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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-02
摘 要 意识是客观事物在人脑中的反映，它能反映事物的本质和固有规律。健美操意识则表现为对客观事物的主观反映的心理学特征，在记忆系统中自动完成反射的生理学特征，瞬时、合理、准确完成动作技术的技能学特征等。中学生正处于生理和心理发展的黄金时期，本文从如何加强中学生的健美操意识锻炼的培养方面进行阐述，其目的是促进学生主动学习，为以后走上社会强身健体奠定基础。
关键词 中学生 健美操 锻炼意识 影响因素
一、影响中学生健美操意识培养的因素
（一）影响健美操意识的主观因素
1．健美操知识的影响
健美操运动以惊人的速度在不断的发展、更新。在实施阳光体育运动过程中对中学生进行适当的健美操知识的学习是有必要的。对中学生进行健美操知识的学习能更快的学好健美操，并使学生真正掌握健美操的锻炼方法。健美操内容丰富、形式多样、种类繁多。可分为健身和竞技两大类。基础知识的提高是首要任务，并与实践反复结合，能不断得到巩固和提高。
2．健美操兴趣的影响
影响中学生健美操的学习兴趣因素主要有教学方法的选择、教学手段的运用、学生的自身条件、教师的技术水平、教学内容的安排，包括课堂气氛的构建等相关问题。教学方法的选择是学生健美操学习兴趣激发的重要影响因素。教师要注意教学方法和教学内容的选择，培养学生的兴趣。兴趣对学生的活动有导向作用，从而提高了活动的效果。只有对健美操产生了兴趣，学生才会不断地学习基本的理论知识以及动作技术，同时发挥主观能动性，促进健美操意识的不断增强。
3．身体素质的影响
身体素质通常包括力量素质、耐力素质、速度、柔韧性和灵敏性等素质。良好的身体素质有利于学生健美操意识的培养。而健美操这项运动同时能较好的发展学生身体素质，学习健美操能够增强学生的体质，塑造健美的身体形态，培养高雅的气质风度。实践过程证明，身体素质好能更好的学习健美操，但身体素质好坏对对学好健美操没有决定关系。
（二）影响健美操意识的客观因素
1．教师执教能力的影响
所谓执教能力，即教师在教学过程中，利用各种教学与管理的手段进行教学操作的能力，并以实际教学质量为标的的教学运行状态，是教师内在素质的外在表现。在健美操的教学过程中，教师应具有强烈的感染力、表现力、说服性、示范性等特质确保课堂教学的良好气氛。健美操教师要不断地完善自己的专项和综合素质，不断地创新和丰富体育课内容，课堂气氛活跃，满足学生多种需求，最终热爱健美操这项运动。
2．学校环境因素的影响
健美操锻炼对场地的要求不高，但在健美操教学过程中应尽量选择好的场地和器材，应选择空气清新、阳光明媚、没有污染的地方进行教学，让学生在大自然中享受阳光、空气。学校相关领导要创造良好的健美操教学环境，以便体育教师设计的体育课程能更快更容易实施。这样会大大加强体育课程实施的可能性。
3．教师评价的影响
健美操教师利用表扬、肯定、鼓励等有效手段，激发、鼓励学生，使学生思想行为朝着教师所期望的方向发展。这种评价方法能激发学生学习的热情，鼓励学生较快理解问题，解决问题，从而收到“事半功倍”效果。它体现了“教师的主导作用和学生的主体作用”的教学原则，是教学中的一种艺术。表扬要把握好时机和地点。实践证明，在学习过程中只有适时地表扬，才能促进学生积极地学习。健美操教师要能及时发现学生的“闪光点”，加以表扬，他们会非常高兴，不仅喜欢来上课了，而且也渐渐乐于参加练习了。对于高焦虑的学生要给予具体的指导，尽量为他们创造表现自己运动才能机会，使他们在健美学习中认识到自己的价值，从而激励学习的信心。
二、培养健美操意识的途径
（一）加强健美操基础知识的宣传
为使同学们对健美操锻炼产生浓厚的兴趣，从而变被动运动为主动运动，达到终身受益的功效，对学生健美操基础知识的宣传是有必要的。教师可以播放有关健美操视频，给学生带来美的享受。同时让学生了解健美操的特定和健美操锻炼的意义，从而增强学生的健美操锻炼意识。
