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[摘要]通过现代培训的若干方式，使研究生教学从过去较为传统的教学方式转变为以体验、研讨、分享为主的参与活动，不仅学习了新的知识，而且还更新了观念，提升了相关的能力。把测评技术运用于教学，使学生在自我认识的基础上，反思自己在学习过程中表现出来的学习习惯，个性特征与学习效率、学习效果的相关性，发挥个性的优势，从而有效地优化学习习惯，达到提升学习效率的教学活动。
[关键词]测评技术 现代培训 学习习惯 个性特征 互动 体验
将现代培训的理念和方式引入研究生教学改革与实践，开启了研究生教学改革与实践一个新的领域。通过现代培训的若干方式，使研究生从过去较为传统的教学方式转变为以体验、研讨、分享为主的参与活动，不仅学习了新的知识，而且还更新了观念，提升了相关的能力，具有很强的操作性。因为学习的最终目标是使学生的行为和行为潜能得到持续性的提高。
“研究生个性测评与学习效率提升”作为研究生教学改革与实践之一，就是通过对研究生学习习惯调查和八项个性心理特征测试，使学生在自我了解和认识的基础上，反思自己在学习过程中表现出来的学习习惯，个性行为特征与学习效率、学习效果的相关性，从而以较清晰的思维，有效地优化学习习惯，发挥个性的优势，达到提升学习效率的教学活动。
习惯是指通过重复或练习而巩固下来并变成某种动作的一种需要，也可以说是一种后天获得的趋于稳定的行为特点。学习习惯是指学生在一定的学习情境下自动地去进行学习活动的行为倾向。
研究生学习习惯的形成，就是研究生长期学习实践和应用的学习方法和策略，形成稳固的学习行为。
个性指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。个性结构是多层次、多侧面的，由复杂的心理特征的独特结合构成的整体。这些特点反映出学习者情绪的稳定性、自我控制力、神经类型的兴奋性、抗干扰的能力、能否执着追求自己的目标、对自己能力和价值的信任程度（自信心）等与学习行为、学习效率高度相关的心理特征。通过对这些个性特征的定量分析，使研究生从被动地、无意识地受个性中不利因素干扰影响，到主动发挥个性的优势，规避个性对学习的不利影响，从而达到提升学习效率的目的。
心理测评是建立在统计学和心理学基础上的一门综合性科学。通过它可以对一个人的行为特征和心态进行描述和衡量，并以此为依据可以推测这个人在特定的时候和境景下是勇敢或是胆怯，是自信或是自卑，是感情用事或是冷静理智，是不愿受约束或是具有很高的行为规范，是防范过于或是易轻信他人等等许多行为和心理的表现。标准的心理测试问卷是由专业人员的掌握下谨慎而规范地使用。
人的行为和心理之所以可以测量，是因为人的性格具有相对的稳定性。俗话说：“江山易改，秉性难易”。其中的秉性就是一个人经常地稳定地表现出来的心理特征。例如，某个人的责任心很差，盲目自信、胆子又过大，那么这种人是不宜从事财务工作。而一个人情绪极不稳定、注意力不集中、耐心和自我约束力很差则很难达到良好的学习状态。
心理测评的原理类似于油炸花生米，只需在锅里夹一颗花生尝尝就知道锅里花生米此刻的生熟程度。所以要了解一个人在某一方面的心态只需提有限的问题（通过标准化问卷），将他的回答进行归纳、比较，即可得出这个人在这方面的行为习惯和心理特征。由于技术和统计资料的分析的规范性，因而具有较高的信度和效度。
一、测评技术在现代培训中的具体操作
