| 看或被看都不安 |

　　现代人对他人视线的忍耐力下降了，尤其是年轻一代，在社交网络上活跃的他们容易在现实中感到落差，失去自信。而视线是与人交流的出发点，如果一味回避眼神的交流，人生就会变得狭隘。
　　一位30岁的受访者就职于东京某出版社，一年前，同事指责他总是不与人对视：“都不知道你在想什么，和你沟通太难了。”
　　他一直不喜欢与人进行眼神交流，但自己没有在意这一点：“在求职面试等场合，如果有需要，我可以与他人对视交流，但平时我不会这么做，我觉得这没什么。”
　　当他意识到低头回避会让对方印象不佳之后，转而将目光投向对方的鼻子，或者做思考状看向斜上方。和朋友、恋人去餐馆时，他一定会选不必面对面的吧台座位。
　　尽管如此，他并不认为自己不善于与人交往。虽然工作后与很多学生时代的朋友疏远了，但他还有几个至交好友，工作也进展顺利。两年前他负责的图书发行量超过5万本，这在中小型出版社当中算是相当好的成绩，听他的言谈也不像是自卑的人，可他就是不愿意看着对方的眼睛说话。
　　他说：“虽然受到了同事的指责，但到目前为止，我没有明显的不适感。人本来不就讨厌被一直盯着看吗？把视线移开谈话更轻松，心情更舒畅。”

| 留意社会的反应 |

　　有些人看着对方的眼睛，就会异常紧张，无法放松下来。
　　所谓“视线忍耐力”，指的是“被他人注视时，保持自然状态的能力”。不少年轻人察觉到“自己不具备视线忍耐力，无法直视对方的眼睛说话”。
　　视线忍耐力低下的人会担心别人的看法、感到不安，这种不安又导致其难以与他人对视。他们能强烈感受到他人的视线。除此以外，他们的行动也会显得拘束、慌乱。
　　其实，这种不安与是否被注视无关，因为压力并不仅仅来自别人的目光，还包含他人的反应。人们上网时，在意的并不是某个特定人物的举动，而是把“社会”作为对象，过度担忧“大家会怎么看我”“社会对我的言行会有什么反应”。
　　日本曼丹公司近几年的调查结果显示，对他人的目光产生压力、感到恐惧的人数不断增多。去年有56.5%的受访者表示“有压力”，在10～29岁的人群当中，这类人占到了67.6%。
　　“你是否不擅长看着对方的眼睛说话？”面对这个问题，43.8%的受访者回答“是的”，其中10～29岁的年轻人中有53.5%给出了肯定答案，可见有这种苦恼的年轻人相当多。
　　目光是建立人际关系的入口，视线忍耐力低下会对交流造成障碍，无论是恋爱还是工作，很多需要交流的场合需要从目光接触开始。无法看向他人、不想被人注视的人会被排除在圈子外，因此无法与人顺利交谈、协商的事例比比皆是。

| 惊慌到双手发抖 |

　　另一位28岁的男性受访者在某广告公司工作，他也曾为视线忍耐力低下而烦恼。这位男性衣着整洁，长相英俊，负责品牌推广工作的他与初次见面的记者沟通时，并没有刻意避开视线，看起来不像视线忍耐力低下的人。他回忆道，10年前大学的入学典礼上，前排的女生向他搭话，他突然不知所措，双手都在颤抖。
　　“我不知道对方是如何看待我的。我非常慌张，一边祈祷她不要看过来，一边看向地面。”
　　他毕业于男子高中，3年间除了与家人交谈，只和异性说过3次话，而且仅仅是在电车上遇到初中同学打个招呼而已。他几乎没有和异性对视交谈的机会，也没有被异性注视的经历。
　　尽管和男生来往轻松一些，但除了非常亲近的人，其他人的目光都会对他造成压力。渐渐地，找他说话的人越来越少了，他的人际关系也越来越差。
　　考入大学以后，为了完成课题任务和报告，他必须同很多人进行沟通交流，其中也包括女性。这样下去是无法顺利毕业的，他差一点就到了休学的地步，现状让他产生了危机感。他探究着问题的根本原因，逐渐提升视线忍耐力。他属于缺乏经验导致忍耐力低下的情况。

| 喜欢灯光昏暗的店 |

　　有些人则是随着年龄的增长，才真正察觉到自己视线忍耐力低下。一位43岁的女设计师说自己并非不善交际，但35岁以后，她变得喜欢灯光昏暗、位置隐秘的餐馆。她说：“我有了‘不想被别人看着’的念头。”
　　如果去灯光明亮的餐厅用餐，她就必须快速补妆，累的时候实在懒得这么做。灯光昏暗的话，即便工作结束后顶着疲态，她也无所畏惧。而且，在光线明亮的场合，她会不自觉地看向有光泽肌肤的年轻女性，无法保持自信地与抱有好感的男性交談，会产生打退堂鼓的念头。
　　她说：“现在的我与年轻时的自己存在差距。从前我皮肤红润，体力充沛，渐渐地，我无法保持那样的状态，也就讨厌被人注视了。”

　　从几年前开始，她除了炎热的夏季，每天都戴着口罩出门。“我告诉自己，这么做是为了预防花粉过敏或防晒，以此掩盖‘不想被人注视’的心理。真希望夏天也有戴口罩的理由。”