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摘要：主要论述在声乐教学中发现和分析学生舌头紧张的原因，了解舌、喉的结构和关系等。舌头对发音咬字的影响，以及解决这一问题的几点方法
关键词：声乐学习；舌头紧张；解决方法
在声乐教学中，常常会碰到有的学生舌头很紧张，结果导致发音紧张，教学过程中表现出教师教得吃力，学生学得吃力。通过长期的教学实践和探索，我总结出几点声乐学习中解决舌头紧张的方法，供广大师生和声乐爱好者在声乐学习中参考。现从以下几方面进行说明：
一、舌头紧张的原因概述：
声乐教学中发音紧张的原因有很多，找出原因是关键的一步，舌头紧张就是其中之一。而舌头紧张的原因我认为主要有以下四点：
1.歌唱的呼吸（气息）不正确。这是造成舌头紧张的主要原因之一，但是通过对呼吸的纠正和训练，是比较容易纠正的。
2.喉咙打开不好。这也是造成舌头紧张的主要原因之一。由于喉咙打开不好，导致发音时必然用舌头调整，从而使得舌头紧张。当喉咙打开正确后，舌头的紧张也会随之得到良好改善，这也是比较容易纠正的。
3.口腔（嘴巴）打开不好。嘴巴打开不好会严重影响喉咙打开，从而影响舌头紧张。当嘴巴打开正确了，这个问题也会得到解决。切记嘴巴尽量要竖着打开，不要横着打开。
4.长期错误的训练造成的。由于教学中教师没有及时发现学生舌头紧张，同时学生自己也没能发现或没有引起重视，长期处于这种状态学习声乐而形成的，这种舌头紧张问题纠正起来很困难，需要学生在正确的方法指导下，长期坚持不懈的努力，才可以改正过来。
5.病理性舌头紧张，其原因比较复杂，在这里就不再叙述。
二、舌头的结构、作用：
1.舌头的解释：《百度》《汉典》舌头shetou（1）tongue]：人和动物嘴里辨别滋味、帮助咀嚼和发音的器官，根在口腔底上[1]。《百度》《汉语频道》《汉语词典》舌头shetou（1）【名】辨别滋味、帮助咀嚼和发音的器官；在口腔底部；根部固定在口腔底上[2]。《现代汉语词典》1202页舌头shetou【名】（1）辨别滋味、帮助咀嚼和发音器官，在口腔底部，根部固定在口腔底上。[3]
2.舌头的结构：舌头的肌肉分舌外肌和舌内肌，其中一部分舌外肌颅骨（颈突）、硬腭、软腭、扁桃体、下颌及舌骨相连，它可以使舌头前伸、回缩；舌内肌也就是指的舌体，它可以灵活地转动，肌肉由舌上纵肌、舌下纵肌、舌横肌舌垂直肌组成。
3.舌头的作用：《百度》《汉语频道》《汉语词典》舌头shetou（1）<名>辨别滋味、帮助咀嚼和发音的器官；在口腔底部；根部固定在口腔底上。以上可以看出，舌头的基本作用有三个：辨别滋味；帮助咀嚼；发音。我认为这里所说的“发音”有两层含义：①帮助喉咙发出声音；这也就是说舌头对喉咙的发音有一定的作用，如果舌头有良好的工作形态，就会有利于喉咙发出好的声音；反之，会影响喉咙的发音。②咬字和吐字：世界上任何一种语言的表达（说话），都离不开舌头的咬字，甚至舌头起着决定性的作用。一个人没有舌头就没法说话，而歌唱既要舌头协助喉咙发音，又要舌头帮助咬字。“‘吐字’是指韵母（主要是母音）的发音状态与支持点，‘咬字’则是声母（主要是子音）中喉、舌、牙、齿、唇不同的起声部位。”[4]所以这两点都和歌唱有着极其重要的关系。
三、了解舌头和喉的关系
舌骨和喉骨（舌骨和喉骨，舌肌、舌骨肌和喉肌、喉骨肌非常复杂）联系非常紧密。舌头的变化时刻在影响喉咙的变化。了解舌头和喉的关系可以帮助我们有积极有效地纠正错误的舌头状态。
四、解决方法（纠正气息、纠正发声、舌头练习等）
