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袁姗姗这一批经由古装偶像剧成名的新生代女演员，似乎都经历过人气与口碑难成正比的尴尬。她们以“新生代小花旦”的身份迅速蹿红，并品尝到名利的硕果。但在观众看来尚不成熟的演技以及快餐化的剧情与人物设置，又使她们背负了一系列的骂名。
在舆论的高压下，袁姗姗并没有过多解释，而是将主要精力放在提升自己的演技和形体上。没有料到的是，当她偶然在微博上晒出一组健身照后，迷人的马甲线和腰窝竟令网友纷纷表示“黑转粉”。
其实不为大众所熟悉的是，袁姗姗是北京电影学院科班出身，而幼年时的家庭教育使得她在潜移默化中拥有了常人难以想象的坚韧和毅力。在近期热映的电影《所以，和黑粉结婚了》中，她饰演了一位顶级韩流明星的黑粉，这次她将站在自己曾经的对立面，体验当时攻击者的心态。如今的袁姗姗在度过最低谷后，心境更开阔，前途更明亮，便如浴火凤凰，涅槃重生。
“有谁一年 365天天天被未曾谋面的陌生人骂过？”当袁姗姗抛出这个问句时，把台下所有人逗笑了。
作为一个普通人，我们似乎很难理解“公众人物”这四个字的真正意味。在这个人人都可以自由敲击键盘却不用为自己言论负责的网络时代，我们每天都要面对接踵而来的海量信息，绝大多数人不会去费力核实信息的真实性，也不会对自己转发的信息多加思考。于是，“大众舆论”往往会积聚出一种近乎狂热的、集体无意识般的汹涌当量，任谁裹挟其中，都只会体验“碾压之感”。更何况，袁姗姗还只是一个二十几岁的姑娘。
由此，当她站在TEDxNingbo“智造者”的舞台上，以“在网络暴力中捍卫自己”为题，平静地讲述媒体总结的“袁姗姗不被观众喜爱的五大理由”，其中第一大理由竟是“没有理由”时，这种自我嘲讽式的表达再次引发了台下的笑声。
面对媒体的采访，她曾多次坦言不敢再去回想那段“疯狂被黑”的经历。而她对于娱乐行业里一些约定俗成的游戏规则，比如公众人物遭受网络暴力次数的多寡似乎等同于其受关注的程度，也是倍感无奈。
“忽然有一天全世界都站在了我的对立面，我第一个念头就是‘我做错什么了？’虽然我自问并不完美，可我并没有不劳而获，我也没有伤天害理、杀人放火。那时的我真的很沮丧，还好有很多朋友鼓励我，家人也支持我，这给我很大的力量。渐渐地我学会审视自己，改正不足，开始坦然地面对这一切。面对被陌生人莫名其妙伤害的时候，不再去怀疑自己，仇恨世界。”
袁姗姗第一次遭受大规模的网络批评时，是在新版《笑傲江湖》播出期间。她饰演的“任盈盈”在剧中与令狐冲大肆谈恋爱，招致不少金庸迷的强烈不满。而新版《笑傲江湖》从剧情到服装造型，都被网友吐槽了一遍，金庸迷更将怨气投射到演员身上，称袁姗姗为“香肠嘴”，还有不少粉丝在网上对她进行赤裸裸的人身攻击。
这使得当时正在拍摄《宫锁连城》的她情绪跌入了低谷，工作也总是不在状态。思前想后，袁姗姗决定以自己的方式来化解危机。于是，她在微博上发起了“爱的骂骂”。
照片上的她手举一副白板，上面写满了彩色的字体：“欢迎参与爱的骂骂，感谢每天过来辛勤骂骂的人，给了我启发。有怨气的都集中在这条微博下面，敞开心扉吧。每条留言我会捐出5毛钱，用于‘爱心蓝天’一名孤儿的手术费。”最终，袁姗姗为此项活动捐出了50693.5元。换算后可知，她在微博上至少经历了10万次的骂声。而这笔善款，让患病的“小明月”站了起来。但此举并没有缓解袁姗姗所处的困境，反而被大众视作一场挑衅，激起了一轮更为强劲的嘲讽。
袁姗姗是第一个被放置在开创娱乐圈网络暴力先河的“滚出娱乐圈”话题主语位置上的人。身处于漩涡中心的她，几乎与“一无是处”画上了等号。
一般人遭受如此大的非议与负累，怕是就此便一蹶不振了。然而，袁姗姗却说道：“谁都可以说我不好，但是我自己必须接纳那个心安理得的自己。”既然让她“滚”，她便真的以一组翻滚的照片回应了大众，而这一“滚”，就逆袭成了“马甲线女神”。
