在大力发展素质教育的今天，为了使学生的各种能力得到充分的发挥和培养，极大地挖掘学生的巨大潜能，形成学生良好的素质，培养新一代创造型的人才，党中央、国务院又不失时机地提出了减轻学生过重的课业负担的要求，这无疑给我们广大的教师提出了更高的要求，那就是：通过教师的“自我加压”，提高课堂效率，减轻学生课业负担。
　　一、加强教师道德修养，创设和谐教学环境
　　教师加强道德修养是完成教书育人、提高课堂效率的重要前提和保证，是创设和谐教学环境的基础。教师被誉为“人类灵魂的工程师”，承担着教书育人的重任，作为一名人民教师能否承担起这份责任，不仅依赖于教师的知识、能力，还依赖于教师的思想水平和道德水平。教师只有不断地改造自我，超越自我，不断地进行自我锻炼，自我提高，才能提高自己的道德认识，坚定道德信念，树立道德理想，陶冶道德情操，磨练道德意志，养成道德习惯，形成教师完美的人格，从而潜移默化地去影响学生，去爱学生。赞可夫说：“当教师的必不可少的，甚至几乎是最主要的品质，就是热爱儿童”。教师之爱是学生学习情绪高涨的营养剂，教师只有以博大的胸怀去热爱自己的学生，去感染自己的学生，才能形成良好的师生关系，奏响和谐的课堂教学曲，去激发学生的学习热情，激发学生的强烈的求知欲，从而激发教师的工作热情，为学生提供一个轻松愉悦的课堂教学环境，使学生心情舒畅地去学，从而达到提高课堂教学效率的目的。试想，如果教师能为学生创造一个学习氛围，学生学习起来能会有什么负担呢？知识的理解和掌握会难吗？我们做教师的还有什么必要去固守“题海战术式”的作业阵地呢？苏霍姆林斯基说过，对人由衷的关怀，这才是教育才能的血和肉，教育者不能是一个冷淡无情的人，是因为有爱，师生的教与学才能成为种兴趣，一种需要，一种感情交流的方式，而不再是一种负担。有人把爱心比做润滑剂和催化剂，的确，教师爱的本身就会产生意想不到的教学效果。1968年美国心理学家罗林塔尔曾做过一个著名的实验：他在某小学随机抽出一批学生，并告诉老师，这批学生各有特殊的天赋，将来一定能取得很大的成就。八个月后，他发现这批学生成绩增大都比其他同学快，而且求知欲更强。这个实验说明教师对这些学生的期待和爱，激发了学生向上的热情，产生了师生情感的双向交流和共鸣，从而改善了学生的学习状态，直接促进了学生学习成绩的提高，优化了课堂教学环境，在教与学中产生了更好的效果。由此可见，教师只有加强道德教养，对学生有一颗真诚的爱心，才能创设一个和谐的教学环境，从而达到提高课堂教学效率，减轻学生负担的目的。
　　二、学习教育教学理论，提高课堂教学水平
　　教育教学理论是指导我们教学工作的基础，离开了它，我们的教学工作就会成为无源之水，无本之木。
　　首先，要认真学习教育学和心理学，掌握教育规律和儿童身心发展的一般规律，充分利用学生的有意注意和无意注意规律进行课堂教学，精心设计每一堂课。例如，我们要充分认识学生思维的特点，善于把握每一堂课每一阶段的几个最佳教学时间，在上课初期，这时教师应提些回忆性的间题，有助于培养学生学习的积极性，激发学生的学习兴趣，起到使学生集中注意力的作用。当学生思维处于高度活跃的状态时，教师要充分利用这一阶段，充分调动学生学习的积极性，发挥学生学习的主观能动性，多进行一些说明性分析性和评价性的教学活动，有助于学生分析和理解所学内容，进一步强化学生兴趣，并使学生保持积的思维状态。当学生思维处于由高潮转入低潮时，学生就会注意力分散，这时教师应发挥主导作用，多进行一些巩固性、强调性的教学活动，可以重新激发学生的学习的兴趣和积极性，收到更好的教学效果。
　　其次，我们要学习系统科学理论、教学理论、学习理论、传播理论、视听理论，信息理论、电化教育理论等。因为教学过程是一个复杂的过程，我们所面对的是一群充满活力的、思维活跃的、有头脑有血有肉的学生，他们不是被动的接受知识，是一个主动的认知过程。正如布鲁纳的认知发现说中所体现的：学习过程是一个学习者主动接受刺激，积板参与，积极思维的过程，而这一过程能否顺利进行，又受着多个因素的影响，我们只有学习多种有关教育教学的理论，并充分利用这些教育教学理论来服务于我们的课堂教学，充分发挥学生的首创精神，才能充分提高课堂教学效率，收到事半功倍的效果。
