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提起五月，在老一辈人的心目中，是火红的五月，是青春的五月。“劳动光荣”和“五四精神”，让人们激情澎湃，从而忘我地投身于革命和建设的时代洪流。
与此同时，五月也是孩子成长的黄金时期。周岁左右的孩子，脱掉臃肿的棉衣棉裤，很快就能蹒跚学步，让家长心中狂喜不已；关注孩子身高的妈妈，测量孩子又长高了几厘米，心头涌起一阵甜蜜……科学研究已经证实，春季是孩子一年中成长最快的时期。
当然，孩子的成长不是单一因素的作用，需要诸多因素的并协发挥。那就让我们在这黄金五月里积极努力，为孩子提供充分的成长条件，避开那些影响孩子成长的不利因素，为孩子奏响一曲快速成长的协奏曲吧！
每位家长都希望自己的孩子有一个高大强壮的身体和聪明灵俐的大脑。然而，孩子的生长发育是其自身的先天因素和后天外界环境相互作用的结果。遗传因素决定了孩子生长发育的可能性，即孩子生长发育的潜力；各种自然和社会环境条件，又会在不同程度上影响遗传所赋予的生长潜力的发挥，最终决定孩子生长发育的速度，以及可能达到的程度。也就是说，各种环境因素决定了孩子生长发育水平的现实性。
成长与遗传因素关系重大
生长发育水平的家族聚集性及种族差异，是遗传影响的具体表现。研究发现，一个家族中几代人身高的平均值都很接近；在白种人、黄种人、黑种人之间，身高和四肢方面也表现出比较明显的差异。一般认为，在良好的生活环境下长大的儿童，成年时的身高在很大程度上取决于遗传。有研究显示，人的成年身高与父母平均身高的遗传度为0.75。换句话说，人成年后的身高75%取决于遗传，只有25%取决于营养、锻炼等自然和社会环境因素。
虽然要改变遗传因素比较难，但创造一个有利于生长的环境因素还是比较容易做到的。良好的生活环境能够使孩子的遗传潜力得到充分的发挥，这是儿童保健工作者、家庭、学校和社会的共同责任。
气候、季节因素对生长发育有影响
关于地理气候和季节对生长发育的影响，国内外有大量报道。我国历次全国性大规模儿童生长发育调查都证实，国内生长发育的水平存在着显著的南北差异。北方地区男、女的身高、体重均值皆大于南方。从世界范围看，多数国家和地区的身高都是北高南低。
季节对生长发育的影响也很大，尤其对身高、体重的影响非常明显，在这一点上，各国学者的观点和研究结果都趋于一致。一年内春季身高增长非常明显，其增长值等于9～11月增长值的2～2.5倍；身高增加较快的月份和较慢月份相比，新的骨化中心出现数量也较多；体重增加和身高增加正相反，9～11月增加最快，季节差异比身高更明显。在炎热季节，儿童体重增长相对缓慢，甚至不增加或略有下降。若以半年为观察期，体重增加的2/3发生在9月至第二年2月，1/3发生在第二年3～8月间。
春末夏初时节对人类生长发育的影响，与气候适宜、阳光和煦、充足的营养及体育锻炼增多等因素关系密切。经过一个寒冷的冬天，春天来了，阳光明媚，是万物复苏的好时光。人们走出家门接受阳光的洗礼，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下转换成维生素D3；维生素D3能促进膳食中钙的吸收，有利于骨骼的生长。国内有学者对不同气候因素与发育进行相关分析，发现大多数气候因素与生长发育密切相关，其中以日照时数和气温年较差相关系数最高。这里说的年较差，是指气温冷热的变化情况，日照时间长，年较差较大的地区，人群的生长发育状况较好。
营养是生长发育的物质基础
人们从食物中获取优良蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素，以满足生长个体组织、器官、系统的特殊需求。特别在婴儿期和青春期突增阶段，孩子对热能的摄入尤其敏感。热能供给不足会导致低体重和营养不良；相反，能量供给过多，可造成能量蓄积，引起超重、肥胖。瘦肉、蛋类、鱼类、乳类等动物食品和豆制品属优质蛋白质。牛乳是促进生长发育最佳的动物食品，其蛋白质含量为3.0%以上，吸收率高，而且含钙量丰富。大豆含35%～40%蛋白质，其氨基酸模式接近人体需要，同时含有丰富的钙、维生素B1和B2等，对生长发育十分有利。脂肪是人体主要成分之一，对人体健康既有积极影响又有消极影响。生长中的机体需要摄入脂肪，特别是不饱和脂肪酸能提供人体必需脂肪酸。脂肪分布全身有利于骨骼的生长，保护关节和内脏器官免受外力震荡；脂类有利于脂溶性维生素的吸收，也有利于大脑和神经细胞发育。各种蔬菜和水果提供人体需要的矿物质和维生素。
