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十月，最美的秋色
等着你徒步穿越
安妮宝贝在《莲花》里叙述了一场徒步穿越。一个事业成功但内心不断挣扎的男子，徒步穿越险峻的雅鲁藏布江，前往藏传佛教中传说的“神秘莲花隐藏之地”墨脱，去寻找他少年时期唯一朋友的所见、所思和来自身体、心灵的考验，安妮自称为“一次有关心灵的追寻旅程”，“与心灵的历史有关，与人所走的路途有关”。
因为这本书的出版，在年轻白领中甚至掀起了一阵徒步探险的热潮。林芝－墨脱、亚丁－泸沽湖、虎跳峡、喀纳斯湖、冈仁布钦、夏特古道，这些让驴友魂牵梦绕的字眼，敲击着他们的心灵，成为徒步穿越的热点。
徒步穿越，指在徒步区域里主要靠徒步行走的方式（也就是人类最原始的方式）去完成起点到终点的穿越里程。这是一种探险旅游活动，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌，由于要付出一定的体力代价，有人也把它叫“自虐”。行走在苍茫大地上，以身心接受大自然无尽的给予和考验，心灵得以升华，生命潜力得以超常发挥，精神的愉悦得以超越肉体的痛苦……个中快乐非亲历不能体味。
金色的秋季是峡谷和丛林色彩最丰富的季节，而且空气干爽，雨季结束，徒步穿越最好的时机到了。何不约上一群对徒步穿越有着同样兴趣的驴友，来一次幸福的“自虐”？
开始“自虐”之前，当然要做好各方面的准备工作，最重要的是，在减轻负担的同时，了解你的行囊里必须装进什么。
资深徒步驴友列出的装备全单
健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。
除此之外，就是充足的装备了。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况，有时路途艰险，在危险的境遇中，周详的准备工作，合适的装备，是确保安全的重要前提。
曾经徒步广西、四川，户外探险经验丰富的“老驴”金哥根据多年徒步经验列出这样一份基本用品清单：
公用装备（团体共用）：
帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公用药品（通用药,紧急救护药等），胶带，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材），公用食品营养品，海拔表，指南针，温度计，地图。
个人装备（自用）：
背包，背包罩，冲锋衣裤，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机，火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品。
清单可以精简，但这些用品不可或缺
以上的徒步穿越装备已不算最全，所以能够不精简最好不精简。千万别小看它们的用途，哪怕是一根小小的火柴。假如你接受过野外生存训练或参加过一些野外拓展培训的话，就会明白到它们在野外不同环境变化下不能缺少的用场。
不过，如果你的行囊实在太重、坚持要“减负”，金哥建议至少保留以下几样必需用具：
防雨罩和冲锋衣裤（解决防水问题）
路途中的解决防水问题相当重要。在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此须使用防雨罩，即使背包有防水功能也要如此。还要准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），防水功能一流，透气耐磨保暖而且快干，是户外活动必备。
睡袋和帐篷（解决睡觉问题）
长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带。有一种是睡袋内胆，长途旅行中如果你不打算露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了。
帐篷自然是徒步穿越中的必需品，普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷。除此以外还要配合帐篷地席，保护你的帐篷底面，免受磨损，还有防潮垫，普通的可以让你随时随地坐下躺下，充气垫让你更舒服。
头灯和打火机（解决照明和应急问题）
首先是头灯，可以让你双手腾出来，很方便，照明的范围也比较大。手电作为备用的照明，还是比较可靠的，最好不要忘记带。其次是营灯，在营地用或者在帐篷内用，效果很好。
辅助的还有荧光棒、防风打火机、防水火柴，用处都不小，可作為应急照明时用。
小型炊具（解决吃饭问题）
有些人嫌带炊具麻烦，其实现在用于户外探险的炊具已经很轻便了。尤其在徒步穿越中，根本没有卖食物的地方，我们只能靠手头这些炊具解决肚子问题。
一是炉头，让你在野外可以吃到热的东西，在旅途中可说是莫大的享受。二是气罐，配合炉头使用，注意携带安全；三是套锅，有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠它了；四是钢杯，环保用品，用来吃喝都可以，早上还可作为洗漱杯。
其他必要的小物件
户外水壶（可以有效地防腐，颜色比较酷）；
背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）；
地图（无论是长途还是短途都用得着的工具）；
小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）；
指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）；
军刀（男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍树，都可以用）；
户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、计时和闹钟等功能）；
防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）；
证件袋（贴身放重要的证件或钱财）；