转机出现在袁姗姗微博上晒出一组健身照片后。大秀性感马甲线和迷人腰窝的她，再次引发了微博热潮。一时间，网络上流转的都是：“袁姗姗都晒马甲线了，只有你还在吃吃吃”等火热的字句。而这次完美的逆袭，也让她获封了“马甲线女神”的称号。
从行为学的认知理论分析，坚持健身，意味着袁姗姗迈出了积极的一步。
一个月就练出马甲线，可想而知，袁姗姗的锻炼强度有多大：“我每天都练，但动作并不复杂，也没什么秘诀，就是仰卧起坐这类的核心力量锻炼，简单的动作持续不断地多做，坚持到底。我特别相信坚持不懈的力量。”
卷腹120到150次，上踢腿80到100次，这些都是袁姗姗每天最基本的运动量。“我真的是用最基础的、最土的办法练出了马甲线。”虽然现在说起来很轻松，但是练习的那个月，每天要忍受大量枯燥的重复动作，直至做到精疲力竭。“其实最重要的就是持之以恒，凡事都是这样，只有坚持，才能看到结果。”
拥有了马甲线和A4腰的袁姗姗，也开始受到时尚杂志的宠爱，她的时尚造型逐渐多变起来。她可以是惹人怜爱的青春少女，也可以是Hold住全场的职场Queen，或者是娇媚可人的时尚达人。 从某种意义上而言，是“健身”让袁姗姗走出了阴霾，并开拓了生活中更多的可能性。
袁姗姗毕业于北京电影学院2005级表演系，是标准的学院派。
由于她心思单纯，既没有太多“野心”，也没有对自己的职业进行严谨的规划。毕业后的袁姗姗，有很长时间都接不到戏。那段日子里，她没少吃闭门羹。
《野鸭子》是袁姗姗的第一个机会，她在剧中饰演一个女大学生。她的戏份有接近100场，“就是没日没夜地拍”，以至于袁姗姗每天只睡几个小时，最忙碌时三天两夜只睡上两个小时，她的头发开始一小把一小把地掉。然而，正是这部戏让袁姗姗交到了好运。《野鸭子》中的一个演员把她介绍给了刘雪华所在的《秦香莲》剧组，让她第一次体验到了女一号的滋味。
在客串了《宫锁心玉》中的一个角色后，于正邀请她饰演续集《宫锁珠帘》的女主角。袁姗姗的第一反应是她演不了，“你给我个女二号、女三号吧，女一号我胜任不了。”
袁姗姗的这种不自信与过于隐忍的个性，与她的成长环境有关。因为，她的童年几乎是在“否定”中成长起来的。
她出生在一个规矩严苛的公务员家庭之中，父亲十分保守，很少会对孩子的进步表示出肯定与赞许；母亲则将自己的“小提琴与舞蹈梦想”强加在她的身上，每天两小时雷打不动的练琴时间，是她小时候痛苦的回忆。
这些经历，让成年后的袁姗姗“被黑”时，自动选择了忍耐与不辩解。
两代人之间的代际沟壑，并不容易填补。在父母眼里，“演戏”一直是“不务正业”的代名词。在他们的成长经验里，“演员”二字意味着焦虑、飘摇、危机。以至于当袁姗姗拿到北电的通知书时，父母并没有多高兴。甚至，在她毕业后的很长一段时间里，她的父亲还屡次劝她回家当幼师。
可那些在父母眼里看似“稳定且正当的职业”，对袁姗姗来讲，却是束缚。
随着时间的流逝，经历的增多，袁姗姗逐渐与父母达成了和解。虽然低谷期间有父母的陪伴与慰藉，但路途的艰难仍需自己一人承受。这些经历，都让她更加清楚“演员”这份职业在自己心中的重量，而父亲也逐渐开始正视“演戏”这个行当。
剪了短发的她，开始努力突破此前玛丽苏、倾城美人式的角色。
她不再以“楚楚可怜、温婉善良”的形象示人，而是开始接演一些与此前迥异的角色，诸如打不死的女孩子、矫情造作的女演员………同时，她获得的荣誉也开始增多。此时的袁姗姗，早已涅槃重生，成为更好的自己。而饶有趣味的是，她在新电影《所以，和黑粉结婚了》中，饰演了“黑粉”方淼淼一角。
单从片名中的“黑粉”二字看去，恐怕袁姗姗最有发言权了。
