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摘要：学业拖延是指个体总是有意识的拖延自己的学习任务，并且在这个过程中产生一些负面的情绪，以及感到心理不适的行为。大学生是祖国未来的栋梁，如果不能够改善当代大学生的学业拖延问题，不仅仅会影响大学生个人的前途发展，也会影响到我们祖国的繁荣昌盛。不仅如此，在学业拖延的过程中，学生还会产生一些负面消极的情绪，这也会影响大学生的人格发展，对学生造成不利的影响。那么今天，我们会就大学生主动性人格拖延学业干预机制——基于运动成就感调节的方式来进行研究。
关键词：学业拖延;主动性人格;运动成就感;干预机制
1 研究综述
1.1 主动性拖延学业的概念
主动性的学业拖延是指大学生总是主观性的将自己的学习任务往后拖延，从而产生的一系列负面影响。这是大学生的一种主动性选择，也是大学生个体意识不强的表现。同时，与此相关的还有被动性学业拖延，这是指学生应其他事物繁忙而引起的拖延现象。这两种根本的区别在于学生是否把握了拖延的主动性，也就是在他的主观上是否想要去拖延学业。在主动性学业拖延的过程中，學生往往会因为自身懒惰或其他原因而不想去做这件事情，只要不到最后一天，他就不会想要去完成这件事，这也是主动性学业拖延的一个基础概念。而在当今大学生群体中，主动性拖延学业则是指大学生总是拖延教师所布置的学习任务，或者就是总是延迟学习任务的最后期限。并且在这个过程中，大学生产生了否定自身的情绪，并逐渐产生自卑的心理。
1.2 学业拖延的原因
大学生为什么会产生学业拖延的原因，我们将其归为两点。一点是内部因素的影响，另一种则是外部的影响因素。对于内部的影响因素来说，学生的学业拖延情况，一般以学生自身的性格、情绪性、以及人际关系等因素有关。对于外部影响因素来说，一般是取决于学业任务的难易程度以及重要性等，如果单不给学生的学习任务难度适中，且重要性也适中的情况下，学生通常不会产生学业拖延的现象。但很多情况下，学业任务总是超出了学生能够接受的氛围。这个时候学生就会产生抵触的情绪，也就产生了些拖延现象。不仅如此大学生面临着各种各样的诱惑，在外界因素的影响下，学生也会主动性的选择学业拖延，而选择外界能够让他感到快乐的事情。
1.3 运动成就感与学业拖延的关系
经当代学者的研究，我们又发现，运动成就感与学业拖延之间也产生着某种联系。越是喜欢运动锻炼的大学生，他们在学业任务的完成上面就越少会去拖延。而相反，平时一般懒在宿舍的大学生他们对待学业任务，就越喜欢去拖延，这呈现一种正相关的关系。而为什么运动成就感与学业拖延之间有这种联系？我想是因为经常锻炼的大学生，他们有强烈的动机意识，且会想要主动的去完成任务。而对于经常呆在宿舍不愿意运动的大学生来说，他们对任何事物都提不起兴趣，感到懈怠，且十分懒惰，从而也就会产生学业拖延的现象。
2 如何基于运动成就感调节学生的学业拖延问题
2.1 多加宣传，鼓励学生多加锻炼
要想基于运动成就感来改善学生的学业拖延问题，那么首先，我们就需要让学生能够爱上运动，爱上锻炼。所以，学校应该多鼓励学生进行锻炼，不要常常呆在宿舍里无所事事。也不要一直的学习，身体是学习的基础，也是学习的动力。学校可以多开展一些专题讲座和相关的活动来对学生科普相应的知识，使学生进一步的了解运动成就感与他们自身学业拖延问题之间的联系。学生需要对学业拖延的原因有深刻的把握，他们才有去进行运动锻炼的主动性。而这些都需要学校多加宣传。
2.2 教师应该多鼓励学生
其实，很多时候学生的运动成就感并不是来源于自身，而是来源于教师对当代大学生的鼓励。人都希望能够被其他人肯定，而在这个过程中，他们能够更加确定自身的价值，从而对自己有更好的认识，并且他们的自信心也会在这个过程中持续增加。所以对于运动成就感来说，并不仅仅要依靠学生自身来获得，同时，作为教师，也要多鼓励学生，让他们通过教师的肯定获得更大的成就感。如果教师一味地否定学生学生，即使自身有成就感，也会对学习任务产生抵触的心理，所以学生产生学业拖延的情况，一部分也是由于教师对学生关注度不够，以及鼓励程度不够而导致的。学生对自身没有自信心，对待学习任务也是十分消极的，在这种情况下，学生没有想要去完成学习任务的欲望也是可以理解的。没有主动的热情和学习的动力，人是很难去高效的完成一件事情的。所以，大学生对于学习任务也会一拖再拖。这是一种正相关的关系，教师可以根据这种规律去多鼓励学生。
3 结语
以上，就是我对大学生主动性人格拖延学业干预机制——基于运动成就感调节进行的相关研究。总的来说，基于运动成就感来进行改善学生拖延学业的情况，可以最大限度的适用于几乎每一种情况，这也是它的优点所在。但由于各类文献和实际例子的限制，这种干预机制的研究还存在着许多的缺陷。望之后能够再有机会，进行更进一步的研究和讨论。
参考文献：
[1] 陈保华.大学生学习拖延初探[M].上海：华东师范大学，2007.
[2] 陈陈，燕婷，林崇德.大学生完美主义、自尊与学业拖延的关系[J].心理发展与教育，2013（04）.
