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[摘要]以自编的《中学生生活压力事件调查问卷》对广西民族地区中学生压力状况进行调查研究，井在研究基础上提出了解决中学生生活压力的教育对策。
[关键词]中学生；生活压力；教育对策
1 引言
生活压力是影响个体身心健康的主要因素，研究发现，许多疾病与压力存在一定的相关，如冠心病、癌症、周期性偏头痛、溃疡、失眠、高血压等，可以说压力与人的健康有着重要的直接联系。美国生活压力与躯体疾病会议(1994)正式确认了生活压力对疾病的重要性。国内外心理学者对压力、压力源及压力应对问题进行了广泛而深入的研究，这个领域的研究在过去十多年里有了长足发展，也提出了诸多的压力理论，如生物学取向的压力理论、环境取向的压力理论和心理学取向的压力理论等，同时提出了一系列的缓解与预防心理压力的辅导策略。
2 研究方法与程序
采用分层随机抽样的方法，运用自编的《中学生生活压力事件调查问卷》作为研究工具对在广西西北部少数民族聚集区的河池市内抽取高级中学中的河池市高中、宜州一中、都安瑶族自治县高中、都安瑶族中学和初级中学中的宜州民中、罗城仫佬族自治县实验中学等6所中学，每个学校三个年级，一个年级一个班，共发放问卷900份，收回有效问卷623份。对回收的问卷进行检查，剔除无效问卷，对剩余的623份有效问卷采用SPSS13.0For Windows2000统计软件包进行处理。
3 广西民族地区中学生压力状况
经过对623份有效问卷统计分析结果表明，在正式问卷的35项中学生生活压力事件中，事件影响发生率在50％以上的项目有18题，说明该问卷比较符合民族地区中学生的实际情况。事件影响发生率在50％以上的项目有18题，其中学习压力因素占8项，自我身心压力和与家长交往压力因素各占3项，与老师交往压力因素占2项，共占16项，表明这四个因素是中学生经历最多的压力事件；其余是生活环境压力和亲友变故压力因素各占1项，而恋爱压率和生活环境压力事件因素普遍偏低。35项中学生生活压力事件中事件影响发生率最高的5项分别是学习成绩不稳定(90％)、学习成绩差(88.4％)、没有好的学习方法(88.4％)、无法集中注意力学习(80.9％)、偏科(78.2％)，均属于学习压力事件因素，说明学习压力还是目前民族地区中学生最大的压力源。
正式问卷的35项中学生生活压力事件中，对中学生影响最大的5个事件分别是无法集中注意力学习(Mean2.08)、没有好的学习方法(Mean2.00)、学习成绩不稳定(Mean1.94)、学业负担过重(Mean1.77)、偏科(Mean1.73)均来自学习的事件，证明当前减轻中学生学业负担和加快基础教育教学改革的紧迫性和重要性。
从7个因素的总平均值和标准差大小来看，大小排序为学习压力因素(14.24 5.768)、自我身心压力因素(5.61 4.137)、与老师交往压力因素(4.68 4.012)、亲友变故压力因素(3.9l 3.599)、与家长交往压力因素(3.62 3.676)、生活环境压力因素(2.24 2.644)、恋爱压力因素(1.71 2.731)。从事件影响强度大小可以看出，当前中学生主要压力源还是学习压力，其次压力大小次序为自我身心压力和与老师交往压力、亲友变故压力、与家长交往压力、生活环境压力、恋爱压力。
4 教育对策
4.1 民族地区中学生的最大压力源还是学习压力，所以缓解中学生的生活压力是当务之急，需要整个社会、学校及家庭共同来关注和支持。
一是改革当前的教育评价制度。在学生学习的压力中，考试评价制度的不合理占有很大的比重。评价制度改革的重点是高考制度的改革。目前在整个中学教育教学中都是围绕着高考这个指挥棒转。高考制度及高校招生制度不改革，中学的课程计划、大纲教材、教学过程的改革就不能实现，减轻学生学习负担和改变学习的计划都无法实施。要想减轻追求高分数的压力，减轻学生的课业负担，发展学生的个性，只有把录取权发还给各高校，各校有权根据本校培养特点，录取有发展前途的学生，即把高考指挥棒变成多元化路标。这样才能使教师放手让学生向自己有兴趣的方向发展。