（二）提高健美操教师的教学能力
要提高健美操教师的教学能力。要达到良好的教学效果必须从掌握规范的动作抓起，重视动作完成的质量。首先，要求讲解与示范密切配合，一个动作易犯哪些错误，如果在讲解时，结合易犯错误，进行正误对比示范；其次，要灵活运用口令及提示在初步掌握动作阶段，采用较慢速度的口令和固定姿态的方法能有效的使学生感知到动作，在巩固提高动作阶段则采用口令提示的方法提示动作特点，帮助学生记忆动作顺序，提高完成动作的质量。
（三）培养良好的心理品质
参加健美操锻炼需要有一定的意志努力，在练习时，会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，在付出艰苦努力掌握动作同时，培养了人们刻苦、坚毅、顽强、持之以恒的优良品质，坚定了意志，增强了自信心，这种气质与形体统一的外在美反过来也影响人的性格和自信心。
（四）对音乐节奏的理解能力
音乐是健美操的灵魂，而动作本身具有一定的节奏，动作的快慢、用力的强弱、动作幅度的大小、方向的转换、身体姿势高低起伏等均与音乐的旋律紧密联系着。中学生喜爱强劲的音乐和比较流行音乐，教师要了解学生的心理，选择学生喜爱的音乐，让学生学习健美操有兴趣，爱上健美操。同时，从生理角度看，音乐具有刺激细胞兴奋、延缓疲劳的作用，精神上也得到愉悦。所以，教师应在音乐的选择和使用上下功夫，引导学生加强对音乐的理解 ，选择学生喜愛的音乐。
（五）创编排适合学生身心特点的健美操
健美操以为练习内容，达到健身目的的一种锻炼手段。因此，健美操的创编要有意识的选择对身体有良好影响和锻炼效果的动作，按照健美操的原理和编操原则，针对中学生的身心特点，创编出科学合理的健美操动作。健美操的动作难度可以通过音乐的节奏来调节，低难度的动作配上节奏快的音乐，难度就会提高；教师还可以选择一些非常有趣的动作，选择中学生喜爱的一些动作，比如，可以从街舞、选取动作变成健身街舞。所以，在健美操教学中，教师的动作编排要科学合理。
（六）积极开展课余健美操竞赛
课余体育竞赛是充分利用课余时间，组织学生以争取优胜为目的，以运动项目、游戏活动、身体练习为内容，根据正规的、简化的或自定的规则所进行个人或集体的体力、技艺、智力和心理的相互比赛。通过学校开展的竞赛活动能激励中学生力争上游、奋勇拼搏的竞争意识和开拓精神，培养学生良好的心理素质，能给学生带来精神上的满足和情感上的愉悦，适当的开展课外健美操活动有助于增强学生健美操锻炼意识及其行为。
当今，健美操是一项比较流行的体育运动，能够健身美体，符合现代人追求健美身心的需要，所以加强对中学生健美操意识的培养显得日益重要。在健美操教学过程中注重对学生的竞争意识、创新意识、审美意识的培养，这将会使中学生热爱这项运动，为中学生终身体育奠定基础。健美操意识的形成是较为复杂、细腻的过程，需要长期学习、培养的过程，是通过反复训练和比赛逐渐形成的。因此，需要教师和学生不懈的坚持和努力。健美操教师应根据竞技健美操的特点以及其发展规律有意识地培养他们的健美操意识，并贯穿在训练的始终。
参考文献：
[1] 黄亚妹.如何增强体育专业学生的健美操意识[J].鸡西大学学报.2007(04):25.
[2] 黄宽柔,姜桂萍.健美操体育舞蹈[M].北京:高等教育出版社.2006.6.
[3] 张玉梅,张玉阳.增强教师执教能力之途径[J].重庆教育学院学报.2009(05):142-144.
[4] 陈伟,蒋仲芳.体育教学中的表扬与批评艺术[J].教育科研论坛.2010(01):47.
[5] 罗建钢.体育教学中的“表扬”艺术[J].科技信息.2010(02):293.
[6] 潘绍伟,于可红.学校体育学[M].高等教育出版社.2008.6.
[7] 张润红.高校健美操心理效益研究[J].吕梁高等师范学校学报.2006(03):78.
[8] 胡胜昔.论健美操音乐的选配[J].体育世界学术.2007(07):68.
