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摘 要： 幼儿学习太极有重要意义，不仅能强身分健体，而且能提高动手动脑能力和自信心。文章介绍了幼儿园太极教学的有效实践，以让太极这朵奇葩在幼儿园里绽放。
关键词： 太极 幼儿园 教学实践
一、探索缘由
一些人认为，打太极是老年人的专利，其实不然，太极也是一项极好的锻炼幼儿的运动项目。幼儿学习太极有重要意义，首先它可以强身健体，可以增强幼儿记忆力，提高动手和动脑能力。其次，长期练习太极拳更能稳定情绪，培养良好的自控能力，大大提高自信心。在国家大力提倡发扬中华武术要从娃娃抓起的背景下，最近几年太极拳也慢慢进入了中小学课堂。青少年儿童是一个特殊群体，他们的生理、心理、思维等方面正处于迅速发展阶段，早期运动兴趣的形成将直接影响到他们体育意识的发展。在挖掘和提倡中华民族传统文化的过程中，对幼儿进行太极拳的教育是富有现实和深远意义的一项活动。近年来我园尝试进行太极教学活动。
二、实践过程
想法总是美好的，过程往往是不易的。在这两年的教学过程中，尽管我们通过各种途径聘请专业的太极教练对师生进行辅导，但是在具体实施过程中，还是碰到了一定的困难，毕竟老师在这一领域不具备专业性，孩子基础和功底薄弱，导致教学不到位，效果不显著。因此，面对幼儿太极教学现状，坚持不懈地探索符合幼儿身心特点的有效的教学策略。
（一）形象教育，激幼儿兴趣。
兴趣是打开幼儿学习欲望大门的钥匙。对于教师来说，能抓住幼儿的兴趣开展教学活动，将会收到事半功倍的效果。首先，我让幼儿观看经典电影《太极张三丰》、《太极小子》等，使他们对太极拳感兴趣，对“英雄”的崇拜，知道练习太极不但可以强身健体而且可以防身。其次，让幼儿尝试一些短小易学的套路，以及一些简单的推手锻炼，让孩子在对抗性的练习中获得乐趣，进而产生主动学习太极拳的欲望。
（二）巧借环境，助幼儿静心。
环境对一个人的影响是巨大的，优雅的环境会对人的情绪产生潜移默化的影响。幼儿生性活泼好动，练习太极拳需要宁神静气，从幼儿的年龄特点和我们所期待看到的练习状态来看，天天在同一个活动室内练习太极，肯定会觉得枯燥，练习兴趣不高。要想让孩子平心静气，就要给他们创造优美的环境。我们幼儿园地处农村，天蓝地绿，空气新鲜，鸟语花香，在这样一个具有浓郁大自然气息的环境中，孩子们自然而然地静下心来，这对于太极训练非常有利。我经常巧借环境带孩子们到室外练习，亲近大自然。实践证明，这是帮助幼儿静心“修炼”的好方式。
（三）循循善诱，领幼儿入门。
太极拳博大精深，对于幼儿来说不易领会太极拳的内在精髓，也很难一时表现到位。怎样以幼儿能够理解且接受的方式进行教学是一个值得思考的问题。我结合幼儿的年龄特点和认识水平，通过多种方式循循善诱，耐心指教，规范与有效地进行幼儿太极教学。
1.语言简单形象
太极拳的专业术语难记难懂，如直接照本宣科，对幼儿来说简直是“听天书”。孩子有特有的语言接受特点，我们要站在孩子的角度，想方设法用他们听得懂的语言进行交流。比如说最基本的站姿要求，“双脚分开，与肩同宽”，孩子较难理解“与肩同宽”的意思，我们描述：“双脚分开，双手自然放两边，手和你的双脚对齐，站着又稳又舒服。”虽然语言变得啰唆，但孩子们能理解接受。如做云手的动作时，我们不能单单说“孩子们蹲好马步，做云手”，这样孩子既听不懂又很难学。我说：“请你分开双腿，小屁股慢慢往下坐，就像坐在一把小凳子上。左手保护你的胸，右手保护你的肚子，双手慢慢往外推出去，保持不动，转动你的腰，转到左边，两手上下换一换，再转、转、转……”孩子们就像跟着我做游戏一样，在不知不觉中学会了“云手”的动作。
