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第一，妈妈不需要对孩子有求必应，孩子应该接受合理的拒绝；第二，妈妈也是普通人，心情不好没有错，不必为此内疚；第三，妈妈是一个真实的人，没有必要强颜欢笑。
“妈妈心情很糟，不想陪你玩”
一天，我的心情很不好。因为我完全出于一片好心，并且费了很大周折去帮助别人，结果却被对方误解和侮蔑。回到家，我浑身无力地躺在床上。
儿子笑笑蹦蹦跳跳地跑来找我：“妈妈，和我一起玩吧。”我说：“今天妈妈心情不好，想休息一会儿，笑笑自己玩，好吗？”笑笑不情愿地走开了。
我疲惫地闭上眼睛，耳边传来客厅里笑笑的乞求声：“奶奶，妈妈不陪我玩，您就陪我玩吧，好不好？”老人回答他：“奶奶正忙着，乖孩子自己玩。”
听到这句话，做母亲的本能让我感到格外心疼：孩子是最需要陪伴的，妈妈的冷淡和拒绝会让他多么失落啊！于是，我睁开眼，从床上坐起来，强打精神地喊：“笑笑快来，妈妈陪你玩！”“啊，真的？！”笑笑兴奋地跑来。
我让他拿来一盒积木，和他一起用积木搭建了一个隧道，然后让小火车从隧道里穿过去。可是我的心情真的很差，差到无法掩饰和隐藏的地步。和笑笑玩游戏的时候，我不能像平时那样发自内心地感到喜悦，也不能眉飞色舞、手舞足蹈。我一直心不在焉，笑笑跟我互动的时候，我强颜欢笑，因为不忍心让自己的坏情绪影响孩子。
玩了一会儿，我终于忍不住。想到自己的一番好意被人误会，我的眼泪像雨点一样滴落在积木上……笑笑停下来，疑惑地看着我：“妈妈，您怎么了？”我沉浸在自己的情绪中，不想说话。笑笑不再问我，只是看着我。
过了一会儿，笑笑猜测道：“妈妈，是不是很疼？”疼的时候会哭，这是人之常情。“嗯。”我点点头。笑笑问：“哪里疼？我给您揉揉吧！”是心里疼，没有办法揉。我在心里回答孩子，同时轻轻地摇了摇头。
我在地板上坐了一会儿，感觉情绪缓和些了，看着笑笑，坦然地说：“笑笑，妈妈今天的心情很糟糕，现在我不想再陪你玩了，妈妈想进房间躺一会儿，等休息好了就没事了，到时候就能开开心心地陪你玩了，好吗？”
笑笑不愿意：“不嘛不嘛，我要妈妈现在就陪我玩！”我态度坚定而语气温和地说：“妈妈虽然现在坐在这里，但是因为心情不好根本没有心思玩。你看，咱们昨天玩得多开心啊，有沙漠，有海底世界，还有火车大逃亡。可是，今天妈妈什么都不想干，因为妈妈的心情不好。你让妈妈休息一下，妈妈很快就没事了。”我伸出手臂抱抱笑笑：“妈妈心情不好跟你没有一点关系，妈妈爱你！”
笑笑不语，很失落，但我还是狠心地站起来，回到卧室的床上躺下。
我刚躺下，就听见客厅里传来“咣当”一声巨响，什么东西砸在地板上了。笑笑大喊：“哼，我不跟你们玩了！我不理你们了！”显然我的坏情绪影响了孩子。我不能冲出去把孩子骂一顿，责怪他不懂事不体谅妈妈，我自己现在不也是怒火中烧，很想把锅碗瓢盆都乱扔一气吗？我想了想，不管，随他去吧，我需要先解决自己的问题。
同时，我也意识到刚才我听见笑笑的乞求之后，克制自己的不良情绪去陪伴他，其实并不是好的做法。
第一，妈妈不需要对孩子有求必应，孩子应该接受合理的拒绝，这不是什么坏事；第二，妈妈也是普通人，心情不好没有错，不必为此内疚；第三，妈妈是一个真实的人，没有必要强颜欢笑，即便强颜欢笑，做一个伪装的快乐妈妈，难道孩子就感觉不到妈妈的真心吗？
我把因为失落而乱发脾气的孩子彻底地抛在一边，闭上眼睛，努力把心沉静下来，好好感受自己的伤心……是的，好好感受，我那么尽心尽力地去帮助别人，可好心没好报，反遭一顿侮蔑。真是吃饱了撑的！我多冤枉多委屈啊！唉，让我和负面情绪待一会儿吧，不逃避，也不急于摆脱，接纳自己的情绪。我承认我很不高兴，只有真实的体验，才能让我有勇敢去面对困难，并安全地释放情绪，待一会儿，待一会儿，我趴在枕头上痛痛快快地哭了。
