一、案例设计的背景、依据和特点
　　过去的大课间活动内容形式单调，运动时间、运动强度无法达到现阶段学生锻炼的基本要求，也难以调动学生参与运动的积极性。为贯彻落实《广州市教育局关于强化学校体育促进学生身心全面发展的实施意见》（穗教函〔2017〕1007号）精神，我校大课间活动以坚持“五育”并举，以“立德树人、健康第一”为指导思想，以体育与健康课程标准、学科核心素养为依据，切实践行“享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志”新时代体育教育16字方针，为学生全面发展与身心健康发展奠基。我校以大课间活动为载体，培养学生自觉锻炼身体的习惯，规范学生课间体育活动内容和形式，推进大课间活动的科学化、制度化、规范化，逐步形成我校体育特色，努力建设和谐校园、平安校园、活力校园。
　　无论是在内容的编排、时间的安排，还是音乐的选取，每一个环节我们都力求做到科学并符合学生的身心发展规律特点。内容的选取考虑到学生的全面发展，柔韧、协调、平衡、灵敏、力量在体能大课间中均有体现。在运动负荷的安排上，遵循循序渐进原则。内容安排也遵循生理规律，热身——动态拉伸——肌肉唤醒——综合体能练习——静力拉伸练习。音乐的选取不但照顾学生的喜好，而且考虑到在不同环节音乐起到的不同作用。开始部分采用节奏欢快的音乐能达到调动学生的积极性;中间阶段采用激昂的音乐让学生保持运动激情;静力拉伸部分采用旋律优美的轻音乐让学生达到放松身心的目的。在大课间时间的安排上，我们也考究了芝加哥的“零时体育计划”。整个大课间活动由音乐指挥，充分地以学生为主体，让每一个学生都参与到大课间活动中来，让学生的个性得以张扬。体能大课间每个环节都采取心率监测科学地控制学生的运动强度，让学生与阳光做伴，与汗水共舞，尽情地享受运动的快乐。
　　二、使用价值
　　优化大课间活动的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼，全面提高学校师生的体质健康综合素质。根据学生的身心发展需要，积极创新，力求以活动励德，以活動辅智，以活动健体，以活动塑美，以活动促劳，促进学生素质全面和谐地发展。同时，优化学校体育场地设施设备及管理，提高其使用率，发挥其育人效益，让大课间活动成为我校德育一个重要窗口。
　　三、内容结构
　　（一）时间、流程
　　1.活动时间：30分钟（上午8：10—8：40）
　　流程：集结（3’30）——动态体能热身（3’）——动力拉伸（2’）——肌肉唤醒（1’）——花样体能练习（15’）——静力拉伸（2’30）——退场（3’）
　　2.所有活动由音乐全程控制
　　（二）专项体能大课间活动内容
　　练习一：动态体能热身