2.动作有趣简化
太极教学动作较复杂，有一定的难度，教师需要分解动作教学，再配上一定的形象的语言及朗朗上口的口令，更能落实动作，调动幼儿的学习主动性。比如《太极瑜伽11式》中有一个动作，需转腰双手举过头顶，两手心朝外分开，慢慢下蹲环手交叉抱回胸前，动作要有快慢顿走之分。我边示范边告诉幼儿：“双手就像放烟花一样砰的一声打开，烟花散落下来，双手慢慢往下抱回胸前。”给予幼儿较宽大想象空间，提高幼儿的练习兴趣，他们都开心地跟着一起念：“砰！烟花开了……”
太极的动作练习，对幼儿身姿要求高。通常头部需要保持自然正直，不能偏斜，要有轻松灵活之意。我们引导幼儿“像警察叔叔一样有精神的抬头”；手型不可僵硬，手指要自然舒展，握拳时也不能用力，需要有松柔之意，所谓太极拳的拳是空心拳，就是此意。我们就引导孩子用手“做一个望远镜照一照”，空心拳自然就出来了。上身需要含胸拔背，胸部略有内含，就像小猫在捕捉老鼠时必使身体尽量蜷缩，且不能猫腰，猫腰就是低头耸臀，腰部不挺，失了重心。这样容易造成呼吸不畅。太极拳对于腿部的要求是虚实分清，动作轻灵且有柔韧性，并且要做到平衡稳定。对孩子来说，只要动作不是别别扭扭的就行了，时间长了自然就会如行云流水一般。
3.故事贯穿引导
根据幼儿的身心特点，要注重练习的强度与密度，保持适量的运动负荷，做到动静交替。在练习太极动作时，我们适时调整幼儿的休息时间。特别是在休息时给他们听优美的太极拳背景音乐，如《心态悠然》、《阴阳和谐》、《云水禅心》等，让幼儿从听觉上感受太极“宁神、静气”的意境。再讲讲太极拳的历史，比如“太极拳的由来”；优秀太极名人名家的练功典故，如陈正雷、陈小旺等陈氏太极传人，以及太极高手的故事，如《太极宗师》、《太极小子》、《太极英雄》等影视剧作品中的人物故事，既能让幼儿对太极拳感兴趣，形成主动学习的欲望，又能使他们得到休息，以更好的状态进行太极练习。
4.榜样刺激进步
列宁说过：榜样的力量是无穷的。在太极教学中，我们要用榜样引领的方式，调动幼儿的学习积极性。教师除了自己要示范讲解以外，要请学得好的孩子上来表演示范，让大家效仿，从而刺激幼儿主动学习，提高学习积极性。如，在《太极瑜伽》的训练中，有一个高难度的动作，需要孩子们单腿掰起过头顶，单脚站立至少一个八拍。由于幼儿在身体柔韧性方面具有优势，可塑性强，但是在短时间内要让每个孩子都做到这个程度，无论对他们的身体还是心理来说都需要一个漫长的挑战过程。孩子在天天压腿练习中会渐渐感到吃力，如果坚持不了就会失去信心。当发现其中一个孩子能掰上腿时，立刻将其作为榜样推出。比如郦晨建小朋友是第一个掰上腿的孩子，让他展示高难度动作，他表情自豪，小朋友们都投来了羡慕的目光。
三、效果分析
（一）师幼综合素质共同提高。
古人云：“未曾习武先学礼，未曾习武先学德。”徒弟对师傅行抱拳礼是弟子们最基本的礼貌。培养孩子尊敬师长、有礼有节的国人品质是太极教学目标之一。因此，我们将文化学习、思想品德教育、身体素质训练、技术训练、心理素质训练同步开展，有机融合。首先，提高幼儿的太极学习兴趣，形成了吃苦耐劳、勇敢向上的意志品质，在科学有效的训练下提高身体素质。其次，在教学相长的过程中，教师从对太极的一窍不通到能承担太极教学，是一个质的飞跃。
（二）幼儿园特色创建初显成效。
这几年我园开展的太极拳教学取得了可喜的成绩，2013年7月，参加了浙江省“第九届浙江国际传统武术比赛”，获得了幼儿组团体第一名和男女个人单项5块金牌和8块银牌的好成绩。在此基础上将太极拳演编成系统的太极操是我园创立品牌特色的方向，现已尝试将幼儿太极操普及到各个年龄段。
