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摘要：根据2011年5月24日上海市心理学会发布的《居民身心健康调查》结果得出，当代我国居民的心理健康状况有待提高，那么初中阶段是人生中非常重要的一个阶段，也是整个身心健康成长的关键时期，如何发挥我们体育课程的优势，在课程中加入一些有利于学生心理健康的活动，也是非常值得我们探讨的。
关键词：心理拓展训练心理健康合作意识换位思考
2011年5月24日上海市心理学会于发布了本市至今为止规模最大的一次《居民身心健康调查》结果：本市市民每5人终究有1人终身患过至少1种心理、行为问题疾病，平均每8人就有1人目前正存在心理行为问题。世界卫生组将“健康”论释为：健康不仅是没有疾病，而是生理、心理的健康和社会适应的良好状态。
初中阶段是人生的“起步”阶段，是整个心理健康成长的关键时期，对其进行必要的心理健康培养就显得格外的重要。体育与健身课教学对学生心理健康的影响是最直接、最自然、效果也是最明显的，学生良好的心理状态对发展学生个性、培养学生体育锻炼能力、兴趣爱好以及增强学生体质等方面都会产生积极的影响。按照二期课改的要求，秉着“健康第一”的宗旨，努力通过体育课教学提高学生心理素质和身体素质。本活动在体育与健身课程中引入当下在企业和高效中流行的心理拓展训练项目进行试验，并对更好的培养中学生心理健康提出了自己的一些建议。
一、活动设计与实施
(一)设计
本活动选择了心理拓展训练中比较经典的一个项目“信任背摔”在体育与健身课程中进行试验。
“信任背摔”属于个人心理挑战和考验团队协作的一个项目。
1、器材：绑手带(1条)；一个高度在1，5米左右的平台；
2、目标：要求每一位同学依次站在背摔台上，背对保护学员倒下，其他队员把他接住，并安全放到地面。
3、规则和要点：
背摔同学的动作要求：
台上同学必须膝关节伸直，不要回头、收腹、团身，不用力蹬台子边缘，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。
台下同学的动作要求：
注意力集中，在接住台上同学的瞬间，手臂略微缓冲。接住后，先放脚部，再放上半身。
(二)实施
经过热身运动之后，在一个与大部分同学肩部平行的平台处让同学们集合，两两面对面靠近平台把手臂搭起来，然后每名同学依次上台背朝大家身体笔直倒下，大家所做的动作要求不能能向后看，身体要绷直。
体验活动结束后，大家围坐下来，分别谈了谈当自己站在台上时的感受和当自己站在台下接人时的感受。并总结出顺利、安全的完成任务的标准要求。
二、活动分析与启示
(一)分析
1、因为所有的同学都是第一次接触这样的活动，它既锻炼了手臂力量，更多的是考验了很多同学的心理极限，有同学在活动后的讨论中就说到“我在往后倒的前30度还是非常相信大家一定会把我接住的，但是不知道问什么到60度的时候就开始有点怀疑，但是到了90度后感受到了大家手臂的温暖后心里变的特别的踏实，真的非常的感谢大家。”在台上同学倒下的过程中所用的时间是很少的，但是就是这么短的时间，很多同学都会产生很多的心理活动。
2、在同学们进行项目当中，如果台上同学倒下时的动作非常标准，大家都会为这个同学欢呼、鼓掌，并为他都去的也是非常“信任”的目光，如果有哪个同学倒下时他的身体没有笔直下来，听到最多的也是关于“信任”讨论，诸如“你太不相信我们啦!”之类。
3、关于体型相对比较偏胖的同学，通过引导，这类同学站在台上的时候，台下保护的同学的心理负担会比较重，害怕上面同学砸伤自己，但是集体的力量是无穷的，当他安全的站在地面上时活动也达到一个高潮，同学们会觉得这样的一个同学都被我们安全的接住，其他的同学就更没有问题了。
