家长可以创设一个安静舒适的睡眠环境。可以将室内光线改变，拉好窗帘保持卧室适宜的光线。要让幼儿有一个规定的午睡时间，比如让他在12点午睡，那11：30的时候就不要再让幼儿有剧烈的活动，尽量让他们保持安静；当幼儿躺下时家长可以选择播放一些优美、舒缓的乐曲让幼儿倾听或者拿些画册让他自己看看，等幼儿有了睡意轻拍几下，幼儿很快就会进入梦乡。保持空气新鲜，午睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可根据季节适当地开个小窗。幼儿的睡姿正确与否也关系到睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以家长必须培养幼儿正确的睡姿，仰睡或右侧睡。
　　总之，午睡时家长要正确指导，幼儿不睡家长随他们去，一定要及时纠正。假如午睡的良好习惯不被重视，往往会影响孩子的身体健康。
　　观点采撷：
　　引导家长为孩子建立合理的生活节奏，创设适宜的午睡环境，做好睡前活动的指导；更重要的是要认识到良好的睡眠习惯不是在一个小时或几天之内养成的，它需要一个长期的过程，那么作为家长要有耐心，不能急于求成，对于孩子一些进步的行为要及时进行肯定和鼓励，逐渐调动孩子午睡的兴趣，培养他们良好的午睡习惯。（安徽省滁州市第二幼儿园 陈传芝）
　　午觉趴在桌上睡，会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形。而且，用手当枕头趴在桌上午睡，还会使眼球受压，并压迫胸部、影响呼吸，使双臂、双手发麻、刺痛等。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。因此，有条件的，最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。（江苏省扬州大学第三幼儿园 吴克芬）
　　幼儿间的交流体验也可帮助孩子午睡，教师可组织幼儿在一起就午睡问题进行交流。可以和孩子们共同制作一个幼儿在家时间表，用图谱的方式在幼儿区角展示出来，让孩子们了解到班级的孩子大都能做到按时起床、午睡，帮助孩子养成良好的生活习惯。（安徽省蒙城县第一幼儿园 樊海燕）