在幼儿园里开展太极教学是一个教改探索，两年来一路辛苦，但更多的是成功的喜悦。为了使太极这朵奇葩在幼儿园里更加灿烂地绽放，我们需要更加深入地学习与研究。
关键词： 太极 幼儿园 教学实践
一、探索缘由
一些人认为，打太极是老年人的专利，其实不然，太极也是一项极好的锻炼幼儿的运动项目。幼儿学习太极有重要意义，首先它可以强身健体，可以增强幼儿记忆力，提高动手和动脑能力。其次，长期练习太极拳更能稳定情绪，培养良好的自控能力，大大提高自信心。在国家大力提倡发扬中华武术要从娃娃抓起的背景下，最近几年太极拳也慢慢进入了中小学课堂。青少年儿童是一个特殊群体，他们的生理、心理、思维等方面正处于迅速发展阶段，早期运动兴趣的形成将直接影响到他们体育意识的发展。在挖掘和提倡中华民族传统文化的过程中，对幼儿进行太极拳的教育是富有现实和深远意义的一项活动。近年来我园尝试进行太极教学活动。
二、实践过程
想法总是美好的，过程往往是不易的。在这两年的教学过程中，尽管我们通过各种途径聘请专业的太极教练对师生进行辅导，但是在具体实施过程中，还是碰到了一定的困难，毕竟老师在这一领域不具备专业性，孩子基础和功底薄弱，导致教学不到位，效果不显著。因此，面对幼儿太极教学现状，坚持不懈地探索符合幼儿身心特点的有效的教学策略。
（一）形象教育，激幼儿兴趣。
兴趣是打开幼儿学习欲望大门的钥匙。对于教师来说，能抓住幼儿的兴趣开展教学活动，将会收到事半功倍的效果。首先，我让幼儿观看经典电影《太极张三丰》、《太极小子》等，使他们对太极拳感兴趣，对“英雄”的崇拜，知道练习太极不但可以强身健体而且可以防身。其次，让幼儿尝试一些短小易学的套路，以及一些简单的推手锻炼，让孩子在对抗性的练习中获得乐趣，进而产生主动学习太极拳的欲望。
（二）巧借环境，助幼儿静心。
环境对一个人的影响是巨大的，优雅的环境会对人的情绪产生潜移默化的影响。幼儿生性活泼好动，练习太极拳需要宁神静气，从幼儿的年龄特点和我们所期待看到的练习状态来看，天天在同一个活动室内练习太极，肯定会觉得枯燥，练习兴趣不高。要想让孩子平心静气，就要给他们创造优美的环境。我们幼儿园地处农村，天蓝地绿，空气新鲜，鸟语花香，在这样一个具有浓郁大自然气息的环境中，孩子们自然而然地静下心来，这对于太极训练非常有利。我经常巧借环境带孩子们到室外练习，亲近大自然。实践证明，这是帮助幼儿静心“修炼”的好方式。
（三）循循善诱，领幼儿入门。
太极拳博大精深，对于幼儿来说不易领会太极拳的内在精髓，也很难一时表现到位。怎样以幼儿能够理解且接受的方式进行教学是一个值得思考的问题。我结合幼儿的年龄特点和认识水平，通过多种方式循循善诱，耐心指教，规范与有效地进行幼儿太极教学。
1.语言简单形象
太极拳的专业术语难记难懂，如直接照本宣科，对幼儿来说简直是“听天书”。孩子有特有的语言接受特点，我们要站在孩子的角度，想方设法用他们听得懂的语言进行交流。比如说最基本的站姿要求，“双脚分开，与肩同宽”，孩子较难理解“与肩同宽”的意思，我们描述：“双脚分开，双手自然放两边，手和你的双脚对齐，站着又稳又舒服。”虽然语言变得啰唆，但孩子们能理解接受。如做云手的动作时，我们不能单单说“孩子们蹲好马步，做云手”，这样孩子既听不懂又很难学。我说：“请你分开双腿，小屁股慢慢往下坐，就像坐在一把小凳子上。左手保护你的胸，右手保护你的肚子，双手慢慢往外推出去，保持不动，转动你的腰，转到左边，两手上下换一换，再转、转、转……”孩子们就像跟着我做游戏一样，在不知不觉中学会了“云手”的动作。
2.动作有趣简化