二是学校要真正减轻学生负担，为中学生创造快乐的学习氛围。当前的学校生活中，学校没有真正贯彻课程计划，开设课程较多，而且主要是开设应考的科目，使学生消化学校课程知识的时间越来越多，按照自己兴趣做事的时间越来越少。学生每天花大量的时间用于应付作业，焦虑不安时常伴其左右，这种疲于奔命的学校生活越来越严重。学校要努力让学生从受管制的生活转向自主的、创造的生活，给每个学生自主发展的空间和机会。
三是家庭教育应该转变观念，为孩子创造宽松的学习环境。孩子良好的个性品质离不开家庭教育。家长应该认识到，培养孩子具有健康的心理、健全的人格、良好的个性远比单纯的智力教育重要得多，也复杂得多。不能整天把青少年禁锢在屋子里，要让他们参加一些社会实践，开阔他们的视野，增加他们的社会实践机会。雨果说过，苛求等于毁灭。在教育子女方面，做家长的切忌一味高标准、严要求，而应该多一点平常心，使孩子能正确面对学习上的挫折与失败。
4.2 要正确指导中学生进行人际交往和加强心理健康教育，促使他们建立良好的人际关系，形成健康的心态，从而缓解中学生的生活压力。
本研究表明目前民族地区中学生在生活压力事件中与家长交往、与老师交往及与异性交往(恋爱)仍是中学生的主要压力源，这与国内一些研究的结果是一致的。所以要促使中学生建立和处理良好的人际关系，学校要加大对中学生的心理健康教育力度，引导他们如何与家长、老师和同学进行交往，特别是指导他们如何与异性同学的交往。
4.3 社会、学校及家庭要为学生营造安全和谐的生活环境，保证中学生能在健康的环境中得到健康的发展，从而缓解中学生的生活压力。
本研究表明目前民族地区中学生在生活压力事件中生活环境压力仍是中学生的一个主要压力源。民族地区由于各方面原因致使社会、经济、文化的相对落后，生活在该地区的中学生除了学习压力之外。不得不面对着现实的生活环境，时刻面临着由于经济困难、家庭劳力不足或生存条件突变等因素而带来的各种压力；特别是当前西部农村留守儿童的问题也应该引起全社会的关注和帮助。所以要求整个社会来共同关注他们，为他们营造一个良好的生活环境。
[关键词]中学生；生活压力；教育对策
1 引言
生活压力是影响个体身心健康的主要因素，研究发现，许多疾病与压力存在一定的相关，如冠心病、癌症、周期性偏头痛、溃疡、失眠、高血压等，可以说压力与人的健康有着重要的直接联系。美国生活压力与躯体疾病会议(1994)正式确认了生活压力对疾病的重要性。国内外心理学者对压力、压力源及压力应对问题进行了广泛而深入的研究，这个领域的研究在过去十多年里有了长足发展，也提出了诸多的压力理论，如生物学取向的压力理论、环境取向的压力理论和心理学取向的压力理论等，同时提出了一系列的缓解与预防心理压力的辅导策略。
2 研究方法与程序
采用分层随机抽样的方法，运用自编的《中学生生活压力事件调查问卷》作为研究工具对在广西西北部少数民族聚集区的河池市内抽取高级中学中的河池市高中、宜州一中、都安瑶族自治县高中、都安瑶族中学和初级中学中的宜州民中、罗城仫佬族自治县实验中学等6所中学，每个学校三个年级，一个年级一个班，共发放问卷900份，收回有效问卷623份。对回收的问卷进行检查，剔除无效问卷，对剩余的623份有效问卷采用SPSS13.0For Windows2000统计软件包进行处理。
3 广西民族地区中学生压力状况
经过对623份有效问卷统计分析结果表明，在正式问卷的35项中学生生活压力事件中，事件影响发生率在50％以上的项目有18题，说明该问卷比较符合民族地区中学生的实际情况。事件影响发生率在50％以上的项目有18题，其中学习压力因素占8项，自我身心压力和与家长交往压力因素各占3项，与老师交往压力因素占2项，共占16项，表明这四个因素是中学生经历最多的压力事件；其余是生活环境压力和亲友变故压力因素各占1项，而恋爱压率和生活环境压力事件因素普遍偏低。35项中学生生活压力事件中事件影响发生率最高的5项分别是学习成绩不稳定(90％)、学习成绩差(88.4％)、没有好的学习方法(88.4％)、无法集中注意力学习(80.9％)、偏科(78.2％)，均属于学习压力事件因素，说明学习压力还是目前民族地区中学生最大的压力源。
