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摘要：伴随着高考压力的增大，越来越多的学生开始不重视体育课，甚至体育课期间集合完就回到教室继续刷题。忽视了运动健康和适当放松的重要性，长期处在高考竞争的巨大压力下。这时就应该让他们明白放松和运动的重要性和积极性，积极认真主动的加入到体育课程中来。
关键词：高中体育;积极性;减压;放松
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-28-206
《普通高中体育课程标准》要求，在体育课堂教学中要培养学生的创作精神，鼓励学生对体育课的兴趣，培养学生的能力。伴随着高考压力的增大，越来越多的学生开始不重视体育课，甚至在体育课期间集合完就回到教室继续刷题。忽视了运动健康和适当放松的重要性，长期处在高考競争的巨大压力下。这时就应该让他们明白放松和运动的重要性和积极性，积极认真主动的加入到体育课程中来。下面就结合自己的教学实践，谈谈对这一方面的理解。
一、改变看法
由于高中生面临高考压力，前有巨大的竞争，后有老师父母的期望，高考在一定程度上决定着某些东西，自然而然给了学生一种无形的压力。很多学生会选择压缩自己的活动休息时间，挤出其他时间安排其他学科的学习。
“时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。”也不是说要我们把这块“海绵”挤干。学生本身也会认为这阶段的体育课意义不是很重大，不如拿出来刷题，有了一个同学回教室刷题，就会有一群同学回教室刷题。学生的认识不足，导致体育课程变成无关紧要的学科。
面临高考，老师们也会觉得时间紧迫，希望把自己的知识全部交给同学们，导致有些时候科任老师会占用学生的体育课来进行习题的讲解。这样只会让学生形成一种体育课没有这科重要的思想。因此，学校应该率先重视起来。发挥自己的带头作用，组织学生加强锻炼。调动学生的积极性，从重视开始。
二、明确目的
建立学习任务的整体概念学习目的与学习动机是紧密相连的。目的不明确，学生就不能自觉积极地学习，因此老师应当明确学习目的培养学生刻苦锻炼的思想。制定好每节课的计划任务，目的和要求。给学生一个要完成的目标，以免漫无目的。生动传神的讲解课程内容，不死板，时间安排合理，一节课下来要留出给学生自由放松自由活动的时间。合理适当的安排这堂课的运动内容，尽量让运动内容丰富并且有趣，让学生掐灭那浑水摸鱼的想法，积极主动地加入到活动中来。让其的到真正的放松，只有让学生感到放松有趣，才能有效的调动学生的积极性。
三、快乐教学
学生能否学好文化课知识与教师的教学方法有着直接的关系。所以优化教学方法是非常重要的，伟大科学家爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”无论做什么事都离不开兴趣，那么我们优化教学可以从如何开发学生的兴趣入手。
通过用一些有趣的办法让学生提高对体育课的兴趣，譬如进行一些学生们喜欢的运动，球类运动之类的，让学生在课程中真正得到放松和快乐。
根据中学生的心理特点，游戏才是他们的乐园。在机械的课程中难免会有枯燥无趣，这时只要我们多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣，使课变得生动有趣，学生在课堂上也会感到有滋有味。师生共同参加活动，拉近与学生之间的距离，老师不参加活动，在一旁观看会让学生感到束缚，而产生不到真正的快乐，放下师生关系，以朋友关系相处，从而搭建了快乐的桥梁。
四、教学情境
人的情感总是在一定的情境中产生的，创设良好的教学情境对学生学习情感的产生具有很大的作用，体育教学也不例外。我们都知道好的天气能让人感到身心愉悦，在蓝天白云晴空万里下，深呼吸一下都让人感觉无比的舒畅。体育教学跟天气场景有着一定的关联，我们要好好利用这一情景，天气好的时候应该怎么做，天气不好的时候又该这样将自己的课程变得生动。
关注学生心理，有的学生心理承受能力不够好，在周边强大的竞争力下，压迫自己导致自己情绪崩溃的学生不在少数。体育课程的开设是让学生能够锻炼身体，道道强健体魄，修身养性的目的。身为老师要时刻关注学生的心理健康情绪状况，在发现学生处于压抑情绪的状态下，去了解他的情况，做他的倾听者，静静的呼吸一下新鲜空气，做适量的运动来释放自己的压力，同时增强自己的身体抵抗力。好的情境可以让人感到身心愉悦，那么在好的情境下面，让学生们静静的感受——呼吸——全身放松，让那个压在身上的石头卸下来片刻，睁开眼，又是一个新的自己。
综上所述，高中体育课程对帮助学生强健体魄，修养身心有着极大的意义，同时也满足当时追求素质教育的要求。学生老师应该重视这门课程。长期的的压力，不给自己喘息的机会往往有可能适得其反，高考间有多少这种案例，高考前生病，高考时状态不佳，高考时情绪崩溃......
每年都存在的例子，高考其实不可怕，可怕的是自己的情绪，学生们应该学会发泄自己的情绪，释放自己的压力，不想浪费其他的课余时间，体育课上可以好好的放松自己，释放沉积的压力。太过于逼迫自己是不好的，适当的放松一下，不要每天过着三点一线的日子。年轻就应该有年轻的朝气。
体育课程在高中学生极为高压的状态下的调节作用是不可忽视的，所以体育教学应当被重视起来。安排好每节课的内容，丰富运动内容，让学生在每节课都感觉到新鲜有趣，才会有对下一节课的期待。快乐教学拉近师生间的距离，可以真正实现阳光体育。利用教学情境舒缓学生情绪，关注学生心理，及时开导，学生也会向往和喜欢这堂课，从而调动学生的积极性。
参考文献
[1]宁松华.体育游戏在高中体育教学中的运用[J].青少年体育，2020（05）：65-66.
