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在初中体育教学中，教师需要注重素质拓展训练的重要性，通过开展素质拓展训练，保證学生在进行体育运动的过程中获得更好的体验感。素质拓展训练不但具有极强的趣味性，使学生对体育运动充满兴趣，同时还具有灵活性和集体性，可以很好地锻炼学生的身体机能，培养学生的团队意识并提升学生的心理素质。那么在实际的体育教学中，教师应该如何高效开展素质拓展训练呢？
一、在素质拓展训练过程中强化学生身体机能
在初中阶段，学生正处于青春期，身体的各种机能都在高速发展，同时这个时期的学生也更容易出现叛逆心理，在这个阶段开展素质拓展训练正是最佳时期。教师在体育教学过程中积极开展素质拓展训练，可以使原本枯燥乏味的体育课堂变得活跃起来，同时可以高效吸引学生的注意力，促使学生主动积极地参与体育运动，同时锻炼学生的身体机能。
例如，教师首先可以把男生和女生分开，组成两个大组，然后再分别分成六人为一组的小组，进行“围圈坐”的拓展训练。“围圈坐”就是指小组内的成员依次坐在后面的同伴的腿上，最终组成一个圆形，然后看哪个小组坚持的时间最长。这样在男生组和女生组中分别胜出一个最佳组，然后进行男生队和女生队的对战，最终选取冠军组和亚军组。除此之外，教师还可以让学生分成五人一组，进行颠球比赛，要求是教师进行统一计时，成员围成一个圆圈，然后从任意一员开始，当教师给出“开始”的号令之后，第一个成员便开始用双手进行颠球，重复且不间断地完成五次之后再传给下一位，直到最后一位成员完成所有动作，游戏结束;然后评选出用时最短的一组，并给予一定的奖励。在这样的素质拓展运动中，学生的参与兴致会更高，并且可以很好地锻炼学生的腿部力量和手臂力量，从而强化学生的身体技能。
二、在素质拓展训练过程中培养学生团队意识
在初中体育教学过程中，有许多运动项目都是需要学生共同合作才能完成的，也只有学生具备了良好的团队意识，才能更加出色地完成更多的运动项目，从而达到体育教学的真正效果。因此，在日常的体育教学过程中，教师就需要积极地开展一些拓展训练活动，并在训练的过程中有意强调“团队合作”的重要性，让学生意识到团队的胜利就是个人的胜利，想要取得理想的体育成绩，必然离不开团队合作，让学生真正懂得共同努力和相互合作的重要性。
例如，在学生刚升入中学的时候，相互之间还不够了解，有些学生会因陌生的环境和同学而情绪低落，甚至有不少学生喜欢把自己封闭起来，不想和他人进行交流沟通。长此以往，不但影响班集体的发展，更会对学生的身心造成一定的伤害。所以，就需要教师积极地开展各种素质拓展训练，通过体育教学来打破学生之间的陌生感，拉近他们彼此的距离，营造一个团结向上的班级面貌。比如，教师可以组织学生进行“大树和松鼠”游戏：第一步，教师组织学生分成三人一组，其中两个人扮演大树，彼此拉住双手搭成一个圆圈，另外一个人则站在“大树”的中间扮演小松鼠;第二步，由教师或者受到人数的限制没能组成队的学生担任主持人的角色，当主持人喊“松鼠”的时候，“大树”不动，这时“松鼠”们必须离开原来的“大树”，重新选择“一棵大树”钻进它的圆圈中，这时主持人是可以争抢“松鼠”的树洞的，最后没有“大树”可依的那个人则“落败”，需要表演一个节目;第三步，当主持人喊“地震”时，所有的组合都需要打乱，学生全部自由进行“松鼠和大树”的组合，落单的学生同样表演一个节目。这样的拓展训练可以有效培养学生的团队意识。
三、在素质拓展训练过程中提升学生心理素质
初中生正处于青春期，难免会出现各种各样的烦恼，教师需要及时帮助学生解决烦恼，避免学生产生一些心理问题，从而提升学生的心理素质，帮助学生健康成长。因此，教师就需要全面观察并了解学生的心理及性格上的一些问题，并在体育教学过程中带领学生进行素质拓展训练，在锻炼学生运动技能的同时关注学生的身心健康问题。
例如，教师可以组织学生进行“信心跌”的游戏，教师需要提前准备一个1.5m高的可以站立一个人的立柱，然后选择一名学生站在这个柱子上面，将双手交叉放在自己的胸前，身体站直，然后直挺挺地向后倒下去。下面的学生则面对面站成两排，每个人都伸出双臂将倒下来的那个人接住。为了保证学生的安全，地上可以铺一层海绵垫，向下倒的那位学生也可以在身体的背部绑上海绵垫。在这样的拓展训练中，站在立柱上的人和在下面负责接的人有着完全不一样的心境，这时就需要足够的团队意识，并且特别需要成员之间的相互信任。游戏结束，学生也会懂得每个人在活动中都处于不同的位置，有着不一样的感受，但是只有相信同伴，战胜自己的内心恐惧，才能获得游戏的胜利，从而让学生领会到成功的前提是合作，而合作的基础就是信任。学生之间建立起坚定的信任感，才能促进互帮互助，克服各种心理障碍，共同成长。全体学生的心理素质因此得到提升。