这样的换位，让她紧张且兴奋，“尤其是里面有一段是我坐在电脑桌前黑别人的桥段，以前可能是别人来黑我，现在角色转换，黑别人的情节也要靠想象力来表达。”而这一次与韩国团队的合作，让袁姗姗体味到了很多新鲜感：“刚开始一个星期有点不适应，毕竟有语言上的差异，之后就完全适应了剧组的生活。导演和演员都很专业，对我也很照顾。在电影创作上，有些想法沟通起来也非常顺畅。”
现在，袁姗姗很少会被黑了。从早先“被黑到崩溃”，到如今的“习惯性自嘲”，都显示出她愈加强大的内心。可畏的人言，并没有将她推向绝境，反而让她在掉下悬崖后，涅槃重生。
>>黑与被黑的切换>>
CR：当初为何会选择走演员这条路的呢？
因为，我很喜欢表演。我永远记得，当初收到北京电影学院录取通知书时，心里感受到的那种宏大的幸福感。演员，是一份有挑战性的职业。通过演绎各种不同的角色，我能为大家展示不同的人物，也可以让大家看到不断尝试和挑战的自己。演员的一辈子，仿佛是过了别人的几辈子。
CR： 这一行当，又让你发生了怎样的变化？
现在回头看刚刚毕业那会儿的想法觉得还挺单纯的，经历多了，心态肯定会越来越成熟。现在我也总是会时不时想起这一路走来的开心和不开心。
怎么说呢？ 感谢经历，我也努力将自己变成更好的自己。
CR：被黑最严重的时候，你是如何挺过来的？
最严重的那段时间我常常是自己一个人在家里，不想接触网络也不想看到任何消息。后来我就想明白了，我觉得是在历练中成长吧。选择了这份职业就必然有要承担的东西，我要做的就是更努力，把更好的自己展现给大家。
CR：在《所以，和黑粉结婚了》中，换位体验了一把黑粉，感觉如何？
第一次接触到电影名字的“黑粉”，其实还挺敏感的。原来我应该是站在黑粉的对立面吧，这两个字对我而言还挺特别的。那么，这次由我自己来饰演黑粉去黑别人，其实有点紧张，但是也是很期待的。
CR：这是你第一次和韩国导演、韩国演员合作吗？感觉如何？
对的，第一次合作。刚开始第一个星期有点不适应，这应该和语言交流有关系。但是一星期后就适应了剧组的生活，经常是朴灿烈说中文，我说韩文，我还会教他绕口令。其实我就是一个特别害羞的人，但他比我还要害羞，我就只能表现出女汉子的那一面。
在舆论的高压下，袁姗姗并没有过多解释，而是将主要精力放在提升自己的演技和形体上。没有料到的是，当她偶然在微博上晒出一组健身照后，迷人的马甲线和腰窝竟令网友纷纷表示“黑转粉”。
其实不为大众所熟悉的是，袁姗姗是北京电影学院科班出身，而幼年时的家庭教育使得她在潜移默化中拥有了常人难以想象的坚韧和毅力。在近期热映的电影《所以，和黑粉结婚了》中，她饰演了一位顶级韩流明星的黑粉，这次她将站在自己曾经的对立面，体验当时攻击者的心态。如今的袁姗姗在度过最低谷后，心境更开阔，前途更明亮，便如浴火凤凰，涅槃重生。
“有谁一年 365天天天被未曾谋面的陌生人骂过？”当袁姗姗抛出这个问句时，把台下所有人逗笑了。
作为一个普通人，我们似乎很难理解“公众人物”这四个字的真正意味。在这个人人都可以自由敲击键盘却不用为自己言论负责的网络时代，我们每天都要面对接踵而来的海量信息，绝大多数人不会去费力核实信息的真实性，也不会对自己转发的信息多加思考。于是，“大众舆论”往往会积聚出一种近乎狂热的、集体无意识般的汹涌当量，任谁裹挟其中，都只会体验“碾压之感”。更何况，袁姗姗还只是一个二十几岁的姑娘。
由此，当她站在TEDxNingbo“智造者”的舞台上，以“在网络暴力中捍卫自己”为题，平静地讲述媒体总结的“袁姗姗不被观众喜爱的五大理由”，其中第一大理由竟是“没有理由”时，这种自我嘲讽式的表达再次引发了台下的笑声。
面对媒体的采访，她曾多次坦言不敢再去回想那段“疯狂被黑”的经历。而她对于娱乐行业里一些约定俗成的游戏规则，比如公众人物遭受网络暴力次数的多寡似乎等同于其受关注的程度，也是倍感无奈。
