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《阳光普照》是一部有着丰富的家庭教育寓意和儿童心理成长意义的影片。
影片讲述了一个普通家庭中两个孩子的命运。
影片中的每个人都挺悲剧的，可为什么会有这些悲剧呢？他们每个人有没有可能改变这个悲剧的命运呢？
看不见的阴影是最大的阴影
哥哥阿豪帅气优秀，却因为常年要达到父母的期望，压力过大承受不了而自尽。生前，阿豪最大的愿望是自己也能躲进阴影，不要总是一副别人所期待的阳光普照的样子。
阿豪可以有阴影吗？他可以活得自我一点吗？不那么体贴，不那么懂事，甚至不那么优秀，辜负父母师长的期望？并没有人给他设限，这是他的自由。这个“不可以有阴影”的限制是谁给阿豪设的呢？是阿豪自己！“不可以有阴影”这样的想法就是阿豪最大的阴影！
而阿豪没有看到这一点。
弟弟阿和身形矮小，成绩普通，因为得不到关注而走向犯罪。
在阿和因为得不到父母关注而受挫的时候，在阿和打架斗殴而享受众人侧目的时候，他有没有想过，自己真正想要的是什么？而通过这样的方式是否能要得到呢？事实上，犯罪得到的只有更多的厌弃，与阿和真正想要的相去甚远。如果阿和能看到这一点，他是否还会这样一意孤行？
可惜，阿和没有看到这一点。
这个家庭的父亲是驾校教练老陈。他制造了这个家庭的悲剧，同时，自己也活成了一个悲剧。一生只是一个普通的驾校教练，老来丧子，末了，还背了一条人命。
老陈人生悲剧的起点在哪里呢？
在于他对优秀的执着。优秀与不优秀，在他的眼里，就是云泥之别。同样是他的孩子，优秀的就捧在手心，眼里心里都是他，不优秀的就放逐荒野，从未承认过有他。
老陈爱的是孩子吗？不！他真正爱的是优秀。这种偏爱源自于他对自己不够优秀的遗憾。
老陈曾经描述自己，只是一个“驾训班教练”，也“不聪明”，语气充满了遗憾和自我否定。老陈没有看到他对自己“不够优秀”所持的否定态度，而把自己的极端要求转嫁到孩子身上，希望孩子能实现自己未曾实现的人生梦想，造成了孩子们的悲剧。
假如老陈能看到自己对自己“不够优秀”这件事情的否定态度，把自己的人生和孩子的人生分开，不让孩子来承担本不属于他们的压力，事情是否又会不一样？他的人生悲剧是否能避免呢？这个家庭的悲剧是否能避免呢？
在这个家庭中，每个人都有自己看不到的那部分阴影。阿豪总是委屈自己满足他人的需要，却从未满足过自己的需要。阿和总想让别人看到自己，自己却从未看到过自己。父亲总是期望孩子能优秀完美，却从没觉得自己是优秀完美的。
这看不到的阴影成了最大的阴影，造就了这个家庭的悲剧。
影响我们的是我们所不知道的
那些事情
美国心理学家阿尔伯特·艾利斯在创建合理情绪疗法时提出了“非理性信念”的概念。他认为人天生就具备了非理性的人格倾向，每个人的思考或多或少都以某种无效或顽固的方式进行，在外界的影响下，会产生许多不合理、不具逻辑性或与事实不符的非理性信念。
这些非理性信念不在人们的意识中心，却常常影响着人们有意识的行为。因为人能有意识地注意到只是自己所有认知范围内很小的一部分，许多认知活动是在人无意识的情况下自动运行的。
著名的“冰山理论”描绘了人们意识活动和无意识活动之间的关系。
海面上我们能明显看到的只是我们在日常生活中表现出来的行为，是我们的意识范围。然而，每个行为下都有动机，由不同的感受所诱发，感受又由个人的观点和评价所诱发，许多“非理性信念”也在此之内。
冰山理论告诉我们，我们人类行为的决定因素，是由一大堆我们不知道的无意识部分决定的。而觉察，可以帮助我们打开通往无意识世界的大门。
觉察就是意识到我们的无意识的不合理信念的过程。
例如，同样是孩子花很长时间做作业，有些家长就会因此而批评孩子，过多的批评会伤及孩子的自尊，使孩子变得自卑和退缩。