在教学活动开始时，培训师首先介绍做一个“能力强、心态好、习惯好”研究生的重要意义。不仅要有较高的思维能力、学习能力、创新能力、适应能力，还要具备情商高、自信乐观、耐挫稳定，心态成熟，才是一个合格的研究生。使大家明了测试和意义和价值，然后进行学习习惯调查和8项个性因素的测试。
通过测试，每个同学都拿到属于自己一份独一无二的测试报告。培训师先对大家的测试结果进行详细的解释，再让大家分享彼此学习的经验，对一些良好的、有效的学习习惯加以强化、巩固。
然后，培训师结合大家的测试报告，分析了情绪与效率的关系，不良情绪产生的原因。给出了如何懂得自己、接纳自己、减少内心的冲突、提高情绪的稳定性、增强注意力的一些建议。最后对优化学习习惯、提升学习效率进行总结。
具体实施的几个步骤与内容：
1.问卷调查： 经常影响自己学习效率的习惯
学习习惯调查问卷，总共列出“我每天都有自己的学习计划；上网找资料时，我会忍不住聊天或玩游戏；平时给自己规定的学习任务总不能很好完成；我总是因为计划的不佳而导致时间冲突”等27问题。每个问题1到5分。习惯最差的分值是27分，最好的分值是135分。
学习习惯调查的结果都在50分到110分之间。通过调查，大家发现自己存在的问题，思考导致这些问题的原因，对优化习惯，提升学习效率的方式产生了浓厚的兴趣。
2.个性8项指标测评：个性的对学习效率的影响自我认识
个性测试分别从“稳定性、恃强性、有恒性、敢为性、怀疑性、兴奋性、忧虑性、自律性”等8个指标进行描述，每个指标10个等级（最低分1分，最高分10分）。两个人完全重复概率是108，即一千万分之一。
二、测评的结果基本分析
测评其实就是测试和对测试结果的评价、分析。既有客观的测量，又有主观的分析建议。现场的34名同学，经过测评分类，主要有以下几种类型，分别阐述如下。
主要类型一：敢为性高（8分以上），有恒性低（3分以下）。这种类型的主要特点是：
行动力强，不惧困难，灵活、变通，冒险；常常在20%的时间，做了80%的工作。容易夸大自己的控制力，低估问题的风险；常常做自己感兴趣的事，遇到不感兴趣的学习任务容易拖延、不该做的事；耐心不够；计划性较差。
对策：不必过细计划，计划性太强可能会有一些内心冲突，学习内容可以用板块方式规划，用“兴趣把状态调整出来”。 用兴趣来引导行为，逐步减少用意志力强迫学习的行为。学习状态是“哄出来”的，不是“逼”出来。 主要类型二：怀疑过高（7分以上），这种类型的主要特点是：
容易把问题看得太难；遇到挑战，经常怀疑自己的能力和运气；防范性太高，消耗无益的心理能量，容易显得疲倦。
对策：提高信任感、信任练习，自信心练习。自信心是人成长过程中对情商影响最大的一个因素，自信心强，则交流能力，理解能力，判断能力都能有长足的发展，相反，自信不足容易导致自卑严重的甚至自闭，对以后的世界观，人生观都会产生消极影响。
主要类型三：兴奋高（8分以上），稳定性低（3分以下），这种类型的主要特点是：
进入状态快，状态不稳定，容易被干扰，情绪波动太大，肯定会导致注意力不集中，进而影响学习效果。
对策：心理能量调理，专注力的培养，做到理性、感性、意志的平衡。
主要类型四：忧虑性高（8分以上）+自律性低（3分以下），这种类型的主要特点是：
容易感到压力，逃避问题，不愿主动沟通，悲观主义假设，缺乏面对问题勇气；容易倦怠。
对策：按计划实施，注意想象力和创造力培养。注重学习的效率和感受，真实的表达自己，忠实于自己的感受和效率
三、测评技术教学的特点
测评技术，用于硕士研究生的教学能够较好地体现出学习者参与性、互动性、针对性、操作性、启发性等特点，并且现场感强，课堂气氛活跃。
（一）互动性和参与性
通过测试，大家自我剖析——自己与自己对话，同学之间的分享。整个教学过程没有旁观者，都是教学活动的主角。