要科学地安排好孩子的一日三餐，适当地增加餐间零食。各种营养素和热量的日供给量，早餐应达到30%，午餐达到40%，晚餐30%。各类食物要荤素搭配，粗细搭配。合理烹调，注意色、香、味和食品卫生。膳食结构中粮食类占主导地位；瘦肉、鱼、禽、蛋、豆制品等，小学生每日至少摄入50～100克，中学生每天应达到100～150克，每日摄入牛奶250毫升；蔬菜水果每日应保证500克，其中绿叶蔬菜应占50%。教育孩子养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，不挑食、不偏食，最好不要吃烧烤、油炸等垃圾食品。
体育锻炼和足够的睡眠是促进生长发育的重要因素
“生命在于运动”，走出去，到户外进行各种活动和体育锻炼，安排好一日的作息制度，分配好学习、户外活动和睡眠时间，是促进孩子身心发育和增强体质的最重要、最主动因素之一。这些因素能促进体格发育、促进神经肌肉发育、促进心肺功能发育、增强促进生长发育的内分泌功能。家长要开动脑筋，给孩子以新的生活体验。带孩子郊游，去大自然认识动植物，或周末带孩子去农村做农活、做义工等。要培养孩子早睡早起的习惯，清除对孩子睡眠不利的因素，如关掉手机、电脑、电视，提高孩子做作业效率等。孩子体质好，对疾病的抵抗力强，可以少患病。因为任何疾病都可影响生长发育，但影响的程度各不相同。这主要取决于疾病的性质、严重程度，以及累及的组织、器官和系统，病程的长短和预后；等。
除上述自然因素外，社会因素对孩子成长的影响也不可忽视。社会因素通常指社会经济状况、生活学习环境、文化教育、卫生保健、家庭结构和家庭生活质量、父母职业和受教育程度、亲子感情联结、个人与社会成员的交往等。这些因素相互交织，错综复杂，对生长发育产生多层次、多方面的综合影响，不仅影响体格发育，同时也影响心理、智力、情绪和性格行为发展。
总之，要抓住孩子成长的黄金期，机不可失，时不再来。让我们的孩子在优越的条件下成长，使我们的民族一代比一代更聪明、更强壮。
与此同时，五月也是孩子成长的黄金时期。周岁左右的孩子，脱掉臃肿的棉衣棉裤，很快就能蹒跚学步，让家长心中狂喜不已；关注孩子身高的妈妈，测量孩子又长高了几厘米，心头涌起一阵甜蜜……科学研究已经证实，春季是孩子一年中成长最快的时期。
当然，孩子的成长不是单一因素的作用，需要诸多因素的并协发挥。那就让我们在这黄金五月里积极努力，为孩子提供充分的成长条件，避开那些影响孩子成长的不利因素，为孩子奏响一曲快速成长的协奏曲吧！
每位家长都希望自己的孩子有一个高大强壮的身体和聪明灵俐的大脑。然而，孩子的生长发育是其自身的先天因素和后天外界环境相互作用的结果。遗传因素决定了孩子生长发育的可能性，即孩子生长发育的潜力；各种自然和社会环境条件，又会在不同程度上影响遗传所赋予的生长潜力的发挥，最终决定孩子生长发育的速度，以及可能达到的程度。也就是说，各种环境因素决定了孩子生长发育水平的现实性。
成长与遗传因素关系重大
生长发育水平的家族聚集性及种族差异，是遗传影响的具体表现。研究发现，一个家族中几代人身高的平均值都很接近；在白种人、黄种人、黑种人之间，身高和四肢方面也表现出比较明显的差异。一般认为，在良好的生活环境下长大的儿童，成年时的身高在很大程度上取决于遗传。有研究显示，人的成年身高与父母平均身高的遗传度为0.75。换句话说，人成年后的身高75%取决于遗传，只有25%取决于营养、锻炼等自然和社会环境因素。
虽然要改变遗传因素比较难，但创造一个有利于生长的环境因素还是比较容易做到的。良好的生活环境能够使孩子的遗传潜力得到充分的发挥，这是儿童保健工作者、家庭、学校和社会的共同责任。
气候、季节因素对生长发育有影响
关于地理气候和季节对生长发育的影响，国内外有大量报道。我国历次全国性大规模儿童生长发育调查都证实，国内生长发育的水平存在着显著的南北差异。北方地区男、女的身高、体重均值皆大于南方。从世界范围看，多数国家和地区的身高都是北高南低。