太极教学动作较复杂，有一定的难度，教师需要分解动作教学，再配上一定的形象的语言及朗朗上口的口令，更能落实动作，调动幼儿的学习主动性。比如《太极瑜伽11式》中有一个动作，需转腰双手举过头顶，两手心朝外分开，慢慢下蹲环手交叉抱回胸前，动作要有快慢顿走之分。我边示范边告诉幼儿：“双手就像放烟花一样砰的一声打开，烟花散落下来，双手慢慢往下抱回胸前。”给予幼儿较宽大想象空间，提高幼儿的练习兴趣，他们都开心地跟着一起念：“砰！烟花开了……”
太极的动作练习，对幼儿身姿要求高。通常头部需要保持自然正直，不能偏斜，要有轻松灵活之意。我们引导幼儿“像警察叔叔一样有精神的抬头”；手型不可僵硬，手指要自然舒展，握拳时也不能用力，需要有松柔之意，所谓太极拳的拳是空心拳，就是此意。我们就引导孩子用手“做一个望远镜照一照”，空心拳自然就出来了。上身需要含胸拔背，胸部略有内含，就像小猫在捕捉老鼠时必使身体尽量蜷缩，且不能猫腰，猫腰就是低头耸臀，腰部不挺，失了重心。这样容易造成呼吸不畅。太极拳对于腿部的要求是虚实分清，动作轻灵且有柔韧性，并且要做到平衡稳定。对孩子来说，只要动作不是别别扭扭的就行了，时间长了自然就会如行云流水一般。
3.故事贯穿引导
根据幼儿的身心特点，要注重练习的强度与密度，保持适量的运动负荷，做到动静交替。在练习太极动作时，我们适时调整幼儿的休息时间。特别是在休息时给他们听优美的太极拳背景音乐，如《心态悠然》、《阴阳和谐》、《云水禅心》等，让幼儿从听觉上感受太极“宁神、静气”的意境。再讲讲太极拳的历史，比如“太极拳的由来”；优秀太极名人名家的练功典故，如陈正雷、陈小旺等陈氏太极传人，以及太极高手的故事，如《太极宗师》、《太极小子》、《太极英雄》等影视剧作品中的人物故事，既能让幼儿对太极拳感兴趣，形成主动学习的欲望，又能使他们得到休息，以更好的状态进行太极练习。
4.榜样刺激进步
列宁说过：榜样的力量是无穷的。在太极教学中，我们要用榜样引领的方式，调动幼儿的学习积极性。教师除了自己要示范讲解以外，要请学得好的孩子上来表演示范，让大家效仿，从而刺激幼儿主动学习，提高学习积极性。如，在《太极瑜伽》的训练中，有一个高难度的动作，需要孩子们单腿掰起过头顶，单脚站立至少一个八拍。由于幼儿在身体柔韧性方面具有优势，可塑性强，但是在短时间内要让每个孩子都做到这个程度，无论对他们的身体还是心理来说都需要一个漫长的挑战过程。孩子在天天压腿练习中会渐渐感到吃力，如果坚持不了就会失去信心。当发现其中一个孩子能掰上腿时，立刻将其作为榜样推出。比如郦晨建小朋友是第一个掰上腿的孩子，让他展示高难度动作，他表情自豪，小朋友们都投来了羡慕的目光。
三、效果分析
（一）师幼综合素质共同提高。
古人云：“未曾习武先学礼，未曾习武先学德。”徒弟对师傅行抱拳礼是弟子们最基本的礼貌。培养孩子尊敬师长、有礼有节的国人品质是太极教学目标之一。因此，我们将文化学习、思想品德教育、身体素质训练、技术训练、心理素质训练同步开展，有机融合。首先，提高幼儿的太极学习兴趣，形成了吃苦耐劳、勇敢向上的意志品质，在科学有效的训练下提高身体素质。其次，在教学相长的过程中，教师从对太极的一窍不通到能承担太极教学，是一个质的飞跃。
（二）幼儿园特色创建初显成效。
这几年我园开展的太极拳教学取得了可喜的成绩，2013年7月，参加了浙江省“第九届浙江国际传统武术比赛”，获得了幼儿组团体第一名和男女个人单项5块金牌和8块银牌的好成绩。在此基础上将太极拳演编成系统的太极操是我园创立品牌特色的方向，现已尝试将幼儿太极操普及到各个年龄段。
在幼儿园里开展太极教学是一个教改探索，两年来一路辛苦，但更多的是成功的喜悦。为了使太极这朵奇葩在幼儿园里更加灿烂地绽放，我们需要更加深入地学习与研究。