1.正确的呼吸是歌唱的基础。“呼吸”从字面上看是两个动作，“呼”就是把肺中的空气送出体外；“吸”是把空气纳入肺中。在这两个动作中，只有在呼气时，人的喉咙（声带）才能够发声，吸气时是不能发声的。而错误的呼吸会严重影响正确的发声。主要表现在：①吸气的量太多或太少；②气息的位置过低或太浅。气息吸入的太少或太浅都会造成气息本身的紧张，身体的不适，喉咙紧张，舌头的紧张等问题。我从多年的声乐教学实践中发现，歌唱中的问题有很多是由于歌唱的呼吸不正确而造成的。所以说，要解决舌头紧张，就要从根本上先解决呼吸的问题。首先是歌唱的姿势，这一点很重要，许多同学对这一点认识不够，表现在站立时姿势不是紧张就是很（松垮）随意。下面是正确歌唱姿势（包括正确呼吸）的六个步骤：a>脊背要挺直，脖子自然、放松；b>两肩向后，两臂自然下垂；c>挺胸抬头，目光平视前方，下巴自如而不压迫喉咙；d>一脚在前，一脚在后，但两脚前后、左右不能相离太远（约15cm-20cm左右最好）；两脚之间角度为45°，重心放在前脚，身体略微前倾；e>腹部（腹肌）向内收（肚脐眼下方一寸处），以舒服为准；f>向上提臀肌（屁股夹紧且轻轻收肛门）支撑腹肌。其次是正确的呼吸，很多著名的歌唱家和声乐老师都提倡“鼻子象闻花一样地吸气”，事先把肺中的空气呼出去，然后再那样去做（吸气时让腰部放松一下）还要保持心理平静。当这种方法牢固掌握后，再学习急吸缓呼等呼吸方法。
2.纠正错误的发声。这里主要指喉咙的状态和对正确发声的理解。如果发声时喉咙打不开，就会使喉咙产生紧张、使劲、挤卡，进而引起舌头紧张。但是，如果过度打开喉咙（指有意撑喉咙），也会造成舌头紧张，还会出现新的问题。所以，正确的发声既要打开喉咙，又不能有意撑喉咙，但是，软腭一定要上提。纠正错误的舌头，除了了解以上的知识外，重点还是要多做大量的发声练习。练习发声的元音最好以A元音和U元音为主，因为这两个原因最容易让舌头放松。
下面就是针对舌头的放松的发声练习（注意：练习时一定要对着镜子看着自己的舌头）；
谱例1>（注意：所有练习要求看着镜子做）
要求气息平稳，声音自然、流畅。起音就像哈气一样（也称软起音），喉咙发响（以气带声）“ha（哈）”响后让声音延长，发音时喉咙不要使劲，想喉咙里往外送气，舌头放松，像瓦片一样仰放在口腔底部，舌尖轻轻地搭在下牙根处，下巴也要放松。身体不能使劲，发音要轻，不能重。找着正确的发声后可以做下面的练习：
谱例2>（男、女中音从C调开始，男、女高音从D调开始。）
这是一条三度下行音阶练习，方法除了和第一条一样外，声音要求要连贯、流畅，气息要自然、稳定，中间不能换气。
谱例3>（男、女中音从C调开始，男、女高音从D调开始。）
这是专门用来练习舌头放松的，Wu（乌）。是闭口音，在五个元音里口型最小。发“Wu（乌）”母音时的状态，打开喉咙（但不能有意使劲撑喉咙），口腔里和哼鸣时的状态完全一样，好像含了半口水；舌头放松，像瓦片一样仰放在口腔底部，舌尖轻轻地搭在下牙根处。下巴也要放松。
除了以上的练习外，还可以多进行诗歌、散文的朗诵练习，绕口令练习。另外还可以做舌头操，打开嘴巴，把舌头伸出来，并且尽最大限度地伸舌头，伸一下，放松缩回去，再做第二下，可反复连续做多次，这些都是行之有效的方法，最好每天坚持练习。
对舌头紧张的学生除了用以上方法练习纠正以外，老师对学生还要有信心和耐心，每次上课都要以轻松愉快的态度和心情与学生交流，共同探讨分析舌头紧张的原因所在。由于声乐学习始终都参与着心理活动，学生知道自己的舌头有问题时，对自己学习声乐会产生怀疑，进而产生心理负担，甚至丧失信心。所以关心和鼓励学生显得非常重要，制订解决问题的方法和步骤，循循善诱，稳定情绪，消除急躁心里，勤于思考，所谓七分想三分练，在这里最恰当不过了。帮助学生树立良好的学习态度、信心，掌握正确的学习方法，对声乐学习充满热情，也是学习好声乐的重要基础。
参考文献：
[1]舌头，百度汉典[DB/OL].http：//baike.baidu.com/view/4337
6.htm
[2]舌头，百度汉语词典[DB/OL].http：//cd.kdd.cc/
[3]中国社会科学院语言研究所.现代汉语词典[M].北京.商务印书馆.2005.
