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【摘 要】军校学员作为一个特殊群体，在完成学业同时，还要进行高强度的军事训练，而训练伤的出现成了完成学业的一大阻碍，本文主要结合日常训练讨论训练伤的防治。
【关键词】军校学员；训练伤；防治
一、造成训练伤发生的因素
（一）主观因素
1.对待学习与训练的态度不正确。军校学员大多数是地方高中生入伍，入学之初在他们心中，大学就应该以学习为主，将主要精力放在专业知识的学习上，甚至认为训练是不务正业，浪费时间，对训练有抵触情绪，尤其是在新训期间，不少新学员受不了高强度的训练而萌生甚至提出退学的想法。这样在训练时难免会三心二意，发生意外训练伤。
2.体能基础薄弱，对训练产生畏难情绪。由于成长环境和个人体质的因素，每名学员入学初的体能基础都有一定差异。而体能较差的学员往往易产生自卑、畏难等心理，对自己信心不足，对待训练不积极，甚至是逃避训练。
3.高估自身能力，炫耀、虚荣心理作祟。这种情况多发生于日常训练中，部分学员认为对训练项目已经很熟悉了，急于在同学面前表现，忽略了训练时应落实的防护措施，从而发生训练伤。
（二）客观因素
1.身体不适应。该现象多发生在新学员身上或者寒暑假回校后，长期放松的生理机能没有及时调动起来，不适应大强度的训练。随着训练的增加，其运动素质、身体形态结构、身体机能都会发生适应性改变。
2.准备活动不充分。训练损伤实际上是一种运动损伤，相对于地方高校大学生的体育训练，军校学员训练伤病更为明显，而准备活动不充分成为造成损伤的重要原因之一。军校学员虽然经常组织军事训练，但由于没有系统专业的训练知识，对训练前的热身活动没有足够重视。
3.技术动作训练缺少科学性。以队列、越野跑、器械、障碍跑等为主的军事强化训练科目，其技术性较强。新学员体能水平较低，对科目的训练要点掌握慢，但迫于训练效果往往狠练猛练。另外，很多教练员只重视结果，想通过长时间、大强度的训练形式来达到训练要求，而忽略了完成动作要领的要求。例如常见的队列训练中学员需要不断的重复动态和静态的动作，很容易造成腿部的肌肉和关节的积累性损伤。
4.强度过大及积累。訓练伤可归纳为两方面：一是由于强度过大引起急性伤，二是因长期的积累引起慢性伤。急性伤害往往发生在跑、器械以及武术等科目的训练中，动作幅度过大或不规范会引起上下肢急性的扭挫伤、 拉伤甚至是骨折。慢性积累性伤害多发生在队列训练中，长时间的站立会造成腿部静脉曲张、甲沟炎 等，另外长时间静力性肌肉收缩以及环境因素，训练中的晕厥现象成为训练中的主要伤病。
5.防护措施薄弱。训练期间因外部 设施引起的损伤时常发生，主要包括器械使用不当、 场地不符合要求、保护措施不到位。另外，训练期间，医务监督是容易忽略的方面。军校学员及教练员往往抱着战斗精神进行训练，严重忽视训练伤害的救治，一旦发生急性损伤很难得到及时处理，而出现慢性损伤的学员也带伤训练，最终事倍功半。
二、训练伤的预防
（一）加强学员心理素质培养。使学员明确训练的目的和意义，并根据不同学员的身体素质，采用不同的训练方法和手段，进行分层次、有针对性的训练，提高学员心理适应能力，充分调动其训练的积极性和主动性；同时，做好学员心理辅导工作，帮助学员克服训练中存在的紧张和恐惧心理，减轻学员心理压力，增强自信心。
（二）认真做好训练前的准备工作。准备活动不充分，可能是引起训练中骨关节和肌肉韧带拉伤的主要原因。因此应加强训练前学员准备工作检查，如训练服、鞋袜等是否符合训练要求，并做好充分的准备活动。
（三）采用科学的训练方法。应遵循有目的、有步骤、先易后难、先简后繁和循序渐进的科学训练原则，制定训练计划，周密组织实施训练，合理安排训练强度和密度。
（四）加强军事训练动作技术指导。训练前教员应耐心讲解并示范军事训练动作、 训练方法和技巧等，使学员熟练掌握各科目技术动作和 要领。
（五）加强军事训练医务监督。做好训练场地的医疗保障和卫生监督，对训练场地设施进行定期或不定期检查和维修；在训练过程中随时检查安全保护措施落实情况，及时发现问题，及时改进；对动作复杂、技术不易掌 握的训练项目，以及身体素质较差学员，应有相应的重点防护措施；对学员开展训练伤防治知识宣传教育，指导学员做好训练伤预防和自我保护。