十分钟后，我哭够了，想了想引起误解的原因，想了想别人的出发点和立场，想了想我是否好心办了坏事，想了想整件事情对我的生活到底有无影响……无需任何人的安慰，我揉揉自己的痛处，渐渐修复了内伤，心结慢慢打开。
擦去泪痕，伸个懒腰，我坐起来深吸一口气，然后喝下一杯温开水，对着镜子理理妆容。打开房门，我见笑笑还坐在地板上，便朝他笑了一下。笑笑喜出望外：“啊，妈妈您休息好啦？”我点点头，蹲下抱住笑笑：“嗯，妈妈休息好了。”笑笑马上问：“那我们可以一起玩啦？”我说：“是的，我们可以一起玩啦！”“哦，哦——”笑笑站起来，拉着我的手转起圈。
这件事就这样过去了，但是大约两个星期后，让我意外的一件事发生了。
那天，笑笑显得很急躁，闷闷不乐，不愿吃饭，也不答理人。在确认他没有生病之后，对他的表现，我觉得有点奇怪，但没有感到紧张。我想，谁都有情绪低落的时候，包括孩子。所以，我没有责怪他“表现不好”或者“乱发脾气”，也没有鼓励他“做个乖孩子”，我甚至没有追问他有什么事，也没有安慰他，更没有去逗他——我不想强迫他快乐。
我只是有点担忧地看着他。笑笑看我看他，一本正经地对我说：“妈妈，我要待一会儿，你先自己玩，等会儿我再跟你玩，好吗？”听到这话，我心里想笑，但表面上还是尽可能平静地回答：“好，你待一会儿吧，妈妈不打扰你。”
孩子是通过模仿来学习的，这句话的确是真理！最有效的教育是不显山不露水，不留任何痕迹的。我越来越发现，很多事情我没刻意教给孩子，但他就像复印机一样把我的一言一行、一举一动给“复印”了下来。每次都是事后我才恍然大悟，原来孩子就是我的影子。我也越来越强烈地意识到，妈妈给孩子做个好榜样，是多么重要！妈妈的生活态度、妈妈如何做人做事，对孩子有多么深远的影响！感谢孩子让我认识了人性的弱点，并提醒自己不断修炼自我和完善自我。
心情不好时，妈妈们请这样做
我劝周围的妈妈们，当你们心情不好时，也这样对待孩子。
1.没有必要强颜欢笑。在孩子面前，不要刻意掩饰自己的情绪，不要压抑，不要强忍。总是忍，对妈妈的身心健康不利，而且会导致某个时刻情绪无法遏制地来次火山爆发。 2.不压抑，不意味着肆意发泄，孩子不是我们的情绪垃圾桶。我们只需要温柔而坚定地告诉孩子“妈妈心情不好，需要一个人待一会儿”，就可以了。如果孩子比较敏感，还要告诉他“妈妈心情不好跟你没关系，妈妈爱你”。如果孩子纠缠，不要被激怒，以免形成恶性循环。
3.妈妈心情不好的时候，千万不要处理与孩子有关的问题。比如，孩子不吃饭、孩子非要买玩具、孩子和小朋友打闹、孩子说脏话骂人……我的意思并不是说这些问题不需要解决，而是说妈妈心情不好的时候不是解决问题的时机。你在心情不好时做出的判断，往往缺乏理智，可能根本不是你的本意。所以，放一放，随他去，等自己清醒、冷静时再说。
4.做真实的自己，在孩子面前安全地表达负面情绪。我快乐的时候，是真的快乐，笑容发自内心；我悲伤的时候，也是真的悲伤，泪水发自内心。孩子会理解一个人有不良情绪是正常的。
5.妈妈是孩子学习的榜样，孩子会学着像妈妈一样接纳不良情绪，并且会不由自主地学习妈妈处理不良情绪的方法。如果我在心情不好的时候大发雷霆、迁怒于人，那么孩子以后也会像我一样乱发脾气，喜欢抱怨和指责；如果我尽量安全地释放情绪，那么孩子以后也会像我一样既懂得保护自己，又不会伤害别人。
