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摘要：足球运动是目前世界上开展得最为广泛、影响最大体育运动项目，被誉为“世界第一大运动”。在现今高校足球课程教学中，大学生因参加足球运动而发生意外伤害事故的现象屡见不鲜，这应引起学校和老师的高度重视。本文通过对广州中医药大学体育健康学院体育教育专业足球专项的学生进行问卷调查与研究，总结运动损伤的成因，并有针对性地提出相应的预防措施。旨在指导学生尽量避免运动损伤，提高自我保护意识，加强安全教育。
关键词：足球运动；运动损伤；原因；预防
【中图分类号】G843【文献标识码】A【文章编号】2095-2627（2017）9-0097-01
一、前言
足球运动更是深受广大青少年喜爱的体育项目，对青少年健康成长具有重要的综合教育功能，也是全民健身的主体，更是足球运动的基础和源泉。足球运动的技术动作包括踢、停、运、顶等基本技能，必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作，是一种瞬息万变的运动。现今，各种类型的足球比赛越来越多，对抗更加激烈，导致运动损伤不断增加，严重影响了学生的学习、训练和生活。
二、研究对象与研究方法
1.研究对象
调查对象为广州中医药大学体育教育专业足球专项学生60人，其中女生10人，男生50人
2. 研究方法
（1）问卷调查法。对广州中医药大学体院足球专项的60名学生，共发放60份问卷，回收60份，回收率100%。
（2）数理统计法。本研究信度检验运用SPSS13.0统计软件，采用皮尔森相关系数对问卷调查的数据进行检验。
三、调查结果分析
1.足球专项学生足球运动损伤发生率分析
（1）足球专项学生参与足球运动中运动损伤的类型（见表1）
从上表数据可以看出：足球运动中最容易受伤的是闭合性损伤（包括肌肉韌带拉伤、骨折、关节损伤等）和开放性损伤，足球运动中所发生的创伤多属闭合性软组织损伤。这种损伤在身体接触多、对抗性强、以下肢为主的足球运动中较常见。由此可见，足球下肢病伤率高于上肢，学生在运动中应多加强下肢力量的训练，多注意安全。
（2）足球专项学生参与足球运动中运动损伤的部位（见表2）
由表2结果显示：相比其他损伤，大腿肌肉拉伤发生率比较高，59人次占26.7%，小腿肌肉拉伤仅次之，头面部创伤和腿骨骨折发生率较低占3.2%。足球运动主要是以足运动为主的运动项目。下肢在足球運动中起重要作用，而此处也是损伤的主要部位。国际足联的运动医学专家曾对1300场比赛进行统计，共发生1400次损伤，头部和上肢占15%，胸腹占10%，下肢占75%[2]。然而，用脚外侧踢球时，容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。用脚内侧前脚掌踢球，膝关节由于在屈曲位，小腿突然因球的作用面外展外旋，很容易造成膝关节外侧副韧带，半月板和前十字韧带的损伤等等。
（3）足球专项学生参与足球运动中的受伤程度。据董坤、张葆欣、文安调查的195例运动创伤中，扭伤53例，占27.2%；拉伤48例，占24.6%；挫伤38例，占19.5%；擦伤30例，占15.4%；铲踢伤25例，占12.8%；脱位1例，占1.0%[3]。比赛的时候，大小腿部常常被对方的“球鞋”、“膝关节顶撞”以及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿，肌肉断裂（最常见的是肌肉四头肌的损伤）以及骨的顶伤（如胫骨骨折）等。
2.足球专项学生足球运动损伤原因分析
（1）激烈的比赛致伤。足球运动中常常会遇到一些对手恶意犯规的行为，如拉扯、铲球、蹬踏等等，会直接造成踝关节、膝关节、腰部等部位的身体伤害。
比赛时紧张地争夺，不规范的动作等，也会对运动员产生一定的运动损伤。
