【摘 要】
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医生总不忘嘱咐每一位病人：“按时吃药、打针，生活要规律。”什么是“生活规律”？ ⒈每天起床和入睡的时间应有规律，成人每天保证7～8小时的睡眠。 ⒉工作、学习、劳动的时间应有规定，应尽可能按时作息。 ⒊一日三餐应定时定量。不偏食，不多食，讲究饮食卫生。每天坚持饮水1500-2000毫升。 ⒋每天应尽量定时排便，以减轻残渣和毒性物质对肠道的不良刺激，保持腹中舒适。 ⒌早晨或晚间应适度参加健身
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医生总不忘嘱咐每一位病人：“按时吃药、打针，生活要规律。”什么是“生活规律”？
⒈每天起床和入睡的时间应有规律，成人每天保证7～8小时的睡眠。
⒉工作、学习、劳动的时间应有规定，应尽可能按时作息。
⒊一日三餐应定时定量。不偏食，不多食，讲究饮食卫生。每天坚持饮水1500-2000毫升。
⒋每天应尽量定时排便，以减轻残渣和毒性物质对肠道的不良刺激，保持腹中舒适。
⒌早晨或晚间应适度参加健身运动。
⒍不强求午睡，但应平卧休息一会，长此坚持有利于减轻心脏负担。
⒎保持情绪相对稳定，克制波动，不暴躁、不抑郁，乐观向上。
⒏每天有放松和娱乐的时间，消除疲劳，增进文化情趣。
⒐安排好双休日的休闲时间，多从事社交和健身活动。
⒑夫妻间的性生活，应根据不同情形选择彼此适应的方式和节律。
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