跟随他们进入童年和成年。由此，科研人员们认为，在婴儿时的关键时段所养成的口味偏好将对孩子的一生产生持续性的影响。在孩子学会走路的幼儿期以后，要改变他们的饮食习惯将极其困难。因此，从孩子断奶时就不要给予他高脂肪、高糖类食物，尽量养成稍偏于清淡的多样化饮食习惯。
其次，预防肥胖和减肥都离不丌良好的作息习惯。美国南澳洲大学的研究者发表在《睡眠期刊》的研究报告指出，那些早睡的青少年得肥胖症的概率比那些总是晚睡的要低得多；习惯晚睡的孩子超重、不健康的概率较高。该研究是基于对2 000位9～16岁的青少年入眠和起床时间对健康影响而进行的统计。
美国联邦疾病防治中心建议可从以下方面着手预防孩子得肥胖症。首先是从小给孩子养成健康的生活习惯，包括健康饮食和保持运动；其次是注意养成孩子良好的膳食和运动习惯来自多方面的影响，包括家庭、社区、学校、儿童保健机构、医疗机构、媒体、以及饮食和娱乐产业等；而且在所有有关的单位和机构中，学校扮演着特别重要的角色。因此，教育部门和学校要有相关的政策和行动来支持健康的饮食和运动，让学生们有机会了解相关的科学知识，并给学生们创造良好的氛围。