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【摘要】 阐述应用情绪ABC理论，改变所教的一位女生的认知，进而有效缓解其消极情绪，改善父女关系的过程，并分析案例中所应用的查验事实和试验法等技巧，以及本案例有效的其他因素。
【关键词】 情绪ABC理论 父女关系 家访 案例分析
【中图分类号】 G635.5 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2020）21-003-01
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我应用情绪ABC理论到育人之中，感到效果良好。有一个案例：所负责的初一某班一个导师小组有一位女生小欣（化名）跟父亲关系紧张。我应用理性情绪ABC理论改变了小欣及其父母的认知，他们的父女关系因而得到了改善。
一、理性情绪ABC理论
情绪ABC 理论是美国心理学家艾利斯提出来的， A（ Activating events） 代表诱发的事件。B（ Beliefs） 代表信念，是指人面对A自动产生的信念、认知、评价或看法。C（ Consequences） 代表结果即症状。B往往是不真实的，并引起消极的情绪反应。D（disputing） 就是对B的重新审视和回击，通过D来影响B，当认识偏差得到了纠正，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻，产生E（ effects） 即效果。应用情绪ABC不仅能改善人的情绪，也能改善人际的关系。关键是D，即暴露信念的不真实性，并用现实的和理性的新信念代替之。
二、基本情况
小欣在学校尊重师长，成绩良好，性格外向，与同学关系总体良好，只是性格有些急躁。她经常反复洗手，有一点强迫行为。她认为父亲重男轻女，不爱她，甚至不想养她。电访问得知：家庭属外来工，经营一个小商店，顺便帮人打理民宿;父亲性格比较暴躁，母亲感到与丈夫生活很痛苦，最近一年夫妻矛盾更为紧张，处于离婚的边缘;小欣在家不做家务，不听父母安排，过去经常跟父亲顶嘴，现在则不跟父亲说话。
三、干预过程
在2020年4月新冠疫情降为低风险级别之后的一天进行家访。家访地点在他们经营的小商店里，也是他们的日常生活衣食住行场所。父亲和母亲都是瘦弱的人，他们生活并不轻松。母亲很热情，端茶倒水，切了哈密瓜。小欣坐在我旁边，母亲坐在对面，父亲坐在离我们两米远的地方，还隔着一个收银台。我从描述小欣在校的良好表现开始打开家访局面，目的是营造一个良好的氛围。然后表明了家访的目的，即希望了解学生在家情况，帮助解决孩子的问题或家长的困惑。小欣的母亲向我诉说：最头疼的就是与父亲关系很差，现在几乎不说一句话。母亲还说父亲的脾气很倔，女儿像父亲，父女都是一个脾气。母亲显得很绝望。父亲插话：“我养她还不如养条狗，我不会给钱让她读高中读大学，给她花钱读书是没用的，她只会祸害人，她不会对社会有用的。”听了这话，我看见小欣面色难堪，母亲轻声的说他父亲就这个脾气。看来，全家人的情绪都很消极，父女关系非常不好。
根据情绪ABC理论，我得改变小欣的信念和观点，我轻声的告诉小欣：“父亲的话说的有点重，你是不是很难过？”她说是的，我说：“我听得出你的父亲对你很气愤，因为你经常不理他或者顶撞他，对吧？”小欣说：“是的，父亲经常骂人，骂得很过分，所以不理父亲。”我告诉她：“你爸爸这样说让你感到难过，可能是因为他缺乏某种沟通技能，毕竟每一个父母都在学习怎么当父母，很多家长都存在这样的问题，但不能说他们不爱自己的孩子。你父亲每天都要努力工作养家糊口，一把屎一把尿把你养大，他还是爱你的，你也要给他一个机会。”然后我把我与读初二的儿子最近发生的一些矛盾冲突跟他们分享了，并总结说：“虽然我狠狠地责骂了我儿子，但这也不能说我不爱他。”小欣表示同意，但不知道怎么去做。然后我对她说：“你把桌上的哈密瓜拿一块过去给你父亲吃，跟父亲说原谅你的不是。”女孩拿着哈密瓜走到父亲身边，说：“爸爸，请吃哈密瓜（这是小欣几年来第一次叫爸爸）。”父亲开始并不理会，空气似乎凝固了。但大约5分钟，父亲接过了哈密瓜，自己不吃，递给女儿吃。女儿被父亲的举动感化了，眼泪哗啦啦的往下流。小欣说：“爸爸，我以后会改好的。”父亲说了一个字：“好！”并摸了摸小欣的头。