可是怎样改变自己总是批评孩子的习惯呢？我们需要觉察批评这一行为之下的没有意识到的内容。
爱批评孩子的父母通常对许多事物也会持批评的态度，挑毛病是这类父母普遍存在的应对方式。假如父母能看到自己的这种应对方式，就可能会进行反思，这可能不是孩子的问题，而是我的。
父母在批评孩子之前通常会产生对孩子的不满情绪，或者愤怒情绪，假如父母能体察到自己的愤怒，就可能通过别的方式来调节自己的情绪，而不是向孩子发泄怒火。
父母产生不满情绪，是由于对孩子的消极看法所造成的。例如，父母认为孩子磨蹭拖拉，浪费时间，才导致花了这么长时间做作业。假如父母能意识到自己的想法，调整自己的想法，也会改善情绪，减少批评。
只要我们能觉察到这些无意识的自动运行的内容，就可以调整我们的行为，使我们的行为更合理有效，将行事的主导权握在自己的手中。
做有觉察的父母
在影片《阳光普照》中，父亲老陈如果能觉察到自己的没有意识到的非理性信念，那么整个家庭的命运就有可能改变。因为他對待孩子的行为方式直接影响孩子心理世界的形成，包括孩子自己也无法意识到的那一部分。
当老陈对两个孩子区别对待时，他若能觉察到，这是我对自己不够优秀的补偿，看到自己对自己的消极评价，看到自己对自己的不满，看到由于这种不满而导致对优秀的过分羡慕和渴望，他就能看到自己对两个孩子的区别对待完全是为了满足自己的心理需求，不是孩子的需要。
若老陈能觉察到这些，就有可能反思自己的做法，从而可能改变对两个儿子的态度，使阿豪不再承受那么大压力，使阿和不再有那么多不满。这个家庭的命运就有可能改变。
每位父母都爱孩子，但是父母若看不到自己的局限，将会受到这些非理性信念莫名的牵引，出于爱孩子的目的，却做出伤害孩子的事情。
觉察是一种不带任何评判的、自己对自己细心的看见。学会觉察自己的阴影是每位父母必修的功课。
感谢孩子来到我们身边，让我们有机会觉察到自己的缺憾，而“为人父母”就是一场不断完善我们生命的修行。
影片讲述了一个普通家庭中两个孩子的命运。
影片中的每个人都挺悲剧的，可为什么会有这些悲剧呢？他们每个人有没有可能改变这个悲剧的命运呢？
看不见的阴影是最大的阴影
哥哥阿豪帅气优秀，却因为常年要达到父母的期望，压力过大承受不了而自尽。生前，阿豪最大的愿望是自己也能躲进阴影，不要总是一副别人所期待的阳光普照的样子。
阿豪可以有阴影吗？他可以活得自我一点吗？不那么体贴，不那么懂事，甚至不那么优秀，辜负父母师长的期望？并没有人给他设限，这是他的自由。这个“不可以有阴影”的限制是谁给阿豪设的呢？是阿豪自己！“不可以有阴影”这样的想法就是阿豪最大的阴影！
而阿豪没有看到这一点。
弟弟阿和身形矮小，成绩普通，因为得不到关注而走向犯罪。
在阿和因为得不到父母关注而受挫的时候，在阿和打架斗殴而享受众人侧目的时候，他有没有想过，自己真正想要的是什么？而通过这样的方式是否能要得到呢？事实上，犯罪得到的只有更多的厌弃，与阿和真正想要的相去甚远。如果阿和能看到这一点，他是否还会这样一意孤行？
可惜，阿和没有看到这一点。
这个家庭的父亲是驾校教练老陈。他制造了这个家庭的悲剧，同时，自己也活成了一个悲剧。一生只是一个普通的驾校教练，老来丧子，末了，还背了一条人命。
老陈人生悲剧的起点在哪里呢？
在于他对优秀的执着。优秀与不优秀，在他的眼里，就是云泥之别。同样是他的孩子，优秀的就捧在手心，眼里心里都是他，不优秀的就放逐荒野，从未承认过有他。
老陈爱的是孩子吗？不！他真正爱的是优秀。这种偏爱源自于他对自己不够优秀的遗憾。
老陈曾经描述自己，只是一个“驾训班教练”，也“不聪明”，语气充满了遗憾和自我否定。老陈没有看到他对自己“不够优秀”所持的否定态度，而把自己的极端要求转嫁到孩子身上，希望孩子能实现自己未曾实现的人生梦想，造成了孩子们的悲剧。