4、中学生处于心理发育的关键时期，对于新生事物都非常的好奇，并有很强的探索的欲望，大家在活动进行当中都非常的投入。
(二)启示
1、很多看似困难的事情，其实并不难
通过同学们的讨论，大家最大的一个感受是，当老师宣布项目规则的时候，大部分同学都认为这根本就是一个不可能的任务，害怕自己往下倒的时候会摔下来。但是经过老师的引导和第一位同学的顺利倒下，同学们全力以赴把倒下同学接住时，气氛达到了高潮，后面的同学也开始跃跃欲试。一个人的自信心是很多小事的成功而慢慢培养起来的，特别是对于中学生来说，榜样的作用更是无穷的。
2、多为其他人着想，学会换位思考
我试着问了同学们一个问题，如果上面的同学不信任下面的同学，背朝大家坐了下来会怎么样?得出结论是那样是非常不安全的，下面接人的同学会很难受，经过老师的引导，让同学们意识到，对自己的负责，其实就是对别人的负责。还有另一个方面，当体重比较重的同学站在台上时对下面同学来说可能是一个负担，但是当你自己站在台上时，下面有力气很大的同学时刻准备着接住你，心里就会非常的踏实，经过引导，让同学们学会换位思考，很多事情从另外一个角度来看，结果就会截然不同。
3、可以培养学生的合作意识
现在的中学生大部分是独生子女，很多孩子从小受到家长的娇惯、纵容，养成了任性、孤立、自私、没有爱心等不良性格。这些不良性格使得他们在生活、学习中不能够与他人进行良好沟通、不会关心他人、不懂得如何与他人合作等。通过项目体验过后的讨论，同学们也意识到，只有下面同学齐心协力才能让台上倒下的同学更安全的完成任务。
4、可以培养同学们沟通和交往能力
在讨论过程中，很多人都提出了自己的观点，个人与个人、个人与集体都在进行不断的交流，在嘈杂的环境中让同伴清楚的知道你的想法，怎样说服大家采纳你的意见，这个都是对于大家的语言表达能力和社交能力的一个考验，大家也能感受到良好的沟通方式和表达能力对一个人乃至一个团队的重要性。
(责任编辑：袁小军)
摘要：根据2011年5月24日上海市心理学会发布的《居民身心健康调查》结果得出，当代我国居民的心理健康状况有待提高，那么初中阶段是人生中非常重要的一个阶段，也是整个身心健康成长的关键时期，如何发挥我们体育课程的优势，在课程中加入一些有利于学生心理健康的活动，也是非常值得我们探讨的。
关键词：心理拓展训练心理健康合作意识换位思考
2011年5月24日上海市心理学会于发布了本市至今为止规模最大的一次《居民身心健康调查》结果：本市市民每5人终究有1人终身患过至少1种心理、行为问题疾病，平均每8人就有1人目前正存在心理行为问题。世界卫生组将“健康”论释为：健康不仅是没有疾病，而是生理、心理的健康和社会适应的良好状态。
初中阶段是人生的“起步”阶段，是整个心理健康成长的关键时期，对其进行必要的心理健康培养就显得格外的重要。体育与健身课教学对学生心理健康的影响是最直接、最自然、效果也是最明显的，学生良好的心理状态对发展学生个性、培养学生体育锻炼能力、兴趣爱好以及增强学生体质等方面都会产生积极的影响。按照二期课改的要求，秉着“健康第一”的宗旨，努力通过体育课教学提高学生心理素质和身体素质。本活动在体育与健身课程中引入当下在企业和高效中流行的心理拓展训练项目进行试验，并对更好的培养中学生心理健康提出了自己的一些建议。
一、活动设计与实施
(一)设计
本活动选择了心理拓展训练中比较经典的一个项目“信任背摔”在体育与健身课程中进行试验。
“信任背摔”属于个人心理挑战和考验团队协作的一个项目。
1、器材：绑手带(1条)；一个高度在1，5米左右的平台；
2、目标：要求每一位同学依次站在背摔台上，背对保护学员倒下，其他队员把他接住，并安全放到地面。
3、规则和要点：
背摔同学的动作要求：