父亲的反应，出乎小欣的意料，她认识到父亲并不像她想象的那样讨厌她，因此她迅速改变了对父亲的看法，情绪也变得积极。
小欣回到座位边，我为女孩的表现竖起了大拇指，并夸赞她在学校是好学生，在家也一定能做个好孩子。我对女孩说：“为了给自己和父亲持续的改善亲子关系的机会，我建议以后每个周末回家，进家门要叫一声‘爸爸，我回来了’，回校的时候，要说一声‘爸爸，我去上学了’;周末在家两天，父母有什么要求，不要拖拉，应尽快完成，如果实在脱不开身，要跟父母及时解释说清楚。”小欣点头答应了，小欣父亲也表示他会控制自己的脾气。
为了巩固干预效果，我会不定时通过谈心的方式了解她的思想动向，做好引导。一段时间后，小欣母亲发微信跟我反映，小欣在家里能主动承担家务，父女关系好了很多。
四、案例分析
1.实践证明，通过改变学生或家长的信念来改变其负面情绪和改善人际关系，是有效的。在本案中，我先通过与小欣谈话来改变其信念。我结合自身例子，指出良好的亲子关系也会存在矛盾冲突，这对她原有的信念产生了冲击。我再让她请父亲吃哈密瓜，父亲接受她递给的哈密瓜，并递到女儿的嘴边，这让她认识到她对父亲原来的看法并不真实。
2.这里主要采用了查验事实和试验法等技巧。针对小欣对父亲评价过低的信念，我列举父亲为了养家糊口而努力工作的事实，让她意识到自己的想法与事实不符合，这应用的是查验事实法。
3.这次家访之所以能取得良好的效果，也与小欣及其父母有很大关系。小欣在校表现良好，经常得到老师肯定，她对老师是充满信任感的，因此她听信老师的话。她的母亲也对学校和教师充满信任感，表现在主动要求教师介入。对于亲子关系的调整，只有在家长要求教师介入时，教师才能介入，并取得较好的效果。笔者过去也遇到类似的问题，但是家长不愿意老师介入，笔者只能做学生个人的工作，自然效果不够理想。
[ 参 考 文 獻 ]
[1]胡凯.大学生心理健康教育教程[M]，湖南人民出版社，2009：116.
[2]陈小萍.父女关系对女儿发展影响的研究进展[J].渭南师范学院学报，2018，33（08）：60-66.
【关键词】 情绪ABC理论 父女关系 家访 案例分析
【中图分类号】 G635.5 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2020）21-003-01
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我应用情绪ABC理论到育人之中，感到效果良好。有一个案例：所负责的初一某班一个导师小组有一位女生小欣（化名）跟父亲关系紧张。我应用理性情绪ABC理论改变了小欣及其父母的认知，他们的父女关系因而得到了改善。
一、理性情绪ABC理论
情绪ABC 理论是美国心理学家艾利斯提出来的， A（ Activating events） 代表诱发的事件。B（ Beliefs） 代表信念，是指人面对A自动产生的信念、认知、评价或看法。C（ Consequences） 代表结果即症状。B往往是不真实的，并引起消极的情绪反应。D（disputing） 就是对B的重新审视和回击，通过D来影响B，当认识偏差得到了纠正，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻，产生E（ effects） 即效果。应用情绪ABC不仅能改善人的情绪，也能改善人际的关系。关键是D，即暴露信念的不真实性，并用现实的和理性的新信念代替之。
二、基本情况
小欣在学校尊重师长，成绩良好，性格外向，与同学关系总体良好，只是性格有些急躁。她经常反复洗手，有一点强迫行为。她认为父亲重男轻女，不爱她，甚至不想养她。电访问得知：家庭属外来工，经营一个小商店，顺便帮人打理民宿;父亲性格比较暴躁，母亲感到与丈夫生活很痛苦，最近一年夫妻矛盾更为紧张，处于离婚的边缘;小欣在家不做家务，不听父母安排，过去经常跟父亲顶嘴，现在则不跟父亲说话。
三、干预过程