三、伤后治疗及恢复措施
损伤后恢复对于学员身体健康和后期的训练具有重要意义。恢复措施以停训休息为主，这就造成训练的延误并且恢复效果较差。在损伤恢复阶段采用传统中医手段，并加以适当的按摩手法会起到事半功倍的效果。
（1）开放性的损伤可通过包扎缝合达到止血的目的。及时处理防止伤口的感染和恶化。
（2）对于闭合性损伤包括关节错位、软组织损伤等可通过常见的药膏涂抹，促进患处血液循环加速消肿同时可减轻伤员的痛苦。同时配合适当的按摩手法可以缩短恢复时间。
（3）软组织损伤包括肌肉、韧带的拉伤、挫伤等前期通过冷疗法，促进损伤部位 血管收缩，防止伤口的充血。后期可以通过热敷的 方式消肿散结。
（4）关节错位是训练中常见的损伤， 包括踝关节、肩关节甚至脊椎的关节错位，一旦发生 关节错位，要适当的固定，并尽早进行复位，如果现 场处理不好需尽早就医。复位后的恢复阶段需注意 关节周围软组织的修复和愈合，并进行适当的功能 锻炼避免关节僵硬。
（5）骨折是训练损伤中较为严重的，一旦发生最重要的是要避免二次伤害。处理骨折时先根据具体情况进行不同处理，闭合性损伤可加以冷处理防止肿胀；开放性损伤先进行压迫止血防止失血过多。对于损伤严重的部位要及时固定 并尽早就医。
四、总结
军事院校体技能训练阶段要注意预防和及时处理学员的损伤，这就要求从认识到致伤原因入手，通过分析不同科目容易造成哪些损伤，来降低学员训练损伤的发生。同时，伤病一旦发生要及时治疗，避免伤病进一步恶化，后期的恢复对未来的训练效果也具有重要的意义。
参考文献：
[1]军事院校强化训练阶段学员训练损伤的分析与预防
杨 杰（武警学院消防指挥系，河北廊坊 065000）中图分类号：R135 文献标志码：A 文章编号：1008-2077（2014）09-0084-04
[2]某军校学员军事训练伤发生情况调查与分析
姜文，肖长海，李俊强，熊俊，胡绪 [中国图书分类号]R821 [文献标识码]A[文章编号]1000-9736（2012）07-0598-03
【关键词】军校学员；训练伤；防治
一、造成训练伤发生的因素
（一）主观因素
1.对待学习与训练的态度不正确。军校学员大多数是地方高中生入伍，入学之初在他们心中，大学就应该以学习为主，将主要精力放在专业知识的学习上，甚至认为训练是不务正业，浪费时间，对训练有抵触情绪，尤其是在新训期间，不少新学员受不了高强度的训练而萌生甚至提出退学的想法。这样在训练时难免会三心二意，发生意外训练伤。
2.体能基础薄弱，对训练产生畏难情绪。由于成长环境和个人体质的因素，每名学员入学初的体能基础都有一定差异。而体能较差的学员往往易产生自卑、畏难等心理，对自己信心不足，对待训练不积极，甚至是逃避训练。
3.高估自身能力，炫耀、虚荣心理作祟。这种情况多发生于日常训练中，部分学员认为对训练项目已经很熟悉了，急于在同学面前表现，忽略了训练时应落实的防护措施，从而发生训练伤。
（二）客观因素
1.身体不适应。该现象多发生在新学员身上或者寒暑假回校后，长期放松的生理机能没有及时调动起来，不适应大强度的训练。随着训练的增加，其运动素质、身体形态结构、身体机能都会发生适应性改变。
2.准备活动不充分。训练损伤实际上是一种运动损伤，相对于地方高校大学生的体育训练，军校学员训练伤病更为明显，而准备活动不充分成为造成损伤的重要原因之一。军校学员虽然经常组织军事训练，但由于没有系统专业的训练知识，对训练前的热身活动没有足够重视。
3.技术动作训练缺少科学性。以队列、越野跑、器械、障碍跑等为主的军事强化训练科目，其技术性较强。新学员体能水平较低，对科目的训练要点掌握慢，但迫于训练效果往往狠练猛练。另外，很多教练员只重视结果，想通过长时间、大强度的训练形式来达到训练要求，而忽略了完成动作要领的要求。例如常见的队列训练中学员需要不断的重复动态和静态的动作，很容易造成腿部的肌肉和关节的积累性损伤。
