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在生理方面，此时期中学女生身体形态发展已不断完善，这一阶段她们的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定。第1和第2信号系统的活动相互关系更为完善，分析能力与综合能力明显提高了。由于神经过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。脑细胞内部的结构和机能迅速发展，为提高思维能力创造了条件。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响。表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。
在心理方面，中学女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等等。
鉴于以上特点，一般在中学女生体育课的内容尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼；组织教法上运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，发扬她们主动学习的精神，调动其学习的积极性。发挥创造性，提高她们对体育课的兴趣。
综合中学女生在生理、心理等特征，和调查的情况我选用了排球作为教学的主要内容。
一、合理安排教学内容，是提高女生学习兴趣的关键之一。
加强体育锻炼的信心和兴趣。我采用教授移动和发球，因为女生普遍很少能做到扣球，所以学生能掌握以上四种技术就可以进行比赛了，通过比赛增加友谊又锻炼了身体而且难度也不高，所以大部分女生都乐意参与；三年级女生由于即将面临高考，学习压力很大，再加上部分文化课老师和家长错误地认为参加体育活动是浪费时间，所以对体育锻炼不感兴趣，主要就是想放松放松。那么教师应该多关心她们的心理变化，告诉她们合理的体育锻炼不但不会耽误学习，还会促进大脑和身心健康发展，减轻疲劳，提高学习效率。我采用教授软式排球和扣球，因为软式排球质地柔软，容易掌握，即使是扣球也不难学，且打在身上也不疼，所以学生学习积极性很高，通过各种各样的排球游戏，如比准比多和接力比赛，提高女生体育兴趣，培养终身体育的习惯。
二、组织教法得当是提高女生学习兴趣的基础
我们在教学中发现一节课如果教法组织得好，学生的积极性和兴趣会有很大的提高，反之如果教法组织不当，即使是游戏等一些学生爱玩的运动，学生练习起来也如同嚼蜡。因此在教学中应注意以下几个方面：
1.上室内体育欣赏课时，可以组织她们观看女排的世界性比赛，激发她们学习排球的热情和动力。引用“女排精神”和现阶段中国女排在世界上的优异成绩激发学生的兴趣。年轻人激情高，女排精神在她们身上也能得到延续，她们的爱国热情和集体荣誉感需要在女排精神影响下得到升华。
2.场地与器材设置要适宜女生运动，提高女生运动的兴趣。例如排球场地尽量安排在室内场，练习尽量在太阳晒不到的地方，因为女生都怕晒黑，所以要尽量满足她们场地的要求；第二是一般的排球比较硬，打在手上很痛而且容易受伤，所以初学者可以先采用软式排球或篮球球胆学习，等技术成熟了再用普通的排球练习；三是排球初学者由于技术控制不好，经常会把球垫飞，这时捡球的时间可能会超过练习的时间，对女生学习的积极性会有很大打击，为此我参照《中国学校体育》2009年第08期场地器材施洪源老师的办法，制作了一个自动返回式排球训练器给学生练习，节省了很多捡球的时间，教学气氛和效果都很好，对排球基础较弱的学生帮助很大。
3.在实际教学实践中，要因材施教，区别对待。比如排球的发球练习，一开始有的女生可能发不过网，这时可以允许她站在场内发球；在扣球练习中对于女生用的网高可以适当降低，这样可以使学生轻松扣过网，体验到成功的快乐；《中国学校体育》2009年第05期教学实践邵杰老师的中学女生软式排球错位教学法，把正常的软式排球教学顺序：垫球—传球—发球—扣球—比赛，改变成比赛—传球—垫球—比赛—发球—比赛，增强了教学的趣味性和降低了难度，从而提高了女生练习排球的兴趣。
