体育理论知识能有效地帮助学生树立正确的体育观念和端正体育态度，培养学生的自主锻炼的能力，提高学生对体育的认识，使学生了解体育的价值。通过理论学习，了解人体身心健康和身体运动的科学知识，掌握科学锻炼身体的方法，对终身体育能力和习惯打下基础。在进行体育理论教学时要有针对性。根据每学期实践课和体育运动的特点和要求，在学期初、学期中、单项教学前或风雨雪天时安排专门理论课，使学生掌握好必要的体育基本理论知识。也可以在每节实践课的进行中结合体育实践教材进行理论知识的教学，充分发挥学生的积极性、主动性和创造性。让学生了解实践中的基本技能和技术，懂得体育的意义和价值，懂得生理负荷和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。学生认识到自主锻炼的重要性，才能充分享受体育运动的乐趣。
　　
　　一、激发学生的主动参与意识，促进学生自主锻炼
　　
　　在体育教学中，教师要想尽办法让学生人人都“动”起来。现在的孩子98%都是独生子女，普遍不喜欢跑步，每次上课听到要跑步就叫苦连天，个个有消极情绪，一上跑道就没有积极性，更谈不上对于跑步的兴趣了。但是速度素质和耐力素质是身体素质的两大基础，在体育教学中必须重视。现在大部分学生都喜欢踢足球，教师在课堂上可有意识地组织教学比赛，在比赛中那些对于跑步叫苦的同学，踢起足球来就什么都忘了。踢球的过程，也就是学生的爱好不断增强的过程，就会彻底改变了在体育教学中学生被动学的局面，促使学生主动地、愉快地学习，这样在不知不觉中，学生的速度素质和耐力素质都得到了充分的锻炼。教师要根据学生的实际情况，以学生的爱好为出发点，让更多的学生动起来，在运动中培养学生自主锻炼的兴趣，学生才会以一种积极的态度，精神饱满地参加自主锻炼。
　　
　　二、改进教学方法，促进学生自主锻炼
　　
　　教师要转变观念，由“指挥者”变成“引导者”，让学生的自主锻炼能力和自觉性，最大限度地释放出来，让课堂“活”起来，让学生“动”起来，手、口、脑并用，知、情、意并行，使自主学习能力得到最大限度的发展，在锻炼的过程中唤起学生的求知欲，强化学生自主学习的意识。教师要指导学生学会看图和根据动作示意图进行模仿练习，提倡学生在模仿中学习，并鼓励他们提高自学、自练的能力。在进行游戏及球类教学时，可采用模拟教学、多媒体教学等加强学生对基本功的学习，要多次重复播放基本技术的有关内容，让学生学习后在反复的练习中感悟，掌握正确的技术动作。
　　
　　三、营造运动环境，促进学生自主锻炼
　　
　　在教学过程中，师生要相互尊重，相互信任，相互配合，创造出一种轻松、和谐的民主气氛。利用和谐的师生关系，实施民主教学，使学生真正感到教师的亲切与激励，期待与挚爱。教师应不断激发学生的学习需要，给学生更多的思考时间和表现机会，真正让学生拥有主动权、自主权。应把学生的主动权“交给”学生，把课堂“还给”学生，让学生创造自由展示的课堂空间，变课堂为讲堂和学堂结合，变只传授知识为既传授知识，又培养创新能力的结合，以激活学生的想像力和创造力，让课堂焕发生命力。在内容选择上，可先征求学生的意见，了解学生最想上哪些内容或做哪些游戏，怎样的组织方式最受欢迎等，在保证完成教学目标的基础上，尽可能满足学生的需求。在教学过程中要善于发现学生的创造意识和创造能力，具体表现为：鼓励学生自主学练，标新立异；培养学生自主学练，敢于质疑；启发学生自主学练，富于想象；引导学生善于创新。让所有学生都积极参与，主动锻炼，把课堂的大部分时间让给学生去实践。
　　
　　四、课内课外结合，促进学生自主锻炼
　　
　　让学生在运动中玩出兴趣，课内与课外相结合，表现出对运动具有的积极情绪，在行为上爱好某项活动，从而形成行为习惯。如学生们踢起足球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱踢足球这项活动。学生练习的量多了，也就慢慢踢出些门道了，踢的过程也是学生的爱好不断增强的过程和养成经常从事体育锻炼的习惯和过程。因此，我们有必要把体育课和课外体育活动结合起来，促使学生养成自主参加体育锻炼的习惯。
　　在体育教学中应该充分调动学生自我锻炼的积极性，尽职尽责地为学生的自我锻炼创造条件，营造生动活泼、和谐友善的气氛，激发学生的学习兴趣，促进学生自主学习，使学生形成良好的体育锻炼和健康的生活方式，使他们终生受益，全面发展。