很多妈妈说：“我生气的时候很想忍，可就是忍不住，我达不到你说的那个境界。”其实，忍不是关键。我仔细思考了一下，可能我们在处理情绪时第一步就走错了。我们有了不良情绪，比如悲伤、愤怒、怨恨、自卑……第一反应往往就是：我不应该这样，我要立即摆脱它！
其实我们都是普通人，具有普通人的一切情感，产生这些不良情绪是很正常的，谁能做到每分每秒都快乐无忧呢？所以，现在让我们反过来做：不要急于摆脱不良情绪，不要逃避它，要承认它，接受它，好好感受和体验它。当你完全接纳了自己，一切就会变得坦然，我们将不再苛求完美，不会因为自己做不到永远快乐而自责。
现在，让我们来思考一下具体应该怎么做：
第一步：承认和接受自己的情绪，坦然面对，不要急于摆脱，不要逃避。我们都是普通人，不是不食人间烟火的神仙。想通了这一点，后面的事情就水到渠成了。
第二步，安全、合理地释放情绪。我强调“安全”，指的是不伤害别人的做法。如果你因为自己心情不好而把淘气的孩子打一顿，这就是不安全的做法；如果你因为工作不顺利而把丈夫骂一通，这也是不安全的做法。
我们可以选择的安全做法是：找闺中密友倾诉、砸被子扔枕头、大声唱歌、看漫画、听音乐、洗个热水澡、跑一跑跳一跳、到大自然中吼叫、一个人大哭一场、把烦恼用笔写下来……
第三步，理智地思考引起不良情绪的原因，把注意力集中在如何解决问题上，而不是集中在自己多么伤心和愤怒上。很多人习惯于“伤就伤了、怒就怒了”，胡乱发泄一通后却不及时反思，下次再遇到类似困惑，还是继续伤心、愤怒。“吃一堑”后怎样才能“长一智”？这就需要我们及时反思，找出症结，对症下药，想一想事情为什么会变成这样，自身有无需要改进的地方，以后再面对类似问题，该如何处理。人只有善于思考并逐渐改正缺点和错误，才会慢慢成熟和坚强起来。
大部分做妈妈的，都知道为了自己、孩子和家人，要做快乐的妈妈、快乐的妻子，但是这个快乐不是“伪快乐”，不是强颜欢笑，硬装出来的快乐！
记住：我们哭，是为了更明媚地笑。
【编辑：杨子】
“妈妈心情很糟，不想陪你玩”
一天，我的心情很不好。因为我完全出于一片好心，并且费了很大周折去帮助别人，结果却被对方误解和侮蔑。回到家，我浑身无力地躺在床上。
儿子笑笑蹦蹦跳跳地跑来找我：“妈妈，和我一起玩吧。”我说：“今天妈妈心情不好，想休息一会儿，笑笑自己玩，好吗？”笑笑不情愿地走开了。
我疲惫地闭上眼睛，耳边传来客厅里笑笑的乞求声：“奶奶，妈妈不陪我玩，您就陪我玩吧，好不好？”老人回答他：“奶奶正忙着，乖孩子自己玩。”
听到这句话，做母亲的本能让我感到格外心疼：孩子是最需要陪伴的，妈妈的冷淡和拒绝会让他多么失落啊！于是，我睁开眼，从床上坐起来，强打精神地喊：“笑笑快来，妈妈陪你玩！”“啊，真的？！”笑笑兴奋地跑来。
我让他拿来一盒积木，和他一起用积木搭建了一个隧道，然后让小火车从隧道里穿过去。可是我的心情真的很差，差到无法掩饰和隐藏的地步。和笑笑玩游戏的时候，我不能像平时那样发自内心地感到喜悦，也不能眉飞色舞、手舞足蹈。我一直心不在焉，笑笑跟我互动的时候，我强颜欢笑，因为不忍心让自己的坏情绪影响孩子。
玩了一会儿，我终于忍不住。想到自己的一番好意被人误会，我的眼泪像雨点一样滴落在积木上……笑笑停下来，疑惑地看着我：“妈妈，您怎么了？”我沉浸在自己的情绪中，不想说话。笑笑不再问我，只是看着我。
过了一会儿，笑笑猜测道：“妈妈，是不是很疼？”疼的时候会哭，这是人之常情。“嗯。”我点点头。笑笑问：“哪里疼？我给您揉揉吧！”是心里疼，没有办法揉。我在心里回答孩子，同时轻轻地摇了摇头。
我在地板上坐了一会儿，感觉情绪缓和些了，看着笑笑，坦然地说：“笑笑，妈妈今天的心情很糟糕，现在我不想再陪你玩了，妈妈想进房间躺一会儿，等休息好了就没事了，到时候就能开开心心地陪你玩了，好吗？”
