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内容【摘要】当前，中学生特别是毕业班学生，或多或少都有一些心理问题，如焦虑、厌学、人际交往障碍等，还有一少部分学生甚至有严重的心理疾病，如厌世自杀或攻击性强等。学校和家庭都有义务和责任加强学生心理健康教育和挫折教育，努力提高学生的抗挫能力和心理素质。
【关键词】中学生 受挫心理 抗挫能力
目前，相当一部分学生，在学习和生活过程中，不可避免地产生了一定的心理压力和消极的情绪，而这种心理压力和消极的情绪反应，不利于学生正常的学习和性格的形成。因此，本文主要就中学生受挫心理的主要表现以及培养学生的耐挫力的措施，谈一点本人肤浅的认识和探索一些个人的思路方法。
一、中学生受挫心理的成因和主要表现
1、学业
中学生产生受挫心理最主要的因素是由于学业所导致的。由于我国目前的教育体制是应试教育，应试教育体制下，对学生而言，分数就代表着一切。部分学生可能会因为自身学习成绩较差，从而失去学习自信心，甚至会产生厌学的心理。
2、人际关系
良好的人际关系对于学生而言有着重要的影响，当前大部分中学生都是独生子女，个人意识较强，缺乏集体观念和合作意识，因此在学校这一个大的环境中，他们很容易由于自身的性格因素与其他人产生矛盾，从而影响到自身的学习和生活，甚至导致他们长时间陷入负面情绪中。
3、中学生受挫心理的主要表现
中学生产生受挫心理后，会表现出自卑、厌学、轻生、人际交往障碍、冷漠、抑郁、自闭、无法判断是非、攻击性强、自大、固执、逆反心理、自暴自弃、无法准确自我定位、认知出现偏差、过于自我等。
二、培养中学生抗挫折能力的几点尝试
1、在日常教学中渗透挫折教育
人的一生中难免会遇到大大小小的挫折，而这些挫折或多或少的会对学生的学习和生活以及心理产生一定的影响。因此教师必须要在日常教学中能够渗透挫折教育，要正确地理解挫折教育对于学生的重要价值和作用，从而能够着眼于眼前，提高学生抗挫折能力。对于中学生而言，他们日常的主要工作和任务是学习基础知识，并提高自身的文化素养，因此挫折教育必须应用在所有的学科之间，所有学科的教师都应该注重在教学中，培养学生的意志力和品质，提高学生的心理承受能力，在学科教育中逐渐帮助学生养成战胜自我和战胜困难的信心和勇气。教师的作用不仅仅是传授文化知识，同时也需要培养学生的人格品质，提高学生的心理素质。因此各科教师需要根据学科特点，在教学过程中穿插挫折教育的内容。
2、定期开展心理健康教育
中學生的心理健康问题不仅关系学生自身的学习和生活，同时也关系到一个家庭的未来和祖国的发展。因此，学校必须要重视学生的心理健康教育。学校需要定期的举办心理健康教育的社会实践活动、专题讲座、演讲活动等，帮助学生在心理方面获得充分的发展，提高学生的心理素质。其次，学校需要对部分心理出现障碍的学生给予针对性的心理干预，从而让学生能够通过心理干预，正确地认识自我，并妥善地处理学业和生活中的各种压力，提高自身的综合能力。班主任也需要时刻关心学生的心理变化，了解学生近期的表现，并积极的与学生进行沟通，在与学生沟通的过程中，倾听学生的真实想法，并给予学生相应的意见，不断的帮助学生正确认识自己，帮助学生提高克服挫折的能力和心理素质。
3、设置挫折情境培养学生耐挫力
对于大部分中学生而言，适度的挫折能够促进学生的成长和发展，而学生的耐挫力并不是与生俱来的，而是可以通过后天他人的培养和锻炼获得的。中学生他们当前的主要任务是学习文化知识，因此他们大部分的时间，都是在学校接受文化教育，日常生活和学习中主要受到的挫折来源于学业的压力，而这种压力和挫折较为单一。因此，教师可以在学生课余时间为学生创设各种各样不同的挫折情境，如人际交往挫折、学业挫折、家庭挫折、情感挫折、经济挫折等，从而让学生在教师创设的挫折情境中学会思考，学会分析，不断提高学生的抗挫折能力和心理素质。只有不断提高自己的心理素质和能力，才能够帮助他们战胜挫折，才能实现自己的理念和目标。
