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摘要：高中对于学生来说是非常重要的时期。高中体育可以极大地促进学生的身心发展。在高中体育中应用拓展训练可以增强学生的体育精神，提高他们的身体素质。本文主要介绍了拓展训练在高中体育中的作用，并提出了在高中体育教学中应用拓展训练的有效策略。
关键词：拓展训练;高中;体育;应用
中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-10-339
引言
拓展训练是一种行之有效的体育教育方法，可以促进学生之间的合作，增强团队合作精神并帮助学生打好体育基础。拓展训练在高中体育中的应用不是体育锻炼和游戏的简單叠加，而是传统体育的完善和优化，促进了高中体育改革的顺利推行。
1、拓展训练在高中体育教学中的作用
1.1丰富教学内容
高中体育的教学方法和内容非常单一，许多高中教师受到应试教育的影响，体育教学的时间被反复缩短，体育教师也缺乏不重视体育教育，加之其自身缺乏创新意识，许多体育老师都使用传统的教学方法进行教学。教育的内容无非是跑步、体操等等。随着时间的流逝，学生会发现它很无聊，失去体育锻炼的兴趣，要改变这种状况，我们必须首先改变教育观念，创新思维，补充和改进体育教育的方法和内容。
在体育课中进行拓展训练，不仅可以改变传统的教学方法，而且可以给教育带来新的活力和生机，进一步丰富教育内容，在一定程度上提高高中学生参与体育运动的意识和积极性。有效的拓展训练能够促进高中学生身体素质的发展。
许多体育拓展训练都适合高中生，例如越过火线，信任背摔和流水线等等。在高中体育教育过程中，拓展训练让学生能够更加积极主动地参与到体育教学中来，对于优化教育环境，活跃体育课氛围，提高体育教育效率有重要作用。
1.2激发学生兴趣
由于应试教育的影响，许多高中师生强调提高学业成绩，但他们对体育不是很感兴趣，对体育缺乏热情，导致高中体育教育的实效性非常差。
兴趣是最好的老师。因此，为了提高高中体育教学的实效，高中体育教师要做的第一件事就是激发高中学生对体育的热情，并在进行运动项目选择的时候，更加重视互动性和参与性，用这些互动性强的项目引起学生的注意，从而提高学生的体育训练的兴趣和积极性。
在高中体育课堂上，老师可以通过拓展训练，贴合高中学生的心里特征和兴趣偏好，设置一些个人挑战项目、游戏项目和体育合作竞技项目，这样做不当能够有效地改善体育教学氛围，而且可以更好地吸引学生注意力，让所有学生激情高昂地参加道体育拓展培训中来，以此显著提升体育教学的实际效果。
2、在高中体育教学中开展拓展训练的措施
2.1引入健康知识
在高中体育课中，许多体育老师都重视体育技能的训练，而完全忽略了想学生传授健康知识的重要性使得体育与健康教育出现了失衡的状态。健康知识教育也是体育教学的重要组成部分，是体育的理论基础。没有基础的健康知识，体育锻炼就失去了连续性的指导方针，并且变得盲目。须知，健康知识对于体育教育是必不可少的，体育教师要充分认识到其重要性。
在进行拓展训练的时候，应将健康知识纳入体育教学活动中，以使学生全面提升体育综合素养。教师可以在室内使用多媒体进行健康知识的教学，通过视频展示促进健康饮食对学生身体的作用，帮助学生养成良好的饮食习惯并提高健康意识。同时，教师还可以向学生展现体育事故和紧急情况的案例研究，使学生了解基本的急救知识和事故处理方法，提高学生对安全运动的认识，并确保学生在安全科学健康的前提下开展体育运动。
2.2强化体育技能
由于体育运动经常在户外进行，因此在进行体育运动时可以采用多种教学方法进行教学，目标是通过丰富内容来获取和教授体育知识和体育技能。拓展训练在高中体育中的应用可以有效地激发学生的学习热情，提高他们的学习兴趣，提高体育技能水平。
例如，教师可以在体育教育中进行一些实际的格斗训练，以提高学生的自卫和防御能力。教师可以将学生分为几组，并在情景模拟的形式下指导他们进行培训。一组中的学生充当犯罪者，另一组中的学生扮演防卫者。这将提高学生的自卫能力和身体素质，实现高中生体能健康成长。
2.3提高锻炼意识
在高中体育中，不能把体育活动当做唯一的教学模式，有必要以其他方式提高学生的体育意识。体育教学也可以通过特定的讲座形式进行，这不仅可以提高高中学生的体育意识，而且可以帮助他们理解体育锻炼的价值，养成良好的运动习惯。
例如，高中体育教师可以组织学生定期开展体育技能和方法为主题的讲座或演讲，以提高他们对体育理论的认识，增强科学锻炼的知识储备，防止他们在运动中受伤。在进行专题演讲时，老师可以让高中生了解人体各部分的机能和特点，养成健康的习惯，提高体育教学的质量，提高体育运动的效率。
结束语
总而言之，拓展训练在高中体育教学中有着重要的作用，它不仅能够让高中体育教学内容更加丰富，还能激发学生对体育锻炼的兴趣。高中体育老师必须科学有效地将拓展训练应用到体育教学中去，引入健康知识，强化健康理论教育;重视体育技能，提高学生体育素养;通过讲座等形式，提高学生锻炼意识，以此全面提升高中生体育综合素养，确保高中体育教育目标的实现，为学生将来面对更大的生活和工作压力打下更加坚实的体质基础，让他们用更加强健的体魄、更加积极的精神面貌迎接未来，应对挑战。
参考文献
[1]寇莉娜，李喜文.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2016，6（3）：17-18，20.doi：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.03.017.
[2]殷层林.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].文渊（中学版），2019，（1）：127.