笑笑不愿意：“不嘛不嘛，我要妈妈现在就陪我玩！”我态度坚定而语气温和地说：“妈妈虽然现在坐在这里，但是因为心情不好根本没有心思玩。你看，咱们昨天玩得多开心啊，有沙漠，有海底世界，还有火车大逃亡。可是，今天妈妈什么都不想干，因为妈妈的心情不好。你让妈妈休息一下，妈妈很快就没事了。”我伸出手臂抱抱笑笑：“妈妈心情不好跟你没有一点关系，妈妈爱你！”
笑笑不语，很失落，但我还是狠心地站起来，回到卧室的床上躺下。
我刚躺下，就听见客厅里传来“咣当”一声巨响，什么东西砸在地板上了。笑笑大喊：“哼，我不跟你们玩了！我不理你们了！”显然我的坏情绪影响了孩子。我不能冲出去把孩子骂一顿，责怪他不懂事不体谅妈妈，我自己现在不也是怒火中烧，很想把锅碗瓢盆都乱扔一气吗？我想了想，不管，随他去吧，我需要先解决自己的问题。
同时，我也意识到刚才我听见笑笑的乞求之后，克制自己的不良情绪去陪伴他，其实并不是好的做法。
第一，妈妈不需要对孩子有求必应，孩子应该接受合理的拒绝，这不是什么坏事；第二，妈妈也是普通人，心情不好没有错，不必为此内疚；第三，妈妈是一个真实的人，没有必要强颜欢笑，即便强颜欢笑，做一个伪装的快乐妈妈，难道孩子就感觉不到妈妈的真心吗？
我把因为失落而乱发脾气的孩子彻底地抛在一边，闭上眼睛，努力把心沉静下来，好好感受自己的伤心……是的，好好感受，我那么尽心尽力地去帮助别人，可好心没好报，反遭一顿侮蔑。真是吃饱了撑的！我多冤枉多委屈啊！唉，让我和负面情绪待一会儿吧，不逃避，也不急于摆脱，接纳自己的情绪。我承认我很不高兴，只有真实的体验，才能让我有勇敢去面对困难，并安全地释放情绪，待一会儿，待一会儿，我趴在枕头上痛痛快快地哭了。
十分钟后，我哭够了，想了想引起误解的原因，想了想别人的出发点和立场，想了想我是否好心办了坏事，想了想整件事情对我的生活到底有无影响……无需任何人的安慰，我揉揉自己的痛处，渐渐修复了内伤，心结慢慢打开。
擦去泪痕，伸个懒腰，我坐起来深吸一口气，然后喝下一杯温开水，对着镜子理理妆容。打开房门，我见笑笑还坐在地板上，便朝他笑了一下。笑笑喜出望外：“啊，妈妈您休息好啦？”我点点头，蹲下抱住笑笑：“嗯，妈妈休息好了。”笑笑马上问：“那我们可以一起玩啦？”我说：“是的，我们可以一起玩啦！”“哦，哦——”笑笑站起来，拉着我的手转起圈。
这件事就这样过去了，但是大约两个星期后，让我意外的一件事发生了。
那天，笑笑显得很急躁，闷闷不乐，不愿吃饭，也不答理人。在确认他没有生病之后，对他的表现，我觉得有点奇怪，但没有感到紧张。我想，谁都有情绪低落的时候，包括孩子。所以，我没有责怪他“表现不好”或者“乱发脾气”，也没有鼓励他“做个乖孩子”，我甚至没有追问他有什么事，也没有安慰他，更没有去逗他——我不想强迫他快乐。
我只是有点担忧地看着他。笑笑看我看他，一本正经地对我说：“妈妈，我要待一会儿，你先自己玩，等会儿我再跟你玩，好吗？”听到这话，我心里想笑，但表面上还是尽可能平静地回答：“好，你待一会儿吧，妈妈不打扰你。”
孩子是通过模仿来学习的，这句话的确是真理！最有效的教育是不显山不露水，不留任何痕迹的。我越来越发现，很多事情我没刻意教给孩子，但他就像复印机一样把我的一言一行、一举一动给“复印”了下来。每次都是事后我才恍然大悟，原来孩子就是我的影子。我也越来越强烈地意识到，妈妈给孩子做个好榜样，是多么重要！妈妈的生活态度、妈妈如何做人做事，对孩子有多么深远的影响！感谢孩子让我认识了人性的弱点，并提醒自己不断修炼自我和完善自我。