（2）心理因素影响。影响运动员心理因素的主要有注意力、情感、焦虑、自信心、唤醒水平等等。对加拿大一流大学的47名足球运动员的心理测试表明：足球运动的高紧张或焦虑有高的损伤严重程度和多损伤次数，压抑或情绪低落、愤怒或敌意、负心境效应和竞赛焦虑都对增加运动损伤次数和损伤严重程度[2]。
（3） 环境因素。足球运动需要的场地大、比赛时间长、技战术复杂等，容易受到环境的影响，如在气温高的地方，运动员长时间在大强度的运动下，会失去大量的电解质，易引起脱水、肌肉痉挛、注意力分散等问题，会增加受伤的机率，给人们带来一定的影响。
（4）准备活动不充分。有的学生在运动前没有针对性的做准备活动，随意一动，没有把易伤部位拉伸开，易导致运动损伤。甚至有的学生由于太懒惰的缘故，不做准备热身运动直接进行剧烈运动，造成肌肉无法适应大运动量的运动，导致拉伤事故。
四、预防措施
1. 掌握正确的技术动作，合理安排练习强度
在做足球运动之前，调整呼吸，保持自己的头脑清醒。运动量的大小直接关系到运动员成绩的提高、运动损伤的预防、运动寿命的长短。只有遵守训练原则，科学、合理地安排运动量，才能减少受伤机率。
2.提高自我保护意识
了解自己的身体，有时好胜心强，动作掌握不准确，用力不当都会轻易造成运动损伤。充分做好准备活动，注意各肌群的活动，提高自己的身体素质，制定科学的训练方案，运动后及时进行自我放松练习。明确自己的位置，在比赛中不要横冲直撞，要有位置感，坚守自己的阵地。选择合适的场地，尽量避免去有泥坑的场地，有的场地会有植物的杂根凸出，运动前检查好场地安全，加强安全意识。
3.提高自身的技术水平
加强技术训练，正确掌握各个技术动作要领，减少错误动作的运用，提高身体协调性，尽量能熟练的在高强度的运动下灵活运用，提高应激能力。不要与对手硬碰硬，运用合理的技巧摆脱对手，加强防护意识。
参考文献：
[1]全国体育院校教材委员会.现代足球[M].北京：人民体育出版社，2000.
[2]于跃.浅析足球运动员损伤原因及预防措施[J].河南职业技术师范学报，2002，30（2）.
[3]董坤、张葆欣、文安.中国U-15男子足球运动员运动损伤调查及防治对策的研究[J].北京：北京体育大学学报.2006：P358
[4]中华人民共和国国家体育运动委员会.中国体育教练员岗位培训班教材（足球）[M].北京：人民体育出版社，1997.
关键词：足球运动；运动损伤；原因；预防
【中图分类号】G843【文献标识码】A【文章编号】2095-2627（2017）9-0097-01
一、前言
足球运动更是深受广大青少年喜爱的体育项目，对青少年健康成长具有重要的综合教育功能，也是全民健身的主体，更是足球运动的基础和源泉。足球运动的技术动作包括踢、停、运、顶等基本技能，必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作，是一种瞬息万变的运动。现今，各种类型的足球比赛越来越多，对抗更加激烈，导致运动损伤不断增加，严重影响了学生的学习、训练和生活。
二、研究对象与研究方法
1.研究对象
调查对象为广州中医药大学体育教育专业足球专项学生60人，其中女生10人，男生50人
2. 研究方法
（1）问卷调查法。对广州中医药大学体院足球专项的60名学生，共发放60份问卷，回收60份，回收率100%。
（2）数理统计法。本研究信度检验运用SPSS13.0统计软件，采用皮尔森相关系数对问卷调查的数据进行检验。
三、调查结果分析
1.足球专项学生足球运动损伤发生率分析
（1）足球专项学生参与足球运动中运动损伤的类型（见表1）
从上表数据可以看出：足球运动中最容易受伤的是闭合性损伤（包括肌肉韌带拉伤、骨折、关节损伤等）和开放性损伤，足球运动中所发生的创伤多属闭合性软组织损伤。这种损伤在身体接触多、对抗性强、以下肢为主的足球运动中较常见。由此可见，足球下肢病伤率高于上肢，学生在运动中应多加强下肢力量的训练，多注意安全。
（2）足球专项学生参与足球运动中运动损伤的部位（见表2）
