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【摘 要】拓展训练作为一种实践性强的实践性课程，近年来被广泛引入到高职院校体育教学中来，，本文通过素质拓展训练在高职体育教学中的应用意义进行分析，并在分析的基础上提出了素质拓展训练在高职体育教学中的应用。
【关键词】素质拓展训练；高职体育；体育教学
素质训练起源于西方欧洲的发达国家，主要是通过对户外场地的组织策划，以典型性和趣味化作为活动的极限条件，通过参与相关的游戏活动，进而获得亲身体验，在此基础上使心理素质以及身体素质得到多方面的提高，让学生在了解素质拓展训练的过程中充分认识到自身的潜能，在这种训练中不仅可以锻炼学生的综合素质，还可以增强高职院校学生的团队意识。
一、素质拓展训练应用于高职体育教学的意义
（一）有利于学生的思想品德素质培养
从我国高职院校教育体系的现状来看，在社会经济、文化不断发展的环境下，以人为本的教育理念已经在高职院校的教学工作中得到了运用。素质拓展训练的应用，是对学生的身体素质和心理素质进行强化的有效措施。在参与训练的过程中，学生需要通过团队协作和积极探究的方式，对训练环节中产生的问题进行解决，问题的解决过程是对学生的沟通能力和团队协作能力进行培养的过程。在对学生的团队精神进行强化以后，学生对集体的责任心也会而得到有效的强化。因此，素质拓展训练与高职体育教学之间的融合，可以让学生的思想品德素养得到有效的提升。
（二）丰富高职院校体育课程的教学内容
身体素质培养与体育技能训练脱节的问题是我国高校体育教学领域存在的突出问题。体验化的学习方式和基于模拟场景的训练方式是素质拓展训练的主要特点，相比于传统模式下的体育教学，素质拓展训练所表现出来的趣味性和挑战性特点可以让学生参与体育运动的积极性得到提升。素质拓展训练在高职院校中的应用，也可以对我国高校体育教学中存在的器材、场地不足的问题进行有效解决。因而，素质拓展训练的应用，可以让高校通过构建具有自身特色的体育课程体系的方式，对体育教学的教学内容进行丰富。
二、素质拓展训练在高职体育教学中的应用
高职体育教学中的素质拓展训练包括多项内容，但总体上可分为身体素质训练和心理素质训练。
（一）身体素质的训练
1.身体素质训练
包含耐力训练、爆发力訓练、协调性训练、速度训练等内容。其中，耐力训练是一项基础训练，也是锻炼意志的一种方法。高职体育教师应根据学生的情况，合理地安排类似长跑这种方式的训练，一方面，长跑能提高学生的心肺功能，增强身体素质；另一方面，在长跑的过程，由于体力的消耗，身体机能下降，若要完成训练，需要学生坚强的意志力。通过几周的训练，学生基本都能适应，从而锻炼了学生的耐力。爆发力的训练对于学生体育成绩的提高具有重要作用。爆发力的训练需要学生具备肌肉的控制与放松能力，因此力量的训练格外重要。比如，在篮球运动比赛中，球员的爆发力不仅体现在速度、力量和耐力上，而且体现在对技术的运用上，因此，体育教师可以以此方式来训练学生的爆发力。协调性训练。针对协调性训练，体育教师可采用多样化的教学方式来训练学生的协调性。比如，跳绳是一种锻炼协调性较为简单普遍的运动，教师可以组织学生进行单人跳、双人跳、多人跳等各种训练方法，既能活跃训练的氛围，又能培养学生的团队协作能力。
2.动作速度训练
学生的各项体能包括耐力、力量都会影响到运动中的速度。动作速度训练并不是单一的速度训练，还要结合各项技术训练、耐力训练等。而篮球教学可以实现动作速度的训练，训练中要求学生反应快、起跳快，进而提高学生的动作速度。
（二）心理素质的训练
心理素质的训练能调节学生心理变化过程，针对学生进行多次训练，能有效地增强个人的自信心，提高其应变能力及危机处理的能力。针对团队训练，能激发团队的协作能力、促进团队关系的融洽。心理素质训练包含多种类型的训练，分别是水上、场地、野外等。水上项目主要包括游泳、跳水、水上救生。场地项目是利用专业的训练设施在专业的训练场地进行心理素质训练，如越障、电网、天梯等。野外项目包括登山、露营、丛林求生、野外生存技能等。高职体育教师可根据学生的特点，以及学校提供的训练资源进行相应的心理素质训练。例如，教师可以组织学生玩无敌风火轮的游戏，对道具和场地的要求都不高。首先将班级的学生分队，每10 个人一组，利用报纸和胶带制作一个可以容纳一组10 人的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。通过这个趣味性的游戏可以培养学生团结一致，密切合作的精神，增强队员之间的信任与理解。
拓展训练是一种新型的体育教育方式，弥补了传统体育教学中所存在的不足之处，并能满足当今体育教育所需，在中学体育教学的实施过程中显示，其不仅可以促进学生体魄的增强，培养学生的团合作意识和竞争意识，增强自信心，还能在一定程度上缓解学生的学习压力并提高学生的心理承受能力等，为学生营造一个良好的学习状态，促进身心的健康发展。在拓展训练实施的过程当中，必须得确保学生的人身安全问题，老师需要时时刻刻关注着学生的一切动向，具备严密的组织、严格的管理操作能力，安排好拓展训练的各项活动，及时发现问题并提出有效改善措施，防患于未然，保证拓展训练在高职体育教学中能顺利开展出来并发挥出其应有的作用。
参考文献：
[1]袁晓芳，素质拓展训练在高职院校体育教学中应用分析[J].体育世界，2017（2）：24-25.