4、学校教育与家庭教育相结合
对于中学生而言，学校和家庭是他们生活和学习的主要场所，因此学校和家庭教育，对于学生的影响较大，而如果学生在学校接受了挫折教育后，在家庭生活中所接受到的教育与学校的教育出现不协调和相互矛盾的情况，就会导致学校教育无法起到应有的效果。因此学校需要与学生的家长进行沟通，并让家长能够积极配合学校教育。
学校可通过开家长座谈会、线上沟通等方式让家长能够正确认识到挫折教育对于学生将来发展和性格形成、价值观形成的重要性，并帮助家长了解到挫折教育的意义和价值。在取得家长的认可后，可以向家长讲解挫折教育的相关方法，如客观的评价学生、给学生树立榜样、引导学生独立完成事情、加强艰苦磨练等方式，让家长能够在日常生活中积极的配合学校开展挫折教育，从而促进学校教育和家庭教育的结合，让两者相互补充，共同形成教育合力。
总之，对于任何人而言，挫折都是无法避免的，中学生面临的挫折，与自身的学习和生活有关，但是部分学生能够直面挫折并解决困难，而有些学生却沉溺于负面情绪中，无法正常生活和学习。因此对于高中生，教师、学校和家庭都需要加强心理健康教育和挫折教育，从而提高学生的抗挫折能力和心理素质。教师和家长也需要认识到，挫折教育是一项长期的教育工程，需要教师和家长付出一定的耐心，才能够实现提高学生抗挫折能力的目标。
参考文献
[1]赵中娟. 阳光总在风雨后——高中生挫折管理教学设计[J]. 江苏教育，2017（72）：63-64.
[2]彭溪. 论高中生积极心理健康教育中抗挫折能力的培养[J]. 社会心理科学，2015，30（01）：24-27.
[3]张荔. 以人为本：每位学生都是希望——谈开展高中生挫折教育的目的和价值[J]. 科教文汇（下旬刊），2015（01）：105-106.
【关键词】中学生 受挫心理 抗挫能力
目前，相当一部分学生，在学习和生活过程中，不可避免地产生了一定的心理压力和消极的情绪，而这种心理压力和消极的情绪反应，不利于学生正常的学习和性格的形成。因此，本文主要就中学生受挫心理的主要表现以及培养学生的耐挫力的措施，谈一点本人肤浅的认识和探索一些个人的思路方法。
一、中学生受挫心理的成因和主要表现
1、学业
中学生产生受挫心理最主要的因素是由于学业所导致的。由于我国目前的教育体制是应试教育，应试教育体制下，对学生而言，分数就代表着一切。部分学生可能会因为自身学习成绩较差，从而失去学习自信心，甚至会产生厌学的心理。
2、人际关系
良好的人际关系对于学生而言有着重要的影响，当前大部分中学生都是独生子女，个人意识较强，缺乏集体观念和合作意识，因此在学校这一个大的环境中，他们很容易由于自身的性格因素与其他人产生矛盾，从而影响到自身的学习和生活，甚至导致他们长时间陷入负面情绪中。
3、中学生受挫心理的主要表现
中学生产生受挫心理后，会表现出自卑、厌学、轻生、人际交往障碍、冷漠、抑郁、自闭、无法判断是非、攻击性强、自大、固执、逆反心理、自暴自弃、无法准确自我定位、认知出现偏差、过于自我等。
二、培养中学生抗挫折能力的几点尝试
1、在日常教学中渗透挫折教育
