当身材曼妙的女子以每分钟120次的高频摇摆，掀起腹部『波浪』时，肚皮舞的魅力俨然已超越了舞蹈本身。它不仅是时尚ICON的健身方式，更是女性演绎自信的舞林秘笈。
　　
　　人物标签：邱文洁 年龄：80后 职业：IT从业者
　　
　　接触肚皮舞，缘于工作第一年的合租伙伴，一个有着阳光般灿烂生活态度的女孩子。在她的带动下，跟她一起去舞蹈班，一起在家练习，一起表演，自然地就爱上这个舞种。
　　相比拉丁、爵士等，肚皮舞对我周边的人来说还略显另类。于是常常被人问：你为什么喜欢肚皮舞？原因其实特别简单：首先它很适合自娱自乐，对舞伴和服饰无太大要求；其次它很女人，能将你每个部位的妩媚舞动出来。
　　4年前，我来到这个陌生的城市，就职于一所上市IT公司。当时，身边没有任何亲人朋友，于是每周两次的肚皮舞课便是我的“心灵鸡汤”，为我的生活注入了很多乐趣。
　　大臂、胸、腹、胯这些平时绝少运动到的部位都可以在肚皮舞里得到很好的锻炼，运动量一点都不比跑步这种略感枯燥的运动少。通过练习肚皮舞，我发现了上天赐予我的身体原来还可以舞动出这么美好的肢体语言，诉说着我或欢乐或忧伤的心情。
　　8小时办公时间外，我很享受这样的运动，让我充分地放松。与我一同练习肚皮舞的同学和老师都是有着精彩人生的女子，因为同好而相谈甚欢，一起网购漂亮的舞蹈服装，一同编舞表演，诉说和倾听着各自对生活的看法。通过跟她们的接触，让我更加明白生命就是一场精彩绝伦的旅程。很高兴，在这路上有她们相伴。
　　4年后的今天，我已经有了亲爱的丈夫和稳定的事业，肚皮舞却始终与我相随不离不弃。舞蹈动作锻炼出来的意志和耐心对我的工作和生活有莫大裨益，使我乐观而坚强。每当跳起肚皮舞的时候，我都能达到大脑空白的放松状态，它是我紧张工作和休闲生活的最佳衔接。更重要的是，婚姻需要给予对方足够的空间，我去上肚皮舞课的同时，丈夫也能安排他自己的业余爱好。这种状态我们都很享受，也很利于婚姻的保鲜。
　　总有一种爱好需要养成，陪你终老，让你在人生的旅途中自我修炼。于我，就是，肚皮舞。
　　
　　肚皮舞的超炫装备
　　★腰链 漂亮的纯色软布上缀满闪亮金属片，随着身体的摆动会发出叮叮咚咚的声音，悦耳又充满情趣。
　　★露脐小上装 鲜艳的颜色突出女性特征，垂下的小珠子还可以略微遮挡你不太满意的小肚肚。
　　★顶壶 高难度动作需要的道具，高手们大多都能头顶顶壶或烛台，狂跳动感曼妙的肚皮舞。
　　★音乐 肚皮舞的音乐大多来自中东，激烈的鼓点配上繁琐的配饰，再加上曼妙的舞姿，充分展现出女性的狂野之美。
　　★饰品 漂亮的饰品是肚皮舞必不可少的道具，不但增强了美感，还能迅速给你创造出跳舞的氛围。不同于其他运动，跳肚皮舞的时候，只要你愿意，可以把所有喜欢的饰品通通戴上身。
　　
　　肚皮舞锻炼要点
　　1.修长柔软的手臂
　　训练目的：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。
　　2.平衡的双肩
　　训练目的：一定要奠定基础，学会抖肩的动作，把锁骨以及肩膀的棱角练出来。
　　3.挺拔的胸
　　训练目的：想要通过有氧运动让胸部变得更加丰满，估计有点困难，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。
　　4.灵活的脖颈
　　训练目的：挺拔、秀美的脖子，自信优雅的气质。
　　5.结实的腹部
　　训练目的：像拉丁歌星夏奇拉一样平坦的腹部，隐约能见到肌肉的肌理。锻炼腹部的同时，也锻炼了整个腰部区域，腰的两侧线条内收，后背的脂肪向臀部转移。