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◆摘 要：初中的道德与法治课程是培养学生的道德意识，世界观，人生观和价值观的必修课。 它在培养学生良好的素质中起着重要作用。以往课堂较多关注学科知识的传授、学习方法的指导，忽略学生情绪情感的充分唤醒和真实表达，导致情感态度价值观目标完成度不高。究其原因，一方面源自传统文化中倡导含蓄的情感表达，另一方面在于学生缺乏有效的方式探索情绪。由此，本文讲针对将心理辅导中情绪的觉察和表达技术运用到政治教学中进行分析与研究，并结合具体案例给出操作性建议。
◆关键词：情绪觉察;情绪表达;政治教学;初中
中学生正处在青春期的阶段，这正是建立价值观人生观的重要时期。《初中教育思想政治课程标准》对教师提出要求，要帮助学生树立正确的世界观、人生观、生活观和价值观，为他们的终身发展奠定思想，道德和政治能力的基础。因此，除了教学知识，教学方法和综合技能的维护外，教学过程还应包括在情感态度和价值观方面的指导性指导，以确保学生身心健康和形式的健康发展，以及健康的人格的养成。但是，一方面受传统文化和价值观的影响，许多学生在政治课上表达情感和情感时会遇到顾忌和害羞。另一方面，政治教育侧重于传授主题，学生的互动体验不足，忽略了课程中的情感和情感体验，导致实现情感态度和价值观的目标水平较低。大量的实践和心理学研究表明，情感的意识和表达方式對我们的身心健康至关重要。人们只有通过正确的感知才能更好地表达自己的情感，而正确表达自己的情感才能更好地感知情感。基于以上考虑，中学政治教育中采用了心理咨询中的情感意识和表达技巧，以帮助学生关注内心的情感，外在化和表达情感，促进情感意识和共鸣并帮助学生。情绪健康并保持情绪态度和价值观。本文将意识的表达方法和情感表达方法结合到实际的中学政治课中，并结合具体的课程案例，并从角色扮演，情感命名，自我询问和沉默的使用等四个方面给出操作建议。
一、情绪命名，延迟表达助理解
在心理学中，识别和命名情感的能力有一个适当的术语，称为“情感颗粒”。这是区分和定义情绪的能力。情绪颗粒越小的人，越能精细描述自己的感受和状态，为应对情绪、采取行动提供更多的信息和线索。在七年级第九课第一框“生活需要法律”的课堂导入环节中能够，教师可以借助违反疫情防控法律法规的新闻事件，引出“法律与我们的生活息息相关，法律对生活加以规范和调整”，从而导出课题。如：
材料一：2020年2月5日，媒体报道湖北省麻城一黑心商家卖劣质口罩，将一个口罩拆分成几个，售往全国，半天获利45万。
材料二：2月29日至3月7日，河南省郑州市民郭某8天内乘6趟飞机、2趟火车，隐瞒其海外旅居史。3月8日乘地铁上班，致40余人被隔离。
两个案例展示过后，教师不要立刻提问学生：你对这些事件的看法是什么？如果没有法律，我们的生活会变得怎样？而是先让学生回答：看到这些现象，你此刻的情绪感受是什么（情绪命名），原因是什么（理解感受）？采用“我感到，因为”的句式回答，学生的答案举例如下：学生1：我感到很愤怒，因为这些黑心商家贩卖假冒口罩，侵害了消费者的权益，还可能起不到防护作用，威胁到顾客的生命健康。学生2：我为那些拒绝隔离的人感到羞耻，因为他们不配合隔离，给别人带来了麻烦和危险。通过思考，延迟表达感受，帮助学生更好地识别情绪和探索问题。基于对情绪的细微描述，教师再引出法律对人们行为的规范和约束作用，学生就会更好的产生“法律对生活的规范和保障作用”这种意识，这种意识能够帮助学生初步树立尊重法律、敬畏法律、遵守法律和维护法律的意识。
二、自我觉察，联结内在情感
