遇到不爽的事情找另一半诉苦，是很多人都有过的情感经历，也是人的一种正常情感补偿需求。当没有得到令自己满意的回应时，之所以感到失望，是因为“被理解需要”未能满足，焦虑的情绪也就无法缓解。
　　当我们郁闷时，会在潜意识里产生一种焦虑：我无法接受这种现实，是我的问题吗？如果没有人支持，我们会觉得自己孤立无援，忍受了巨大的不公正，但却很少有人会那么幸运，正好遇到一个愿意聆听，并且能很好地借助语言和行动支持自己，帮自己克服焦虑的伴侣。年轻的时候，大多数人对这种“不被理解”的郁闷毫无办法，所以反复为此受伤，甚至对伴侣产生强烈的失望情绪。
　　问题是，这样对伴侣是很不公平的。许多情况下，不是他（她）不能够站在你的立场想事情，而是因为，你们根本是两个人，而且是一男一女，大家的思维方式相差巨大，无论多么聪明多么爱你的人，都不可能了解你的所有困境。因此，要解决这种焦虑，唯一的办法，就是承认自己的这种情绪，而不是四处抱怨、与它对抗，暗示这种情绪与其他人无关，你要自己想办法把这个混蛋解决掉。
　　我们有一种惯性的误区，当自己为一件事而不满、郁闷时，就会去找人抱怨，不管对方乐意不乐意听，我们总是克制不住自己倾诉的欲望。如果我向你抱怨，你不给予合适的回应，就是不够爱我。这个逻辑真是害死人。
　　我们把自己渴望倾诉、渴望宣泄的情绪强加给对方，就好像我给你吃的，你不吃就是不爱我，也许你还没意识到，这种做法多么自私。与对方分享生活中的点点滴滴，向对方说出心底最真实的抱怨，这固然是出于爱的信任，但对方真的喜欢这种信任吗？
　　站在对方的角度想一想，他需要什么，每天听你倾诉这些糟糕的衷肠，他会感到愉快吗？要知道，有时候忍着不去倾诉、不去抱怨，也是一种爱的付出，这一点往往很少有人知道。