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摘 要 篮球运动是世界上最受欢迎的运动之一。运动损伤不仅是运动员不能参加正常的训练和比赛，影响运动水平的提高，缩短运动寿命，而且严重时还可以使人残废，甚至死亡，给运动员带来不良的心理影响，妨碍篮球运动的正常开展和运动水平的提高。鉴于从事篮球运动人员的身体健康状况以及运动损伤给社会、家庭带来的负面影响，因此建立一套可预防和减少运动损伤发生率的措施就显得更加迫切。
关键词 篮球 运动损伤 提高 影响
一、前言
体育运动在全世界己得到了相当的发展，由于训练水平的提高，运动员的自身机体要求都在不断增强。运动员们都毫不犹豫地选择了挖掘他们的肌肉和韧带的潜力。
不论是业余的还是职业篮球运动员，只要一进入比赛场地，就会为了争取最好成绩而尽最大的能力。其技术、技能和经验有助于避免某些灾祸。但是疲劳和偶然性将会使那些可能造成伤害事故的因素意想不到的出现。
二、篮球运动损伤的种类
（一）急性损伤：某些部位的肌肉，肌健、关节或关节韧带在急剧或猛烈的运动下，造成此处的突然拉伸或关节的旋内、旋外，从而导致大腿后侧肌群肌肉的拉伤和膝关节半月板的损伤。
（二）慢性劳损：某些部位的肌肉、肌腱、关节或关节韧带在长时间的伸缩、牵扯和摩擦过程中，由于长久的机械性刺激，造成积累性劳损病变。如篮球运动过程中，足踝部用力跑跳、反复负重活动，使踝部、肌腱在腱鞘内超负荷摩擦，导致肌位及腱鞘发生炎症病变。
（三）创伤部位特征：患病部位主要集中于膝及小腿到足踝的部位。
三、主要创伤部位损伤分析
（一）足踝部：足踝部没有丰满的肌肉包盖，主要有多块小肌肉、韧带、肌住所固定。足踝部承受全身重量，在运动的跑跳瞬间要承受高达几百公斤的重力，地面的反冲力首先作用到足踝部，在足部着地的瞬间，有时常需急速起跳或转动身体，在高处落地时，足踝部要保持高度的平衡，这些剧烈动作，无疑随时会对足踝部造成损伤。
（二）胫骨：胫骨位置表浅，仅有皮肤覆盖，受伤后容易成为开放性损伤，造成感染，胫骨骨干上1/3为三角，下1/3为薄弱环节，比赛中激烈的拼抢或故意用力铲、踢对方小腿使小腿造成不同程度的损伤。
（三）腓肠肌：外界环境潮湿寒冷，准备活动不充分或过度的运动量使得肌肉己疲劳，此时小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。
四、篮球运动损伤的原因及原因分析
（一）原因。
1.物理因素。比赛和训练中对方争球时，大、小腿等部位常常被对方碰撞、拌摔、推拉等造成身体各部位尤其是膝、踝关节突然改变体位或过度内收发展、扭转等引起肌肉、韧带及骨的损伤。粗野的犯规动作是引起损伤的主要原因。技术动作不正确，应用不合理。准备活动不充分，保护措施不完善。除上述情况外，篮球运动员的劳损和慢性损伤，都是造成局部劳损的原因。此外，肌膜炎，腰肌筋膜炎、筋骨软骨病等均属劳损，也应引起我们的注意。
2.心理因素。影响运动员损伤的心理因素主要有唤醒水平、焦虑、注意力和自信心。这些心理反应可通过运动员的自我评价和生理指标的变化表现出来。
（二）原因分析。
1.运动员的身体特征。运动员的身体特征因人而异。与损伤有一定关联的因素大体上表现在年龄、体重、身体姿势等方面。年龄是一个难以控制的因素，而生长的年龄是运动员与周围环境因素相互影响的时间尺度，它与生物上的生长和经验是不可分割的。同样生长年龄的运动员所表现出来的力量、运动能力和工作能力是明显不相同的。
2.运动员的心理素质。目前，人们对于运动损伤问题的心理方面的注意力在增加。布罗迪.L认为运动事故问题的核心在于运动员的性格。他描述个性特征，包括：机能不足的感沉；敌视的感觉；责任感不足；身体的全神贯注的能力；与攻击不相称的能力；胆怯；无懈可击的感觉；易激动的队员被观众嘲笑和对导致焦虑的压力的一系列反应及生活态度等所引起的高度激动。
3.运动员的身体状况。这涉及到为确保运动员获得最适宜的竞技状态所采用的手段，它包括：一个在训练、饮食、休息和按摩之间保持平衡的计划；增加肌肉爆发力量、耐力和其他素质的练习；学习正确的技术动作、保护动作、快速的反应和身体柔韧性的课程。此外不良的嗜好，如吸烟、酗酒，以及疾病不公影响竞技能力，而且也易导致运动员训练、比赛中受伤。
4.环境因素。最重要的环境因素是其他队员的攻击性的动作和己制定的规则中有效制止危险动作的能力，以及裁判员执行这些规则的能力。
五、结论和建议
（一）由于篮球运动是一项对抗性很强的运动项目，所以运动员的损傷是不可避免的。
（二）运动员损伤的部位是全方位的，但主要是集中在腿部上。
（三）思想上的不重视也是造成损伤的主要因素。
