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摘 要：当代大学生普遍存在着隐性和显性的时间浪费、熬夜以及一些不良的习惯，时间管理是为提高时间的利用率和有效性而对时间进行合理计划与控制、有效安排与运用的管理过程。能否有效地实现对时间的管理与个人的生活质量密切相关。它直接影响一个成熟个体的工作、学习、生活的效率。对大学生而言，如何管理时间是直接影响学业成绩及大学生活质量的重要因素。本文总结了大学生时间管理的现状及在时间利用方而存在的问题，从高校教学和大学生自身的角度出发论述了改善大学生时间管理状况的两方面对策。
关键词：大学生；时间管理；拖延症；对策
时间是无形的，有价值的，特殊的、抽象的，它具有公平性、不可再生性、不可逆转性、不可增减性、不可替代性和不可积蓄性，尽管如此，我们还是可以科学合理的通过对时间的有效管理和使用，让它具有最大的潜能。科学合理的管理时间对大学生的学习、生活和工作的效率有着直接的联系。据相关资料显示，时间管理倾向划分为时间价值感、时间监控感和时间效能感三个维度。时间价值感是个体时间管理的基础，是对时间功能和价值稳定的态度，对个体驾驭时间有动力和导向作用；时间监控感是利用和运筹时间的能力和观念；时间效能感是个体对时间驾驭的信念和预期。调查中不难发现，大多数大学生有较强的时间价值感，时间监控感和时间效能感相对较弱。
一、大学生时间管理问题分析
（一）大学生时间意识缺乏（无计划）
调查中显示，大多数大学生对如何管理时间没有一个明确的时间计划。由于缺乏时间观念，没有充分认识时间的价值，对点滴时间不知爱惜，使得大部分时间在打游戏、看韩剧，购物中被度过，长此以往，他们就会形成惰性，时间意识缺乏就会越发严重。造成大学生时间意识缺乏的原因有很多。首先，在大学之前的学习中，他们时间的管理行为是被动的，导致自己没有积累到时间管理的经验，使进入大学对如何自主时间管理很茫然；其次，大学生对未来的就业知识缺乏，没有长远考虑到未来的就业问题，所以现在根本不知道努力的方向是什么，没有压力、没有就业的紧迫感使得时间意识的缺乏也是情理之中的；最后，虽然有些学校开了职业生涯规划课程，但是此课程只是作为考察课，其内容也没有太强的针对性，不能满足学生个性化发展的需要，而且没有其他的相关宣传，大多数大学生们自然还是不会对其有所重视。
（二）大学生时间计划效率低（有计划，不执行）
尽管有一些大学生有较强的时间管理意识，能制定出一个时间计划，但往往由于种种原因不能按时完成计划中的任务。主要体现在以下几个原因：首先计划安排不恰当。有些大学生的计划并不与自身相符，不能考虑到后期的突发情况以及计划的完整性和合理性导致执行起来困难，很多人遇到困难就会退缩，所以，虽然制定了计划，但执行起来困难以致于放弃计划的执行；其次，目标设置不明确。由于计划目标不明确，大学生在面对计划的时候完全不知道会有一个什么样的预期效果，导致没有信心将计划进行下去；最后，时间分配不合理。在制定计划时一些零碎的时间不能被有效的安排和利用，一些事情也没有根据主次进行时间的合理分配。这些都是有计划，不执行的一些重要因素。
（三）大学生执行能力弱（有计划，有执行，无结果）
很多人有很强的时间管理意识，对制定的计划也相应的在执行，但是最后的结果往往不能达到预期的效果，这也是时间效能感较弱的原因。时间效能感能反映大学生对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计。由于大多数大学生在执行计划的时候没有足够的信心及自己对要执行的任务不具备足够的必要技能，使他们在任务过程中觉得难度过大，结果总是不尽人意。因此，这种时间管理问题的影响是存在多方面的，在制定计划时也要根据自身的情况来制定，增加大学生的执行能力，否则尽管有计划，有执行，也未必有结果。
（四）大学生时间管理满意度低