4.在教学方法手段的选择中多运用游戏方法进行教学。把教材知识融于游戏当中，使学生在轻松之中掌握排球技术；例如在垫球基本动作学习过之后，如果教学生做单独的垫球练习，大家会感动很乏味，而如果利用垫球比多、垫球接力、垫球比准等游戏方法进行练习，就会大大提高学生练习的积极性和责任感，更好地提高练习效率，从而使学生更快地掌握排球技术。
三、课堂环境：
课堂环境是提高女生体育学习兴趣的另一重要关键。课堂环境是指上课时学生所接触的场地、器材、同学、教师等一系列客观存在的因素。中学女生心理特征虽处于不稳定和不成熟的时期，但随着对体育锻炼认识和生理机能的提高，女生对体育锻炼也越来越重视。为何参加体育活动的女生较少呢？通过调查、观察发现：
（1）场地、器材的缺乏：女生的体育活动爱好相对集中，主要为羽毛球和乒乓球，所以相关的器材压力就显得较为突出。而喜爱篮球、足球的女生则抱怨篮球场、足球场都是男生的天下，她们想要活动却没有场地，只能望球兴叹。健美操也是女生喜爱的项目，但该项目对场地器材的要求较高，一般学校很难开展。
所以教师需要尽量满足学生对器材的需求，若器材有限，教师需组织学生分组活动，并轮换使用器材。在活动时，要给喜欢篮球、足球的女生留出一定的场地，且需防止男生“占场地”情况的发生。
（2）教师的引导不够：体育教师往往对女生的要求较低，活动时对女生也缺乏关注，没有有效的组织和引导女生参加活动。部分学生也由于教师缺乏关注，对体育锻炼的热情也会逐渐降低。
教师需给于更多的关注：女生一般不好动，体育课上的锻炼也常是被动的参加，平时则抱着无所谓的态度。但也有一部分女生比较好动，想去参加各种活动，却因为人数少，势单力薄，无已成势。教师若能带领这部分好动的学生先玩起来，让她们形成锻炼的习惯，再让其余的学生逐渐参与进来，这样就能容易养成锻炼的习惯。比如我带的一个班级，发现有两三个女学生对排球很感兴趣，就和她们一起打着玩，不对她们提规则的要求，只要她们能玩起来，等她们的技术有了进步再慢慢介绍一些规则，同时在这个阶段中再让其余的同学参与进来，经过一段时间就有六七个同学形成打排球的爱好，排球技术大有进步且基本掌握了常用的排球规则和一些简单的战术，有时甚至能吸引男生过来看她们的比赛。所以多给女学生一些关注和引导，往往能起到一些意想不到的效果。
在心理方面，中学女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等等。
鉴于以上特点，一般在中学女生体育课的内容尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼；组织教法上运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，发扬她们主动学习的精神，调动其学习的积极性。发挥创造性，提高她们对体育课的兴趣。
综合中学女生在生理、心理等特征，和调查的情况我选用了排球作为教学的主要内容。
一、合理安排教学内容，是提高女生学习兴趣的关键之一。
加强体育锻炼的信心和兴趣。我采用教授移动和发球，因为女生普遍很少能做到扣球，所以学生能掌握以上四种技术就可以进行比赛了，通过比赛增加友谊又锻炼了身体而且难度也不高，所以大部分女生都乐意参与；三年级女生由于即将面临高考，学习压力很大，再加上部分文化课老师和家长错误地认为参加体育活动是浪费时间，所以对体育锻炼不感兴趣，主要就是想放松放松。那么教师应该多关心她们的心理变化，告诉她们合理的体育锻炼不但不会耽误学习，还会促进大脑和身心健康发展，减轻疲劳，提高学习效率。我采用教授软式排球和扣球，因为软式排球质地柔软，容易掌握，即使是扣球也不难学，且打在身上也不疼，所以学生学习积极性很高，通过各种各样的排球游戏，如比准比多和接力比赛，提高女生体育兴趣，培养终身体育的习惯。
二、组织教法得当是提高女生学习兴趣的基础