[3]卢希升.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].体育世界：学术版，2018，000（001）：P.134-135.
湖南浏阳市田家炳实验中学
关键词：拓展训练;高中;体育;应用
中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-10-339
引言
拓展训练是一种行之有效的体育教育方法，可以促进学生之间的合作，增强团队合作精神并帮助学生打好体育基础。拓展训练在高中体育中的应用不是体育锻炼和游戏的简單叠加，而是传统体育的完善和优化，促进了高中体育改革的顺利推行。
1、拓展训练在高中体育教学中的作用
1.1丰富教学内容
高中体育的教学方法和内容非常单一，许多高中教师受到应试教育的影响，体育教学的时间被反复缩短，体育教师也缺乏不重视体育教育，加之其自身缺乏创新意识，许多体育老师都使用传统的教学方法进行教学。教育的内容无非是跑步、体操等等。随着时间的流逝，学生会发现它很无聊，失去体育锻炼的兴趣，要改变这种状况，我们必须首先改变教育观念，创新思维，补充和改进体育教育的方法和内容。
在体育课中进行拓展训练，不仅可以改变传统的教学方法，而且可以给教育带来新的活力和生机，进一步丰富教育内容，在一定程度上提高高中学生参与体育运动的意识和积极性。有效的拓展训练能够促进高中学生身体素质的发展。
许多体育拓展训练都适合高中生，例如越过火线，信任背摔和流水线等等。在高中体育教育过程中，拓展训练让学生能够更加积极主动地参与到体育教学中来，对于优化教育环境，活跃体育课氛围，提高体育教育效率有重要作用。
1.2激发学生兴趣
由于应试教育的影响，许多高中师生强调提高学业成绩，但他们对体育不是很感兴趣，对体育缺乏热情，导致高中体育教育的实效性非常差。
兴趣是最好的老师。因此，为了提高高中体育教学的实效，高中体育教师要做的第一件事就是激发高中学生对体育的热情，并在进行运动项目选择的时候，更加重视互动性和参与性，用这些互动性强的项目引起学生的注意，从而提高学生的体育训练的兴趣和积极性。
在高中体育课堂上，老师可以通过拓展训练，贴合高中学生的心里特征和兴趣偏好，设置一些个人挑战项目、游戏项目和体育合作竞技项目，这样做不当能够有效地改善体育教学氛围，而且可以更好地吸引学生注意力，让所有学生激情高昂地参加道体育拓展培训中来，以此显著提升体育教学的实际效果。
2、在高中体育教学中开展拓展训练的措施
2.1引入健康知识
在高中体育课中，许多体育老师都重视体育技能的训练，而完全忽略了想学生传授健康知识的重要性使得体育与健康教育出现了失衡的状态。健康知识教育也是体育教学的重要组成部分，是体育的理论基础。没有基础的健康知识，体育锻炼就失去了连续性的指导方针，并且变得盲目。须知，健康知识对于体育教育是必不可少的，体育教师要充分认识到其重要性。
在进行拓展训练的时候，应将健康知识纳入体育教学活动中，以使学生全面提升体育综合素养。教师可以在室内使用多媒体进行健康知识的教学，通过视频展示促进健康饮食对学生身体的作用，帮助学生养成良好的饮食习惯并提高健康意识。同时，教师还可以向学生展现体育事故和紧急情况的案例研究，使学生了解基本的急救知识和事故处理方法，提高学生对安全运动的认识，并确保学生在安全科学健康的前提下开展体育运动。
2.2强化体育技能
由于体育运动经常在户外进行，因此在进行体育运动时可以采用多种教学方法进行教学，目标是通过丰富内容来获取和教授体育知识和体育技能。拓展训练在高中体育中的应用可以有效地激发学生的学习热情，提高他们的学习兴趣，提高体育技能水平。
例如，教师可以在体育教育中进行一些实际的格斗训练，以提高学生的自卫和防御能力。教师可以将学生分为几组，并在情景模拟的形式下指导他们进行培训。一组中的学生充当犯罪者，另一组中的学生扮演防卫者。这将提高学生的自卫能力和身体素质，实现高中生体能健康成长。
2.3提高锻炼意识
在高中体育中，不能把体育活动当做唯一的教学模式，有必要以其他方式提高学生的体育意识。体育教学也可以通过特定的讲座形式进行，这不仅可以提高高中学生的体育意识，而且可以帮助他们理解体育锻炼的价值，养成良好的运动习惯。
例如，高中体育教师可以组织学生定期开展体育技能和方法为主题的讲座或演讲，以提高他们对体育理论的认识，增强科学锻炼的知识储备，防止他们在运动中受伤。在进行专题演讲时，老师可以让高中生了解人体各部分的机能和特点，养成健康的习惯，提高体育教学的质量，提高体育运动的效率。
结束语
总而言之，拓展训练在高中体育教学中有着重要的作用，它不仅能够让高中体育教学内容更加丰富，还能激发学生对体育锻炼的兴趣。高中体育老师必须科学有效地将拓展训练应用到体育教学中去，引入健康知识，强化健康理论教育;重视体育技能，提高学生体育素养;通过讲座等形式，提高学生锻炼意识，以此全面提升高中生体育综合素养，确保高中体育教育目标的实现，为学生将来面对更大的生活和工作压力打下更加坚实的体质基础，让他们用更加强健的体魄、更加积极的精神面貌迎接未来，应对挑战。
参考文献
[1]寇莉娜，李喜文.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2016，6（3）：17-18，20.doi：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.03.017.
[2]殷层林.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].文渊（中学版），2019，（1）：127.
[3]卢希升.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].体育世界：学术版，2018，000（001）：P.134-135.
湖南浏阳市田家炳实验中学