　　再次，要掌握并灵活运用多种教学方法。教学方法是指在教学过程中师生双方为实现一定的教学目标，完成一定的教學任条，在教学原则指导下，借助教学手段而进行的教与学相互作用的活动方式总称。它既有教师教的行为，又有学生学习的目的，而且两者相辅相成。在课堂教学中，我们只有灵活运用多种教学方法，如谈话法、讨论法、演示法、实验法、练习法、发现法、讲授法、实习作业法等。才能调动学生学习的积极性、主动性，激发学生的学习兴趣和求知欲望，在不加重学生负担的情况下，全面完成教学任务，而那种满堂灌的单一的注入式教学，教师千辛万苦，讲得口干舌燥，费了很大的力气，学生却如坠万里迷雾，结果却收效甚微，只好再布置大量的作业来巩固教学效果。结果是加重了学生的课业负担，浪费了时间，徒劳无益。当然，教学有法而教无定法，我们应根据每堂课的具体实际灵活运用多种教学方法，而不是盲目地照搬硬套，更不是机械地罗列重叠，应当积极地去学习、去掌握、灵活地去运用，才能更有效地提高课堂教学水平，提高自己的课堂教学水平。
　　三、要不断丰富自已的文化知识，提高自己驾驭课堂的能力
　　俗话说，打铁还要自身硬，教师只有博学，才能在教学过程中左右逢源，挥洒自如，游刃有余。夸美纽期说：“不学无术的教师是无雨之云，无水之源，无光之灯”。假如一个教师孤陋寡闻，知识面窄，教学内容陈旧，就无法满足学生旺盛的求知欲，即使师生关系再融治，学生也不会喜欢上他的课，更不用说能提高课堂效率了，而只能成为学生的一种负担，正如马卡连柯所说：“学生可以原谅教师的严厉、刻板，甚至吹毛求疵，但是不能原谅他不学无术，如果不能完美地掌握自己的专业，就不能成为一个好教师”。这说明教师要确立自已在学生中的威信，提高课堂教学效率，必须提高业务水平。大量事实证明，学术造诣深厚的教师，总是一上课就赢得学生的欢迎，能激发学生的求知欲，提高每堂课的教学效率。苏霍姆林斯基说：“教师是学生智力生活的第一盏灯，继而也是主要的一盏指路灯”。如何才能使这盏指路灯明亮而又发挥作用呢？这就需要教师勤奋地去学生，不断地去充电，成为蓄电池。首先，要有广博的普通文化知识。一是人类文化知识，如马列主义、毛泽东思想，邓小平理论，民主法制，伦理道徳，历史地理学科等方面的知识。二是科技知识。如自然科学知识，关于文理学科交叉的知识。三是工具类知识。如外语、计算机、数学、应用写作、普通话等。其次要有扎实、系统、精深的学科专业知识。诚如叶圣陶先生所说，如果一位教师能够精通自已教的那门功课，对其他各门功课也都大数了解，那么，他教课的时候能触类旁通，一定会使学生得到更多的益处。再次，要有精深的教育专业知识。教师只有全面系统地掌握教育专业知识，能正确选择教学内容与方法，把知识技能科学地传递给学生。
　　四、要形成多种能力素质
　　具备较高的智力水平，较强的专业能力和创造力，教师对教学活动和设计能力，教学内容的加工能力，教学方法和手段的运用能力，教学信息的传递能力，教学过程的调控能力，以及敏锐的观察力，良好的记忆力，丰富的想象力，流畅而深刻的思维能力等。它们是搞好教学工作的基础，是上好一堂课的关因素。因此，作为教师来讲，应随时注意对自己各种能力培养，以便形成良好的教学能力，从而使自己能在教学中更加得心应手，提高课堂教学效率。
　　五、要积极地进行教学研究，指导课堂教学实践
　　古老的、传统的教学方法和教学模式已不适应现代化素质教育的要求，因此作为教师应大胆地进行教学改革，不断探讨新的教学方法和教学模式，进行教学研究，并研究学习他人的教研成果。可见，现代教师必须肩负教学和研究两副重担，只有不断地从事教学研究，才能提高教师的工作才能，促进教师对教育规律的认识，提高学生的学习效率。那种墨守成规，不注重教学研究，只会低头拉车，不管拾头看路的教师必被现代教育所抛弃。教师只有不断进行结合实际的教学研究，并及时把自己或他人取得的成果运用到教学实践中去，才会不断提高自己的教学水平，提高课堂教学效率。
　　总之，要实现素质教育的今天，既为我们每个教师提供了机遇，更给我们带来了危机感我们广大教师只有博学多问，自我加压，内强素质，才能提高课堂学效率。提高自已的教育教学能力，才能跟上素质教育的大潮。