通过这次个性的测试，许多同学拿到一份独一无二的测试报告。第一次对自己的个性有了比较清晰和全面的了解。这不仅有利于硕士生认识自我，更重要的是使同学们知道在今后的学习、生活中如何扬长避短。
同学们分享自己的测试结果，了解自己比较有效的学习方式，以及可以调整的一些习惯。同学们认识到良好的学习状态是“哄”出来的，不是“逼”出来的；不良情绪源于外在的压力和内在冲突。
（二）针对性
任何方法都是因人而异，只有了解自己，才能把握规律。针对大家学习中“一是死读书，二是滥用缺乏计划、随波逐流。”两种极端状态予以了更深刻的认识。用意志力强迫自己压制自己，会牺牲自己灵性、创造力、想象力，有时会导致身体精神系统的混乱，会以神经症的方式表现出来；但过分放纵自己的不良学习习惯、缺乏情绪的调节能力，行为混乱，总被当前的需求所支配也会使学习生活显得混乱和被动。所以，只有结合自身特点，发挥个性优势，探索适合自己的学习方法和习惯，才能取得最佳的学习效果。
（三）操作性
把握自身心理和行为规律才能成为自己的主人。同学还深刻认识到管理情绪要能够接受，接纳，不对抗自己的情绪，相信自己的思维和行为的内在程序；自己的感受被接纳了，才能开始集中精力改变自己的情绪。思维才能变得清晰。管理好自己情绪对提高效率发挥积极的作用。
在学习当中，同学们体会到要更自觉和习惯分解学习目标，化小时间单元，一次只作一件事。体现目标感、过程感、控制感、成就感、快乐感。既要学得好，还要学得巧，学得灵活。
（四）启发性
通过对习惯与个性特点的研讨、分享与辅导，大家一致认可，“内心的和谐”是学习和事业成功的基础。心理健康，健全的人格是研究生成长的首要目标，能够独处、走近自己、懂得自己，才能开启自己的灵性、悟性、创造力。关注学习以外的事情，情绪、注意力、自信心等等提高成绩等重要的学习理念。
作为研究生更好地调适好自己的心情，以健康、积极和自信的心态，这是各种能力的基础。通过好的心态、好的方法、好的习惯，才能达到理想的效果，让自己可持续发展。
（作者单位：重庆行政学院）
[关键词]测评技术 现代培训 学习习惯 个性特征 互动 体验
将现代培训的理念和方式引入研究生教学改革与实践，开启了研究生教学改革与实践一个新的领域。通过现代培训的若干方式，使研究生从过去较为传统的教学方式转变为以体验、研讨、分享为主的参与活动，不仅学习了新的知识，而且还更新了观念，提升了相关的能力，具有很强的操作性。因为学习的最终目标是使学生的行为和行为潜能得到持续性的提高。
“研究生个性测评与学习效率提升”作为研究生教学改革与实践之一，就是通过对研究生学习习惯调查和八项个性心理特征测试，使学生在自我了解和认识的基础上，反思自己在学习过程中表现出来的学习习惯，个性行为特征与学习效率、学习效果的相关性，从而以较清晰的思维，有效地优化学习习惯，发挥个性的优势，达到提升学习效率的教学活动。
习惯是指通过重复或练习而巩固下来并变成某种动作的一种需要，也可以说是一种后天获得的趋于稳定的行为特点。学习习惯是指学生在一定的学习情境下自动地去进行学习活动的行为倾向。
研究生学习习惯的形成，就是研究生长期学习实践和应用的学习方法和策略，形成稳固的学习行为。
个性指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。个性结构是多层次、多侧面的，由复杂的心理特征的独特结合构成的整体。这些特点反映出学习者情绪的稳定性、自我控制力、神经类型的兴奋性、抗干扰的能力、能否执着追求自己的目标、对自己能力和价值的信任程度（自信心）等与学习行为、学习效率高度相关的心理特征。通过对这些个性特征的定量分析，使研究生从被动地、无意识地受个性中不利因素干扰影响，到主动发挥个性的优势，规避个性对学习的不利影响，从而达到提升学习效率的目的。