对初中生而言，自我觉察是一个新的概念，它引导我们感受真实的自己，帮助我们探索内心正在发生或被时间掩埋的情绪情感。在实际的教学过程中，教师可以借用课本当中给出的实际案例向学生进行展示。但是由于案例选取的具有一定的局限性且学生之间也存在个体的差异性，难以引发学生“感受到集体是温暖的”这一情感目标。在情境讨论的基础上，教师可以根据实际情况加入了心理辅导中常用的自我觉察的技术，引导学生觉察内心的感受，启动生活中那些温暖的片段，让学生真正体悟到集体是温暖的这一属性。心理学研究表明，学习感恩能有效提升幸福感。在课堂中通过冥想进行自我觉察，帮助学生启动内心深处的正面情感，有助于达成对集体的正面体验。
三、适时沉默，让情绪酝酿发生
心理咨询中，沉默的运用可以让来访者更有条理地表达自己的情感和想法，感受到自己被倾听，也让咨询师有时间梳理来访者所提供的信息，从而更深度地理解来访者。在政治课的教学中，适当的沉默同样可以提供给学生更多的时机，关注内心正在发生的情绪情感，帮助学生更好地厘清自己的感受。在我们的教学过程当中，教师可以引用一些实际的案例进行教学，在教学过程中，可以适当留一些时间让学生自己进行思考，然后让学生对自己的感受进行表达，在这一过程中，教师不需要对学生进行引导，预留给学生充分的思考和表达空间，让学生体会到表达所带来的成就感和愉悦感，以此来促进学生的学习兴趣。
四、反思与展望
综上所述，在初中政治课中恰当运用心理辅导中的情绪情感的觉察和表达技术，也是一种很好的尝试于改进。他能够从新的视角入手，更透彻的，帮助探索学生的内心，厘清学生内在的情绪和情感体验，更加有效的推动课堂情感态度价值观目标的完成。值得重视的是，这一尝试需要师生不断磨合适应，积累经验和不断完善，特别要考虑如何在有限的课堂时间中达到平衡。
参考文献
[1]李广.论新课改背景下初中政治教学的有效性策略[J].新课程·中学，2019（10）：150.
[2]张兴英.基于生活化思维的初中政治教学模式研究[J].南北桥，2019（23）：27.DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.23.026.
[3]苏微微.如何提高初中政治课堂的有效性[J].中外交流，2019，26（40）：83.
[4]汪光泉.初中政治课堂教学情境创设的探究[J].新课程导学，2019（33）：47.
作者简介
次旺卓玛（1983.09-），女，藏族，西藏日喀则人，西藏昌都市第二高级中学教师，一级教师，学历：本科。
◆关键词：情绪觉察;情绪表达;政治教学;初中
中学生正处在青春期的阶段，这正是建立价值观人生观的重要时期。《初中教育思想政治课程标准》对教师提出要求，要帮助学生树立正确的世界观、人生观、生活观和价值观，为他们的终身发展奠定思想，道德和政治能力的基础。因此，除了教学知识，教学方法和综合技能的维护外，教学过程还应包括在情感态度和价值观方面的指导性指导，以确保学生身心健康和形式的健康发展，以及健康的人格的养成。但是，一方面受传统文化和价值观的影响，许多学生在政治课上表达情感和情感时会遇到顾忌和害羞。另一方面，政治教育侧重于传授主题，学生的互动体验不足，忽略了课程中的情感和情感体验，导致实现情感态度和价值观的目标水平较低。大量的实践和心理学研究表明，情感的意识和表达方式對我们的身心健康至关重要。人们只有通过正确的感知才能更好地表达自己的情感，而正确表达自己的情感才能更好地感知情感。基于以上考虑，中学政治教育中采用了心理咨询中的情感意识和表达技巧，以帮助学生关注内心的情感，外在化和表达情感，促进情感意识和共鸣并帮助学生。情绪健康并保持情绪态度和价值观。本文将意识的表达方法和情感表达方法结合到实际的中学政治课中，并结合具体的课程案例，并从角色扮演，情感命名，自我询问和沉默的使用等四个方面给出操作建议。
一、情绪命名，延迟表达助理解
在心理学中，识别和命名情感的能力有一个适当的术语，称为“情感颗粒”。这是区分和定义情绪的能力。情绪颗粒越小的人，越能精细描述自己的感受和状态，为应对情绪、采取行动提供更多的信息和线索。在七年级第九课第一框“生活需要法律”的课堂导入环节中能够，教师可以借助违反疫情防控法律法规的新闻事件，引出“法律与我们的生活息息相关，法律对生活加以规范和调整”，从而导出课题。如：
