摘 要: 随着世界竞技运动水平的提高,有关专家认为,要培养一名优秀的运动员,必须从青少年抓起,只有在儿童青少年生长发育过程中,打好身体机能、素质及技术基本功,才能迅速提高运动技术水平。而青少年运动员的培养,都必须经过基本启蒙训练。启蒙训练都要经历以下几个阶段:首先是对运动员的选拔;其次是培养运动员对该运动项目的认识、爱好和兴趣,教练员要悉心掌握运动员在训练中产生的各种不利情绪,引导运动员如何克制各种不利情绪的影响;最后是开展最基本、最关键的启蒙训练。
　　关键词: 摔跤运动 青少年 启蒙训练
　　
　　一、选拔符合摔跤运动要求的运动员
　　根据文字记载,早在原始社会就有了摔跤活动。当时,人们为了求得生存,在与自然界进行斗争中,在部落之间的冲突中,利用自己的力量、技巧取得食物和进行自卫,从而产生摔跤运动。
　　教练员对青少年运动员要全面进行综合素质的培养,培养他们的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等素质,同时培养他们的意志品质,使其身心得到全面发展。摔跤运动是身体直接对抗的运动项目,根据摔跤运动特点和规则,运动员在比赛中需要克服来自于对手的各种阻力,并运用自己的技战术将对手摔倒,从而获得比赛的胜利。一名摔跤运动员应具有举重运动员的力量,短跑运动员的速度,中长跑运动员的耐力,体操运动员的柔韧和协调,棋类运动员的思维和果断。参与摔跤运动能促进人体全面发展,对培养勇敢、顽强的意志品质有积极作用。
　　选拔青少年摔跤运动员,首先应观察其体形。应选拔那些反应速度快,力量大,柔韧灵巧,四肢匀称,上肢及上体略长些为好。其次应考虑性格类型和遗传因素,最好选择胆子大、争强好斗,有强烈求胜欲望和不达目的誓不罢休的“猛将”,以及在比赛中能积极主动进攻,不畏强手,敢打敢拼,既能吃苦而不怕苦,又善于保护自己减少伤害,这样的青少年才是摔跤运动的好苗子。
　　二、培养运动员对摔跤运动的兴趣和爱好,克服各种不利训练的情绪影响
　　兴趣是最好的老师。个人因兴趣能够对事物进行选择,也可以对某种事物进行积极探究,从中获得一定知识或决定参加某项活动。在爱好体育活动的中小学生中表现兴趣的有两种类型:一种是直接兴趣,它是由学校体育课和社会活动产生的;另一种是间接兴趣,它是以教学训练为目的,由训练结果所引起的。每一名体育工作者必须对间接兴趣的形成加强保护,并对其进行培养。
　　摔跤运动选拔出来的运动员大都属于间接兴趣类型,他们虽然爱好体育活动,但对摔跤运动确实比较陌生,有些甚至是第一次接触摔跤运动。所以,教练员要让运动员正面认识摔跤,并对此产生兴趣和爱好,就需下足功夫。
　　1.通过各种方法培养运动员对摔跤运动的兴趣
　　(1)通过学习培养运动员对摔跤运动的兴趣
　　通过学习培养运动员对摔跤运动的兴趣和爱好,要求教练员要运用讲解、图片、录象等多种方式让运动员对摔跤运动的特点、内容、任务进行了解,让他们产生参加摔跤训练的自豪感和责任感,树立为学校、为家乡、为祖国争光的训练观,激发和调动主观积极性,培养良好的学习动机,自觉地、积极地投入到摔跤训练中。
　　(2)通过讲解示范培养运动员对摔跤运动的兴趣
　　讲解示范是训练中的一种最为普遍的教学方式。教练员通过讲解示范能使运动员直观地了解技术动作的概念和特点,简明扼要、生动形象、富有趣味性和感召力,活跃训练气氛。教练的一个完美的示范动作,会让运动员佩服得五体投地。这种教学方法也能激励运动员的积极性,巩固运动员的兴趣,并确立教练员的绝对权威。
　　(3)通过训练手段培养运动员对摔跤运动的兴趣
　　新鲜的事物能激发运动员的探究心理,新奇的刺激是推动兴趣发展的有效方式。教练员不断地创新训练方法和多样化训练形式与手段,能激发运动员对摔跤训练的兴趣不断增长。运动员对训练产生兴趣,同时也会激发教练员工作激情。在训练中逐渐地、适当地增强难度,创编新奇的竞赛和训练方法,也是运动员发挥兴趣的大好时机。兴趣的发展,自然能使运动员积极投入到训练之中去。
　　2.正确引导运动员的训练情绪
　　我们在日常训练中常常会发现,当运动员情绪饱满、精神状态很好的时候,就能很快掌握所学的技术动作,教学训练的效果相当明显;反之,当运动员情绪低落,无精打采的时候,就会严重影响技术训练的质量,甚至会干扰其他运动员的学习训练效果及教练的教学激情。如何掌握、引导运动员的情绪,进行正常训练,是一个不可忽视的问题。
　　(1)运动员个性思维导致其产生不利训练的情绪
