如何预防胆结石

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  如果出现嗳气、腹泻、胃部疼痛及后背抽筋现象,人们总会觉得自己得了胃病,然而,出现这些症状时,也可能是胆出了问题。胆出现问题,为什么会是胃部疼痛呢?这主要是因为胆囊与胃部相邻,所以当自身患有胆结石疾病时,通常会引发胃部不适。
  胆结石,顾名思义是发生于胆道系统的疾病,其中包括胆囊结石、胆管结石等,而由这些部位引起的病变,就称为胆石症。随着病情的逐渐加重,胆结石很有可能发展成为胆囊积脓、胆囊积水、胆囊穿孔以及胆囊肿瘤等。胆囊结石做了胆囊切除术后可以治愈,而胆管结石存在复发的可能。所以,有效预防才是关键。那么说起预防,我们就要先来说一说,哪些人群易患胆结石,又有哪些方式能够有效地预防胆结石。

胆结石易患群体


  1.习惯久坐不动的人群。很多上班族都易患有胆结石,主要的原因就是人体久坐不动,导致腹内压升高,血液流通慢以及胃肠蠕动差,导致食物没有办法很好地吸收,导致胆汁分泌异常,不能及时排出,时间长了,就会增加胆结石的患病概率。
  2.经常不吃早饭的人群。人如果长期不吃早饭,会导致缩胆素的分泌大幅度降低,从而使胆囊的黏稠度升高,滋生细菌,发生胆结石等疾病。
  3.肥胖的人群。肥胖是很多疾病的诱发因素,胆结石也在其中。肥胖的人胆固醇过高、脂肪过量,这些都会导致胆汁成分出现问题,从而增加患病的概率。
  4.肝硬化患者。肝硬化患者体内的胆汁分泌以及胆红素水平会处于不稳定的状态,导致身体的免疫力降低,肠道菌群失衡,从而增加患病概率。
  5.糖尿病患者。临床数据显示有分之一的糖尿病患者患有胆结石,这主要与糖尿病患者的体内代谢紊乱问题有关,导致胆固醇合成量较多,胆汁溶解平衡机被破坏。
  6.女性较男性更易患胆结石。有临床数据显示,女性患胆结石与男性患胆结石的人群相比,比例在2∶1左右,且女性多以胆固醇结石为多发病症。
  7.爱吃甜食和零食的人群。喜好吃甜食和零食的人群就易出现肥胖的情况,所以也就会增加胆结石的发病率。还有一种原因就是甜食和零食当中的成分会刺激胰岛素增多,加速人体胆固醇的积累,同时导致卵磷脂、胆固醇以及胆汁酸这三种胆汁成分处于比例失调的情况,从而形成胆结石。
  8.经常大吃大喝的人群。随着生活水平的提高,越来越多的人长期处于大吃大喝的状态,新鲜水果和蔬菜的摄入量不足,使得摄入的能量大于日常的消耗,从而导致肥胖,同时还会使得身体的代谢出现问题,增加胆结石的患病概率。
  9.大量饮酒、长期吸烟的人群。长期吸烟和大量饮酒都会损伤身体的胆道系统功能,导致胆结石等疾病的发生概率提升。
  10.有家族遗传史的人群。临床上很多胆结石患者存在家族遗传史,家庭遗传也是胆结石发病的一个重要的影响因素。

胆结石的预防措施


  1.要少饮酒,少吸烟,最好是做到忌烟忌酒,以保证肝脏内部的胆汁分泌正常。
  2.日常饮食要规律,每天要保证一次三餐,早餐最为重要,一定要按时按量地吃,同时要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,且饮食要营养均衡,要多食用新鲜的水果和蔬菜,同时要保证饮食原材料的卫生。
  3.要控制胆固醇的摄入量,少食用鸡蛋、动物肝脏、海鲜、肥肉以及鱼类等易增加胆固醇的食物,并且对于本身处于肥胖的群体来讲,要适当地做些减肥的运动,以降低体重为主,对于爱食用零食以及甜食的人群来讲,要限制这类不良食物的摄入,以保证自身的健康水平。
  4.要加强体育锻炼。适当的运动是提高免疫力,促進血液循环,提高胃肠蠕动的最好方式,尤其是对于久坐不动的人群来讲,运动是有效降低疾病发生的途径之一。同时人们还要注意劳逸结合,保证身体处于平稳的状态,不要过于劳累,以免适得其反。
  (作者单位:四川省资阳市雁江区中医医院)
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