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摘要：本文结合对社会生活现状的审视，提出了太极拳文化对人们能够带来的种种好处，呼吁在中小学校中开展太极拳运动，培养中小学生的太极心态，打造中小学校园太极文化。
关键词：社会生活;太极拳;身体健康;心理保健;文化
随着社会的发展、科技的进步，生活节奏也越来越快，人们的生活方式发生了巨大改变。“出门就打的，上楼坐电梯，吃喝进饭店”成为了当代生活方式的真实写照。当沉浸在这些看似“舒适”的生活中时，不少人开始与高血压、糖尿病等慢性病打上了交道。就在这些由不良生活方式引起的慢性病发病率和死亡率不断增长的同时，“如何生活，如何获得健康”等话题逐渐引起了人们的重视。回到我校的学校，广大中小学生的学业压力也不小。
2014年10月，国家将全民健身和健康中国上升为国家战略的高度，针对各种问题开始了“没有全民健康，就没有全面小康”的呐喊。一系列国家政策的出台，提高了人们的健康意识，人们开始关注健康问题，加大了对健康的投资。目前的中小学，已经将原来的体育课改为“体育与保健”，同时在各中小学开设心理专职辅导与心理辅导课教学，也从一定程度上体现了党和政府对中小学生健康意识的加强。
一、身体健康生活方式的转换器——太极运动
当今社会为人们提供了越来越多的物质条件和越来越优越的生活条件，人们拥有丰富的食物、高水平医疗条件、多选择的运动项目。“上今天的班，睡昨天的觉，花明天的钱”等不良的生活方式已经严重影响到人们的生活质量。“夜餐综合症”“熬夜综合症”“时间综合症”等等一系列现象严重地影响了人们的生活质量，改变了人们的生活方式。后果更严重的是，人们把不良生活方式传给了孩子，孩子经常会和父母得同样的病，还以为是“遗传”得来的。生活中许多人懂得健康既不能靠药物，也不能靠金钱，而是取决于良好的生活方式和生活习惯，却不知道如何转换自己的生活方式。
目前，就练习太极拳的年龄分布来看，“曲线是随年龄增加而逐渐上升的缓坡型，”“习拳者以老年离退休者居多”。然而存在不良生活方式的多为中青年人，他们中的许多人处在亚健康与疾病的徘徊阶段。中青年人拥有的生活方式也是现代人生活方式的典型代表。由于工作原因，中青年参加体育锻炼机会和时间较少，但是太极拳有人人可以练，处处可以練，时时可以练的特点。
另外，太极拳包含中国传统哲学和中医思想，练习者经过对太极拳的学习，可以了解更多中国传统养生之道，将养生运用到现实生活中，逐渐改变人们的生活方式。例如，中医讲“顺应四时多食当季的食物”，人们喜欢熬夜和不良的饮食习惯会逐渐改变。随着人们对健康认识的逐渐提高，从养生角度分析太极拳是现代人不良生活方式转向健康的媒介，就是通过练习太极拳而逐渐被太极拳改变。
二、心理健康生活方式的过滤器——太极心态
世界卫生组织认为，约有80%的疾病与人的心理有关，精神、情绪、压力控制等心理健康生活方式内容对人们健康状态有重要影响。但是生活在“城市森林”的人们面对枯燥单一工作的同时，又要面对竞争激烈的现实生活，精神经常处于紧绷状态，在他们衣着光鲜的身体背后承受着巨大的精神压力。
太极拳动作柔和，要求心静体松，精神内敛，身形轻灵，使人们紧绷的神经松懈下来。太极拳的“入静”过程其实就是人体思维活动减弱，逐步转化为用意念指挥的过程，也是人体对心理活动的过滤过程。松静恬淡中不良心理活动随之消散，使性急或者性慢的练拳人无形中矫正原有习惯。因此，在不断的修炼中，人们渐渐能做到在困难挫折面前随遇平衡，在委屈误解面前随曲就伸，在团队生活中能舍己从人，在是非面前不偏不倚等等，“太极心态”使人在社会角色中秉持“中庸之道”，能进能退，“不以物喜，不以己悲”。太极拳的这种“中庸”思想和中国武术本身具有的武德，在练习过程中不断地过滤着人们的心灵，通过练习太极拳，人的心理活动逐渐被太极拳改变，并通过这种改变，由太极拳而太极人生。
三、社会健康生活方式的添加剂——太极文化
生活方式是人“社会化”的重要内容，直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念，在工作、人际关系与社会参与等方面得以体现。因此，社会生活方式是通过一个人的思想意识与心理结构的形成影响着一个人的行为方式和对社会的态度，反映了一个人的价值观念。在当今，健康生活方式的回归使得社会健康生活方式也被关注。各国之间的交往，又使人类的生活方式形成共同的规范、准则，而社会生活方式不仅具有鲜明时代性，通常反映民族文化性，更需要文化氛围的烘托。人类实践活动产生文化，改造自然的同时改造人类自己。
太极拳作为中国武术优秀拳种之一，演绎与整合了几千年的中国传统文化，深深扎根于中国传统哲学、传统养生学等多学科领域。这太极文化精髓，也是维系社会关系的微妙之处。即使太极推手有一定技击性，也是在太极的“阴阳”文化中找到平衡点。太极拳广泛流传过程中传播着中国养生文化，促进人们对养生的正确认识，改变人们的饮食习惯。随着太极拳的继承、发展、传播和普及，太极拳文化融入人们的生活，在不知不觉中改变着人们的生活习惯，人们的生活方式被引向健康。