台上同学必须膝关节伸直，不要回头、收腹、团身，不用力蹬台子边缘，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。
台下同学的动作要求：
注意力集中，在接住台上同学的瞬间，手臂略微缓冲。接住后，先放脚部，再放上半身。
(二)实施
经过热身运动之后，在一个与大部分同学肩部平行的平台处让同学们集合，两两面对面靠近平台把手臂搭起来，然后每名同学依次上台背朝大家身体笔直倒下，大家所做的动作要求不能能向后看，身体要绷直。
体验活动结束后，大家围坐下来，分别谈了谈当自己站在台上时的感受和当自己站在台下接人时的感受。并总结出顺利、安全的完成任务的标准要求。
二、活动分析与启示
(一)分析
1、因为所有的同学都是第一次接触这样的活动，它既锻炼了手臂力量，更多的是考验了很多同学的心理极限，有同学在活动后的讨论中就说到“我在往后倒的前30度还是非常相信大家一定会把我接住的，但是不知道问什么到60度的时候就开始有点怀疑，但是到了90度后感受到了大家手臂的温暖后心里变的特别的踏实，真的非常的感谢大家。”在台上同学倒下的过程中所用的时间是很少的，但是就是这么短的时间，很多同学都会产生很多的心理活动。
2、在同学们进行项目当中，如果台上同学倒下时的动作非常标准，大家都会为这个同学欢呼、鼓掌，并为他都去的也是非常“信任”的目光，如果有哪个同学倒下时他的身体没有笔直下来，听到最多的也是关于“信任”讨论，诸如“你太不相信我们啦!”之类。
3、关于体型相对比较偏胖的同学，通过引导，这类同学站在台上的时候，台下保护的同学的心理负担会比较重，害怕上面同学砸伤自己，但是集体的力量是无穷的，当他安全的站在地面上时活动也达到一个高潮，同学们会觉得这样的一个同学都被我们安全的接住，其他的同学就更没有问题了。
4、中学生处于心理发育的关键时期，对于新生事物都非常的好奇，并有很强的探索的欲望，大家在活动进行当中都非常的投入。
(二)启示
1、很多看似困难的事情，其实并不难
通过同学们的讨论，大家最大的一个感受是，当老师宣布项目规则的时候，大部分同学都认为这根本就是一个不可能的任务，害怕自己往下倒的时候会摔下来。但是经过老师的引导和第一位同学的顺利倒下，同学们全力以赴把倒下同学接住时，气氛达到了高潮，后面的同学也开始跃跃欲试。一个人的自信心是很多小事的成功而慢慢培养起来的，特别是对于中学生来说，榜样的作用更是无穷的。
2、多为其他人着想，学会换位思考
我试着问了同学们一个问题，如果上面的同学不信任下面的同学，背朝大家坐了下来会怎么样?得出结论是那样是非常不安全的，下面接人的同学会很难受，经过老师的引导，让同学们意识到，对自己的负责，其实就是对别人的负责。还有另一个方面，当体重比较重的同学站在台上时对下面同学来说可能是一个负担，但是当你自己站在台上时，下面有力气很大的同学时刻准备着接住你，心里就会非常的踏实，经过引导，让同学们学会换位思考，很多事情从另外一个角度来看，结果就会截然不同。
3、可以培养学生的合作意识
现在的中学生大部分是独生子女，很多孩子从小受到家长的娇惯、纵容，养成了任性、孤立、自私、没有爱心等不良性格。这些不良性格使得他们在生活、学习中不能够与他人进行良好沟通、不会关心他人、不懂得如何与他人合作等。通过项目体验过后的讨论，同学们也意识到，只有下面同学齐心协力才能让台上倒下的同学更安全的完成任务。
4、可以培养同学们沟通和交往能力
在讨论过程中，很多人都提出了自己的观点，个人与个人、个人与集体都在进行不断的交流，在嘈杂的环境中让同伴清楚的知道你的想法，怎样说服大家采纳你的意见，这个都是对于大家的语言表达能力和社交能力的一个考验，大家也能感受到良好的沟通方式和表达能力对一个人乃至一个团队的重要性。
(责任编辑：袁小军)