[2]魏琴娃.阳光体育背景下的高中体育教学[J].当代体育科技，2020，10（11）：128+130.
关键词：高中体育;积极性;减压;放松
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-28-206
《普通高中体育课程标准》要求，在体育课堂教学中要培养学生的创作精神，鼓励学生对体育课的兴趣，培养学生的能力。伴随着高考压力的增大，越来越多的学生开始不重视体育课，甚至在体育课期间集合完就回到教室继续刷题。忽视了运动健康和适当放松的重要性，长期处在高考競争的巨大压力下。这时就应该让他们明白放松和运动的重要性和积极性，积极认真主动的加入到体育课程中来。下面就结合自己的教学实践，谈谈对这一方面的理解。
一、改变看法
由于高中生面临高考压力，前有巨大的竞争，后有老师父母的期望，高考在一定程度上决定着某些东西，自然而然给了学生一种无形的压力。很多学生会选择压缩自己的活动休息时间，挤出其他时间安排其他学科的学习。
“时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。”也不是说要我们把这块“海绵”挤干。学生本身也会认为这阶段的体育课意义不是很重大，不如拿出来刷题，有了一个同学回教室刷题，就会有一群同学回教室刷题。学生的认识不足，导致体育课程变成无关紧要的学科。
面临高考，老师们也会觉得时间紧迫，希望把自己的知识全部交给同学们，导致有些时候科任老师会占用学生的体育课来进行习题的讲解。这样只会让学生形成一种体育课没有这科重要的思想。因此，学校应该率先重视起来。发挥自己的带头作用，组织学生加强锻炼。调动学生的积极性，从重视开始。
二、明确目的
建立学习任务的整体概念学习目的与学习动机是紧密相连的。目的不明确，学生就不能自觉积极地学习，因此老师应当明确学习目的培养学生刻苦锻炼的思想。制定好每节课的计划任务，目的和要求。给学生一个要完成的目标，以免漫无目的。生动传神的讲解课程内容，不死板，时间安排合理，一节课下来要留出给学生自由放松自由活动的时间。合理适当的安排这堂课的运动内容，尽量让运动内容丰富并且有趣，让学生掐灭那浑水摸鱼的想法，积极主动地加入到活动中来。让其的到真正的放松，只有让学生感到放松有趣，才能有效的调动学生的积极性。
三、快乐教学
学生能否学好文化课知识与教师的教学方法有着直接的关系。所以优化教学方法是非常重要的，伟大科学家爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”无论做什么事都离不开兴趣，那么我们优化教学可以从如何开发学生的兴趣入手。
通过用一些有趣的办法让学生提高对体育课的兴趣，譬如进行一些学生们喜欢的运动，球类运动之类的，让学生在课程中真正得到放松和快乐。
根据中学生的心理特点，游戏才是他们的乐园。在机械的课程中难免会有枯燥无趣，这时只要我们多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣，使课变得生动有趣，学生在课堂上也会感到有滋有味。师生共同参加活动，拉近与学生之间的距离，老师不参加活动，在一旁观看会让学生感到束缚，而产生不到真正的快乐，放下师生关系，以朋友关系相处，从而搭建了快乐的桥梁。
四、教学情境
人的情感总是在一定的情境中产生的，创设良好的教学情境对学生学习情感的产生具有很大的作用，体育教学也不例外。我们都知道好的天气能让人感到身心愉悦，在蓝天白云晴空万里下，深呼吸一下都让人感觉无比的舒畅。体育教学跟天气场景有着一定的关联，我们要好好利用这一情景，天气好的时候应该怎么做，天气不好的时候又该这样将自己的课程变得生动。
关注学生心理，有的学生心理承受能力不够好，在周边强大的竞争力下，压迫自己导致自己情绪崩溃的学生不在少数。体育课程的开设是让学生能够锻炼身体，道道强健体魄，修身养性的目的。身为老师要时刻关注学生的心理健康情绪状况，在发现学生处于压抑情绪的状态下，去了解他的情况，做他的倾听者，静静的呼吸一下新鲜空气，做适量的运动来释放自己的压力，同时增强自己的身体抵抗力。好的情境可以让人感到身心愉悦，那么在好的情境下面，让学生们静静的感受——呼吸——全身放松，让那个压在身上的石头卸下来片刻，睁开眼，又是一个新的自己。
综上所述，高中体育课程对帮助学生强健体魄，修养身心有着极大的意义，同时也满足当时追求素质教育的要求。学生老师应该重视这门课程。长期的的压力，不给自己喘息的机会往往有可能适得其反，高考间有多少这种案例，高考前生病，高考时状态不佳，高考时情绪崩溃......
每年都存在的例子，高考其实不可怕，可怕的是自己的情绪，学生们应该学会发泄自己的情绪，释放自己的压力，不想浪费其他的课余时间，体育课上可以好好的放松自己，释放沉积的压力。太过于逼迫自己是不好的，适当的放松一下，不要每天过着三点一线的日子。年轻就应该有年轻的朝气。
体育课程在高中学生极为高压的状态下的调节作用是不可忽视的，所以体育教学应当被重视起来。安排好每节课的内容，丰富运动内容，让学生在每节课都感觉到新鲜有趣，才会有对下一节课的期待。快乐教学拉近师生间的距离，可以真正实现阳光体育。利用教学情境舒缓学生情绪，关注学生心理，及时开导，学生也会向往和喜欢这堂课，从而调动学生的积极性。
参考文献
[1]宁松华.体育游戏在高中体育教学中的运用[J].青少年体育，2020（05）：65-66.
[2]魏琴娃.阳光体育背景下的高中体育教学[J].当代体育科技，2020，10（11）：128+130.