季节对生长发育的影响也很大，尤其对身高、体重的影响非常明显，在这一点上，各国学者的观点和研究结果都趋于一致。一年内春季身高增长非常明显，其增长值等于9～11月增长值的2～2.5倍；身高增加较快的月份和较慢月份相比，新的骨化中心出现数量也较多；体重增加和身高增加正相反，9～11月增加最快，季节差异比身高更明显。在炎热季节，儿童体重增长相对缓慢，甚至不增加或略有下降。若以半年为观察期，体重增加的2/3发生在9月至第二年2月，1/3发生在第二年3～8月间。
春末夏初时节对人类生长发育的影响，与气候适宜、阳光和煦、充足的营养及体育锻炼增多等因素关系密切。经过一个寒冷的冬天，春天来了，阳光明媚，是万物复苏的好时光。人们走出家门接受阳光的洗礼，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下转换成维生素D3；维生素D3能促进膳食中钙的吸收，有利于骨骼的生长。国内有学者对不同气候因素与发育进行相关分析，发现大多数气候因素与生长发育密切相关，其中以日照时数和气温年较差相关系数最高。这里说的年较差，是指气温冷热的变化情况，日照时间长，年较差较大的地区，人群的生长发育状况较好。
营养是生长发育的物质基础
人们从食物中获取优良蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素，以满足生长个体组织、器官、系统的特殊需求。特别在婴儿期和青春期突增阶段，孩子对热能的摄入尤其敏感。热能供给不足会导致低体重和营养不良；相反，能量供给过多，可造成能量蓄积，引起超重、肥胖。瘦肉、蛋类、鱼类、乳类等动物食品和豆制品属优质蛋白质。牛乳是促进生长发育最佳的动物食品，其蛋白质含量为3.0%以上，吸收率高，而且含钙量丰富。大豆含35%～40%蛋白质，其氨基酸模式接近人体需要，同时含有丰富的钙、维生素B1和B2等，对生长发育十分有利。脂肪是人体主要成分之一，对人体健康既有积极影响又有消极影响。生长中的机体需要摄入脂肪，特别是不饱和脂肪酸能提供人体必需脂肪酸。脂肪分布全身有利于骨骼的生长，保护关节和内脏器官免受外力震荡；脂类有利于脂溶性维生素的吸收，也有利于大脑和神经细胞发育。各种蔬菜和水果提供人体需要的矿物质和维生素。
要科学地安排好孩子的一日三餐，适当地增加餐间零食。各种营养素和热量的日供给量，早餐应达到30%，午餐达到40%，晚餐30%。各类食物要荤素搭配，粗细搭配。合理烹调，注意色、香、味和食品卫生。膳食结构中粮食类占主导地位；瘦肉、鱼、禽、蛋、豆制品等，小学生每日至少摄入50～100克，中学生每天应达到100～150克，每日摄入牛奶250毫升；蔬菜水果每日应保证500克，其中绿叶蔬菜应占50%。教育孩子养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，不挑食、不偏食，最好不要吃烧烤、油炸等垃圾食品。
体育锻炼和足够的睡眠是促进生长发育的重要因素
“生命在于运动”，走出去，到户外进行各种活动和体育锻炼，安排好一日的作息制度，分配好学习、户外活动和睡眠时间，是促进孩子身心发育和增强体质的最重要、最主动因素之一。这些因素能促进体格发育、促进神经肌肉发育、促进心肺功能发育、增强促进生长发育的内分泌功能。家长要开动脑筋，给孩子以新的生活体验。带孩子郊游，去大自然认识动植物，或周末带孩子去农村做农活、做义工等。要培养孩子早睡早起的习惯，清除对孩子睡眠不利的因素，如关掉手机、电脑、电视，提高孩子做作业效率等。孩子体质好，对疾病的抵抗力强，可以少患病。因为任何疾病都可影响生长发育，但影响的程度各不相同。这主要取决于疾病的性质、严重程度，以及累及的组织、器官和系统，病程的长短和预后；等。
除上述自然因素外，社会因素对孩子成长的影响也不可忽视。社会因素通常指社会经济状况、生活学习环境、文化教育、卫生保健、家庭结构和家庭生活质量、父母职业和受教育程度、亲子感情联结、个人与社会成员的交往等。这些因素相互交织，错综复杂，对生长发育产生多层次、多方面的综合影响，不仅影响体格发育，同时也影响心理、智力、情绪和性格行为发展。
总之，要抓住孩子成长的黄金期，机不可失，时不再来。让我们的孩子在优越的条件下成长，使我们的民族一代比一代更聪明、更强壮。