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摘 要：中学阶段，学生的生长发展是不断变化的过程，其身体形态、技能、心理上的变化，对其今后都会产生重大的影响。本文以中学为研究背景，浅析了篮球训练对中学生力量、速度、灵敏、柔韧以及耐力等身体素质的影响，同时浅析了篮球训练对中学生心理健康以及综合素质等领域的影响，其目的在于为今后中学篮球体育课程革新奠定一定的理论基础。
关键词：中学生 篮球训练 身体素质 综合素质
中学阶段，学生身体的机能尚处于发育加速时期。篮球运动对推动人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质的发展有着独特的作用和功能，是一种增进学生健康的有效手段和锻炼工具。学校通过对学生进行篮球运动教学和训练，可以增强学生的体质和健康，激发对体育锻炼的兴趣，也可以培养学生良好健康的心态，提高心理素质，养成终身体育锻炼的习惯。然而，传统的篮球体育课教学内容单调以及教学策略枯燥、单一，让学生缺乏学习的积极性，课堂时间大多用来单独练习，从而导致学生难胜任更复杂的篮球比赛环境，最终导致学生喜欢篮球运动而不喜欢篮球体育课的现象更加突出。介于此，研究篮球运动训练对中学生身心及终身体育意识的影响，为今后的中学更有效开展学校篮球训练课程教学，提供一定的参考。
一、篮球训练对中学生身体素质的影响
（一）篮球训练对中学生柔韧素质的影响
篮球运动训练对于发展中学生身体的柔韧性，具有一定地推动作用。柔韧性的训练策略有动力拉伸和静力拉伸两种，或者叫主动练习法和被动练习法。根据篮球运动柔韧素质训练伸展规律，针对中学生生理解剖特点，安排学生做篮球操动力性主动练习，发展的柔韧性。学生掌握技术后，通过传球、行进间运球等基本技术动作训练中，使学生在主动和被动因素中使练习部位逐渐地受到被拉长的刺激。发展中学生柔韧素质一定要注意循序渐进、强度适中、保持和巩固等原则。
（二）篮球训练对中学生力量素质的影响
篮球运动是以技术为主，以战术配合为特点的集体项目。比赛急停、突然变向、传接球、投篮、抢篮板球及频繁的身体接触，都要求具有明显的专项力量素质特性。教师应根据中学生年龄特点，安排学生变向变速运球、全场配合传球等基本技术训练，使学生在了解该项动作原理基础上发展上下肢力量。
（三）篮球训练对中学生速度素质影响
速度素质是人的一种重要的身体素质，是指人体快速运动的能力。学生参加篮球行进间运球、变向运球、队员间分组对抗等基本功训练，来发展其速度素质。由于篮球训练中强调反应速度、动作速度的强化练习，中学生更在发展速度素质的同时，其他各部分素质如力量、耐力等综合素质也得到激发。因此，篮球速度素质的训练，就是利用有效的手段，使速度素质的潜能被充分激发，使各部分的综合速度素质达到尽可能完善的程度。
（四）篮球训练对中学生耐力素质的影响
耐力跑是评价心血管系统机能水平最简便的策略之一。篮球训练中可以采用间歇式滑步、间歇式运球折返跑与急停运球等间歇训练法，对学生进行耐力素质的训练。耐力素质在中学生身体素质的发展过程中，是比较薄弱的环节。篮球是一项高强度、对抗激烈的综合性的运动项目，其技术动作是由多种强度不一的动作组合而成。因此，篮球运动对于学生的生理机能有着重要的影响，同时可以培养学生坚忍不拔的意志品质。
二、篮球训练对中学生心理健康的影响
良好的心理素质教育是培养学生健全人格的有效手段。心理现象与体育活动之间存在着双向影响的关系。随着社会竞争日益激烈，人际关系越来越复杂，中学生正处于身心快速发展时期，在认识水平、心理变化、同伴交往等方面都在不断变化，其心理健康不足就显得尤为重要。篮球运动具有团体合作多特点，队员要观己形、观敌形还要视微形，因此具备良好的心理素质和品质，运用顽强的意志品质，才能更好地完成比赛。同时，了、开展篮球比赛可以推动学生思维的发展，培养了团队精神。通过篮球规则、技战术运用等理论知识的讲解，使学生增长了知识，开发了学生的智力，心理素质得到非常好地发展。由此可见，篮球训练，为中学生健康心理素质的培养提供了有利条件，这是由篮球运动本身的特点决定的。