这主要体现在时间利用效率、零碎时间和闲暇时间的利用上。59%的大学生的时间用效率不高，55.4%的大学生认为自己不够惜时。只有9.1%的学生能惜时且效率高。在零碎时间的利用方面，仅有27.4%的大学生认为自己善于利用零碎时间，37.1%的大学生认为自己不善于利用零碎时间。在闲暇时间的利用方面，多数大学生能认识到闲暇时间对个人发展的重要意义。但对闲暇时间利用状况的满意程度比较低，并在学业成绩等方面存在一定的差异性。大学生对闲暇时间的利用具有一定的随意性。二分之一以上的大学生是根据感觉和兴趣来安排和利用闲暇时间，只有小到五分之一的学生会对闲暇时间进行计划。
（五）时间管理中的拖延症
拖延症既是一种消极的心理倾向，也是一种有害的行为习惯。拖延症是时间管理中的一个重要问题，拖延心理严重的影响了大学生的日常生活、工作学习以及精神面貌，这种现象几乎出现在每一位大学生身上，拖延洗衣服，拖延写作业，连社团开会都会迟到，去图书馆只是刷了微博，每次上课迟到，早上由于不能早起不吃早餐，这种种都是拖延现象。拖延现象造成的大量时间浪费拖滞了朝气蓬勃的大学生的脚步。拖延现象的形成原因可以是内在因素也可以是外在因素。内在因素是说人格特质。部分大学生缺乏严谨的学习态度，在学习中急功近利，不能专心致志、持之以恒，从而使自己陷入拖延的困扰之中。外在因素是学习难度和外界环境的影响，由于学习任务的难度会导致学生产生畏惧情绪，再加上现在是一个网络时代，游戏、韩剧、购物的潮流使得大学生选择及时行乐。而且很多人意志不够坚定，很容易受到群众的影响。
二、大学生时间管理不善的危害
显而易见，时间管理的不好首先对大学生学业会产生负面的影响，学习本是大学生进入高等学府的主要任务，但由于种种原因，学生拖延本该及时完成的学习任务，这样会对学生的学业成绩产生重要影响。学生不能及时完成规定的学习任务，将会导致其不能很好地掌握知识，而课程的连续性则使学生更难跟上学习的节奏，从而选择继续拖延，甚至破罐子破摔，放弃学业。 时间管理不好的另一个最大的危害就是误事，就是它会破坏和别人之间的合作关系。因为我们生活有很多的工作是和别人去配合来去做的，但是如果在和别人配合的过程当中再去拖延管理不好时间的时候，那么很多人就不愿意跟你合作，你会慢慢的失去合作伙伴。
三、加强大学生的时间管理的策略和建议
（一）提高大学生自我时间管理的技能，找准目标
时间管理倾向反映出人们对待时间的态度和管理时间的行为，合理、科学的时间管理不仅是获得良好知识储备的基本保障，也是个体成长与发展的必然前提。但许多学生因目标不明、时间估计不准造成时间的浪费，建议大学生设立恰当的时间目标。制定计划要围绕目标、突出重点，并有适当的弹性。制订计划也可以利用时间表来规划时间。这种时间表可分为学期时间表、每周时间表和每日时间表三者相辅相成。注意学习计划中各学科的时间分布。根据内容、难易、进度、作业，确定时间的分布量。注重计划实施中的自我监督和实施后的自我检查。实施计划时要选择一个好的环境，良好的学习环境可以使你专心学习，集中注意力。
（二）学校如何强化大学生时间观念教育
大学生进了大学以后，容易陷入目标的盲目期。这主要是因为高中时期的明确目标达到了，而新的更长远的目标没有系统建立或完全确立，导致大学生经常在十字路口徘徊。所以各大高校需要强化大学生的时间价值观。一方面各高校可以开设专题课程，提高大学生的时间管理技能。另一方面学校还可以为大学生推荐、提供大量的有关时间管理方面的书籍，对大学生就如何进行合理的时间管理进行指导，还可以请一些时间管理方面的专家或者已经在时间管理方面取得一定成绩的成功人士对大学生进行时间管理的专题讲座；时间管理不仅需要学生的自觉努力，学校在这个方面也充当了极其重要的角色，每个老师都应该本着正确引导学生的目的教导他们如何进行正确的时间管理。
四、总结
大学生时间管理不善的现象普遍存在，以及它对现今大学生生活，甚至是未来生活的影响，所以，拖延问题普遍存在，小则让我们碌碌无为、庸庸碌碌地过活，大则影响我们人生的规划，甚至影响我们的国民素质和国家的生产力。然而，如果想要从根本上解决这个问题，还是要每个人自身的努力才可以实现。
参考文献：
[1]杨玉红.新闻晚报[N].2004.