小型望远镜（增加你的视力所及范围）。
（本文图片由山鹰户外用品提供）
等着你徒步穿越
安妮宝贝在《莲花》里叙述了一场徒步穿越。一个事业成功但内心不断挣扎的男子，徒步穿越险峻的雅鲁藏布江，前往藏传佛教中传说的“神秘莲花隐藏之地”墨脱，去寻找他少年时期唯一朋友的所见、所思和来自身体、心灵的考验，安妮自称为“一次有关心灵的追寻旅程”，“与心灵的历史有关，与人所走的路途有关”。
因为这本书的出版，在年轻白领中甚至掀起了一阵徒步探险的热潮。林芝－墨脱、亚丁－泸沽湖、虎跳峡、喀纳斯湖、冈仁布钦、夏特古道，这些让驴友魂牵梦绕的字眼，敲击着他们的心灵，成为徒步穿越的热点。
徒步穿越，指在徒步区域里主要靠徒步行走的方式（也就是人类最原始的方式）去完成起点到终点的穿越里程。这是一种探险旅游活动，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌，由于要付出一定的体力代价，有人也把它叫“自虐”。行走在苍茫大地上，以身心接受大自然无尽的给予和考验，心灵得以升华，生命潜力得以超常发挥，精神的愉悦得以超越肉体的痛苦……个中快乐非亲历不能体味。
金色的秋季是峡谷和丛林色彩最丰富的季节，而且空气干爽，雨季结束，徒步穿越最好的时机到了。何不约上一群对徒步穿越有着同样兴趣的驴友，来一次幸福的“自虐”？
开始“自虐”之前，当然要做好各方面的准备工作，最重要的是，在减轻负担的同时，了解你的行囊里必须装进什么。
资深徒步驴友列出的装备全单
健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。
除此之外，就是充足的装备了。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况，有时路途艰险，在危险的境遇中，周详的准备工作，合适的装备，是确保安全的重要前提。
曾经徒步广西、四川，户外探险经验丰富的“老驴”金哥根据多年徒步经验列出这样一份基本用品清单：
公用装备（团体共用）：
帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公用药品（通用药,紧急救护药等），胶带，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材），公用食品营养品，海拔表，指南针，温度计，地图。
个人装备（自用）：
背包，背包罩，冲锋衣裤，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机，火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品。
清单可以精简，但这些用品不可或缺
以上的徒步穿越装备已不算最全，所以能够不精简最好不精简。千万别小看它们的用途，哪怕是一根小小的火柴。假如你接受过野外生存训练或参加过一些野外拓展培训的话，就会明白到它们在野外不同环境变化下不能缺少的用场。
不过，如果你的行囊实在太重、坚持要“减负”，金哥建议至少保留以下几样必需用具：
防雨罩和冲锋衣裤（解决防水问题）
路途中的解决防水问题相当重要。在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此须使用防雨罩，即使背包有防水功能也要如此。还要准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），防水功能一流，透气耐磨保暖而且快干，是户外活动必备。
睡袋和帐篷（解决睡觉问题）
长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带。有一种是睡袋内胆，长途旅行中如果你不打算露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了。
帐篷自然是徒步穿越中的必需品，普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷。除此以外还要配合帐篷地席，保护你的帐篷底面，免受磨损，还有防潮垫，普通的可以让你随时随地坐下躺下，充气垫让你更舒服。
头灯和打火机（解决照明和应急问题）
首先是头灯，可以让你双手腾出来，很方便，照明的范围也比较大。手电作为备用的照明，还是比较可靠的，最好不要忘记带。其次是营灯，在营地用或者在帐篷内用，效果很好。
辅助的还有荧光棒、防风打火机、防水火柴，用处都不小，可作為应急照明时用。
小型炊具（解决吃饭问题）
有些人嫌带炊具麻烦，其实现在用于户外探险的炊具已经很轻便了。尤其在徒步穿越中，根本没有卖食物的地方，我们只能靠手头这些炊具解决肚子问题。
一是炉头，让你在野外可以吃到热的东西，在旅途中可说是莫大的享受。二是气罐，配合炉头使用，注意携带安全；三是套锅，有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠它了；四是钢杯，环保用品，用来吃喝都可以，早上还可作为洗漱杯。
其他必要的小物件
户外水壶（可以有效地防腐，颜色比较酷）；
背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）；
地图（无论是长途还是短途都用得着的工具）；
小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）；
指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）；
军刀（男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍树，都可以用）；
户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、计时和闹钟等功能）；
防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）；
证件袋（贴身放重要的证件或钱财）；
小型望远镜（增加你的视力所及范围）。
（本文图片由山鹰户外用品提供）