三、篮球训练对中学生综合素质的影响
学生评价要转变评价过分强调甄别与选拔的功能，发挥评价推动学生发展和革新教学实践的功能。评价在关注学生的学业成绩的同时，要发展学生多方面的潜能。发展性评价不只是对学生发展结果进行评价，而是更加注重学生学习的过程的评价，着眼于学生的未来。其目的在于让学生学会更多的学习对策毕业论文，通过评价形成自我教育的能力。综合素质评价主要包括学生的道德品质、学习能力、运动与健康以及审美与表现等。通过学生参加篮球训练，中学生在道德品质和学习能力方面表现为更懂得珍惜时间和青春，接受能力较强，热爱学习，尊敬师长，劳动积极等，而女生更能自觉地参与体育活动等。体育的本质功能就是供人在运动中健康身心。篮球作为一项独特的运动项目，要求队员在有限空间和规则内自由做运、传、投、抢、盖、断基本技术动作和传切、突分等战术配合，本身具有重要的运动价值。与此同时，在篮球竞赛过程中，包含着丰富的教育内容，如提高人的社会素质、推动社会交往、增强国家与民族自尊心等。
四、结语
篮球是中学学校体育教育的主要内容，作为学校应充分发挥其在发展学生素质教育作用，激发学生进行体育锻炼的热情，培养学生养成终身体育习惯。作为中学体育教师，应加强篮球课堂教学内容的设计，教学评价模式地改善，使篮球运动中适当的竞争因素加强，从而吸引更多的学生热爱篮球这项大众体育运动项目。
参考文献：
张庆建.高校体育在实施素质教育作用与途径研究[J].山西师大体育学院学报，2002，6.
侯根学.中学体育课篮球教学尝试[J].成都教育学院学报，2002，5.
[3]张会菊.浅谈篮球运动对中学生身心健康的影响[J].中国电力教育，2008，11.
[4]刘洪迅，龙斌.速度素质在现代竞技运动作用、影响因素及对策[J].武汉体育学院学报，2002，9.
[5]刘金波.篮球专项力量素质的特点及训练因素[J].湖北体育科技，2005，10.
关键词：中学生 篮球训练 身体素质 综合素质
中学阶段，学生身体的机能尚处于发育加速时期。篮球运动对推动人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质的发展有着独特的作用和功能，是一种增进学生健康的有效手段和锻炼工具。学校通过对学生进行篮球运动教学和训练，可以增强学生的体质和健康，激发对体育锻炼的兴趣，也可以培养学生良好健康的心态，提高心理素质，养成终身体育锻炼的习惯。然而，传统的篮球体育课教学内容单调以及教学策略枯燥、单一，让学生缺乏学习的积极性，课堂时间大多用来单独练习，从而导致学生难胜任更复杂的篮球比赛环境，最终导致学生喜欢篮球运动而不喜欢篮球体育课的现象更加突出。介于此，研究篮球运动训练对中学生身心及终身体育意识的影响，为今后的中学更有效开展学校篮球训练课程教学，提供一定的参考。
一、篮球训练对中学生身体素质的影响
（一）篮球训练对中学生柔韧素质的影响
篮球运动训练对于发展中学生身体的柔韧性，具有一定地推动作用。柔韧性的训练策略有动力拉伸和静力拉伸两种，或者叫主动练习法和被动练习法。根据篮球运动柔韧素质训练伸展规律，针对中学生生理解剖特点，安排学生做篮球操动力性主动练习，发展的柔韧性。学生掌握技术后，通过传球、行进间运球等基本技术动作训练中，使学生在主动和被动因素中使练习部位逐渐地受到被拉长的刺激。发展中学生柔韧素质一定要注意循序渐进、强度适中、保持和巩固等原则。
（二）篮球训练对中学生力量素质的影响