[2]张小方.大学生时间利用状况的社会学分析一对北京市七所高校本科生的调查研究[D].北京师范大学硕士论文，2005.
[3]黄希庭，张志杰.论个人的时间管理倾向[J].心理科学，2001.
[4]苑素梅.贫困大学生精神贫困问题探析团[J].工会论坛，2009.
[5]刘春蕾.贫困大学生心理贫困及解困措施探析团[J].教育与职业，2015.
[6]朱楠，王硕.鹏贫困大学生心理特征分析及教育帮扶对策研究团[J].学术探讨，2014：295.
[7]刘宏伟.贫困大学生的心理问题及辅导员的教育责任团[J].理论观察，2012，（1）：138-139.
[8]陈颖.引入人本主义教学理论创新大学英语口语课堂[J]科技信息，2010.
[9]谢军.罗杰斯教育思想指导下的大学英语教学探索与实践[J]中国农业银行武汉培训学院学报，2008.
[10]巫元琼，黄皓.人本主义的大学英语教学观[J]外语电化教学，2008.
[11]梁丽，李丽辉.尊重个性，培养“全人”：人本主义视域下大学英语个性化教学的实施与构建[J].河北师范大学学报，2011.
[12]陈细波，姜蓓蓓.人本主义课程观在大学英语课程改革中的体现一一以（全新版）《大学英语》系列教材为例[J].赤峰学院学报，2011.
（作者单位：广东外语外贸大学南国商学院）
关键词：大学生；时间管理；拖延症；对策
时间是无形的，有价值的，特殊的、抽象的，它具有公平性、不可再生性、不可逆转性、不可增减性、不可替代性和不可积蓄性，尽管如此，我们还是可以科学合理的通过对时间的有效管理和使用，让它具有最大的潜能。科学合理的管理时间对大学生的学习、生活和工作的效率有着直接的联系。据相关资料显示，时间管理倾向划分为时间价值感、时间监控感和时间效能感三个维度。时间价值感是个体时间管理的基础，是对时间功能和价值稳定的态度，对个体驾驭时间有动力和导向作用；时间监控感是利用和运筹时间的能力和观念；时间效能感是个体对时间驾驭的信念和预期。调查中不难发现，大多数大学生有较强的时间价值感，时间监控感和时间效能感相对较弱。
一、大学生时间管理问题分析
（一）大学生时间意识缺乏（无计划）
调查中显示，大多数大学生对如何管理时间没有一个明确的时间计划。由于缺乏时间观念，没有充分认识时间的价值，对点滴时间不知爱惜，使得大部分时间在打游戏、看韩剧，购物中被度过，长此以往，他们就会形成惰性，时间意识缺乏就会越发严重。造成大学生时间意识缺乏的原因有很多。首先，在大学之前的学习中，他们时间的管理行为是被动的，导致自己没有积累到时间管理的经验，使进入大学对如何自主时间管理很茫然；其次，大学生对未来的就业知识缺乏，没有长远考虑到未来的就业问题，所以现在根本不知道努力的方向是什么，没有压力、没有就业的紧迫感使得时间意识的缺乏也是情理之中的；最后，虽然有些学校开了职业生涯规划课程，但是此课程只是作为考察课，其内容也没有太强的针对性，不能满足学生个性化发展的需要，而且没有其他的相关宣传，大多数大学生们自然还是不会对其有所重视。
（二）大学生时间计划效率低（有计划，不执行）