4.强度过大及积累。訓练伤可归纳为两方面：一是由于强度过大引起急性伤，二是因长期的积累引起慢性伤。急性伤害往往发生在跑、器械以及武术等科目的训练中，动作幅度过大或不规范会引起上下肢急性的扭挫伤、 拉伤甚至是骨折。慢性积累性伤害多发生在队列训练中，长时间的站立会造成腿部静脉曲张、甲沟炎 等，另外长时间静力性肌肉收缩以及环境因素，训练中的晕厥现象成为训练中的主要伤病。
5.防护措施薄弱。训练期间因外部 设施引起的损伤时常发生，主要包括器械使用不当、 场地不符合要求、保护措施不到位。另外，训练期间，医务监督是容易忽略的方面。军校学员及教练员往往抱着战斗精神进行训练，严重忽视训练伤害的救治，一旦发生急性损伤很难得到及时处理，而出现慢性损伤的学员也带伤训练，最终事倍功半。
二、训练伤的预防
（一）加强学员心理素质培养。使学员明确训练的目的和意义，并根据不同学员的身体素质，采用不同的训练方法和手段，进行分层次、有针对性的训练，提高学员心理适应能力，充分调动其训练的积极性和主动性；同时，做好学员心理辅导工作，帮助学员克服训练中存在的紧张和恐惧心理，减轻学员心理压力，增强自信心。
（二）认真做好训练前的准备工作。准备活动不充分，可能是引起训练中骨关节和肌肉韧带拉伤的主要原因。因此应加强训练前学员准备工作检查，如训练服、鞋袜等是否符合训练要求，并做好充分的准备活动。
（三）采用科学的训练方法。应遵循有目的、有步骤、先易后难、先简后繁和循序渐进的科学训练原则，制定训练计划，周密组织实施训练，合理安排训练强度和密度。
（四）加强军事训练动作技术指导。训练前教员应耐心讲解并示范军事训练动作、 训练方法和技巧等，使学员熟练掌握各科目技术动作和 要领。
（五）加强军事训练医务监督。做好训练场地的医疗保障和卫生监督，对训练场地设施进行定期或不定期检查和维修；在训练过程中随时检查安全保护措施落实情况，及时发现问题，及时改进；对动作复杂、技术不易掌 握的训练项目，以及身体素质较差学员，应有相应的重点防护措施；对学员开展训练伤防治知识宣传教育，指导学员做好训练伤预防和自我保护。
三、伤后治疗及恢复措施
损伤后恢复对于学员身体健康和后期的训练具有重要意义。恢复措施以停训休息为主，这就造成训练的延误并且恢复效果较差。在损伤恢复阶段采用传统中医手段，并加以适当的按摩手法会起到事半功倍的效果。
（1）开放性的损伤可通过包扎缝合达到止血的目的。及时处理防止伤口的感染和恶化。
（2）对于闭合性损伤包括关节错位、软组织损伤等可通过常见的药膏涂抹，促进患处血液循环加速消肿同时可减轻伤员的痛苦。同时配合适当的按摩手法可以缩短恢复时间。
（3）软组织损伤包括肌肉、韧带的拉伤、挫伤等前期通过冷疗法，促进损伤部位 血管收缩，防止伤口的充血。后期可以通过热敷的 方式消肿散结。
（4）关节错位是训练中常见的损伤， 包括踝关节、肩关节甚至脊椎的关节错位，一旦发生 关节错位，要适当的固定，并尽早进行复位，如果现 场处理不好需尽早就医。复位后的恢复阶段需注意 关节周围软组织的修复和愈合，并进行适当的功能 锻炼避免关节僵硬。
（5）骨折是训练损伤中较为严重的，一旦发生最重要的是要避免二次伤害。处理骨折时先根据具体情况进行不同处理，闭合性损伤可加以冷处理防止肿胀；开放性损伤先进行压迫止血防止失血过多。对于损伤严重的部位要及时固定 并尽早就医。
四、总结
军事院校体技能训练阶段要注意预防和及时处理学员的损伤，这就要求从认识到致伤原因入手，通过分析不同科目容易造成哪些损伤，来降低学员训练损伤的发生。同时，伤病一旦发生要及时治疗，避免伤病进一步恶化，后期的恢复对未来的训练效果也具有重要的意义。
参考文献：
[1]军事院校强化训练阶段学员训练损伤的分析与预防
杨 杰（武警学院消防指挥系，河北廊坊 065000）中图分类号：R135 文献标志码：A 文章编号：1008-2077（2014）09-0084-04
[2]某军校学员军事训练伤发生情况调查与分析
姜文，肖长海，李俊强，熊俊，胡绪 [中国图书分类号]R821 [文献标识码]A[文章编号]1000-9736（2012）07-0598-03