假如老陈能看到自己对自己“不够优秀”这件事情的否定态度，把自己的人生和孩子的人生分开，不让孩子来承担本不属于他们的压力，事情是否又会不一样？他的人生悲剧是否能避免呢？这个家庭的悲剧是否能避免呢？
在这个家庭中，每个人都有自己看不到的那部分阴影。阿豪总是委屈自己满足他人的需要，却从未满足过自己的需要。阿和总想让别人看到自己，自己却从未看到过自己。父亲总是期望孩子能优秀完美，却从没觉得自己是优秀完美的。
这看不到的阴影成了最大的阴影，造就了这个家庭的悲剧。
影响我们的是我们所不知道的
那些事情
美国心理学家阿尔伯特·艾利斯在创建合理情绪疗法时提出了“非理性信念”的概念。他认为人天生就具备了非理性的人格倾向，每个人的思考或多或少都以某种无效或顽固的方式进行，在外界的影响下，会产生许多不合理、不具逻辑性或与事实不符的非理性信念。
这些非理性信念不在人们的意识中心，却常常影响着人们有意识的行为。因为人能有意识地注意到只是自己所有认知范围内很小的一部分，许多认知活动是在人无意识的情况下自动运行的。
著名的“冰山理论”描绘了人们意识活动和无意识活动之间的关系。
海面上我们能明显看到的只是我们在日常生活中表现出来的行为，是我们的意识范围。然而，每个行为下都有动机，由不同的感受所诱发，感受又由个人的观点和评价所诱发，许多“非理性信念”也在此之内。
冰山理论告诉我们，我们人类行为的决定因素，是由一大堆我们不知道的无意识部分决定的。而觉察，可以帮助我们打开通往无意识世界的大门。
觉察就是意识到我们的无意识的不合理信念的过程。
例如，同样是孩子花很长时间做作业，有些家长就会因此而批评孩子，过多的批评会伤及孩子的自尊，使孩子变得自卑和退缩。
可是怎样改变自己总是批评孩子的习惯呢？我们需要觉察批评这一行为之下的没有意识到的内容。
爱批评孩子的父母通常对许多事物也会持批评的态度，挑毛病是这类父母普遍存在的应对方式。假如父母能看到自己的这种应对方式，就可能会进行反思，这可能不是孩子的问题，而是我的。
父母在批评孩子之前通常会产生对孩子的不满情绪，或者愤怒情绪，假如父母能体察到自己的愤怒，就可能通过别的方式来调节自己的情绪，而不是向孩子发泄怒火。
父母产生不满情绪，是由于对孩子的消极看法所造成的。例如，父母认为孩子磨蹭拖拉，浪费时间，才导致花了这么长时间做作业。假如父母能意识到自己的想法，调整自己的想法，也会改善情绪，减少批评。
只要我们能觉察到这些无意识的自动运行的内容，就可以调整我们的行为，使我们的行为更合理有效，将行事的主导权握在自己的手中。
做有觉察的父母
在影片《阳光普照》中，父亲老陈如果能觉察到自己的没有意识到的非理性信念，那么整个家庭的命运就有可能改变。因为他對待孩子的行为方式直接影响孩子心理世界的形成，包括孩子自己也无法意识到的那一部分。
当老陈对两个孩子区别对待时，他若能觉察到，这是我对自己不够优秀的补偿，看到自己对自己的消极评价，看到自己对自己的不满，看到由于这种不满而导致对优秀的过分羡慕和渴望，他就能看到自己对两个孩子的区别对待完全是为了满足自己的心理需求，不是孩子的需要。
若老陈能觉察到这些，就有可能反思自己的做法，从而可能改变对两个儿子的态度，使阿豪不再承受那么大压力，使阿和不再有那么多不满。这个家庭的命运就有可能改变。
每位父母都爱孩子，但是父母若看不到自己的局限，将会受到这些非理性信念莫名的牵引，出于爱孩子的目的，却做出伤害孩子的事情。
觉察是一种不带任何评判的、自己对自己细心的看见。学会觉察自己的阴影是每位父母必修的功课。
感谢孩子来到我们身边，让我们有机会觉察到自己的缺憾，而“为人父母”就是一场不断完善我们生命的修行。