我们在教学中发现一节课如果教法组织得好，学生的积极性和兴趣会有很大的提高，反之如果教法组织不当，即使是游戏等一些学生爱玩的运动，学生练习起来也如同嚼蜡。因此在教学中应注意以下几个方面：
1.上室内体育欣赏课时，可以组织她们观看女排的世界性比赛，激发她们学习排球的热情和动力。引用“女排精神”和现阶段中国女排在世界上的优异成绩激发学生的兴趣。年轻人激情高，女排精神在她们身上也能得到延续，她们的爱国热情和集体荣誉感需要在女排精神影响下得到升华。
2.场地与器材设置要适宜女生运动，提高女生运动的兴趣。例如排球场地尽量安排在室内场，练习尽量在太阳晒不到的地方，因为女生都怕晒黑，所以要尽量满足她们场地的要求；第二是一般的排球比较硬，打在手上很痛而且容易受伤，所以初学者可以先采用软式排球或篮球球胆学习，等技术成熟了再用普通的排球练习；三是排球初学者由于技术控制不好，经常会把球垫飞，这时捡球的时间可能会超过练习的时间，对女生学习的积极性会有很大打击，为此我参照《中国学校体育》2009年第08期场地器材施洪源老师的办法，制作了一个自动返回式排球训练器给学生练习，节省了很多捡球的时间，教学气氛和效果都很好，对排球基础较弱的学生帮助很大。
3.在实际教学实践中，要因材施教，区别对待。比如排球的发球练习，一开始有的女生可能发不过网，这时可以允许她站在场内发球；在扣球练习中对于女生用的网高可以适当降低，这样可以使学生轻松扣过网，体验到成功的快乐；《中国学校体育》2009年第05期教学实践邵杰老师的中学女生软式排球错位教学法，把正常的软式排球教学顺序：垫球—传球—发球—扣球—比赛，改变成比赛—传球—垫球—比赛—发球—比赛，增强了教学的趣味性和降低了难度，从而提高了女生练习排球的兴趣。
4.在教学方法手段的选择中多运用游戏方法进行教学。把教材知识融于游戏当中，使学生在轻松之中掌握排球技术；例如在垫球基本动作学习过之后，如果教学生做单独的垫球练习，大家会感动很乏味，而如果利用垫球比多、垫球接力、垫球比准等游戏方法进行练习，就会大大提高学生练习的积极性和责任感，更好地提高练习效率，从而使学生更快地掌握排球技术。
三、课堂环境：
课堂环境是提高女生体育学习兴趣的另一重要关键。课堂环境是指上课时学生所接触的场地、器材、同学、教师等一系列客观存在的因素。中学女生心理特征虽处于不稳定和不成熟的时期，但随着对体育锻炼认识和生理机能的提高，女生对体育锻炼也越来越重视。为何参加体育活动的女生较少呢？通过调查、观察发现：
（1）场地、器材的缺乏：女生的体育活动爱好相对集中，主要为羽毛球和乒乓球，所以相关的器材压力就显得较为突出。而喜爱篮球、足球的女生则抱怨篮球场、足球场都是男生的天下，她们想要活动却没有场地，只能望球兴叹。健美操也是女生喜爱的项目，但该项目对场地器材的要求较高，一般学校很难开展。
所以教师需要尽量满足学生对器材的需求，若器材有限，教师需组织学生分组活动，并轮换使用器材。在活动时，要给喜欢篮球、足球的女生留出一定的场地，且需防止男生“占场地”情况的发生。
（2）教师的引导不够：体育教师往往对女生的要求较低，活动时对女生也缺乏关注，没有有效的组织和引导女生参加活动。部分学生也由于教师缺乏关注，对体育锻炼的热情也会逐渐降低。
教师需给于更多的关注：女生一般不好动，体育课上的锻炼也常是被动的参加，平时则抱着无所谓的态度。但也有一部分女生比较好动，想去参加各种活动，却因为人数少，势单力薄，无已成势。教师若能带领这部分好动的学生先玩起来，让她们形成锻炼的习惯，再让其余的学生逐渐参与进来，这样就能容易养成锻炼的习惯。比如我带的一个班级，发现有两三个女学生对排球很感兴趣，就和她们一起打着玩，不对她们提规则的要求，只要她们能玩起来，等她们的技术有了进步再慢慢介绍一些规则，同时在这个阶段中再让其余的同学参与进来，经过一段时间就有六七个同学形成打排球的爱好，排球技术大有进步且基本掌握了常用的排球规则和一些简单的战术，有时甚至能吸引男生过来看她们的比赛。所以多给女学生一些关注和引导，往往能起到一些意想不到的效果。