[2]刘星慧.素质拓展训练在高职体育教学中的应用分析与研究[J].中小企业管理与科技.2016（09）.
【关键词】素质拓展训练；高职体育；体育教学
素质训练起源于西方欧洲的发达国家，主要是通过对户外场地的组织策划，以典型性和趣味化作为活动的极限条件，通过参与相关的游戏活动，进而获得亲身体验，在此基础上使心理素质以及身体素质得到多方面的提高，让学生在了解素质拓展训练的过程中充分认识到自身的潜能，在这种训练中不仅可以锻炼学生的综合素质，还可以增强高职院校学生的团队意识。
一、素质拓展训练应用于高职体育教学的意义
（一）有利于学生的思想品德素质培养
从我国高职院校教育体系的现状来看，在社会经济、文化不断发展的环境下，以人为本的教育理念已经在高职院校的教学工作中得到了运用。素质拓展训练的应用，是对学生的身体素质和心理素质进行强化的有效措施。在参与训练的过程中，学生需要通过团队协作和积极探究的方式，对训练环节中产生的问题进行解决，问题的解决过程是对学生的沟通能力和团队协作能力进行培养的过程。在对学生的团队精神进行强化以后，学生对集体的责任心也会而得到有效的强化。因此，素质拓展训练与高职体育教学之间的融合，可以让学生的思想品德素养得到有效的提升。
（二）丰富高职院校体育课程的教学内容
身体素质培养与体育技能训练脱节的问题是我国高校体育教学领域存在的突出问题。体验化的学习方式和基于模拟场景的训练方式是素质拓展训练的主要特点，相比于传统模式下的体育教学，素质拓展训练所表现出来的趣味性和挑战性特点可以让学生参与体育运动的积极性得到提升。素质拓展训练在高职院校中的应用，也可以对我国高校体育教学中存在的器材、场地不足的问题进行有效解决。因而，素质拓展训练的应用，可以让高校通过构建具有自身特色的体育课程体系的方式，对体育教学的教学内容进行丰富。
二、素质拓展训练在高职体育教学中的应用
高职体育教学中的素质拓展训练包括多项内容，但总体上可分为身体素质训练和心理素质训练。
（一）身体素质的训练
1.身体素质训练
包含耐力训练、爆发力訓练、协调性训练、速度训练等内容。其中，耐力训练是一项基础训练，也是锻炼意志的一种方法。高职体育教师应根据学生的情况，合理地安排类似长跑这种方式的训练，一方面，长跑能提高学生的心肺功能，增强身体素质；另一方面，在长跑的过程，由于体力的消耗，身体机能下降，若要完成训练，需要学生坚强的意志力。通过几周的训练，学生基本都能适应，从而锻炼了学生的耐力。爆发力的训练对于学生体育成绩的提高具有重要作用。爆发力的训练需要学生具备肌肉的控制与放松能力，因此力量的训练格外重要。比如，在篮球运动比赛中，球员的爆发力不仅体现在速度、力量和耐力上，而且体现在对技术的运用上，因此，体育教师可以以此方式来训练学生的爆发力。协调性训练。针对协调性训练，体育教师可采用多样化的教学方式来训练学生的协调性。比如，跳绳是一种锻炼协调性较为简单普遍的运动，教师可以组织学生进行单人跳、双人跳、多人跳等各种训练方法，既能活跃训练的氛围，又能培养学生的团队协作能力。
2.动作速度训练
学生的各项体能包括耐力、力量都会影响到运动中的速度。动作速度训练并不是单一的速度训练，还要结合各项技术训练、耐力训练等。而篮球教学可以实现动作速度的训练，训练中要求学生反应快、起跳快，进而提高学生的动作速度。
（二）心理素质的训练
心理素质的训练能调节学生心理变化过程，针对学生进行多次训练，能有效地增强个人的自信心，提高其应变能力及危机处理的能力。针对团队训练，能激发团队的协作能力、促进团队关系的融洽。心理素质训练包含多种类型的训练，分别是水上、场地、野外等。水上项目主要包括游泳、跳水、水上救生。场地项目是利用专业的训练设施在专业的训练场地进行心理素质训练，如越障、电网、天梯等。野外项目包括登山、露营、丛林求生、野外生存技能等。高职体育教师可根据学生的特点，以及学校提供的训练资源进行相应的心理素质训练。例如，教师可以组织学生玩无敌风火轮的游戏，对道具和场地的要求都不高。首先将班级的学生分队，每10 个人一组，利用报纸和胶带制作一个可以容纳一组10 人的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。通过这个趣味性的游戏可以培养学生团结一致，密切合作的精神，增强队员之间的信任与理解。
拓展训练是一种新型的体育教育方式，弥补了传统体育教学中所存在的不足之处，并能满足当今体育教育所需，在中学体育教学的实施过程中显示，其不仅可以促进学生体魄的增强，培养学生的团合作意识和竞争意识，增强自信心，还能在一定程度上缓解学生的学习压力并提高学生的心理承受能力等，为学生营造一个良好的学习状态，促进身心的健康发展。在拓展训练实施的过程当中，必须得确保学生的人身安全问题，老师需要时时刻刻关注着学生的一切动向，具备严密的组织、严格的管理操作能力，安排好拓展训练的各项活动，及时发现问题并提出有效改善措施，防患于未然，保证拓展训练在高职体育教学中能顺利开展出来并发挥出其应有的作用。
参考文献：
[1]袁晓芳，素质拓展训练在高职院校体育教学中应用分析[J].体育世界，2017（2）：24-25.
[2]刘星慧.素质拓展训练在高职体育教学中的应用分析与研究[J].中小企业管理与科技.2016（09）.