在2020年4月新冠疫情降为低风险级别之后的一天进行家访。家访地点在他们经营的小商店里，也是他们的日常生活衣食住行场所。父亲和母亲都是瘦弱的人，他们生活并不轻松。母亲很热情，端茶倒水，切了哈密瓜。小欣坐在我旁边，母亲坐在对面，父亲坐在离我们两米远的地方，还隔着一个收银台。我从描述小欣在校的良好表现开始打开家访局面，目的是营造一个良好的氛围。然后表明了家访的目的，即希望了解学生在家情况，帮助解决孩子的问题或家长的困惑。小欣的母亲向我诉说：最头疼的就是与父亲关系很差，现在几乎不说一句话。母亲还说父亲的脾气很倔，女儿像父亲，父女都是一个脾气。母亲显得很绝望。父亲插话：“我养她还不如养条狗，我不会给钱让她读高中读大学，给她花钱读书是没用的，她只会祸害人，她不会对社会有用的。”听了这话，我看见小欣面色难堪，母亲轻声的说他父亲就这个脾气。看来，全家人的情绪都很消极，父女关系非常不好。
根据情绪ABC理论，我得改变小欣的信念和观点，我轻声的告诉小欣：“父亲的话说的有点重，你是不是很难过？”她说是的，我说：“我听得出你的父亲对你很气愤，因为你经常不理他或者顶撞他，对吧？”小欣说：“是的，父亲经常骂人，骂得很过分，所以不理父亲。”我告诉她：“你爸爸这样说让你感到难过，可能是因为他缺乏某种沟通技能，毕竟每一个父母都在学习怎么当父母，很多家长都存在这样的问题，但不能说他们不爱自己的孩子。你父亲每天都要努力工作养家糊口，一把屎一把尿把你养大，他还是爱你的，你也要给他一个机会。”然后我把我与读初二的儿子最近发生的一些矛盾冲突跟他们分享了，并总结说：“虽然我狠狠地责骂了我儿子，但这也不能说我不爱他。”小欣表示同意，但不知道怎么去做。然后我对她说：“你把桌上的哈密瓜拿一块过去给你父亲吃，跟父亲说原谅你的不是。”女孩拿着哈密瓜走到父亲身边，说：“爸爸，请吃哈密瓜（这是小欣几年来第一次叫爸爸）。”父亲开始并不理会，空气似乎凝固了。但大约5分钟，父亲接过了哈密瓜，自己不吃，递给女儿吃。女儿被父亲的举动感化了，眼泪哗啦啦的往下流。小欣说：“爸爸，我以后会改好的。”父亲说了一个字：“好！”并摸了摸小欣的头。
父亲的反应，出乎小欣的意料，她认识到父亲并不像她想象的那样讨厌她，因此她迅速改变了对父亲的看法，情绪也变得积极。
小欣回到座位边，我为女孩的表现竖起了大拇指，并夸赞她在学校是好学生，在家也一定能做个好孩子。我对女孩说：“为了给自己和父亲持续的改善亲子关系的机会，我建议以后每个周末回家，进家门要叫一声‘爸爸，我回来了’，回校的时候，要说一声‘爸爸，我去上学了’;周末在家两天，父母有什么要求，不要拖拉，应尽快完成，如果实在脱不开身，要跟父母及时解释说清楚。”小欣点头答应了，小欣父亲也表示他会控制自己的脾气。
为了巩固干预效果，我会不定时通过谈心的方式了解她的思想动向，做好引导。一段时间后，小欣母亲发微信跟我反映，小欣在家里能主动承担家务，父女关系好了很多。
四、案例分析
1.实践证明，通过改变学生或家长的信念来改变其负面情绪和改善人际关系，是有效的。在本案中，我先通过与小欣谈话来改变其信念。我结合自身例子，指出良好的亲子关系也会存在矛盾冲突，这对她原有的信念产生了冲击。我再让她请父亲吃哈密瓜，父亲接受她递给的哈密瓜，并递到女儿的嘴边，这让她认识到她对父亲原来的看法并不真实。
2.这里主要采用了查验事实和试验法等技巧。针对小欣对父亲评价过低的信念，我列举父亲为了养家糊口而努力工作的事实，让她意识到自己的想法与事实不符合，这应用的是查验事实法。
3.这次家访之所以能取得良好的效果，也与小欣及其父母有很大关系。小欣在校表现良好，经常得到老师肯定，她对老师是充满信任感的，因此她听信老师的话。她的母亲也对学校和教师充满信任感，表现在主动要求教师介入。对于亲子关系的调整，只有在家长要求教师介入时，教师才能介入，并取得较好的效果。笔者过去也遇到类似的问题，但是家长不愿意老师介入，笔者只能做学生个人的工作，自然效果不够理想。
[ 参 考 文 獻 ]
[1]胡凯.大学生心理健康教育教程[M]，湖南人民出版社，2009：116.
[2]陈小萍.父女关系对女儿发展影响的研究进展[J].渭南师范学院学报，2018，33（08）：60-66.