[3] 池丽萍，辛自强.大学生学习动机的测量及其与自我效能感的关系[J].心理发展与教育，2006（02）.
作者简介：李志鹏（2000—），男，山东协和学院2018级医学影像技术专业专科学生。
指导老师：张莉莉（1988-），女，山东协和学院，助教，大学体育方向。
关键词：学业拖延;主动性人格;运动成就感;干预机制
1 研究综述
1.1 主动性拖延学业的概念
主动性的学业拖延是指大学生总是主观性的将自己的学习任务往后拖延，从而产生的一系列负面影响。这是大学生的一种主动性选择，也是大学生个体意识不强的表现。同时，与此相关的还有被动性学业拖延，这是指学生应其他事物繁忙而引起的拖延现象。这两种根本的区别在于学生是否把握了拖延的主动性，也就是在他的主观上是否想要去拖延学业。在主动性学业拖延的过程中，學生往往会因为自身懒惰或其他原因而不想去做这件事情，只要不到最后一天，他就不会想要去完成这件事，这也是主动性学业拖延的一个基础概念。而在当今大学生群体中，主动性拖延学业则是指大学生总是拖延教师所布置的学习任务，或者就是总是延迟学习任务的最后期限。并且在这个过程中，大学生产生了否定自身的情绪，并逐渐产生自卑的心理。
1.2 学业拖延的原因
大学生为什么会产生学业拖延的原因，我们将其归为两点。一点是内部因素的影响，另一种则是外部的影响因素。对于内部的影响因素来说，学生的学业拖延情况，一般以学生自身的性格、情绪性、以及人际关系等因素有关。对于外部影响因素来说，一般是取决于学业任务的难易程度以及重要性等，如果单不给学生的学习任务难度适中，且重要性也适中的情况下，学生通常不会产生学业拖延的现象。但很多情况下，学业任务总是超出了学生能够接受的氛围。这个时候学生就会产生抵触的情绪，也就产生了些拖延现象。不仅如此大学生面临着各种各样的诱惑，在外界因素的影响下，学生也会主动性的选择学业拖延，而选择外界能够让他感到快乐的事情。
1.3 运动成就感与学业拖延的关系
经当代学者的研究，我们又发现，运动成就感与学业拖延之间也产生着某种联系。越是喜欢运动锻炼的大学生，他们在学业任务的完成上面就越少会去拖延。而相反，平时一般懒在宿舍的大学生他们对待学业任务，就越喜欢去拖延，这呈现一种正相关的关系。而为什么运动成就感与学业拖延之间有这种联系？我想是因为经常锻炼的大学生，他们有强烈的动机意识，且会想要主动的去完成任务。而对于经常呆在宿舍不愿意运动的大学生来说，他们对任何事物都提不起兴趣，感到懈怠，且十分懒惰，从而也就会产生学业拖延的现象。
2 如何基于运动成就感调节学生的学业拖延问题
2.1 多加宣传，鼓励学生多加锻炼
要想基于运动成就感来改善学生的学业拖延问题，那么首先，我们就需要让学生能够爱上运动，爱上锻炼。所以，学校应该多鼓励学生进行锻炼，不要常常呆在宿舍里无所事事。也不要一直的学习，身体是学习的基础，也是学习的动力。学校可以多开展一些专题讲座和相关的活动来对学生科普相应的知识，使学生进一步的了解运动成就感与他们自身学业拖延问题之间的联系。学生需要对学业拖延的原因有深刻的把握，他们才有去进行运动锻炼的主动性。而这些都需要学校多加宣传。
2.2 教师应该多鼓励学生
其实，很多时候学生的运动成就感并不是来源于自身，而是来源于教师对当代大学生的鼓励。人都希望能够被其他人肯定，而在这个过程中，他们能够更加确定自身的价值，从而对自己有更好的认识，并且他们的自信心也会在这个过程中持续增加。所以对于运动成就感来说，并不仅仅要依靠学生自身来获得，同时，作为教师，也要多鼓励学生，让他们通过教师的肯定获得更大的成就感。如果教师一味地否定学生学生，即使自身有成就感，也会对学习任务产生抵触的心理，所以学生产生学业拖延的情况，一部分也是由于教师对学生关注度不够，以及鼓励程度不够而导致的。学生对自身没有自信心，对待学习任务也是十分消极的，在这种情况下，学生没有想要去完成学习任务的欲望也是可以理解的。没有主动的热情和学习的动力，人是很难去高效的完成一件事情的。所以，大学生对于学习任务也会一拖再拖。这是一种正相关的关系，教师可以根据这种规律去多鼓励学生。
3 结语
以上，就是我对大学生主动性人格拖延学业干预机制——基于运动成就感调节进行的相关研究。总的来说，基于运动成就感来进行改善学生拖延学业的情况，可以最大限度的适用于几乎每一种情况，这也是它的优点所在。但由于各类文献和实际例子的限制，这种干预机制的研究还存在着许多的缺陷。望之后能够再有机会，进行更进一步的研究和讨论。
参考文献：
[1] 陈保华.大学生学习拖延初探[M].上海：华东师范大学，2007.
[2] 陈陈，燕婷，林崇德.大学生完美主义、自尊与学业拖延的关系[J].心理发展与教育，2013（04）.
[3] 池丽萍，辛自强.大学生学习动机的测量及其与自我效能感的关系[J].心理发展与教育，2006（02）.
作者简介：李志鹏（2000—），男，山东协和学院2018级医学影像技术专业专科学生。
指导老师：张莉莉（1988-），女，山东协和学院，助教，大学体育方向。