尽管有一些大学生有较强的时间管理意识，能制定出一个时间计划，但往往由于种种原因不能按时完成计划中的任务。主要体现在以下几个原因：首先计划安排不恰当。有些大学生的计划并不与自身相符，不能考虑到后期的突发情况以及计划的完整性和合理性导致执行起来困难，很多人遇到困难就会退缩，所以，虽然制定了计划，但执行起来困难以致于放弃计划的执行；其次，目标设置不明确。由于计划目标不明确，大学生在面对计划的时候完全不知道会有一个什么样的预期效果，导致没有信心将计划进行下去；最后，时间分配不合理。在制定计划时一些零碎的时间不能被有效的安排和利用，一些事情也没有根据主次进行时间的合理分配。这些都是有计划，不执行的一些重要因素。
（三）大学生执行能力弱（有计划，有执行，无结果）
很多人有很强的时间管理意识，对制定的计划也相应的在执行，但是最后的结果往往不能达到预期的效果，这也是时间效能感较弱的原因。时间效能感能反映大学生对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计。由于大多数大学生在执行计划的时候没有足够的信心及自己对要执行的任务不具备足够的必要技能，使他们在任务过程中觉得难度过大，结果总是不尽人意。因此，这种时间管理问题的影响是存在多方面的，在制定计划时也要根据自身的情况来制定，增加大学生的执行能力，否则尽管有计划，有执行，也未必有结果。
（四）大学生时间管理满意度低
这主要体现在时间利用效率、零碎时间和闲暇时间的利用上。59%的大学生的时间用效率不高，55.4%的大学生认为自己不够惜时。只有9.1%的学生能惜时且效率高。在零碎时间的利用方面，仅有27.4%的大学生认为自己善于利用零碎时间，37.1%的大学生认为自己不善于利用零碎时间。在闲暇时间的利用方面，多数大学生能认识到闲暇时间对个人发展的重要意义。但对闲暇时间利用状况的满意程度比较低，并在学业成绩等方面存在一定的差异性。大学生对闲暇时间的利用具有一定的随意性。二分之一以上的大学生是根据感觉和兴趣来安排和利用闲暇时间，只有小到五分之一的学生会对闲暇时间进行计划。
（五）时间管理中的拖延症
拖延症既是一种消极的心理倾向，也是一种有害的行为习惯。拖延症是时间管理中的一个重要问题，拖延心理严重的影响了大学生的日常生活、工作学习以及精神面貌，这种现象几乎出现在每一位大学生身上，拖延洗衣服，拖延写作业，连社团开会都会迟到，去图书馆只是刷了微博，每次上课迟到，早上由于不能早起不吃早餐，这种种都是拖延现象。拖延现象造成的大量时间浪费拖滞了朝气蓬勃的大学生的脚步。拖延现象的形成原因可以是内在因素也可以是外在因素。内在因素是说人格特质。部分大学生缺乏严谨的学习态度，在学习中急功近利，不能专心致志、持之以恒，从而使自己陷入拖延的困扰之中。外在因素是学习难度和外界环境的影响，由于学习任务的难度会导致学生产生畏惧情绪，再加上现在是一个网络时代，游戏、韩剧、购物的潮流使得大学生选择及时行乐。而且很多人意志不够坚定，很容易受到群众的影响。
二、大学生时间管理不善的危害
显而易见，时间管理的不好首先对大学生学业会产生负面的影响，学习本是大学生进入高等学府的主要任务，但由于种种原因，学生拖延本该及时完成的学习任务，这样会对学生的学业成绩产生重要影响。学生不能及时完成规定的学习任务，将会导致其不能很好地掌握知识，而课程的连续性则使学生更难跟上学习的节奏，从而选择继续拖延，甚至破罐子破摔，放弃学业。 时间管理不好的另一个最大的危害就是误事，就是它会破坏和别人之间的合作关系。因为我们生活有很多的工作是和别人去配合来去做的，但是如果在和别人配合的过程当中再去拖延管理不好时间的时候，那么很多人就不愿意跟你合作，你会慢慢的失去合作伙伴。