人的一生中难免会遇到大大小小的挫折，而这些挫折或多或少的会对学生的学习和生活以及心理产生一定的影响。因此教师必须要在日常教学中能够渗透挫折教育，要正确地理解挫折教育对于学生的重要价值和作用，从而能够着眼于眼前，提高学生抗挫折能力。对于中学生而言，他们日常的主要工作和任务是学习基础知识，并提高自身的文化素养，因此挫折教育必须应用在所有的学科之间，所有学科的教师都应该注重在教学中，培养学生的意志力和品质，提高学生的心理承受能力，在学科教育中逐渐帮助学生养成战胜自我和战胜困难的信心和勇气。教师的作用不仅仅是传授文化知识，同时也需要培养学生的人格品质，提高学生的心理素质。因此各科教师需要根据学科特点，在教学过程中穿插挫折教育的内容。
2、定期开展心理健康教育
中學生的心理健康问题不仅关系学生自身的学习和生活，同时也关系到一个家庭的未来和祖国的发展。因此，学校必须要重视学生的心理健康教育。学校需要定期的举办心理健康教育的社会实践活动、专题讲座、演讲活动等，帮助学生在心理方面获得充分的发展，提高学生的心理素质。其次，学校需要对部分心理出现障碍的学生给予针对性的心理干预，从而让学生能够通过心理干预，正确地认识自我，并妥善地处理学业和生活中的各种压力，提高自身的综合能力。班主任也需要时刻关心学生的心理变化，了解学生近期的表现，并积极的与学生进行沟通，在与学生沟通的过程中，倾听学生的真实想法，并给予学生相应的意见，不断的帮助学生正确认识自己，帮助学生提高克服挫折的能力和心理素质。
3、设置挫折情境培养学生耐挫力
对于大部分中学生而言，适度的挫折能够促进学生的成长和发展，而学生的耐挫力并不是与生俱来的，而是可以通过后天他人的培养和锻炼获得的。中学生他们当前的主要任务是学习文化知识，因此他们大部分的时间，都是在学校接受文化教育，日常生活和学习中主要受到的挫折来源于学业的压力，而这种压力和挫折较为单一。因此，教师可以在学生课余时间为学生创设各种各样不同的挫折情境，如人际交往挫折、学业挫折、家庭挫折、情感挫折、经济挫折等，从而让学生在教师创设的挫折情境中学会思考，学会分析，不断提高学生的抗挫折能力和心理素质。只有不断提高自己的心理素质和能力，才能够帮助他们战胜挫折，才能实现自己的理念和目标。
4、学校教育与家庭教育相结合
对于中学生而言，学校和家庭是他们生活和学习的主要场所，因此学校和家庭教育，对于学生的影响较大，而如果学生在学校接受了挫折教育后，在家庭生活中所接受到的教育与学校的教育出现不协调和相互矛盾的情况，就会导致学校教育无法起到应有的效果。因此学校需要与学生的家长进行沟通，并让家长能够积极配合学校教育。
学校可通过开家长座谈会、线上沟通等方式让家长能够正确认识到挫折教育对于学生将来发展和性格形成、价值观形成的重要性，并帮助家长了解到挫折教育的意义和价值。在取得家长的认可后，可以向家长讲解挫折教育的相关方法，如客观的评价学生、给学生树立榜样、引导学生独立完成事情、加强艰苦磨练等方式，让家长能够在日常生活中积极的配合学校开展挫折教育，从而促进学校教育和家庭教育的结合，让两者相互补充，共同形成教育合力。
总之，对于任何人而言，挫折都是无法避免的，中学生面临的挫折，与自身的学习和生活有关，但是部分学生能够直面挫折并解决困难，而有些学生却沉溺于负面情绪中，无法正常生活和学习。因此对于高中生，教师、学校和家庭都需要加强心理健康教育和挫折教育，从而提高学生的抗挫折能力和心理素质。教师和家长也需要认识到，挫折教育是一项长期的教育工程，需要教师和家长付出一定的耐心，才能够实现提高学生抗挫折能力的目标。
参考文献
[1]赵中娟. 阳光总在风雨后——高中生挫折管理教学设计[J]. 江苏教育，2017（72）：63-64.
[2]彭溪. 论高中生积极心理健康教育中抗挫折能力的培养[J]. 社会心理科学，2015，30（01）：24-27.
[3]张荔. 以人为本：每位学生都是希望——谈开展高中生挫折教育的目的和价值[J]. 科教文汇（下旬刊），2015（01）：105-106.