篮球运动是以技术为主，以战术配合为特点的集体项目。比赛急停、突然变向、传接球、投篮、抢篮板球及频繁的身体接触，都要求具有明显的专项力量素质特性。教师应根据中学生年龄特点，安排学生变向变速运球、全场配合传球等基本技术训练，使学生在了解该项动作原理基础上发展上下肢力量。
（三）篮球训练对中学生速度素质影响
速度素质是人的一种重要的身体素质，是指人体快速运动的能力。学生参加篮球行进间运球、变向运球、队员间分组对抗等基本功训练，来发展其速度素质。由于篮球训练中强调反应速度、动作速度的强化练习，中学生更在发展速度素质的同时，其他各部分素质如力量、耐力等综合素质也得到激发。因此，篮球速度素质的训练，就是利用有效的手段，使速度素质的潜能被充分激发，使各部分的综合速度素质达到尽可能完善的程度。
（四）篮球训练对中学生耐力素质的影响
耐力跑是评价心血管系统机能水平最简便的策略之一。篮球训练中可以采用间歇式滑步、间歇式运球折返跑与急停运球等间歇训练法，对学生进行耐力素质的训练。耐力素质在中学生身体素质的发展过程中，是比较薄弱的环节。篮球是一项高强度、对抗激烈的综合性的运动项目，其技术动作是由多种强度不一的动作组合而成。因此，篮球运动对于学生的生理机能有着重要的影响，同时可以培养学生坚忍不拔的意志品质。
二、篮球训练对中学生心理健康的影响
良好的心理素质教育是培养学生健全人格的有效手段。心理现象与体育活动之间存在着双向影响的关系。随着社会竞争日益激烈，人际关系越来越复杂，中学生正处于身心快速发展时期，在认识水平、心理变化、同伴交往等方面都在不断变化，其心理健康不足就显得尤为重要。篮球运动具有团体合作多特点，队员要观己形、观敌形还要视微形，因此具备良好的心理素质和品质，运用顽强的意志品质，才能更好地完成比赛。同时，了、开展篮球比赛可以推动学生思维的发展，培养了团队精神。通过篮球规则、技战术运用等理论知识的讲解，使学生增长了知识，开发了学生的智力，心理素质得到非常好地发展。由此可见，篮球训练，为中学生健康心理素质的培养提供了有利条件，这是由篮球运动本身的特点决定的。
三、篮球训练对中学生综合素质的影响
学生评价要转变评价过分强调甄别与选拔的功能，发挥评价推动学生发展和革新教学实践的功能。评价在关注学生的学业成绩的同时，要发展学生多方面的潜能。发展性评价不只是对学生发展结果进行评价，而是更加注重学生学习的过程的评价，着眼于学生的未来。其目的在于让学生学会更多的学习对策毕业论文，通过评价形成自我教育的能力。综合素质评价主要包括学生的道德品质、学习能力、运动与健康以及审美与表现等。通过学生参加篮球训练，中学生在道德品质和学习能力方面表现为更懂得珍惜时间和青春，接受能力较强，热爱学习，尊敬师长，劳动积极等，而女生更能自觉地参与体育活动等。体育的本质功能就是供人在运动中健康身心。篮球作为一项独特的运动项目，要求队员在有限空间和规则内自由做运、传、投、抢、盖、断基本技术动作和传切、突分等战术配合，本身具有重要的运动价值。与此同时，在篮球竞赛过程中，包含着丰富的教育内容，如提高人的社会素质、推动社会交往、增强国家与民族自尊心等。
四、结语
篮球是中学学校体育教育的主要内容，作为学校应充分发挥其在发展学生素质教育作用，激发学生进行体育锻炼的热情，培养学生养成终身体育习惯。作为中学体育教师，应加强篮球课堂教学内容的设计，教学评价模式地改善，使篮球运动中适当的竞争因素加强，从而吸引更多的学生热爱篮球这项大众体育运动项目。
参考文献：
张庆建.高校体育在实施素质教育作用与途径研究[J].山西师大体育学院学报，2002，6.
侯根学.中学体育课篮球教学尝试[J].成都教育学院学报，2002，5.
[3]张会菊.浅谈篮球运动对中学生身心健康的影响[J].中国电力教育，2008，11.
[4]刘洪迅，龙斌.速度素质在现代竞技运动作用、影响因素及对策[J].武汉体育学院学报，2002，9.
[5]刘金波.篮球专项力量素质的特点及训练因素[J].湖北体育科技，2005，10.