提高平跑速度是我国青少年跳远训练中的关键

来源 :中外教学研究 | 被引量 : 0次 | 上传用户:marrymattion
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  近年来,我国男子跳远取得了很大的突破,已有一批年轻选手成绩超越8米,但与当今世界纪录仍有55厘米的差距。侯日信、侯金云(97年)研究指出:“当今世界跳远行家们,都把如何提高跳远运动员所需要的速度作为改进技术和提高运动成绩的主攻方向。”下面,笔者着重通过对中外优秀跳远运动员助跑起跳的各种参数进行对比分析:
  
  一、跳远成绩对助跑速度的依赖性
  
  原苏联专家的研究已表明:助跑速度对跳远成绩二者相关系数,男运动员为0.948,百米成绩越高,跳远成绩越好:反之,百米成绩越低,跳远成绩越差。
  
  二、助跑速度、平跑速度、腾起角三者间的关系
  
  跳远成绩主要取决于起跳的腾起速度和腾起角,而腾起速度又主要取决于助跑速度。理想状态下,助跑速度与腾起角同步提高是跳远成绩提高的最好途径,但就个体而言,助跑速度与腾起角是一对矛盾:要想获得高腾起角就必须适当牺牲助跑速度:要想保持高助跑速度就势必影响腾起角度。
  