心情不好时，妈妈们请这样做
我劝周围的妈妈们，当你们心情不好时，也这样对待孩子。
1.没有必要强颜欢笑。在孩子面前，不要刻意掩饰自己的情绪，不要压抑，不要强忍。总是忍，对妈妈的身心健康不利，而且会导致某个时刻情绪无法遏制地来次火山爆发。 2.不压抑，不意味着肆意发泄，孩子不是我们的情绪垃圾桶。我们只需要温柔而坚定地告诉孩子“妈妈心情不好，需要一个人待一会儿”，就可以了。如果孩子比较敏感，还要告诉他“妈妈心情不好跟你没关系，妈妈爱你”。如果孩子纠缠，不要被激怒，以免形成恶性循环。
3.妈妈心情不好的时候，千万不要处理与孩子有关的问题。比如，孩子不吃饭、孩子非要买玩具、孩子和小朋友打闹、孩子说脏话骂人……我的意思并不是说这些问题不需要解决，而是说妈妈心情不好的时候不是解决问题的时机。你在心情不好时做出的判断，往往缺乏理智，可能根本不是你的本意。所以，放一放，随他去，等自己清醒、冷静时再说。
4.做真实的自己，在孩子面前安全地表达负面情绪。我快乐的时候，是真的快乐，笑容发自内心；我悲伤的时候，也是真的悲伤，泪水发自内心。孩子会理解一个人有不良情绪是正常的。
5.妈妈是孩子学习的榜样，孩子会学着像妈妈一样接纳不良情绪，并且会不由自主地学习妈妈处理不良情绪的方法。如果我在心情不好的时候大发雷霆、迁怒于人，那么孩子以后也会像我一样乱发脾气，喜欢抱怨和指责；如果我尽量安全地释放情绪，那么孩子以后也会像我一样既懂得保护自己，又不会伤害别人。
很多妈妈说：“我生气的时候很想忍，可就是忍不住，我达不到你说的那个境界。”其实，忍不是关键。我仔细思考了一下，可能我们在处理情绪时第一步就走错了。我们有了不良情绪，比如悲伤、愤怒、怨恨、自卑……第一反应往往就是：我不应该这样，我要立即摆脱它！
其实我们都是普通人，具有普通人的一切情感，产生这些不良情绪是很正常的，谁能做到每分每秒都快乐无忧呢？所以，现在让我们反过来做：不要急于摆脱不良情绪，不要逃避它，要承认它，接受它，好好感受和体验它。当你完全接纳了自己，一切就会变得坦然，我们将不再苛求完美，不会因为自己做不到永远快乐而自责。
现在，让我们来思考一下具体应该怎么做：
第一步：承认和接受自己的情绪，坦然面对，不要急于摆脱，不要逃避。我们都是普通人，不是不食人间烟火的神仙。想通了这一点，后面的事情就水到渠成了。
第二步，安全、合理地释放情绪。我强调“安全”，指的是不伤害别人的做法。如果你因为自己心情不好而把淘气的孩子打一顿，这就是不安全的做法；如果你因为工作不顺利而把丈夫骂一通，这也是不安全的做法。
我们可以选择的安全做法是：找闺中密友倾诉、砸被子扔枕头、大声唱歌、看漫画、听音乐、洗个热水澡、跑一跑跳一跳、到大自然中吼叫、一个人大哭一场、把烦恼用笔写下来……
第三步，理智地思考引起不良情绪的原因，把注意力集中在如何解决问题上，而不是集中在自己多么伤心和愤怒上。很多人习惯于“伤就伤了、怒就怒了”，胡乱发泄一通后却不及时反思，下次再遇到类似困惑，还是继续伤心、愤怒。“吃一堑”后怎样才能“长一智”？这就需要我们及时反思，找出症结，对症下药，想一想事情为什么会变成这样，自身有无需要改进的地方，以后再面对类似问题，该如何处理。人只有善于思考并逐渐改正缺点和错误，才会慢慢成熟和坚强起来。
大部分做妈妈的，都知道为了自己、孩子和家人，要做快乐的妈妈、快乐的妻子，但是这个快乐不是“伪快乐”，不是强颜欢笑，硬装出来的快乐！
记住：我们哭，是为了更明媚地笑。
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