[4]杨鸿年.童声合唱训练学[M].北京：人民音乐学院出版社.2002.
关键词：声乐学习；舌头紧张；解决方法
在声乐教学中，常常会碰到有的学生舌头很紧张，结果导致发音紧张，教学过程中表现出教师教得吃力，学生学得吃力。通过长期的教学实践和探索，我总结出几点声乐学习中解决舌头紧张的方法，供广大师生和声乐爱好者在声乐学习中参考。现从以下几方面进行说明：
一、舌头紧张的原因概述：
声乐教学中发音紧张的原因有很多，找出原因是关键的一步，舌头紧张就是其中之一。而舌头紧张的原因我认为主要有以下四点：
1.歌唱的呼吸（气息）不正确。这是造成舌头紧张的主要原因之一，但是通过对呼吸的纠正和训练，是比较容易纠正的。
2.喉咙打开不好。这也是造成舌头紧张的主要原因之一。由于喉咙打开不好，导致发音时必然用舌头调整，从而使得舌头紧张。当喉咙打开正确后，舌头的紧张也会随之得到良好改善，这也是比较容易纠正的。
3.口腔（嘴巴）打开不好。嘴巴打开不好会严重影响喉咙打开，从而影响舌头紧张。当嘴巴打开正确了，这个问题也会得到解决。切记嘴巴尽量要竖着打开，不要横着打开。
4.长期错误的训练造成的。由于教学中教师没有及时发现学生舌头紧张，同时学生自己也没能发现或没有引起重视，长期处于这种状态学习声乐而形成的，这种舌头紧张问题纠正起来很困难，需要学生在正确的方法指导下，长期坚持不懈的努力，才可以改正过来。
5.病理性舌头紧张，其原因比较复杂，在这里就不再叙述。
二、舌头的结构、作用：
1.舌头的解释：《百度》《汉典》舌头shetou（1）tongue]：人和动物嘴里辨别滋味、帮助咀嚼和发音的器官，根在口腔底上[1]。《百度》《汉语频道》《汉语词典》舌头shetou（1）【名】辨别滋味、帮助咀嚼和发音的器官；在口腔底部；根部固定在口腔底上[2]。《现代汉语词典》1202页舌头shetou【名】（1）辨别滋味、帮助咀嚼和发音器官，在口腔底部，根部固定在口腔底上。[3]
2.舌头的结构：舌头的肌肉分舌外肌和舌内肌，其中一部分舌外肌颅骨（颈突）、硬腭、软腭、扁桃体、下颌及舌骨相连，它可以使舌头前伸、回缩；舌内肌也就是指的舌体，它可以灵活地转动，肌肉由舌上纵肌、舌下纵肌、舌横肌舌垂直肌组成。
3.舌头的作用：《百度》《汉语频道》《汉语词典》舌头shetou（1）<名>辨别滋味、帮助咀嚼和发音的器官；在口腔底部；根部固定在口腔底上。以上可以看出，舌头的基本作用有三个：辨别滋味；帮助咀嚼；发音。我认为这里所说的“发音”有两层含义：①帮助喉咙发出声音；这也就是说舌头对喉咙的发音有一定的作用，如果舌头有良好的工作形态，就会有利于喉咙发出好的声音；反之，会影响喉咙的发音。②咬字和吐字：世界上任何一种语言的表达（说话），都离不开舌头的咬字，甚至舌头起着决定性的作用。一个人没有舌头就没法说话，而歌唱既要舌头协助喉咙发音，又要舌头帮助咬字。“‘吐字’是指韵母（主要是母音）的发音状态与支持点，‘咬字’则是声母（主要是子音）中喉、舌、牙、齿、唇不同的起声部位。”[4]所以这两点都和歌唱有着极其重要的关系。
三、了解舌头和喉的关系
舌骨和喉骨（舌骨和喉骨，舌肌、舌骨肌和喉肌、喉骨肌非常复杂）联系非常紧密。舌头的变化时刻在影响喉咙的变化。了解舌头和喉的关系可以帮助我们有积极有效地纠正错误的舌头状态。
四、解决方法（纠正气息、纠正发声、舌头练习等）