  三、中外优秀跳远选手部分参数对比分析
  
  注:《田径指南》1997(6)“速度在跳远中的作用”上材料
  从表三可看出,中国运动员的平跑最高速度与世界优秀选手有着明显差距(均差高达-1.13米/秒),基本不在同一水平线,但中国运动员的速度利用率却很高(平均达98.225%),这使得中国运动员大大缩短了与优秀选手在助跑速度上的差距(均差为-0.47米/秒)。吕季东撰文(97年)指出,冯树勇、赵国雄、王清等人的研究证明:中国运动员之所以取得较高跳远成绩,完全有赖于高助跑速度的利用率。如果我国优秀运动员能保持高助跑速度利用率,在经过科学训练努力提高平跑速度,那么中国选手缩短与世界优秀选手差距的目标将能实现。郑贺撰文(97年)指出:“据对我国优秀跳远运动员跳远成绩的统计,助跑速度每降低0.1米/秒,跳远成绩就会下降30厘米左右。”可见,中国运动员在速度上的损失是巨大的,提高速度已成为我国运动员的首要课题。
  我国跳远优秀运动员在速度利用率差值上超出世界优秀跳远选手5.47个百分点,这也是唯一超过世界选手的参数指标。黄淦炳(97年)的研究指出:“刘易斯在跳远助跑中速度利用率只有93.36%,说明了刘易斯在跳远助跑上没有全力发挥他的绝对速度能力。而是讲究机能节省化。动作轻松而贮能大,为踏跳创造更好的能量储备。”中国优秀跳远运动员的腾起角与世界优秀选手的均差为-2.72度,折中的腾起角完全是由于过分追求速度利用率而造成的。中国运动员为了获得更快的助跑速度,又只能拼命地提高速度利用率。由此追究,中国跳远运动员与世界优秀跳远选手存在差距的根源是平跑速度过低,这是目前我国跳远运动员最薄弱的环节和仍需解决的问题。
  中国优秀跳远运动员过高的速度利用率影响了腾起角,这种牺牲腾起角而争取速度的手段只是短期行为,根源问题是平跑速度。在训练中,应把速度作为重点来抓,就是要把提高平跑速度当作提高跳远成绩的指导思想贯彻到训练中。我们应认识到“短跑跳远是一家”这种观念,在早期的少年选材中,不要把速度与弹跳分开,杜绝那种速度好去练短跑,弹跳强去练跳远的错误观念。速度好也可练跳远,而且对某些运动员来讲更适合练跳远。
其他文献
创新是一个民族进步的灵魂,只有具有创新能力的人才能长久立足于竞争激烈的社会。因此,在政治课教学实践中,培养学生的创新能力势在必行。  培养学生的创新能力,要转变教师单向灌输知识,以考试分数作为衡量教育成果的惟一标准的做法。教师作为教育活动的主导者,应以自身的创新意识、创新精神及能力等因素去感染、带动受教育者,发现和保护学生在创新方面的闪光点,塑造学生的创新个性,鼓励学生大胆去创造。  本人根据近几
期刊
类比是指将新事物同已知事物间具有的类似现象作比较分析。类比法是人们所熟知的几种逻辑推理中最富有创造性的。很多重大发现、发明t往往发端于类比,类比被誉为科学活动中“伟大的引路人”,是它首先推动了假说的产生。尽管类比不能代替论证,但可以为理解新知识、概念和规律提供依托。因此,作为一种“从特殊到特殊的科学方法”,类比法在物理教学中有着广泛的应用。    一、新、旧知识类比    物理学是自然科学中的一门
期刊
摘要 探究式教学要注重问题的层次性,构建关联问题观;注重问题的开放性,构建多元问题观;注重问题的实现性,构建生活问题现;注重问题的生成性,构建问题的过程观。  关键词 探究 教学    探究式教学是在教师指导下学生对知识的探索和研究的过程,也就是把一切都交给学生。既然要把一切都交给学生,那么教师到哪里去?既然是学生主动地去探究、去发现,那么课堂上是不是就不要问题?如果我们带着一种偏激的目光去认识探
期刊
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出:“实施素质教育就是全面贯彻党的教育方针,以提高国民素质为根本任务,以培养学生的创新精神和实践能力为重点,造就有理想、有道德、有文化、有纪律的德智体美全面发展的社会主义事业建设者和接班人。”这就给教育工作提出了新的任务和要求。思想政治课作为基础教育的一门重要学科、学生人生成长的必修课,如何体现素质教育、培养学生的创新意识、提高其创新能力就
期刊
创新能力是人们发现新问题、解决新问题、创造新事物的能力。江泽民同志曾指出“创新能力是一个民族进步的灵魂,是国家兴旺发达的不竭动力”,把创新能力的培养提到了强国富民的理论高度。新世纪需要具有创新能力的人,这是新世纪人才需求的特点。培养具有创新能力的人,是时代赋予全社会的职责。以培养创新精神和实践能力为重点的素质教育是当今教育改革的主旋律,课堂教学则是培养创新精神及实践能力的主阵地。如何转变教育观念,
期刊
随着职业技术教育改革的深化,在专业课中逐步要减少理论、加强技能训练,它不仅要求教师树立新的实训理念,转换角色。改变旧的教学方式,而且对教师的教学基本技能也提出了新的挑战。我们要把新的实训理念转化为教学行为,首先以教师的教学基本技能呈现出来:我们深化课堂教学改革,构建实训课程的课堂文化,要靠教师的教学基本技能去实现和支撑。因此,重新构建教师的技能结构,形成和掌握实训课程的教学基本技能,不仅是课程改革
期刊
青少年是祖国的未来,加强对青少年思想品德教育的必要性是不言而喻的。作为青少年,由于阅历浅、识别能力弱,又善于好奇模仿,要让青少年将来成为诚实和富有责任心的劳动者、接班人,不仅要让他们有健壮的体魄、高层次文化,更重要的是要有健康的思想品德。思想品德课必须要让学生主动学习,着眼于学生道德素养的提高和人格的养成,着眼于学生的全面成长。    一、坚持以人为本的教育理念,从爱入手启发教育    思想品德教
期刊
提倡素质教育、发展素质教育,是新的历史时期发展的必然要求。它符合现阶段我国国民经济发展和社会体制的变化,是当今发展的必然走向,同时也符合建设有中国特色社会主义理论的需要。    一、思想品德素质的培养    要教会学生做人、求善、养德,培养学生坚韧不拔的优秀品质。  1、培养学生助人为乐的好思想。  2、培养学生善良正直的品格。  3、培养学生的合作精神。  4、培养学生具有坚强的意志品质。  5
期刊
目前我国青少年心理健康教育已成为亟待解决的问题,在学校开展心理健康教育是中小学生身体心理健康成长,德、智、体全面发展的需要,是素质教育的迫切需要。因而,学科教育与心理健康教育的整合、渗透就成为当今教育发张的必然趋势之一。    一、 渗透心理健康教育是中学历史学科教学义不容辞的责任    1、渗透心理健康教育是新形势下中学历史学科教学多元化目标之一  课程标准明确规定,中学历史教学要教育学生形成
期刊
思想政治教学的内容与其它科目相比,缺乏生动、直观、形象。因此,政治课相对枯燥、乏味。如何激发学生学习政治的欲望呢?记得著名教育家夸美纽斯说过这样一句话:“求知与求学的欲望应该采用一切可能的方式在孩子们的身上激发起来。”在七年级的政治教学中,有较多内容能运用歌曲辅助教学,这不失为一种行之有效的方法。下边结合教学实践,谈谈我的几点做法和体会:    一、运用歌曲导入新课,激发兴趣    思想政治课的教
期刊