【摘 要】
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美国《赫芬顿邮报》近日刊文，呼吁大家每天再忙也要抽出一些时间倾听自己内心的声音，独处一下，可以得到以下益处。美国《赫芬顿邮报》近日刊文，呼吁大家每天再忙也要抽出一些时间倾听自己内心的声音，独处一下，可以得到以下益处。 激发灵感，解决问题 科学家通过实践发现，如果能给自己一些独处时间，沉静下来做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解。同时，工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。 强健大脑，预防
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美国《赫芬顿邮报》近日刊文，呼吁大家每天再忙也要抽出一些时间倾听自己内心的声音，独处一下，可以得到以下益处。美国《赫芬顿邮报》近日刊文，呼吁大家每天再忙也要抽出一些时间倾听自己内心的声音，独处一下，可以得到以下益处。
激发灵感，解决问题
科学家通过实践发现，如果能给自己一些独处时间，沉静下来做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解。同时，工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。
强健大脑，预防痴呆
美国匹兹堡大学研究发现，老年朋友每周独自进行3次与大自然亲密接触的散步，可以增加大脑记忆中心“海马体”的体积，而“海马体”是被老年痴呆症最先破坏的大脑区域。
分解烦恼，缓解焦虑
斯坦福大学研究指出，独处时的沉默，会让大脑处于一种强化记忆模式，有利于我们内心的反思。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。
（丁正勇/文，摘自《医药养生保健报》）
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