我想大家都知道吃药、生病时我们都要喝水。喝水时有什么规定吗？尤其我们在生病时应该怎么喝水更好呢？
　　其实喝水并没有规定什幺方法，然而大口大量喝水并不是什么很好的方法。一般来讲没有怎样喝水才是正确的，但是不应喝得太快太急；这样喝无形中会把带着很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或者腹部胀满的感觉。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面适当的做以调适。
　　据临床医学观察发现，很多卧床者因为饮水不当；引水量太少；甚至为了避免太多的麻烦而不喝水，从而导致食管炎的发生。这里我们提醒那些家中有类似病人的要特别注意，他们本来就体弱、免疫力低下，要尽可能多地给这类病人喝些水为好。
　　感冒、发烧的患者在服药时增加饮水量，不仅加速毒素的排除，降低由高热引起的体温升高，有利疾病康复，而且还可加速药物通过咽、食道而进入胃，增加胃的排空度，使芗更快到达小肠而吸收，这样有利于提高药物的吸收速度。另外，增加饮水量还可对溶解度小而剂量大的药物增加溶出量，提高血液中的药物浓度，增加药效。
　　基于以上的因素医生建议我们服药时不仅要饮一杯水左右，服药后最好采取站立1-2分钟。千万不要干吞药片，以免药物附于食管壁上，造成对粘膜损伤，甚至引起溃疡出血。对饮水不便的卧床病人，服药时可以和香蕉一起吃，因香蕉柔软平滑，可把药物粘附起来，易携带药物通过食管顺利进入胃内，有利于药物的吸收。
　　根据医学研究，每人每天至少要消耗1.5升的水，而每天我们吃下的食物当中，有些食物已经含有大量的水分，比如我们日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水分含量。因此，最好依据每个人的活动量来决定喝多少水，避免过多或过少的饮用水；水喝太多也会增加心脏及肾脏的负担。
　　我们都知道水果中含有大量的水分，但如何让水果在我们的日常生活中起到良好的补充水分的作用呢？水果中含水超过80％，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方便，更易消化吸收，而且水果中所含的热量比较其他食物要少很多。苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量是最多的水果。尤其爱美的小姐和女士们不但每天都要吃水果，而且每日切几片青瓜或西红柿敷于面部，既能补充人体所需的水分还可以做到给面部补充水分，同时也可以起到美白作用，真可谓一举两得，何乐而不为呢！