心理测评是建立在统计学和心理学基础上的一门综合性科学。通过它可以对一个人的行为特征和心态进行描述和衡量，并以此为依据可以推测这个人在特定的时候和境景下是勇敢或是胆怯，是自信或是自卑，是感情用事或是冷静理智，是不愿受约束或是具有很高的行为规范，是防范过于或是易轻信他人等等许多行为和心理的表现。标准的心理测试问卷是由专业人员的掌握下谨慎而规范地使用。
人的行为和心理之所以可以测量，是因为人的性格具有相对的稳定性。俗话说：“江山易改，秉性难易”。其中的秉性就是一个人经常地稳定地表现出来的心理特征。例如，某个人的责任心很差，盲目自信、胆子又过大，那么这种人是不宜从事财务工作。而一个人情绪极不稳定、注意力不集中、耐心和自我约束力很差则很难达到良好的学习状态。
心理测评的原理类似于油炸花生米，只需在锅里夹一颗花生尝尝就知道锅里花生米此刻的生熟程度。所以要了解一个人在某一方面的心态只需提有限的问题（通过标准化问卷），将他的回答进行归纳、比较，即可得出这个人在这方面的行为习惯和心理特征。由于技术和统计资料的分析的规范性，因而具有较高的信度和效度。
一、测评技术在现代培训中的具体操作
在教学活动开始时，培训师首先介绍做一个“能力强、心态好、习惯好”研究生的重要意义。不仅要有较高的思维能力、学习能力、创新能力、适应能力，还要具备情商高、自信乐观、耐挫稳定，心态成熟，才是一个合格的研究生。使大家明了测试和意义和价值，然后进行学习习惯调查和8项个性因素的测试。
通过测试，每个同学都拿到属于自己一份独一无二的测试报告。培训师先对大家的测试结果进行详细的解释，再让大家分享彼此学习的经验，对一些良好的、有效的学习习惯加以强化、巩固。
然后，培训师结合大家的测试报告，分析了情绪与效率的关系，不良情绪产生的原因。给出了如何懂得自己、接纳自己、减少内心的冲突、提高情绪的稳定性、增强注意力的一些建议。最后对优化学习习惯、提升学习效率进行总结。
具体实施的几个步骤与内容：
1.问卷调查： 经常影响自己学习效率的习惯
学习习惯调查问卷，总共列出“我每天都有自己的学习计划；上网找资料时，我会忍不住聊天或玩游戏；平时给自己规定的学习任务总不能很好完成；我总是因为计划的不佳而导致时间冲突”等27问题。每个问题1到5分。习惯最差的分值是27分，最好的分值是135分。
学习习惯调查的结果都在50分到110分之间。通过调查，大家发现自己存在的问题，思考导致这些问题的原因，对优化习惯，提升学习效率的方式产生了浓厚的兴趣。
2.个性8项指标测评：个性的对学习效率的影响自我认识
个性测试分别从“稳定性、恃强性、有恒性、敢为性、怀疑性、兴奋性、忧虑性、自律性”等8个指标进行描述，每个指标10个等级（最低分1分，最高分10分）。两个人完全重复概率是108，即一千万分之一。
二、测评的结果基本分析
测评其实就是测试和对测试结果的评价、分析。既有客观的测量，又有主观的分析建议。现场的34名同学，经过测评分类，主要有以下几种类型，分别阐述如下。
主要类型一：敢为性高（8分以上），有恒性低（3分以下）。这种类型的主要特点是：
行动力强，不惧困难，灵活、变通，冒险；常常在20%的时间，做了80%的工作。容易夸大自己的控制力，低估问题的风险；常常做自己感兴趣的事，遇到不感兴趣的学习任务容易拖延、不该做的事；耐心不够；计划性较差。