“忽然有一天全世界都站在了我的对立面，我第一个念头就是‘我做错什么了？’虽然我自问并不完美，可我并没有不劳而获，我也没有伤天害理、杀人放火。那时的我真的很沮丧，还好有很多朋友鼓励我，家人也支持我，这给我很大的力量。渐渐地我学会审视自己，改正不足，开始坦然地面对这一切。面对被陌生人莫名其妙伤害的时候，不再去怀疑自己，仇恨世界。”
袁姗姗第一次遭受大规模的网络批评时，是在新版《笑傲江湖》播出期间。她饰演的“任盈盈”在剧中与令狐冲大肆谈恋爱，招致不少金庸迷的强烈不满。而新版《笑傲江湖》从剧情到服装造型，都被网友吐槽了一遍，金庸迷更将怨气投射到演员身上，称袁姗姗为“香肠嘴”，还有不少粉丝在网上对她进行赤裸裸的人身攻击。
这使得当时正在拍摄《宫锁连城》的她情绪跌入了低谷，工作也总是不在状态。思前想后，袁姗姗决定以自己的方式来化解危机。于是，她在微博上发起了“爱的骂骂”。
照片上的她手举一副白板，上面写满了彩色的字体：“欢迎参与爱的骂骂，感谢每天过来辛勤骂骂的人，给了我启发。有怨气的都集中在这条微博下面，敞开心扉吧。每条留言我会捐出5毛钱，用于‘爱心蓝天’一名孤儿的手术费。”最终，袁姗姗为此项活动捐出了50693.5元。换算后可知，她在微博上至少经历了10万次的骂声。而这笔善款，让患病的“小明月”站了起来。但此举并没有缓解袁姗姗所处的困境，反而被大众视作一场挑衅，激起了一轮更为强劲的嘲讽。
袁姗姗是第一个被放置在开创娱乐圈网络暴力先河的“滚出娱乐圈”话题主语位置上的人。身处于漩涡中心的她，几乎与“一无是处”画上了等号。
一般人遭受如此大的非议与负累，怕是就此便一蹶不振了。然而，袁姗姗却说道：“谁都可以说我不好，但是我自己必须接纳那个心安理得的自己。”既然让她“滚”，她便真的以一组翻滚的照片回应了大众，而这一“滚”，就逆袭成了“马甲线女神”。
转机出现在袁姗姗微博上晒出一组健身照片后。大秀性感马甲线和迷人腰窝的她，再次引发了微博热潮。一时间，网络上流转的都是：“袁姗姗都晒马甲线了，只有你还在吃吃吃”等火热的字句。而这次完美的逆袭，也让她获封了“马甲线女神”的称号。
从行为学的认知理论分析，坚持健身，意味着袁姗姗迈出了积极的一步。
一个月就练出马甲线，可想而知，袁姗姗的锻炼强度有多大：“我每天都练，但动作并不复杂，也没什么秘诀，就是仰卧起坐这类的核心力量锻炼，简单的动作持续不断地多做，坚持到底。我特别相信坚持不懈的力量。”
卷腹120到150次，上踢腿80到100次，这些都是袁姗姗每天最基本的运动量。“我真的是用最基础的、最土的办法练出了马甲线。”虽然现在说起来很轻松，但是练习的那个月，每天要忍受大量枯燥的重复动作，直至做到精疲力竭。“其实最重要的就是持之以恒，凡事都是这样，只有坚持，才能看到结果。”
拥有了马甲线和A4腰的袁姗姗，也开始受到时尚杂志的宠爱，她的时尚造型逐渐多变起来。她可以是惹人怜爱的青春少女，也可以是Hold住全场的职场Queen，或者是娇媚可人的时尚达人。 从某种意义上而言，是“健身”让袁姗姗走出了阴霾，并开拓了生活中更多的可能性。
袁姗姗毕业于北京电影学院2005级表演系，是标准的学院派。
由于她心思单纯，既没有太多“野心”，也没有对自己的职业进行严谨的规划。毕业后的袁姗姗，有很长时间都接不到戏。那段日子里，她没少吃闭门羹。
《野鸭子》是袁姗姗的第一个机会，她在剧中饰演一个女大学生。她的戏份有接近100场，“就是没日没夜地拍”，以至于袁姗姗每天只睡几个小时，最忙碌时三天两夜只睡上两个小时，她的头发开始一小把一小把地掉。然而，正是这部戏让袁姗姗交到了好运。《野鸭子》中的一个演员把她介绍给了刘雪华所在的《秦香莲》剧组，让她第一次体验到了女一号的滋味。
在客串了《宫锁心玉》中的一个角色后，于正邀请她饰演续集《宫锁珠帘》的女主角。袁姗姗的第一反应是她演不了，“你给我个女二号、女三号吧，女一号我胜任不了。”