　　在训练中,每个运动员的技术水平不在同一个层次,就会形成运动员对训练的态度和兴趣有所不同。身体条件的差异,参加训练时间的先后,是导致运动员产生不利情绪的客观因素之一。运动员参加训练有先有后,训练时间就有长短之差,在训练中新队员往往觉得技不如人,灰心丧气,产生了畏难情绪,消极训练,打起了退堂鼓。反之,新队员初生牛犊不怕虎,积极上进,刻苦训练,在某些方面超过了老队员,老队员同样也会产生自卑情绪,认为自己条件差,甚至会产生退出训练队的思想。所以,教练员在制定训练计划时必须区别对待,因人而宜,因材施教,灵活掌握,以激发运动员对训练内容的重视,引起求知欲望,积极地、心情舒畅地进行训练,提高训练效果。
　　(2)教练员落后的教学方法导致运动员产生不利训练的情绪
　　教练员在训练中不加以创新,长期安排单调、枯燥的训练方法和形式也会让运动员感到反感,从而产生厌倦和抵触等不利情绪。所以教练员应及时、全面地了解运动员的心理特征,从而安排合理、多样、新颖的训练计划和灵活多变的教学训练形式。
　　(3)其他各种因素导致运动员产生不利训练的情绪
　　①训练环境,其他队员对运动员的心理因素的影响。
　　②教练员对运动员的教学态度的影响。
　　③运动员身体伤害和女生生理周期的影响。
　　④来自家庭、社会和学习成绩等方面的影响。
　　通过以上的观察和分析,运动员的不利情绪其实都是可以控制和克服的,教练员可以根据运动员的心理特征正确地加以引导,结合训练特点,采取有效的有针对性的措施加以调整,可以采用以下几种方法:①加强师生之间情感培养,建立稳固的情感基础;②每一次训练的内容、任务、目的明确,训练方法要合理,要创新,要提高;③在训练中有目的、有计划、有针对性,给运动员自我思考的机会,提高他们的思维能力;④正确安排运动员的配对训练,控制好训练的强度、密度、训练量,使运动员都能接受。
　　三、如何对摔跤运动员进行启蒙训练
　　摔跤从青少年儿童抓起,必须根据他们的生理、心理、神经系统等特点,进行科学的教学与训练,如此才能达到预期的效果。对于那种操之过急,不遵循青少年儿童的生长发育规律,一味追求运动成绩的作法,我们是坚决反对的。那不仅有害于运动员的身体健康,而且适得其反。
　　根据运动技能形成的三个阶段,我们对青少年儿童在摔跤教学与训练上采用的办法如下。
　　1.讲解与示范
　　教练员在教一个动作时,首先需要讲解和示范。讲解时要讲明动作名称和概念,示范时要求动作有气势,并反复示范,让学生从不同角度进行观察,运用图片、录像等直观手段进行教学。
　　2.细化教学
　　在讲解和练习技术动作的过程中,教练员一定要及时强调技术动作的要求,使运动员清楚地知道手的动作,身体是怎样与对方接触的,以及腿的动作,等等。
　　3.错误动作及时纠正
　　运动员对动作的理解还不是很明了,练习技术时易出现错误动作。对于技术动作的各种错误必须及时纠正,使运动员学习正确的技术和掌握正确的动作,避免错误动作影响下一阶段的训练。
　　4.简单化教学
　　简单化教学的优点在于简单易行,容易记忆。例如把“头在外抱单腿向下摔技术”编成一句简单的口诀:“分手上步、跟步抱腿、撤步换手、肩压下摔。”这短短十六个字,把动作顺序、手法身法摔等全部包括进去了,把一个复杂的过程简单完整地表达出来,对于运动员来讲也容易记忆。
　　5.练习的形式要合理
　　(1)教师示范,运动员集体模仿练习。
　　(2)运动员单人徒手练习,自己体会动作。
　　(3)双人配合练习。
　　双人配合,要求原地不动配合。在技术练习过程中,练习的组数、次数不要求过多,力求少而精、准确,避免因运动员兴奋值下降而影响教学效果。经过一定的时间,练习的组次数与难度可适当加大、增多,这样便于他们更正确地掌握技术动作。
　　6.复习与巩固
　　为了使运动员在学习、训练中正确掌握技术动作要领,在组织教学训练过程中,要合理地安排和组织复习。每次练习后,要进行小结点评,以利于巩固技术动作。
　　四、结论和建议
　　1.在摔跤运动员启蒙训练的过程中,教练员只要注重选拔运动员,很好地培养运动员的兴趣和爱好,注意引导运动员情绪,进行科学合理的训练,就能收到很好的效果。
　　2.对摔跤运动员启蒙训练的过程实行检查、评价、分析、总结的形式,检查运动员学习态度、意志品质、道德规范;评价运动员基本素质、基本功、基本技战术为目标;分析运动员目前存在的问题,找到解决问题的方法,促进每一阶段的训练。总结成功经验,找出差距,为今后的启蒙训练打好基础,建立一套培养摔跤运动员启蒙训练行之有效的训练方法。
　　3.建议在启蒙训练中教练员与运动员建立、培养积极的感情基础。
　　4.搞好三个配合,即教练员与运动员的配合,教练员与文化课老师及管理人员的配合、教练员与运动员家长的配合。
　　5.坚持科学选材、科学训练、科学管理,利用现有条件培养更多的优秀运动员。