正式问卷的35项中学生生活压力事件中，对中学生影响最大的5个事件分别是无法集中注意力学习(Mean2.08)、没有好的学习方法(Mean2.00)、学习成绩不稳定(Mean1.94)、学业负担过重(Mean1.77)、偏科(Mean1.73)均来自学习的事件，证明当前减轻中学生学业负担和加快基础教育教学改革的紧迫性和重要性。
从7个因素的总平均值和标准差大小来看，大小排序为学习压力因素(14.24 5.768)、自我身心压力因素(5.61 4.137)、与老师交往压力因素(4.68 4.012)、亲友变故压力因素(3.9l 3.599)、与家长交往压力因素(3.62 3.676)、生活环境压力因素(2.24 2.644)、恋爱压力因素(1.71 2.731)。从事件影响强度大小可以看出，当前中学生主要压力源还是学习压力，其次压力大小次序为自我身心压力和与老师交往压力、亲友变故压力、与家长交往压力、生活环境压力、恋爱压力。
4 教育对策
4.1 民族地区中学生的最大压力源还是学习压力，所以缓解中学生的生活压力是当务之急，需要整个社会、学校及家庭共同来关注和支持。
一是改革当前的教育评价制度。在学生学习的压力中，考试评价制度的不合理占有很大的比重。评价制度改革的重点是高考制度的改革。目前在整个中学教育教学中都是围绕着高考这个指挥棒转。高考制度及高校招生制度不改革，中学的课程计划、大纲教材、教学过程的改革就不能实现，减轻学生学习负担和改变学习的计划都无法实施。要想减轻追求高分数的压力，减轻学生的课业负担，发展学生的个性，只有把录取权发还给各高校，各校有权根据本校培养特点，录取有发展前途的学生，即把高考指挥棒变成多元化路标。这样才能使教师放手让学生向自己有兴趣的方向发展。
二是学校要真正减轻学生负担，为中学生创造快乐的学习氛围。当前的学校生活中，学校没有真正贯彻课程计划，开设课程较多，而且主要是开设应考的科目，使学生消化学校课程知识的时间越来越多，按照自己兴趣做事的时间越来越少。学生每天花大量的时间用于应付作业，焦虑不安时常伴其左右，这种疲于奔命的学校生活越来越严重。学校要努力让学生从受管制的生活转向自主的、创造的生活，给每个学生自主发展的空间和机会。
三是家庭教育应该转变观念，为孩子创造宽松的学习环境。孩子良好的个性品质离不开家庭教育。家长应该认识到，培养孩子具有健康的心理、健全的人格、良好的个性远比单纯的智力教育重要得多，也复杂得多。不能整天把青少年禁锢在屋子里，要让他们参加一些社会实践，开阔他们的视野，增加他们的社会实践机会。雨果说过，苛求等于毁灭。在教育子女方面，做家长的切忌一味高标准、严要求，而应该多一点平常心，使孩子能正确面对学习上的挫折与失败。
4.2 要正确指导中学生进行人际交往和加强心理健康教育，促使他们建立良好的人际关系，形成健康的心态，从而缓解中学生的生活压力。
本研究表明目前民族地区中学生在生活压力事件中与家长交往、与老师交往及与异性交往(恋爱)仍是中学生的主要压力源，这与国内一些研究的结果是一致的。所以要促使中学生建立和处理良好的人际关系，学校要加大对中学生的心理健康教育力度，引导他们如何与家长、老师和同学进行交往，特别是指导他们如何与异性同学的交往。
4.3 社会、学校及家庭要为学生营造安全和谐的生活环境，保证中学生能在健康的环境中得到健康的发展，从而缓解中学生的生活压力。
本研究表明目前民族地区中学生在生活压力事件中生活环境压力仍是中学生的一个主要压力源。民族地区由于各方面原因致使社会、经济、文化的相对落后，生活在该地区的中学生除了学习压力之外。不得不面对着现实的生活环境，时刻面临着由于经济困难、家庭劳力不足或生存条件突变等因素而带来的各种压力；特别是当前西部农村留守儿童的问题也应该引起全社会的关注和帮助。所以要求整个社会来共同关注他们，为他们营造一个良好的生活环境。