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【摘 要】 挫折是指人们在某种动机推动下在达到目标的道路上遇到无法克服的阻碍和干扰，需要得不到满足时所产生的紧张状况和情绪反应。应对挫折的几种方法。
【关键词】 挫折 原因 影响 抗挫
1 产生挫折的原因
1.1 观因素。受空间或时间等自然条件限制，受社会背景制度、生活方式、风俗习惯、人际关系、家庭变故等社会环境因素制约，因而使个人行为受阻，目标无法实现。一般说来，社会环境因素对个人目标达成形成的阻碍，远比自然环境的限制要多，后果更严重。
1.2 主观因素。主观因素主要受个人生理和心理条件限制，会发生需求与结果相冲突。如双趋冲突，即同时有两个目标都是个体急切需要的，但由于客观条件所迫不得不选择其中一个目标；趋避冲突，即一个目标既可满足个人需要，同时又会给他人构成威胁，故进退两难。这些主观原因会使个人目标无法实现，产生挫折感。
2 挫折的消极、积极影响
2.1 消极影响。首先，减弱个体的成就动机水平。在挫折面前，受消极情绪影响，主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力，手足无措，无所适从，降低个体抱负水平，长此以往变得保守、封闭、自卑。
其次，降低创造性思维活动水平。生理学研究表明，在不良情绪状态下，大脑会释放一种有害物质，引起大脑神经元联系精确度变化，破坏思维的敏捷性。由挫折产生的紧张、焦虑、失望等消极情绪，会使神经系统，特别是大脑功能处于紊乱、失调状态，无法进行创造性思维活动，严重的会导致精神崩溃、失常。
最后，降低自控能力，发生行为偏差。挫折使人身心过度紧张，注意力高度缩小，认识范围变窄，不能正确地评价自己的行为意义，不能估计自己行为的严重后果，如感情易冲动，自控力下降，容易发生行为偏差，具体表现为：①攻击。直接指向构成挫折的人或物，或他人他物或自我惩罚。②退缩。表现为漠不关心与无动于衷的冷漠态度和企图以自己想像的虚构情境来应付挫折。③退化。表现为与自己年龄不相符的幼稚行为，退回到原来较低的心理发展水平。
2.2 积极影响。首先，提高人的认识水平。面对挫折和失败，积极总结教训，反思自己的认识过程，做事过程，以免重蹈覆辙，由此提高自己的认识水平和解决问题的能力。
其次，增强个体的承受力。一个人历尽艰险，遇到很多挫折，仍能照常参与社会活动。其对挫折的承受力也会随之提高，一次次地改进和应对，日积月累，奠定了其日后面对挫折的策略和心理准备，降低今后受挫的可能性。
最后，激发人的活力和意志。挫折是一股强大的内驱力，会激发出更强的身心力量，虽身处逆境，却百折不挠，由此培养、锻炼出坚强的意志。
日本川端康成历经生活磨难：一岁时父亲病故，翌年母亲因此撒手人间，丢下幼小的川端和他姐姐，伴随双目失明的祖父黯然度日。十六岁时，祖父和姐姐相继病故，川端沦为孑然一身的孤儿，过着孤独而凄苦的生活，只能做苦力谋生，疲惫的工作之余，与书为伴，在书中寻找温暖、乐趣和寄托。他深研古典文学名著，广泛阅读外国名家作品熏陶下，少年川端开始了文学创造尝试。稿子寄出后，退稿、白眼、讥笑、嘲讽接踵而来，但他没有气馁，继续创作，写下了哀婉动人的《十六岁的日记》，之后又以半自传体中篇小说《伊豆的舞女》步入文坛。笔耕不辍，1996年获得诺贝尔文学奖，成为日本第一个亚洲地区第二个获此殊荣的作家。
3 补偿、升华抗挫折
补偿是指个体在某方面的需要或目标受到挫折后，便用可能成功的活动或其他高度发展的能力来弥补，充分表现自己的能力，获得他人的承认，得到成功的快慰。
医学研究表明：每个人生理上都有补偿功能。如失明的人听觉和嗅觉特别灵敏。心理上也有补偿功能，为了克服自己的缺陷，以强补弱的主观意念会很强，结果往往培养出更好的心理品质，力求在其它领域展现自己的价值、才华，以期达到心理平衡。
美国总统林肯，不仅是个私生子，出身微贱，而且面貌丑陋。为了补偿这些缺陷，他拼命地力求从教育方面汲取力量。在对知识的追求中，他摆脱了心理上的自卑，最终成为总统。可以说，他后天所做的一切正是对他先天所缺乏的一切的全面补偿。所以心理补偿作为一种对付挫折的适应机制，每个人都不同程度地需要它。
升华是指引导对象的“动机替代”，即用高尚动机代替低级动机，用社会性动机代替自然性能动机，从而在更高的层面上来认识自身动机的社会责任、社会价值，从狭隘的低水平认知和情感中“跳”出来，正确看待个人得失，产生新的意向，追求新的目标。我国古代史学家司马迁，官场失意，饱受宫刑之苦，然而太史令的责任感激励着他，升华为更高层次的社会历史责任感，忍辱发愤，埋首撰写《史记》，流芳百世；又如屈原被谤遭放逐，个人的失意升华为深深的忧民之情，乃赋《离骚》，为后人敬仰。歌德因初恋失败而写下《少年维特之烦恼》。这些都是人生受挫后，重新找到了更高更有价值的生命支点，反而在新的领域创造了生命的辉煌，也即升华战胜了挫折。
孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。“梅花香自苦寒来”，“彩虹总在风雨后”。挫折、磨难、失意等等这些痛苦的经历处理得好是成才最大的动力。
【关键词】 挫折 原因 影响 抗挫
1 产生挫折的原因
1.1 观因素。受空间或时间等自然条件限制，受社会背景制度、生活方式、风俗习惯、人际关系、家庭变故等社会环境因素制约，因而使个人行为受阻，目标无法实现。一般说来，社会环境因素对个人目标达成形成的阻碍，远比自然环境的限制要多，后果更严重。
1.2 主观因素。主观因素主要受个人生理和心理条件限制，会发生需求与结果相冲突。如双趋冲突，即同时有两个目标都是个体急切需要的，但由于客观条件所迫不得不选择其中一个目标；趋避冲突，即一个目标既可满足个人需要，同时又会给他人构成威胁，故进退两难。这些主观原因会使个人目标无法实现，产生挫折感。
2 挫折的消极、积极影响
2.1 消极影响。首先，减弱个体的成就动机水平。在挫折面前，受消极情绪影响，主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力，手足无措，无所适从，降低个体抱负水平，长此以往变得保守、封闭、自卑。
其次，降低创造性思维活动水平。生理学研究表明，在不良情绪状态下，大脑会释放一种有害物质，引起大脑神经元联系精确度变化，破坏思维的敏捷性。由挫折产生的紧张、焦虑、失望等消极情绪，会使神经系统，特别是大脑功能处于紊乱、失调状态，无法进行创造性思维活动，严重的会导致精神崩溃、失常。
最后，降低自控能力，发生行为偏差。挫折使人身心过度紧张，注意力高度缩小，认识范围变窄，不能正确地评价自己的行为意义，不能估计自己行为的严重后果，如感情易冲动，自控力下降，容易发生行为偏差，具体表现为：①攻击。直接指向构成挫折的人或物，或他人他物或自我惩罚。②退缩。表现为漠不关心与无动于衷的冷漠态度和企图以自己想像的虚构情境来应付挫折。③退化。表现为与自己年龄不相符的幼稚行为，退回到原来较低的心理发展水平。
2.2 积极影响。首先，提高人的认识水平。面对挫折和失败，积极总结教训，反思自己的认识过程，做事过程，以免重蹈覆辙，由此提高自己的认识水平和解决问题的能力。
其次，增强个体的承受力。一个人历尽艰险，遇到很多挫折，仍能照常参与社会活动。其对挫折的承受力也会随之提高，一次次地改进和应对，日积月累，奠定了其日后面对挫折的策略和心理准备，降低今后受挫的可能性。
最后，激发人的活力和意志。挫折是一股强大的内驱力，会激发出更强的身心力量，虽身处逆境，却百折不挠，由此培养、锻炼出坚强的意志。
日本川端康成历经生活磨难：一岁时父亲病故，翌年母亲因此撒手人间，丢下幼小的川端和他姐姐，伴随双目失明的祖父黯然度日。十六岁时，祖父和姐姐相继病故，川端沦为孑然一身的孤儿，过着孤独而凄苦的生活，只能做苦力谋生，疲惫的工作之余，与书为伴，在书中寻找温暖、乐趣和寄托。他深研古典文学名著，广泛阅读外国名家作品熏陶下，少年川端开始了文学创造尝试。稿子寄出后，退稿、白眼、讥笑、嘲讽接踵而来，但他没有气馁，继续创作，写下了哀婉动人的《十六岁的日记》，之后又以半自传体中篇小说《伊豆的舞女》步入文坛。笔耕不辍，1996年获得诺贝尔文学奖，成为日本第一个亚洲地区第二个获此殊荣的作家。
3 补偿、升华抗挫折
补偿是指个体在某方面的需要或目标受到挫折后，便用可能成功的活动或其他高度发展的能力来弥补，充分表现自己的能力，获得他人的承认，得到成功的快慰。
医学研究表明：每个人生理上都有补偿功能。如失明的人听觉和嗅觉特别灵敏。心理上也有补偿功能，为了克服自己的缺陷，以强补弱的主观意念会很强，结果往往培养出更好的心理品质，力求在其它领域展现自己的价值、才华，以期达到心理平衡。
美国总统林肯，不仅是个私生子，出身微贱，而且面貌丑陋。为了补偿这些缺陷，他拼命地力求从教育方面汲取力量。在对知识的追求中，他摆脱了心理上的自卑，最终成为总统。可以说，他后天所做的一切正是对他先天所缺乏的一切的全面补偿。所以心理补偿作为一种对付挫折的适应机制，每个人都不同程度地需要它。
升华是指引导对象的“动机替代”，即用高尚动机代替低级动机，用社会性动机代替自然性能动机，从而在更高的层面上来认识自身动机的社会责任、社会价值，从狭隘的低水平认知和情感中“跳”出来，正确看待个人得失，产生新的意向，追求新的目标。我国古代史学家司马迁，官场失意，饱受宫刑之苦，然而太史令的责任感激励着他，升华为更高层次的社会历史责任感，忍辱发愤，埋首撰写《史记》，流芳百世；又如屈原被谤遭放逐，个人的失意升华为深深的忧民之情，乃赋《离骚》，为后人敬仰。歌德因初恋失败而写下《少年维特之烦恼》。这些都是人生受挫后，重新找到了更高更有价值的生命支点，反而在新的领域创造了生命的辉煌，也即升华战胜了挫折。
孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。“梅花香自苦寒来”，“彩虹总在风雨后”。挫折、磨难、失意等等这些痛苦的经历处理得好是成才最大的动力。