学生喜欢奔跑，50米快速跑是一种常见的体育运动项目，是小学体育教学内容的一种。教师可以通过对50米快速跑的教学，让小学生变得越来越勇敢顽强，使学生具有拼搏向上的精神，对提高学生身体协调性、柔嫩性有着重要的作用。通过快速跑的锻炼，有利于提高学生的奔跑能力，这样可以使学生快速掌握跑步的基本技术，锻炼奔跑能力，培养学生的群体意识，提高合作、竞争的能力，敢于主动克服困难。本文总结了以下几点50米快速跑训练的重点与方法，从小学体育提高50米快速跑的有效方法进行谈论。
　　1 提高学生对50米快速跑的兴趣
　　田径运动是每一种运动的基石，而短跑是田田径运动最重要的一部分。短跑运动是一种无氧代谢运动，它可以提高学生的身体素质和坚韧的品德，短跑是所有的田径竞争项目中更公平刺激的竞技项目。学生有了兴趣才会有更大的动力从事任何事情。田径运动是一种很枯燥的体育项目，所以教师要充分利用学生活泼好动的特性，在訓练中运用合理有效的教学方法培养学生对快速跑产生浓厚的兴趣，通过学生之间进行游戏比赛的形式提高学习积极性以及奔跑能力。通过这样的锻炼和游戏使学生喜欢上快速跑，使每一个学生都愿积极地参与体育训练，通过用比赛的形式，利用学生争强好胜的心理，让他们在玩耍中得到锻炼，乐中生趣，养成积极参与锻炼的习惯。可以利用各种方法培养学生的锻炼兴趣，让学生从此喜欢上快速跑，为学生拥有健康体魄奠定基础。
　　例如：教师可以组织学生进行“狼抓羊”的游戏，在游戏开始前先讲解游戏方法：教师把学生分成五组，抽签让其中一组扮演狼，剩下四组扮演羊。在游戏开始后，狼和羊都要进行加速跑，狼要快速抓住羊，羊也要避免被狼抓住。学生在愉快地游戏中，锻炼了学生的快速跑能力，让学生对50米快速跑产生浓厚的兴趣。
　　2 提高学生身体素质
　　在很多体育运动项目中，协调性和柔韧性对学生来说都是两项很重要的身体素质要求。快速跑无疑也是这样要求的，学生拥有较强的身体协调性柔韧性可以帮助学生取得优秀的成绩。协调性可以提高四肢的有效合作，各项运动的基础就是拥有良好的四肢协调性，也是提高运动成绩的重要因素。柔韧性可以帮助人体完成各关节和韧带的伸展能力，学生跑步时的步长和步频主要取决于他们的柔韧性。让学生拥有足够的柔韧性，可以帮助学生提高快速跑的速度和体育成绩，柔韧性训练帮助学生提高关节活动的最大幅度。由于50米跑距离很短，转眼就到了，所以起跑反应的速度影响着起跑，紧接着影响了最后的成绩。在平常的体育训练中，很多学生存在着反应迟钝、起跑速度慢等现象，导致50米快速跑的测试成绩总是很难达到教师的要求。途中跑中保持最高速度能力的差异决定了学生运动水平的高低，所以重视对途中跑教学，对成绩具有决定性作用。途中跑是对速度和耐力的比拼。
　　例如：教师在锻炼学生协调性时，首先可以让学生进行小跑步训练，紧接着进行高抬腿、车轮跑、跳绳训练。在锻炼学生柔韧性时，可以让学生进行压腿、拉伸、小步跑、原地高抬腿、体操动作等柔韧练习，增大学生肌肉纤维组织，从而增强学生的柔韧性。
　　3 提升学生心理素质
　　在学生掌握了技术动作要领，和有效的训练技巧外，良好的心理素质也是短跑教学的主要任务，因为这是取得优异成绩，以及在比赛中正常和超常发挥的基本保障。学生在平时的训练中都能取得优异的成绩，可到了赛场上总是不能发挥出自己真正的水平。心理素质差严重影响学生发挥出自己的真实水平，对于这种问题，教师要加强对学生的心理训练，频繁地进行模拟测试，来培养抗压能力。在平时的训练中多对学生进行心理辅导，让学生能有平稳的心态来面对比赛，使学生在任何情况下都能发挥出自己的水平，甚至超常发挥，在日常的体育教学中，不断磨炼学生的意志力。
　　例如：在分腿腾跃山羊教学中，对一些身体素质较差的学生，如在练习时能认真投入，哪怕没有进步，我们也要对他的无畏惧心理加以表扬鼓励，然后进行动作技术上的纠正。在测试时，我们要区别对待，鼓励那些经过努力能在原有基础上有所提高的学生，同时不以统一的测试标准要求学生，如降低“山羊”的高度等，区别对待有助于学生知道自己经过训练后有了进步，就会产生成功的喜悦，就会更加努力。这样，坚强的意志品质在教师适宜的引导下，就会逐步形成。
　　4 总结
　　总的来说，短跑运动有助于锻炼学生的身体素质，使学生能够健康成长，而50米快速跑是小学体育教学中无法跨越的一块领域。只有将各项身体素质，心理承受能力等影响学生运动成绩的因素考虑周全，并得到相应的训练，学生才会在比赛时取得优秀的成绩，同时让学生拥有一副健康的体质。身为一名小学体育教师，要提高自身的工作积极性和责任心，培养拥有健康强健体魄的栋梁之材，为祖国的富强和民族的繁荣，尽自己所能，贡献出一份力量。
　　（作者单位：广东省中山市东升镇益隆小学）