袁姗姗的这种不自信与过于隐忍的个性，与她的成长环境有关。因为，她的童年几乎是在“否定”中成长起来的。
她出生在一个规矩严苛的公务员家庭之中，父亲十分保守，很少会对孩子的进步表示出肯定与赞许；母亲则将自己的“小提琴与舞蹈梦想”强加在她的身上，每天两小时雷打不动的练琴时间，是她小时候痛苦的回忆。
这些经历，让成年后的袁姗姗“被黑”时，自动选择了忍耐与不辩解。
两代人之间的代际沟壑，并不容易填补。在父母眼里，“演戏”一直是“不务正业”的代名词。在他们的成长经验里，“演员”二字意味着焦虑、飘摇、危机。以至于当袁姗姗拿到北电的通知书时，父母并没有多高兴。甚至，在她毕业后的很长一段时间里，她的父亲还屡次劝她回家当幼师。
可那些在父母眼里看似“稳定且正当的职业”，对袁姗姗来讲，却是束缚。
随着时间的流逝，经历的增多，袁姗姗逐渐与父母达成了和解。虽然低谷期间有父母的陪伴与慰藉，但路途的艰难仍需自己一人承受。这些经历，都让她更加清楚“演员”这份职业在自己心中的重量，而父亲也逐渐开始正视“演戏”这个行当。
剪了短发的她，开始努力突破此前玛丽苏、倾城美人式的角色。
她不再以“楚楚可怜、温婉善良”的形象示人，而是开始接演一些与此前迥异的角色，诸如打不死的女孩子、矫情造作的女演员………同时，她获得的荣誉也开始增多。此时的袁姗姗，早已涅槃重生，成为更好的自己。而饶有趣味的是，她在新电影《所以，和黑粉结婚了》中，饰演了“黑粉”方淼淼一角。
单从片名中的“黑粉”二字看去，恐怕袁姗姗最有发言权了。
这样的换位，让她紧张且兴奋，“尤其是里面有一段是我坐在电脑桌前黑别人的桥段，以前可能是别人来黑我，现在角色转换，黑别人的情节也要靠想象力来表达。”而这一次与韩国团队的合作，让袁姗姗体味到了很多新鲜感：“刚开始一个星期有点不适应，毕竟有语言上的差异，之后就完全适应了剧组的生活。导演和演员都很专业，对我也很照顾。在电影创作上，有些想法沟通起来也非常顺畅。”
现在，袁姗姗很少会被黑了。从早先“被黑到崩溃”，到如今的“习惯性自嘲”，都显示出她愈加强大的内心。可畏的人言，并没有将她推向绝境，反而让她在掉下悬崖后，涅槃重生。
>>黑与被黑的切换>>
CR：当初为何会选择走演员这条路的呢？
因为，我很喜欢表演。我永远记得，当初收到北京电影学院录取通知书时，心里感受到的那种宏大的幸福感。演员，是一份有挑战性的职业。通过演绎各种不同的角色，我能为大家展示不同的人物，也可以让大家看到不断尝试和挑战的自己。演员的一辈子，仿佛是过了别人的几辈子。
CR： 这一行当，又让你发生了怎样的变化？
现在回头看刚刚毕业那会儿的想法觉得还挺单纯的，经历多了，心态肯定会越来越成熟。现在我也总是会时不时想起这一路走来的开心和不开心。
怎么说呢？ 感谢经历，我也努力将自己变成更好的自己。
CR：被黑最严重的时候，你是如何挺过来的？
最严重的那段时间我常常是自己一个人在家里，不想接触网络也不想看到任何消息。后来我就想明白了，我觉得是在历练中成长吧。选择了这份职业就必然有要承担的东西，我要做的就是更努力，把更好的自己展现给大家。
CR：在《所以，和黑粉结婚了》中，换位体验了一把黑粉，感觉如何？
第一次接触到电影名字的“黑粉”，其实还挺敏感的。原来我应该是站在黑粉的对立面吧，这两个字对我而言还挺特别的。那么，这次由我自己来饰演黑粉去黑别人，其实有点紧张，但是也是很期待的。
CR：这是你第一次和韩国导演、韩国演员合作吗？感觉如何？
对的，第一次合作。刚开始第一个星期有点不适应，这应该和语言交流有关系。但是一星期后就适应了剧组的生活，经常是朴灿烈说中文，我说韩文，我还会教他绕口令。其实我就是一个特别害羞的人，但他比我还要害羞，我就只能表现出女汉子的那一面。