三、加强大学生的时间管理的策略和建议
（一）提高大学生自我时间管理的技能，找准目标
时间管理倾向反映出人们对待时间的态度和管理时间的行为，合理、科学的时间管理不仅是获得良好知识储备的基本保障，也是个体成长与发展的必然前提。但许多学生因目标不明、时间估计不准造成时间的浪费，建议大学生设立恰当的时间目标。制定计划要围绕目标、突出重点，并有适当的弹性。制订计划也可以利用时间表来规划时间。这种时间表可分为学期时间表、每周时间表和每日时间表三者相辅相成。注意学习计划中各学科的时间分布。根据内容、难易、进度、作业，确定时间的分布量。注重计划实施中的自我监督和实施后的自我检查。实施计划时要选择一个好的环境，良好的学习环境可以使你专心学习，集中注意力。
（二）学校如何强化大学生时间观念教育
大学生进了大学以后，容易陷入目标的盲目期。这主要是因为高中时期的明确目标达到了，而新的更长远的目标没有系统建立或完全确立，导致大学生经常在十字路口徘徊。所以各大高校需要强化大学生的时间价值观。一方面各高校可以开设专题课程，提高大学生的时间管理技能。另一方面学校还可以为大学生推荐、提供大量的有关时间管理方面的书籍，对大学生就如何进行合理的时间管理进行指导，还可以请一些时间管理方面的专家或者已经在时间管理方面取得一定成绩的成功人士对大学生进行时间管理的专题讲座；时间管理不仅需要学生的自觉努力，学校在这个方面也充当了极其重要的角色，每个老师都应该本着正确引导学生的目的教导他们如何进行正确的时间管理。
四、总结
大学生时间管理不善的现象普遍存在，以及它对现今大学生生活，甚至是未来生活的影响，所以，拖延问题普遍存在，小则让我们碌碌无为、庸庸碌碌地过活，大则影响我们人生的规划，甚至影响我们的国民素质和国家的生产力。然而，如果想要从根本上解决这个问题，还是要每个人自身的努力才可以实现。
参考文献：
[1]杨玉红.新闻晚报[N].2004.
[2]张小方.大学生时间利用状况的社会学分析一对北京市七所高校本科生的调查研究[D].北京师范大学硕士论文，2005.
[3]黄希庭，张志杰.论个人的时间管理倾向[J].心理科学，2001.
[4]苑素梅.贫困大学生精神贫困问题探析团[J].工会论坛，2009.
[5]刘春蕾.贫困大学生心理贫困及解困措施探析团[J].教育与职业，2015.
[6]朱楠，王硕.鹏贫困大学生心理特征分析及教育帮扶对策研究团[J].学术探讨，2014：295.
[7]刘宏伟.贫困大学生的心理问题及辅导员的教育责任团[J].理论观察，2012，（1）：138-139.
[8]陈颖.引入人本主义教学理论创新大学英语口语课堂[J]科技信息，2010.
[9]谢军.罗杰斯教育思想指导下的大学英语教学探索与实践[J]中国农业银行武汉培训学院学报，2008.
[10]巫元琼，黄皓.人本主义的大学英语教学观[J]外语电化教学，2008.
[11]梁丽，李丽辉.尊重个性，培养“全人”：人本主义视域下大学英语个性化教学的实施与构建[J].河北师范大学学报，2011.
[12]陈细波，姜蓓蓓.人本主义课程观在大学英语课程改革中的体现一一以（全新版）《大学英语》系列教材为例[J].赤峰学院学报，2011.
（作者单位：广东外语外贸大学南国商学院）