（四）减少物理因素造成运动损伤。加强对运动员、教练员进行职业道德教育，树立真确的比赛动机，减少和杜绝有意犯规和故意伤人的行为；技术练习，正常掌握各种技术并能熟练运用。同时注意合理安排运动负荷；全面发展身体素质，尤其注意发展躁关节膝关节及大腿、小腿肌群的力量和柔韧。对易受伤部位要专门进行训练；增强自我保护意识和自我保护能力，加强协调性和灵敏性的训练；比赛和训练中严格执行保护运动员身体健康的有关规定，特别注意穿好保护工具等。
关键词 篮球 运动损伤 提高 影响
一、前言
体育运动在全世界己得到了相当的发展，由于训练水平的提高，运动员的自身机体要求都在不断增强。运动员们都毫不犹豫地选择了挖掘他们的肌肉和韧带的潜力。
不论是业余的还是职业篮球运动员，只要一进入比赛场地，就会为了争取最好成绩而尽最大的能力。其技术、技能和经验有助于避免某些灾祸。但是疲劳和偶然性将会使那些可能造成伤害事故的因素意想不到的出现。
二、篮球运动损伤的种类
（一）急性损伤：某些部位的肌肉，肌健、关节或关节韧带在急剧或猛烈的运动下，造成此处的突然拉伸或关节的旋内、旋外，从而导致大腿后侧肌群肌肉的拉伤和膝关节半月板的损伤。
（二）慢性劳损：某些部位的肌肉、肌腱、关节或关节韧带在长时间的伸缩、牵扯和摩擦过程中，由于长久的机械性刺激，造成积累性劳损病变。如篮球运动过程中，足踝部用力跑跳、反复负重活动，使踝部、肌腱在腱鞘内超负荷摩擦，导致肌位及腱鞘发生炎症病变。
（三）创伤部位特征：患病部位主要集中于膝及小腿到足踝的部位。
三、主要创伤部位损伤分析
（一）足踝部：足踝部没有丰满的肌肉包盖，主要有多块小肌肉、韧带、肌住所固定。足踝部承受全身重量，在运动的跑跳瞬间要承受高达几百公斤的重力，地面的反冲力首先作用到足踝部，在足部着地的瞬间，有时常需急速起跳或转动身体，在高处落地时，足踝部要保持高度的平衡，这些剧烈动作，无疑随时会对足踝部造成损伤。
（二）胫骨：胫骨位置表浅，仅有皮肤覆盖，受伤后容易成为开放性损伤，造成感染，胫骨骨干上1/3为三角，下1/3为薄弱环节，比赛中激烈的拼抢或故意用力铲、踢对方小腿使小腿造成不同程度的损伤。
（三）腓肠肌：外界环境潮湿寒冷，准备活动不充分或过度的运动量使得肌肉己疲劳，此时小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。
四、篮球运动损伤的原因及原因分析
（一）原因。
1.物理因素。比赛和训练中对方争球时，大、小腿等部位常常被对方碰撞、拌摔、推拉等造成身体各部位尤其是膝、踝关节突然改变体位或过度内收发展、扭转等引起肌肉、韧带及骨的损伤。粗野的犯规动作是引起损伤的主要原因。技术动作不正确，应用不合理。准备活动不充分，保护措施不完善。除上述情况外，篮球运动员的劳损和慢性损伤，都是造成局部劳损的原因。此外，肌膜炎，腰肌筋膜炎、筋骨软骨病等均属劳损，也应引起我们的注意。
2.心理因素。影响运动员损伤的心理因素主要有唤醒水平、焦虑、注意力和自信心。这些心理反应可通过运动员的自我评价和生理指标的变化表现出来。
（二）原因分析。
1.运动员的身体特征。运动员的身体特征因人而异。与损伤有一定关联的因素大体上表现在年龄、体重、身体姿势等方面。年龄是一个难以控制的因素，而生长的年龄是运动员与周围环境因素相互影响的时间尺度，它与生物上的生长和经验是不可分割的。同样生长年龄的运动员所表现出来的力量、运动能力和工作能力是明显不相同的。
2.运动员的心理素质。目前，人们对于运动损伤问题的心理方面的注意力在增加。布罗迪.L认为运动事故问题的核心在于运动员的性格。他描述个性特征，包括：机能不足的感沉；敌视的感觉；责任感不足；身体的全神贯注的能力；与攻击不相称的能力；胆怯；无懈可击的感觉；易激动的队员被观众嘲笑和对导致焦虑的压力的一系列反应及生活态度等所引起的高度激动。
3.运动员的身体状况。这涉及到为确保运动员获得最适宜的竞技状态所采用的手段，它包括：一个在训练、饮食、休息和按摩之间保持平衡的计划；增加肌肉爆发力量、耐力和其他素质的练习；学习正确的技术动作、保护动作、快速的反应和身体柔韧性的课程。此外不良的嗜好，如吸烟、酗酒，以及疾病不公影响竞技能力，而且也易导致运动员训练、比赛中受伤。
4.环境因素。最重要的环境因素是其他队员的攻击性的动作和己制定的规则中有效制止危险动作的能力，以及裁判员执行这些规则的能力。
五、结论和建议
（一）由于篮球运动是一项对抗性很强的运动项目，所以运动员的损傷是不可避免的。
（二）运动员损伤的部位是全方位的，但主要是集中在腿部上。
（三）思想上的不重视也是造成损伤的主要因素。
（四）减少物理因素造成运动损伤。加强对运动员、教练员进行职业道德教育，树立真确的比赛动机，减少和杜绝有意犯规和故意伤人的行为；技术练习，正常掌握各种技术并能熟练运用。同时注意合理安排运动负荷；全面发展身体素质，尤其注意发展躁关节膝关节及大腿、小腿肌群的力量和柔韧。对易受伤部位要专门进行训练；增强自我保护意识和自我保护能力，加强协调性和灵敏性的训练；比赛和训练中严格执行保护运动员身体健康的有关规定，特别注意穿好保护工具等。