百日不复

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  譬卧于食,如火干金。故一夕不卧,百日不复。
  ——马王堆汉墓帛医书
   
  这里说的“一夕不卧,百日不复”,与民间所说“一夜不困,十日不醒”都是极言睡眠的重要。
  这几年,许多不良的生活习惯借“现代”的名义传了进来,有人热衷于夜生活,不尊重生命节律,种下祸根。其实,外国人也是注重睡眠的。莎士比亚说:“一切有生之伦,都少不了睡眠的调剂。”“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”约翰,雷认为:“睡眠的作用胜过药物。”锡德尼的话对忽视睡眠的人来说,则是警钟了:“当你无暇休息的时候,正是你该休息的时候。”
  睡眠对老人就更为重要。不易入睡、多梦易醒、失眠等症,中医辨证多届阴虚火旺、肝阳上亢、心火上炎等病态。因此,老年人尤其不宜留恋麻将桌,坚决杜绝“一夕不卧”的情况,确保良好的睡眠。
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