对策：不必过细计划，计划性太强可能会有一些内心冲突，学习内容可以用板块方式规划，用“兴趣把状态调整出来”。 用兴趣来引导行为，逐步减少用意志力强迫学习的行为。学习状态是“哄出来”的，不是“逼”出来。 主要类型二：怀疑过高（7分以上），这种类型的主要特点是：
容易把问题看得太难；遇到挑战，经常怀疑自己的能力和运气；防范性太高，消耗无益的心理能量，容易显得疲倦。
对策：提高信任感、信任练习，自信心练习。自信心是人成长过程中对情商影响最大的一个因素，自信心强，则交流能力，理解能力，判断能力都能有长足的发展，相反，自信不足容易导致自卑严重的甚至自闭，对以后的世界观，人生观都会产生消极影响。
主要类型三：兴奋高（8分以上），稳定性低（3分以下），这种类型的主要特点是：
进入状态快，状态不稳定，容易被干扰，情绪波动太大，肯定会导致注意力不集中，进而影响学习效果。
对策：心理能量调理，专注力的培养，做到理性、感性、意志的平衡。
主要类型四：忧虑性高（8分以上）+自律性低（3分以下），这种类型的主要特点是：
容易感到压力，逃避问题，不愿主动沟通，悲观主义假设，缺乏面对问题勇气；容易倦怠。
对策：按计划实施，注意想象力和创造力培养。注重学习的效率和感受，真实的表达自己，忠实于自己的感受和效率
三、测评技术教学的特点
测评技术，用于硕士研究生的教学能够较好地体现出学习者参与性、互动性、针对性、操作性、启发性等特点，并且现场感强，课堂气氛活跃。
（一）互动性和参与性
通过测试，大家自我剖析——自己与自己对话，同学之间的分享。整个教学过程没有旁观者，都是教学活动的主角。
通过这次个性的测试，许多同学拿到一份独一无二的测试报告。第一次对自己的个性有了比较清晰和全面的了解。这不仅有利于硕士生认识自我，更重要的是使同学们知道在今后的学习、生活中如何扬长避短。
同学们分享自己的测试结果，了解自己比较有效的学习方式，以及可以调整的一些习惯。同学们认识到良好的学习状态是“哄”出来的，不是“逼”出来的；不良情绪源于外在的压力和内在冲突。
（二）针对性
任何方法都是因人而异，只有了解自己，才能把握规律。针对大家学习中“一是死读书，二是滥用缺乏计划、随波逐流。”两种极端状态予以了更深刻的认识。用意志力强迫自己压制自己，会牺牲自己灵性、创造力、想象力，有时会导致身体精神系统的混乱，会以神经症的方式表现出来；但过分放纵自己的不良学习习惯、缺乏情绪的调节能力，行为混乱，总被当前的需求所支配也会使学习生活显得混乱和被动。所以，只有结合自身特点，发挥个性优势，探索适合自己的学习方法和习惯，才能取得最佳的学习效果。
（三）操作性
把握自身心理和行为规律才能成为自己的主人。同学还深刻认识到管理情绪要能够接受，接纳，不对抗自己的情绪，相信自己的思维和行为的内在程序；自己的感受被接纳了，才能开始集中精力改变自己的情绪。思维才能变得清晰。管理好自己情绪对提高效率发挥积极的作用。
在学习当中，同学们体会到要更自觉和习惯分解学习目标，化小时间单元，一次只作一件事。体现目标感、过程感、控制感、成就感、快乐感。既要学得好，还要学得巧，学得灵活。
（四）启发性
通过对习惯与个性特点的研讨、分享与辅导，大家一致认可，“内心的和谐”是学习和事业成功的基础。心理健康，健全的人格是研究生成长的首要目标，能够独处、走近自己、懂得自己，才能开启自己的灵性、悟性、创造力。关注学习以外的事情，情绪、注意力、自信心等等提高成绩等重要的学习理念。
作为研究生更好地调适好自己的心情，以健康、积极和自信的心态，这是各种能力的基础。通过好的心态、好的方法、好的习惯，才能达到理想的效果，让自己可持续发展。
（作者单位：重庆行政学院）