摘 要 意识是客观事物在人脑中的反映，它能反映事物的本质和固有规律。健美操意识则表现为对客观事物的主观反映的心理学特征，在记忆系统中自动完成反射的生理学特征，瞬时、合理、准确完成动作技术的技能学特征等。中学生正处于生理和心理发展的黄金时期，本文从如何加强中学生的健美操意识锻炼的培养方面进行阐述，其目的是促进学生主动学习，为以后走上社会强身健体奠定基础。
关键词 中学生 健美操 锻炼意识 影响因素
一、影响中学生健美操意识培养的因素
（一）影响健美操意识的主观因素
1．健美操知识的影响
健美操运动以惊人的速度在不断的发展、更新。在实施阳光体育运动过程中对中学生进行适当的健美操知识的学习是有必要的。对中学生进行健美操知识的学习能更快的学好健美操，并使学生真正掌握健美操的锻炼方法。健美操内容丰富、形式多样、种类繁多。可分为健身和竞技两大类。基础知识的提高是首要任务，并与实践反复结合，能不断得到巩固和提高。
2．健美操兴趣的影响
影响中学生健美操的学习兴趣因素主要有教学方法的选择、教学手段的运用、学生的自身条件、教师的技术水平、教学内容的安排，包括课堂气氛的构建等相关问题。教学方法的选择是学生健美操学习兴趣激发的重要影响因素。教师要注意教学方法和教学内容的选择，培养学生的兴趣。兴趣对学生的活动有导向作用，从而提高了活动的效果。只有对健美操产生了兴趣，学生才会不断地学习基本的理论知识以及动作技术，同时发挥主观能动性，促进健美操意识的不断增强。
3．身体素质的影响
身体素质通常包括力量素质、耐力素质、速度、柔韧性和灵敏性等素质。良好的身体素质有利于学生健美操意识的培养。而健美操这项运动同时能较好的发展学生身体素质，学习健美操能够增强学生的体质，塑造健美的身体形态，培养高雅的气质风度。实践过程证明，身体素质好能更好的学习健美操，但身体素质好坏对对学好健美操没有决定关系。
（二）影响健美操意识的客观因素
1．教师执教能力的影响
所谓执教能力，即教师在教学过程中，利用各种教学与管理的手段进行教学操作的能力，并以实际教学质量为标的的教学运行状态，是教师内在素质的外在表现。在健美操的教学过程中，教师应具有强烈的感染力、表现力、说服性、示范性等特质确保课堂教学的良好气氛。健美操教师要不断地完善自己的专项和综合素质，不断地创新和丰富体育课内容，课堂气氛活跃，满足学生多种需求，最终热爱健美操这项运动。
2．学校环境因素的影响
健美操锻炼对场地的要求不高，但在健美操教学过程中应尽量选择好的场地和器材，应选择空气清新、阳光明媚、没有污染的地方进行教学，让学生在大自然中享受阳光、空气。学校相关领导要创造良好的健美操教学环境，以便体育教师设计的体育课程能更快更容易实施。这样会大大加强体育课程实施的可能性。
3．教师评价的影响
健美操教师利用表扬、肯定、鼓励等有效手段，激发、鼓励学生，使学生思想行为朝着教师所期望的方向发展。这种评价方法能激发学生学习的热情，鼓励学生较快理解问题，解决问题，从而收到“事半功倍”效果。它体现了“教师的主导作用和学生的主体作用”的教学原则，是教学中的一种艺术。表扬要把握好时机和地点。实践证明，在学习过程中只有适时地表扬，才能促进学生积极地学习。健美操教师要能及时发现学生的“闪光点”，加以表扬，他们会非常高兴，不仅喜欢来上课了，而且也渐渐乐于参加练习了。对于高焦虑的学生要给予具体的指导，尽量为他们创造表现自己运动才能机会，使他们在健美学习中认识到自己的价值，从而激励学习的信心。
二、培养健美操意识的途径
（一）加强健美操基础知识的宣传
为使同学们对健美操锻炼产生浓厚的兴趣，从而变被动运动为主动运动，达到终身受益的功效，对学生健美操基础知识的宣传是有必要的。教师可以播放有关健美操视频，给学生带来美的享受。同时让学生了解健美操的特定和健美操锻炼的意义，从而增强学生的健美操锻炼意识。
（二）提高健美操教师的教学能力