由表2结果显示：相比其他损伤，大腿肌肉拉伤发生率比较高，59人次占26.7%，小腿肌肉拉伤仅次之，头面部创伤和腿骨骨折发生率较低占3.2%。足球运动主要是以足运动为主的运动项目。下肢在足球運动中起重要作用，而此处也是损伤的主要部位。国际足联的运动医学专家曾对1300场比赛进行统计，共发生1400次损伤，头部和上肢占15%，胸腹占10%，下肢占75%[2]。然而，用脚外侧踢球时，容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。用脚内侧前脚掌踢球，膝关节由于在屈曲位，小腿突然因球的作用面外展外旋，很容易造成膝关节外侧副韧带，半月板和前十字韧带的损伤等等。
（3）足球专项学生参与足球运动中的受伤程度。据董坤、张葆欣、文安调查的195例运动创伤中，扭伤53例，占27.2%；拉伤48例，占24.6%；挫伤38例，占19.5%；擦伤30例，占15.4%；铲踢伤25例，占12.8%；脱位1例，占1.0%[3]。比赛的时候，大小腿部常常被对方的“球鞋”、“膝关节顶撞”以及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿，肌肉断裂（最常见的是肌肉四头肌的损伤）以及骨的顶伤（如胫骨骨折）等。
2.足球专项学生足球运动损伤原因分析
（1）激烈的比赛致伤。足球运动中常常会遇到一些对手恶意犯规的行为，如拉扯、铲球、蹬踏等等，会直接造成踝关节、膝关节、腰部等部位的身体伤害。
比赛时紧张地争夺，不规范的动作等，也会对运动员产生一定的运动损伤。
（2）心理因素影响。影响运动员心理因素的主要有注意力、情感、焦虑、自信心、唤醒水平等等。对加拿大一流大学的47名足球运动员的心理测试表明：足球运动的高紧张或焦虑有高的损伤严重程度和多损伤次数，压抑或情绪低落、愤怒或敌意、负心境效应和竞赛焦虑都对增加运动损伤次数和损伤严重程度[2]。
（3） 环境因素。足球运动需要的场地大、比赛时间长、技战术复杂等，容易受到环境的影响，如在气温高的地方，运动员长时间在大强度的运动下，会失去大量的电解质，易引起脱水、肌肉痉挛、注意力分散等问题，会增加受伤的机率，给人们带来一定的影响。
（4）准备活动不充分。有的学生在运动前没有针对性的做准备活动，随意一动，没有把易伤部位拉伸开，易导致运动损伤。甚至有的学生由于太懒惰的缘故，不做准备热身运动直接进行剧烈运动，造成肌肉无法适应大运动量的运动，导致拉伤事故。
四、预防措施
1. 掌握正确的技术动作，合理安排练习强度
在做足球运动之前，调整呼吸，保持自己的头脑清醒。运动量的大小直接关系到运动员成绩的提高、运动损伤的预防、运动寿命的长短。只有遵守训练原则，科学、合理地安排运动量，才能减少受伤机率。
2.提高自我保护意识
了解自己的身体，有时好胜心强，动作掌握不准确，用力不当都会轻易造成运动损伤。充分做好准备活动，注意各肌群的活动，提高自己的身体素质，制定科学的训练方案，运动后及时进行自我放松练习。明确自己的位置，在比赛中不要横冲直撞，要有位置感，坚守自己的阵地。选择合适的场地，尽量避免去有泥坑的场地，有的场地会有植物的杂根凸出，运动前检查好场地安全，加强安全意识。
3.提高自身的技术水平
加强技术训练，正确掌握各个技术动作要领，减少错误动作的运用，提高身体协调性，尽量能熟练的在高强度的运动下灵活运用，提高应激能力。不要与对手硬碰硬，运用合理的技巧摆脱对手，加强防护意识。
参考文献：
[1]全国体育院校教材委员会.现代足球[M].北京：人民体育出版社，2000.
[2]于跃.浅析足球运动员损伤原因及预防措施[J].河南职业技术师范学报，2002，30（2）.
[3]董坤、张葆欣、文安.中国U-15男子足球运动员运动损伤调查及防治对策的研究[J].北京：北京体育大学学报.2006：P358
[4]中华人民共和国国家体育运动委员会.中国体育教练员岗位培训班教材（足球）[M].北京：人民体育出版社，1997.