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【摘 要】随着新课程改革的推进，体育学科的重要性日益突出。篮球作为体育学科的核心项目，在强身健体、培养合作能力方面有突出表现。要想篮球打得好，需要拥有娴熟的运球技术。在以往教学中，教师采取传统方法，致使学生无法掌握运球要领。为此，本文就如何提升初中生篮球运球技术进行研究，以供广大同仁参考。
【关键词】初中体育;篮球教學;运球技术
前言
篮球是一项老少皆宜的运动项目，也是初中体育教学的核心科目。在传统教学中，教师大多采用固定教学模式，即先讲解理论知识，再组织课堂练习。这种做法会招致一个后果，学生的运球突破能力严重不足。为打开这个局面，需要教师调整教学思路，创新教学方法。基于此，本文先讲解篮球运球技术要领，再说明运球教学的注意事项，希望对提升篮球运球水平有一定帮助。
一、篮球运球技术要领
（一）高运球技术
高运球的动作方法：两条腿的膝盖处微屈，上半部躯体保持前倾状态，目光聚焦前方。以肘关节为轴心，用手拍按篮球的上方，让球落在身体两侧。当向前运球时，利用掌心力摁压篮球的侧后方，让球落在身体侧前方。在拍球的时候，要辅以相应步伐，以实现高运球动作。
高运球的常见错误：在练习过程中，学生会犯这几种错误：其一，要时常低头看球，无法做到球随心动。目光无法直视前方，导致不能准确判断场上状况。其二，在运球过程中身体过于僵硬，尤其是手部。其三，无法准确找到拍球点，致使篮球脱离自己掌控。其四，无法掌握手脚配合要领，以至动作变形。
高运球的纠正方法：多示范、多讲解，帮助学生吃透高远球技术。在拍击篮球时，要加大力度，这样才能增加球的附着力[1]。待学生基本掌握要领后，排成两列横队，两队之间间隔两米。一队运球，另一队笔画数字，运球队员一边运球，一边报出数字。练习一段时间后，提升运球难度。在学生右侧画上一条直线，这是篮球的落点，学生需要练习如何将球运在指定线上。
（二）低运球技术
低运球的动作方法：通过屈膝将身体重心放低，上半部躯体保持前倾状态，同时抬头看前方。当面对防守人员时，要运用身体阻挡对方，以达到护球的目的。在护球的同时，手腕、手指发力，快速的拍击篮球。通过此举，控制运球高度。一般来说，篮球要控制在膝部以下，既方便护球，又方便摆脱防守。
低运球的常见错误：在运球过程中，学生常犯这几种错误：其一，只知道用手拍击，却忽视了按压篮球。其二，没有屈膝降重，而是弯腰低头。其三，没有控制反弹高度，时常丢球。
低运球的纠正方法：先由教师示范，加深学生理解。再由学生示范，纠正错误动作。人手一球，摆出低运球动作。当口令发出后，迅速作出动作。待学生基本掌握要领后，两人为一组进行练习。两人间隔两米，由一方先运球，另一方挑毛病。当动作无误后，交换身份。练习一段时间后，增加运球难度。将球放在地面，通过拍击篮球，使之弹起，随即快速运球。
（三）体侧运球技术
身前运球容易被人抢断，因此需要学生掌握体测运球技术。在运球过程中，学生要时刻关注场上形势，伺机传球或突破[2]。
体侧运球的动作方法：左翩子毕竟不多，故以右手运球为例。下体保持屈膝状态，以此降低身体重心。左肩面向防守人员，以右肩为轴，大臂发力，将力传给小臂，继而传至手掌，从而完成拍球动作。
体侧运球的常见错误：在日常教学中有三种常见问题：其一，膝盖弯曲不够，致使身体重心偏高。其二，未有效控制反弹，以至球高超标。其三，左肩摆放不当，极易被拦截。其四，没有控制好落点，使球远离身体。
体侧运球的纠正方法：准确讲解体测运球知识，并做好动作示范。在初步练习时，反复强调技术要领，以加深学生的记忆。训练一段时间后，学生对技术有了一个深入的了解，这时两人为一组，一人运球、一人防守。起初，防守人员只是做做样子，培养运球人员的护球感觉。随后，提高防守强度，强化训练效果。待一方熟练运球后，身份进行交换。