1.正确的呼吸是歌唱的基础。“呼吸”从字面上看是两个动作，“呼”就是把肺中的空气送出体外；“吸”是把空气纳入肺中。在这两个动作中，只有在呼气时，人的喉咙（声带）才能够发声，吸气时是不能发声的。而错误的呼吸会严重影响正确的发声。主要表现在：①吸气的量太多或太少；②气息的位置过低或太浅。气息吸入的太少或太浅都会造成气息本身的紧张，身体的不适，喉咙紧张，舌头的紧张等问题。我从多年的声乐教学实践中发现，歌唱中的问题有很多是由于歌唱的呼吸不正确而造成的。所以说，要解决舌头紧张，就要从根本上先解决呼吸的问题。首先是歌唱的姿势，这一点很重要，许多同学对这一点认识不够，表现在站立时姿势不是紧张就是很（松垮）随意。下面是正确歌唱姿势（包括正确呼吸）的六个步骤：a>脊背要挺直，脖子自然、放松；b>两肩向后，两臂自然下垂；c>挺胸抬头，目光平视前方，下巴自如而不压迫喉咙；d>一脚在前，一脚在后，但两脚前后、左右不能相离太远（约15cm-20cm左右最好）；两脚之间角度为45°，重心放在前脚，身体略微前倾；e>腹部（腹肌）向内收（肚脐眼下方一寸处），以舒服为准；f>向上提臀肌（屁股夹紧且轻轻收肛门）支撑腹肌。其次是正确的呼吸，很多著名的歌唱家和声乐老师都提倡“鼻子象闻花一样地吸气”，事先把肺中的空气呼出去，然后再那样去做（吸气时让腰部放松一下）还要保持心理平静。当这种方法牢固掌握后，再学习急吸缓呼等呼吸方法。
2.纠正错误的发声。这里主要指喉咙的状态和对正确发声的理解。如果发声时喉咙打不开，就会使喉咙产生紧张、使劲、挤卡，进而引起舌头紧张。但是，如果过度打开喉咙（指有意撑喉咙），也会造成舌头紧张，还会出现新的问题。所以，正确的发声既要打开喉咙，又不能有意撑喉咙，但是，软腭一定要上提。纠正错误的舌头，除了了解以上的知识外，重点还是要多做大量的发声练习。练习发声的元音最好以A元音和U元音为主，因为这两个原因最容易让舌头放松。
下面就是针对舌头的放松的发声练习（注意：练习时一定要对着镜子看着自己的舌头）；
谱例1>（注意：所有练习要求看着镜子做）
要求气息平稳，声音自然、流畅。起音就像哈气一样（也称软起音），喉咙发响（以气带声）“ha（哈）”响后让声音延长，发音时喉咙不要使劲，想喉咙里往外送气，舌头放松，像瓦片一样仰放在口腔底部，舌尖轻轻地搭在下牙根处，下巴也要放松。身体不能使劲，发音要轻，不能重。找着正确的发声后可以做下面的练习：
谱例2>（男、女中音从C调开始，男、女高音从D调开始。）
这是一条三度下行音阶练习，方法除了和第一条一样外，声音要求要连贯、流畅，气息要自然、稳定，中间不能换气。
谱例3>（男、女中音从C调开始，男、女高音从D调开始。）
这是专门用来练习舌头放松的，Wu（乌）。是闭口音，在五个元音里口型最小。发“Wu（乌）”母音时的状态，打开喉咙（但不能有意使劲撑喉咙），口腔里和哼鸣时的状态完全一样，好像含了半口水；舌头放松，像瓦片一样仰放在口腔底部，舌尖轻轻地搭在下牙根处。下巴也要放松。
除了以上的练习外，还可以多进行诗歌、散文的朗诵练习，绕口令练习。另外还可以做舌头操，打开嘴巴，把舌头伸出来，并且尽最大限度地伸舌头，伸一下，放松缩回去，再做第二下，可反复连续做多次，这些都是行之有效的方法，最好每天坚持练习。
对舌头紧张的学生除了用以上方法练习纠正以外，老师对学生还要有信心和耐心，每次上课都要以轻松愉快的态度和心情与学生交流，共同探讨分析舌头紧张的原因所在。由于声乐学习始终都参与着心理活动，学生知道自己的舌头有问题时，对自己学习声乐会产生怀疑，进而产生心理负担，甚至丧失信心。所以关心和鼓励学生显得非常重要，制订解决问题的方法和步骤，循循善诱，稳定情绪，消除急躁心里，勤于思考，所谓七分想三分练，在这里最恰当不过了。帮助学生树立良好的学习态度、信心，掌握正确的学习方法，对声乐学习充满热情，也是学习好声乐的重要基础。
参考文献：
[1]舌头，百度汉典[DB/OL].http：//baike.baidu.com/view/4337
6.htm
[2]舌头，百度汉语词典[DB/OL].http：//cd.kdd.cc/
[3]中国社会科学院语言研究所.现代汉语词典[M].北京.商务印书馆.2005.
[4]杨鸿年.童声合唱训练学[M].北京：人民音乐学院出版社.2002.