总而言之，太极运动、太极心态与太极文化的相辅相成，从习惯养成、处世态度、文化认知等方面逐步改变人们的生活习惯，为现代人的生活方式走向健康指明道路。在校园开设太极拳拓展课程，应该能更大程度地撑起下一代的健康明天，打造他们的阳光生活，铸造国家明天的希望。
关键词：社会生活;太极拳;身体健康;心理保健;文化
随着社会的发展、科技的进步，生活节奏也越来越快，人们的生活方式发生了巨大改变。“出门就打的，上楼坐电梯，吃喝进饭店”成为了当代生活方式的真实写照。当沉浸在这些看似“舒适”的生活中时，不少人开始与高血压、糖尿病等慢性病打上了交道。就在这些由不良生活方式引起的慢性病发病率和死亡率不断增长的同时，“如何生活，如何获得健康”等话题逐渐引起了人们的重视。回到我校的学校，广大中小学生的学业压力也不小。
2014年10月，国家将全民健身和健康中国上升为国家战略的高度，针对各种问题开始了“没有全民健康，就没有全面小康”的呐喊。一系列国家政策的出台，提高了人们的健康意识，人们开始关注健康问题，加大了对健康的投资。目前的中小学，已经将原来的体育课改为“体育与保健”，同时在各中小学开设心理专职辅导与心理辅导课教学，也从一定程度上体现了党和政府对中小学生健康意识的加强。
一、身体健康生活方式的转换器——太极运动
当今社会为人们提供了越来越多的物质条件和越来越优越的生活条件，人们拥有丰富的食物、高水平医疗条件、多选择的运动项目。“上今天的班，睡昨天的觉，花明天的钱”等不良的生活方式已经严重影响到人们的生活质量。“夜餐综合症”“熬夜综合症”“时间综合症”等等一系列现象严重地影响了人们的生活质量，改变了人们的生活方式。后果更严重的是，人们把不良生活方式传给了孩子，孩子经常会和父母得同样的病，还以为是“遗传”得来的。生活中许多人懂得健康既不能靠药物，也不能靠金钱，而是取决于良好的生活方式和生活习惯，却不知道如何转换自己的生活方式。
目前，就练习太极拳的年龄分布来看，“曲线是随年龄增加而逐渐上升的缓坡型，”“习拳者以老年离退休者居多”。然而存在不良生活方式的多为中青年人，他们中的许多人处在亚健康与疾病的徘徊阶段。中青年人拥有的生活方式也是现代人生活方式的典型代表。由于工作原因，中青年参加体育锻炼机会和时间较少，但是太极拳有人人可以练，处处可以練，时时可以练的特点。
另外，太极拳包含中国传统哲学和中医思想，练习者经过对太极拳的学习，可以了解更多中国传统养生之道，将养生运用到现实生活中，逐渐改变人们的生活方式。例如，中医讲“顺应四时多食当季的食物”，人们喜欢熬夜和不良的饮食习惯会逐渐改变。随着人们对健康认识的逐渐提高，从养生角度分析太极拳是现代人不良生活方式转向健康的媒介，就是通过练习太极拳而逐渐被太极拳改变。
二、心理健康生活方式的过滤器——太极心态
世界卫生组织认为，约有80%的疾病与人的心理有关，精神、情绪、压力控制等心理健康生活方式内容对人们健康状态有重要影响。但是生活在“城市森林”的人们面对枯燥单一工作的同时，又要面对竞争激烈的现实生活，精神经常处于紧绷状态，在他们衣着光鲜的身体背后承受着巨大的精神压力。
太极拳动作柔和，要求心静体松，精神内敛，身形轻灵，使人们紧绷的神经松懈下来。太极拳的“入静”过程其实就是人体思维活动减弱，逐步转化为用意念指挥的过程，也是人体对心理活动的过滤过程。松静恬淡中不良心理活动随之消散，使性急或者性慢的练拳人无形中矫正原有习惯。因此，在不断的修炼中，人们渐渐能做到在困难挫折面前随遇平衡，在委屈误解面前随曲就伸，在团队生活中能舍己从人，在是非面前不偏不倚等等，“太极心态”使人在社会角色中秉持“中庸之道”，能进能退，“不以物喜，不以己悲”。太极拳的这种“中庸”思想和中国武术本身具有的武德，在练习过程中不断地过滤着人们的心灵，通过练习太极拳，人的心理活动逐渐被太极拳改变，并通过这种改变，由太极拳而太极人生。
三、社会健康生活方式的添加剂——太极文化
生活方式是人“社会化”的重要内容，直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念，在工作、人际关系与社会参与等方面得以体现。因此，社会生活方式是通过一个人的思想意识与心理结构的形成影响着一个人的行为方式和对社会的态度，反映了一个人的价值观念。在当今，健康生活方式的回归使得社会健康生活方式也被关注。各国之间的交往，又使人类的生活方式形成共同的规范、准则，而社会生活方式不仅具有鲜明时代性，通常反映民族文化性，更需要文化氛围的烘托。人类实践活动产生文化，改造自然的同时改造人类自己。
太极拳作为中国武术优秀拳种之一，演绎与整合了几千年的中国传统文化，深深扎根于中国传统哲学、传统养生学等多学科领域。这太极文化精髓，也是维系社会关系的微妙之处。即使太极推手有一定技击性，也是在太极的“阴阳”文化中找到平衡点。太极拳广泛流传过程中传播着中国养生文化，促进人们对养生的正确认识，改变人们的饮食习惯。随着太极拳的继承、发展、传播和普及，太极拳文化融入人们的生活，在不知不觉中改变着人们的生活习惯，人们的生活方式被引向健康。
总而言之，太极运动、太极心态与太极文化的相辅相成，从习惯养成、处世态度、文化认知等方面逐步改变人们的生活习惯，为现代人的生活方式走向健康指明道路。在校园开设太极拳拓展课程，应该能更大程度地撑起下一代的健康明天，打造他们的阳光生活，铸造国家明天的希望。