材料一：2020年2月5日，媒体报道湖北省麻城一黑心商家卖劣质口罩，将一个口罩拆分成几个，售往全国，半天获利45万。
材料二：2月29日至3月7日，河南省郑州市民郭某8天内乘6趟飞机、2趟火车，隐瞒其海外旅居史。3月8日乘地铁上班，致40余人被隔离。
两个案例展示过后，教师不要立刻提问学生：你对这些事件的看法是什么？如果没有法律，我们的生活会变得怎样？而是先让学生回答：看到这些现象，你此刻的情绪感受是什么（情绪命名），原因是什么（理解感受）？采用“我感到，因为”的句式回答，学生的答案举例如下：学生1：我感到很愤怒，因为这些黑心商家贩卖假冒口罩，侵害了消费者的权益，还可能起不到防护作用，威胁到顾客的生命健康。学生2：我为那些拒绝隔离的人感到羞耻，因为他们不配合隔离，给别人带来了麻烦和危险。通过思考，延迟表达感受，帮助学生更好地识别情绪和探索问题。基于对情绪的细微描述，教师再引出法律对人们行为的规范和约束作用，学生就会更好的产生“法律对生活的规范和保障作用”这种意识，这种意识能够帮助学生初步树立尊重法律、敬畏法律、遵守法律和维护法律的意识。
二、自我觉察，联结内在情感
对初中生而言，自我觉察是一个新的概念，它引导我们感受真实的自己，帮助我们探索内心正在发生或被时间掩埋的情绪情感。在实际的教学过程中，教师可以借用课本当中给出的实际案例向学生进行展示。但是由于案例选取的具有一定的局限性且学生之间也存在个体的差异性，难以引发学生“感受到集体是温暖的”这一情感目标。在情境讨论的基础上，教师可以根据实际情况加入了心理辅导中常用的自我觉察的技术，引导学生觉察内心的感受，启动生活中那些温暖的片段，让学生真正体悟到集体是温暖的这一属性。心理学研究表明，学习感恩能有效提升幸福感。在课堂中通过冥想进行自我觉察，帮助学生启动内心深处的正面情感，有助于达成对集体的正面体验。
三、适时沉默，让情绪酝酿发生
心理咨询中，沉默的运用可以让来访者更有条理地表达自己的情感和想法，感受到自己被倾听，也让咨询师有时间梳理来访者所提供的信息，从而更深度地理解来访者。在政治课的教学中，适当的沉默同样可以提供给学生更多的时机，关注内心正在发生的情绪情感，帮助学生更好地厘清自己的感受。在我们的教学过程当中，教师可以引用一些实际的案例进行教学，在教学过程中，可以适当留一些时间让学生自己进行思考，然后让学生对自己的感受进行表达，在这一过程中，教师不需要对学生进行引导，预留给学生充分的思考和表达空间，让学生体会到表达所带来的成就感和愉悦感，以此来促进学生的学习兴趣。
四、反思与展望
综上所述，在初中政治课中恰当运用心理辅导中的情绪情感的觉察和表达技术，也是一种很好的尝试于改进。他能够从新的视角入手，更透彻的，帮助探索学生的内心，厘清学生内在的情绪和情感体验，更加有效的推动课堂情感态度价值观目标的完成。值得重视的是，这一尝试需要师生不断磨合适应，积累经验和不断完善，特别要考虑如何在有限的课堂时间中达到平衡。
参考文献
[1]李广.论新课改背景下初中政治教学的有效性策略[J].新课程·中学，2019（10）：150.
[2]张兴英.基于生活化思维的初中政治教学模式研究[J].南北桥，2019（23）：27.DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.23.026.
[3]苏微微.如何提高初中政治课堂的有效性[J].中外交流，2019，26（40）：83.
[4]汪光泉.初中政治课堂教学情境创设的探究[J].新课程导学，2019（33）：47.
作者简介
次旺卓玛（1983.09-），女，藏族，西藏日喀则人，西藏昌都市第二高级中学教师，一级教师，学历：本科。