每个家长都对孩子发过火，有时甚至会暴怒或歇斯底里。尤其是在循循善诱后，孩子依然我行我素时，家长更抑制不住心中的怒气，一发不可收拾，来显示家长的威严。但习惯性的发火，却会对孩子产生非常不利的影响。
　　面对家长的愤怒，孩子也会选择反应机制，要么沉默忍耐，无所适从，最后变得自卑胆小；要么以暴制暴，以牙还牙，最后变成易暴躁易抓狂的孩子。任何一种结果都不是我们父母想要的。其实，愤怒就像喜悦、哀伤一样，也是人的正常情绪。发火既然在所难免，我们就应该合理适当地调整情绪，学习怎样才能最低限度降低对孩子的影响。
　　第一：调整情绪
　　一次，学生惹我生气，我非常疲惫地回家，儿子还一直缠着我玩，我疲于应付，感觉自己就要责骂孩子了。于是，我趕紧告诉儿子我心情不好，给我十分钟，等我心情好了之后，再和他玩。孩子似懂非懂地离开了。当家长生气时，最好有独立的空间和时间调整情绪(但必须有一定的时间范围)，这样对大人和孩子都是公平的，如果是孩子的错，那么孩子有时间反省；如果是大人的错，大人也有时间反省。
　　第二：发出信号
　　要发脾气时先给孩子一个信号：“你再这样，妈妈就生气了。”这对大多数孩子是有用的。孩子都经历过家长发火，他们也知道家长发火时有什么样的严重后果，会自己制止那些家长不喜欢看到、不喜欢听到的事情继续发生。而那些我行我素、拒不悔改的孩子，在收到信号后再面对家长的怒火，心理上也会有所缓冲，不容易被吓坏。
　　第三：转移注意力
　　当被孩子气得头晕脑胀，嘴里已经有一连串的责备话时——忍住!先去做点别的事情，等稍微冷静一点后再教育。在气急攻心时，我们容易口不择言或者翻旧账，甚至会体罚孩子。其实表情严肃，态度认真，语气加重，对于一个犯错的孩子来讲，这已足够。为了避免逞一时之快，家长需要冷静，宁可晚一会儿说或者不说，也不要抢那一分一秒钟胡说乱说，免得事后还要花费更多的时间来抚慰孩子的心灵创伤。
　　第四：注意场合
　　不要在吃饭时或睡觉前批评孩子，以免加重孩子的心理负担，让他们睡不着吃不香；不要在公众场合和熟人面前批评孩子，这是对孩子自尊心最起码的保护。
　　第五：事后沟通
　　发火后，对于小一点的孩子，家长可以通过拥抱、抚摸来安抚孩子：对于大一点的孩子，家长可以和孩子沟通彼此的看法，达成一致。如果发现自己有所失态或者冤枉了孩子，家长一定要站在客观的立场真诚地向孩子道歉。孩子也有判断力，如果家长坦然承认错误，他也会原谅，同时，还能从家长身上能学到坦诚、勇于承认错误、积极解决问题等正面示范，这也是个很好的教育机会。
　　愤怒是正常的情绪，我们不需要过于抗拒，但愤怒会给别人带来伤害，我们在接受愤怒的同时要调控情绪，这是情绪管理重要的一课。为了孩子，为了家庭，请接受愤怒，并管理好自己的情绪，学会用适当的方法发泄，用理性的方法表达，学做一个有智慧的家长。