（四）综合运球技术
人球合一是篮球运球的最高境界，也是学生需追求的目标。为实现这个目标，需要教师制定详细的培养计划。培养分为三个阶段：第一阶段，巩固训练。传授学生胯下运球技巧，并加以练习。当学生掌握后，规划运球路线，先直线运球，再曲线运球。第二阶段，组织对抗。先两人为一组进行练习，一人防守，一人突破。在突破时运球方可自由发挥，既可急停急走，也可变向转身。第三阶段，组织竞赛。竞赛形式效仿NBA，教师根据实际状况布置场地，并放置好障碍物。倘若器材不足，可使用人肉桩。在竞赛前，教师先示范，再讲解规则。每位学生有两次机会，取最短用时。最终用时最少者获胜，可获得自由活动时间，其余学生要接受惩罚，如做俯卧撑，以增强上肢力量。
二、篮球运球教学的注意事项
在运球教学中，教师需注意注意三点事项。其一，教师要授人以渔，而非授人以鱼。在网络高速发展的今天，教师要利用一切可利用的资源，打造精彩课堂，激发学生兴趣。同时，教会学生如何利用网络资源查找所需知识，以达到排解解惑的目的。其二，在体育课堂上，教师要为学生提供自主学习的机会。这样的课堂更加有趣生动，不仅能增进师生情感，还能启发学生智力。其三，教师要时刻渗透德育内容，培养学生高尚的体育精神[3]。如果教师直接讲道理，学生理解不够透彻，这时就需要借助鲜活案例。在讲解案例时，教师只引导，帮助学生悟出道理。如此一来，学生从独来独往变成亲密无间，合作能力显著提升。
三、总结
运球作为篮球的基础技巧，是初中生应掌握的。教师除了要掰开揉碎的讲解知识外，还要设计合理的训练方案。借助一次次训练，帮助学生吸收消化知识。最后组织有效的篮球活动，提升学生的运球水平。
参考文献：
[1]刘边江.篮球运动运球突破技术探究[J].当代体育科技，2019（31）：43-44.
[2]周凌君.初中篮球运球技术的教学探究[J].当代体育科技，2020（20）：54-55.
[3]庞志斌.篮球运球技术教学训练方法探究[J].河南教育学院学报（自然科学版），2017（03）：83-85.
（作者单位：广东省梅州市五华县梅林中学）
【关键词】初中体育;篮球教學;运球技术
前言
篮球是一项老少皆宜的运动项目，也是初中体育教学的核心科目。在传统教学中，教师大多采用固定教学模式，即先讲解理论知识，再组织课堂练习。这种做法会招致一个后果，学生的运球突破能力严重不足。为打开这个局面，需要教师调整教学思路，创新教学方法。基于此，本文先讲解篮球运球技术要领，再说明运球教学的注意事项，希望对提升篮球运球水平有一定帮助。
一、篮球运球技术要领
（一）高运球技术
高运球的动作方法：两条腿的膝盖处微屈，上半部躯体保持前倾状态，目光聚焦前方。以肘关节为轴心，用手拍按篮球的上方，让球落在身体两侧。当向前运球时，利用掌心力摁压篮球的侧后方，让球落在身体侧前方。在拍球的时候，要辅以相应步伐，以实现高运球动作。
高运球的常见错误：在练习过程中，学生会犯这几种错误：其一，要时常低头看球，无法做到球随心动。目光无法直视前方，导致不能准确判断场上状况。其二，在运球过程中身体过于僵硬，尤其是手部。其三，无法准确找到拍球点，致使篮球脱离自己掌控。其四，无法掌握手脚配合要领，以至动作变形。
高运球的纠正方法：多示范、多讲解，帮助学生吃透高远球技术。在拍击篮球时，要加大力度，这样才能增加球的附着力[1]。待学生基本掌握要领后，排成两列横队，两队之间间隔两米。一队运球，另一队笔画数字，运球队员一边运球，一边报出数字。练习一段时间后，提升运球难度。在学生右侧画上一条直线，这是篮球的落点，学生需要练习如何将球运在指定线上。
（二）低运球技术