总之，在初中体育教学中，教师要积极更新教学理念，组织学生开展素质拓展训练，通过丰富多彩的训练项目激发出学生对体育运动的兴趣，强化学生的身体机能，并且培养学生的团队意识，营造出良好的班级氛围，进而提升学生的心理素质，促进学生健康成长。
一、在素质拓展训练过程中强化学生身体机能
在初中阶段，学生正处于青春期，身体的各种机能都在高速发展，同时这个时期的学生也更容易出现叛逆心理，在这个阶段开展素质拓展训练正是最佳时期。教师在体育教学过程中积极开展素质拓展训练，可以使原本枯燥乏味的体育课堂变得活跃起来，同时可以高效吸引学生的注意力，促使学生主动积极地参与体育运动，同时锻炼学生的身体机能。
例如，教师首先可以把男生和女生分开，组成两个大组，然后再分别分成六人为一组的小组，进行“围圈坐”的拓展训练。“围圈坐”就是指小组内的成员依次坐在后面的同伴的腿上，最终组成一个圆形，然后看哪个小组坚持的时间最长。这样在男生组和女生组中分别胜出一个最佳组，然后进行男生队和女生队的对战，最终选取冠军组和亚军组。除此之外，教师还可以让学生分成五人一组，进行颠球比赛，要求是教师进行统一计时，成员围成一个圆圈，然后从任意一员开始，当教师给出“开始”的号令之后，第一个成员便开始用双手进行颠球，重复且不间断地完成五次之后再传给下一位，直到最后一位成员完成所有动作，游戏结束;然后评选出用时最短的一组，并给予一定的奖励。在这样的素质拓展运动中，学生的参与兴致会更高，并且可以很好地锻炼学生的腿部力量和手臂力量，从而强化学生的身体技能。
二、在素质拓展训练过程中培养学生团队意识
在初中体育教学过程中，有许多运动项目都是需要学生共同合作才能完成的，也只有学生具备了良好的团队意识，才能更加出色地完成更多的运动项目，从而达到体育教学的真正效果。因此，在日常的体育教学过程中，教师就需要积极地开展一些拓展训练活动，并在训练的过程中有意强调“团队合作”的重要性，让学生意识到团队的胜利就是个人的胜利，想要取得理想的体育成绩，必然离不开团队合作，让学生真正懂得共同努力和相互合作的重要性。
例如，在学生刚升入中学的时候，相互之间还不够了解，有些学生会因陌生的环境和同学而情绪低落，甚至有不少学生喜欢把自己封闭起来，不想和他人进行交流沟通。长此以往，不但影响班集体的发展，更会对学生的身心造成一定的伤害。所以，就需要教师积极地开展各种素质拓展训练，通过体育教学来打破学生之间的陌生感，拉近他们彼此的距离，营造一个团结向上的班级面貌。比如，教师可以组织学生进行“大树和松鼠”游戏：第一步，教师组织学生分成三人一组，其中两个人扮演大树，彼此拉住双手搭成一个圆圈，另外一个人则站在“大树”的中间扮演小松鼠;第二步，由教师或者受到人数的限制没能组成队的学生担任主持人的角色，当主持人喊“松鼠”的时候，“大树”不动，这时“松鼠”们必须离开原来的“大树”，重新选择“一棵大树”钻进它的圆圈中，这时主持人是可以争抢“松鼠”的树洞的，最后没有“大树”可依的那个人则“落败”，需要表演一个节目;第三步，当主持人喊“地震”时，所有的组合都需要打乱，学生全部自由进行“松鼠和大树”的组合，落单的学生同样表演一个节目。这样的拓展训练可以有效培养学生的团队意识。
三、在素质拓展训练过程中提升学生心理素质
初中生正处于青春期，难免会出现各种各样的烦恼，教师需要及时帮助学生解决烦恼，避免学生产生一些心理问题，从而提升学生的心理素质，帮助学生健康成长。因此，教师就需要全面观察并了解学生的心理及性格上的一些问题，并在体育教学过程中带领学生进行素质拓展训练，在锻炼学生运动技能的同时关注学生的身心健康问题。
例如，教师可以组织学生进行“信心跌”的游戏，教师需要提前准备一个1.5m高的可以站立一个人的立柱，然后选择一名学生站在这个柱子上面，将双手交叉放在自己的胸前，身体站直，然后直挺挺地向后倒下去。下面的学生则面对面站成两排，每个人都伸出双臂将倒下来的那个人接住。为了保证学生的安全，地上可以铺一层海绵垫，向下倒的那位学生也可以在身体的背部绑上海绵垫。在这样的拓展训练中，站在立柱上的人和在下面负责接的人有着完全不一样的心境，这时就需要足够的团队意识，并且特别需要成员之间的相互信任。游戏结束，学生也会懂得每个人在活动中都处于不同的位置，有着不一样的感受，但是只有相信同伴，战胜自己的内心恐惧，才能获得游戏的胜利，从而让学生领会到成功的前提是合作，而合作的基础就是信任。学生之间建立起坚定的信任感，才能促进互帮互助，克服各种心理障碍，共同成长。全体学生的心理素质因此得到提升。
总之，在初中体育教学中，教师要积极更新教学理念，组织学生开展素质拓展训练，通过丰富多彩的训练项目激发出学生对体育运动的兴趣，强化学生的身体机能，并且培养学生的团队意识，营造出良好的班级氛围，进而提升学生的心理素质，促进学生健康成长。