要提高健美操教师的教学能力。要达到良好的教学效果必须从掌握规范的动作抓起，重视动作完成的质量。首先，要求讲解与示范密切配合，一个动作易犯哪些错误，如果在讲解时，结合易犯错误，进行正误对比示范；其次，要灵活运用口令及提示在初步掌握动作阶段，采用较慢速度的口令和固定姿态的方法能有效的使学生感知到动作，在巩固提高动作阶段则采用口令提示的方法提示动作特点，帮助学生记忆动作顺序，提高完成动作的质量。
（三）培养良好的心理品质
参加健美操锻炼需要有一定的意志努力，在练习时，会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，在付出艰苦努力掌握动作同时，培养了人们刻苦、坚毅、顽强、持之以恒的优良品质，坚定了意志，增强了自信心，这种气质与形体统一的外在美反过来也影响人的性格和自信心。
（四）对音乐节奏的理解能力
音乐是健美操的灵魂，而动作本身具有一定的节奏，动作的快慢、用力的强弱、动作幅度的大小、方向的转换、身体姿势高低起伏等均与音乐的旋律紧密联系着。中学生喜爱强劲的音乐和比较流行音乐，教师要了解学生的心理，选择学生喜爱的音乐，让学生学习健美操有兴趣，爱上健美操。同时，从生理角度看，音乐具有刺激细胞兴奋、延缓疲劳的作用，精神上也得到愉悦。所以，教师应在音乐的选择和使用上下功夫，引导学生加强对音乐的理解 ，选择学生喜愛的音乐。
（五）创编排适合学生身心特点的健美操
健美操以为练习内容，达到健身目的的一种锻炼手段。因此，健美操的创编要有意识的选择对身体有良好影响和锻炼效果的动作，按照健美操的原理和编操原则，针对中学生的身心特点，创编出科学合理的健美操动作。健美操的动作难度可以通过音乐的节奏来调节，低难度的动作配上节奏快的音乐，难度就会提高；教师还可以选择一些非常有趣的动作，选择中学生喜爱的一些动作，比如，可以从街舞、选取动作变成健身街舞。所以，在健美操教学中，教师的动作编排要科学合理。
（六）积极开展课余健美操竞赛
课余体育竞赛是充分利用课余时间，组织学生以争取优胜为目的，以运动项目、游戏活动、身体练习为内容，根据正规的、简化的或自定的规则所进行个人或集体的体力、技艺、智力和心理的相互比赛。通过学校开展的竞赛活动能激励中学生力争上游、奋勇拼搏的竞争意识和开拓精神，培养学生良好的心理素质，能给学生带来精神上的满足和情感上的愉悦，适当的开展课外健美操活动有助于增强学生健美操锻炼意识及其行为。
当今，健美操是一项比较流行的体育运动，能够健身美体，符合现代人追求健美身心的需要，所以加强对中学生健美操意识的培养显得日益重要。在健美操教学过程中注重对学生的竞争意识、创新意识、审美意识的培养，这将会使中学生热爱这项运动，为中学生终身体育奠定基础。健美操意识的形成是较为复杂、细腻的过程，需要长期学习、培养的过程，是通过反复训练和比赛逐渐形成的。因此，需要教师和学生不懈的坚持和努力。健美操教师应根据竞技健美操的特点以及其发展规律有意识地培养他们的健美操意识，并贯穿在训练的始终。
参考文献：
[1] 黄亚妹.如何增强体育专业学生的健美操意识[J].鸡西大学学报.2007(04):25.
[2] 黄宽柔,姜桂萍.健美操体育舞蹈[M].北京:高等教育出版社.2006.6.
[3] 张玉梅,张玉阳.增强教师执教能力之途径[J].重庆教育学院学报.2009(05):142-144.
[4] 陈伟,蒋仲芳.体育教学中的表扬与批评艺术[J].教育科研论坛.2010(01):47.
[5] 罗建钢.体育教学中的“表扬”艺术[J].科技信息.2010(02):293.
[6] 潘绍伟,于可红.学校体育学[M].高等教育出版社.2008.6.
[7] 张润红.高校健美操心理效益研究[J].吕梁高等师范学校学报.2006(03):78.
[8] 胡胜昔.论健美操音乐的选配[J].体育世界学术.2007(07):68.