低运球的动作方法：通过屈膝将身体重心放低，上半部躯体保持前倾状态，同时抬头看前方。当面对防守人员时，要运用身体阻挡对方，以达到护球的目的。在护球的同时，手腕、手指发力，快速的拍击篮球。通过此举，控制运球高度。一般来说，篮球要控制在膝部以下，既方便护球，又方便摆脱防守。
低运球的常见错误：在运球过程中，学生常犯这几种错误：其一，只知道用手拍击，却忽视了按压篮球。其二，没有屈膝降重，而是弯腰低头。其三，没有控制反弹高度，时常丢球。
低运球的纠正方法：先由教师示范，加深学生理解。再由学生示范，纠正错误动作。人手一球，摆出低运球动作。当口令发出后，迅速作出动作。待学生基本掌握要领后，两人为一组进行练习。两人间隔两米，由一方先运球，另一方挑毛病。当动作无误后，交换身份。练习一段时间后，增加运球难度。将球放在地面，通过拍击篮球，使之弹起，随即快速运球。
（三）体侧运球技术
身前运球容易被人抢断，因此需要学生掌握体测运球技术。在运球过程中，学生要时刻关注场上形势，伺机传球或突破[2]。
体侧运球的动作方法：左翩子毕竟不多，故以右手运球为例。下体保持屈膝状态，以此降低身体重心。左肩面向防守人员，以右肩为轴，大臂发力，将力传给小臂，继而传至手掌，从而完成拍球动作。
体侧运球的常见错误：在日常教学中有三种常见问题：其一，膝盖弯曲不够，致使身体重心偏高。其二，未有效控制反弹，以至球高超标。其三，左肩摆放不当，极易被拦截。其四，没有控制好落点，使球远离身体。
体侧运球的纠正方法：准确讲解体测运球知识，并做好动作示范。在初步练习时，反复强调技术要领，以加深学生的记忆。训练一段时间后，学生对技术有了一个深入的了解，这时两人为一组，一人运球、一人防守。起初，防守人员只是做做样子，培养运球人员的护球感觉。随后，提高防守强度，强化训练效果。待一方熟练运球后，身份进行交换。
（四）综合运球技术
人球合一是篮球运球的最高境界，也是学生需追求的目标。为实现这个目标，需要教师制定详细的培养计划。培养分为三个阶段：第一阶段，巩固训练。传授学生胯下运球技巧，并加以练习。当学生掌握后，规划运球路线，先直线运球，再曲线运球。第二阶段，组织对抗。先两人为一组进行练习，一人防守，一人突破。在突破时运球方可自由发挥，既可急停急走，也可变向转身。第三阶段，组织竞赛。竞赛形式效仿NBA，教师根据实际状况布置场地，并放置好障碍物。倘若器材不足，可使用人肉桩。在竞赛前，教师先示范，再讲解规则。每位学生有两次机会，取最短用时。最终用时最少者获胜，可获得自由活动时间，其余学生要接受惩罚，如做俯卧撑，以增强上肢力量。
二、篮球运球教学的注意事项
在运球教学中，教师需注意注意三点事项。其一，教师要授人以渔，而非授人以鱼。在网络高速发展的今天，教师要利用一切可利用的资源，打造精彩课堂，激发学生兴趣。同时，教会学生如何利用网络资源查找所需知识，以达到排解解惑的目的。其二，在体育课堂上，教师要为学生提供自主学习的机会。这样的课堂更加有趣生动，不仅能增进师生情感，还能启发学生智力。其三，教师要时刻渗透德育内容，培养学生高尚的体育精神[3]。如果教师直接讲道理，学生理解不够透彻，这时就需要借助鲜活案例。在讲解案例时，教师只引导，帮助学生悟出道理。如此一来，学生从独来独往变成亲密无间，合作能力显著提升。
三、总结
运球作为篮球的基础技巧，是初中生应掌握的。教师除了要掰开揉碎的讲解知识外，还要设计合理的训练方案。借助一次次训练，帮助学生吸收消化知识。最后组织有效的篮球活动，提升学生的运球水平。
参考文献：
[1]刘边江.篮球运动运球突破技术探究[J].当代体育科技，2019（31）：43-44.
[2]周凌君.初中篮球运球技术的教学探究[J].当代体育科技，2020（20）：54-55.
[3]庞志斌.篮球运球技术教学训练方法探究[J].河南教育学院学报（自然科学版），2017（03）：83-85.
（作者单位：广东省梅州市五华县梅林中学）